从山门坐环保车一路向上，再到徒步登顶的1442级台阶。清晨站在坡顶，天池蓝得不像话，四周岳桦林金黄、落叶松深红。这是摄影爱好者公认视野最佳的天池观赏位。

碧绿的水从五彩山谷穿过，两岸白桦金黄、枫桦深红，橡皮艇顺流而下，《人世间》等电视剧就是在这里取的景。水是翡翠色，林是油画色，你坐在艇上，就是画里的人。

头道松花江穿村而过。江畔露营、溯溪戏水、静坐垂钓，水浅处脱鞋下去，凉意从脚底爬上来。跟着村里的「跑山人」进山捡蘑菇，榛蘑、松蘑、元蘑，秋天把最鲜的都藏在落叶下。

黄泥河、大牛沟与松花江在这里交汇，五彩山峦倒映水面，江天一色，广角横构图一张就是手机壁纸。

小提醒 

山区早晚温差大（约5-20℃），冲锋衣必备；手机低温易断电，带暖贴和充电宝；漂流手机务必套防水袋。

在长白山华美胜地、长白山万达国际度假区、铂尔曼酒店，都能遇见参把头的队伍。腰系红绳、手执索拨棍，跟在他们身后走进密林，听那声「棒槌！」，拨开腐叶、小心抬参、系上红绳，一株「百草之王」被你亲手请出土地。有游客说：参把头最有穿越感，挖人参最有获得感。

这是列入国家级非遗的采参习俗，也是抚松人跟大山最古老的约定。

林下参炖笨鸡：散养笨鸡+刚下山林下参+泉阳泉矿泉水，文火慢炖，汤色金黄，鲜而不腻 拔丝人参：吉林创新名菜，色泽金黄，甜香里带一丝参的清苦蜜汁人参：微苦回甘，入口即化。

一餐一饭，都是千年养生哲学。

秋天正是采挖旺季，万良迎来一年最热闹的日子。2026年8月8日，两个新地标同步开业。长白山野山参市场：全国最大野山参专业市场，一楼同仁堂大药房、二楼野山参交易专区、三楼野山参文化展馆、四楼鉴定溯源中心+药膳体验区，一参一码、全程溯源、假一赔十。北京同仁堂万良店：356年国药老字号，首次把门店开进乡镇，400余种中成药，可坐诊辨证、品一杯参茶。

富含60余种矿物质的高温氡泉，出水约62°C，泡在池子里看森林雾气升起——这是抚松专属的疗愈公式。

小提醒 

泡温泉前别空腹，单次不超过20分钟，泡完多喝温水；人参宴建议小份多品种，人参不宜与浓茶、萝卜同食。

自驾或骑行在这条被誉为「最美9公里」的国道上，两旁五彩山林一路铺开，风从车窗灌进来，都是松针和泥土的香。沿途可停靠山参王打卡点，寓意「人生如意」。

村子沐浴了三百年风雨，全是一根根圆木垒成的「木刻楞」，屋顶压着木杆防风吹，檐下挂着成串玉米和红辣椒。这里还能学满族剪纸——一把剪刀、一张红纸，剪出关东的日子。

长白山老把头孙良，是放山人世代敬奉的始祖。馆内陈列采参人的工具与行规，讲着「抬大参」「喊山」「还愿」的老规矩，感受省级非遗的温度与分量。

站在世界人参交易中心的厅里，看万良人称重、分拣、议价、打包，普通话、东北话、南腔北调混在一起，纸箱堆成小山——什么才是真正的「人参之乡」？是这群朴实忙碌的人。

小提醒 

木屋村多为原生态村落，住宿条件朴素，建议提前订房；赶集宜早去，上午最热闹、品类最全。