坐标【甘南藏族自治州】旅游攻略

离天最近的地方

甘南藏族自治州

南部为岷迭山区

东部为丘陵山地

西北部为广阔的草甸草原

过来领略圣境甘南的独特魅力

【甘南·交通】

夏河机场

目前已开通拉萨、西安、成都、天津等城市的航线。

兰州中川国际机场

若无直飞夏河机场航班，可选择兰州中川国际机场，再转乘其他交通工具前往甘南。

建议乘坐火车到达兰州，然后转班车3个小时左右到达州府合作。兰州是西北的交通枢纽，所以交通还是很方便的。

【甘南·美景】

👉临潭县

冶力关旅游区

国家5A级景区，海拔2610米，这里山俊水秀，风光旖旎，奇峰林立，冶海泛波。这里汇聚了高山湖泊、丹霞地貌、梯田花海、森林峡谷等不同景致，还是西游记的取景地。

地址：甘南藏族自治州临潭县冶力关镇庙池段

美食推荐：凉拌鹿角菜、农家炕土豆、蕨菜炒腊肉、爆炒土鸡、柳花菜炒鸡蛋、凉拌乌龙头、清炖虹鳟鱼

旅游路线：

1、合作——冶力关国家森林公园——赤壁幽谷——黄龙山观景台——天池冶海——中国第一卧佛——冶力关镇夜景（住宿）——亲昵沟（中国第一阴阳石）——冶木大峡谷——八角花谷景区——花庐民宿——香水草原——兰家山观景台——合作（两天一晚）

2、兰州/临洮/康乐——八角花谷景区——花庐民宿——香水草原——兰家山观景台——天池冶海——黄龙山观景台——赤壁幽谷——中国第一卧佛——冶力关镇夜景（住宿）——冶力关国家森林公园——亲昵沟（中国第一阴阳石）——冶木大峡谷——兰州/临洮/康乐（两天一晚）

3、卓尼/岷县——亲昵沟（中国第一阴阳石）——冶力关国家森林公园——赤壁幽谷——黄龙山观景台——中国第一卧佛——冶力关镇夜景（住宿）——冶木大峡谷——八角花谷景区——花庐民宿——香水草原——兰家山观景台——天池冶海——卓尼/岷县（两天一晚）

出游贴士：

在临潭县，游客可聆听洮州花儿演唱，参观双龙铜器非遗工坊，体验洮州古法酿醋技艺、学习制作并品尝临潭酿皮、临潭粉条面，体验洮绣手工制作，流顺镇红堡子刘氏故居参观并体验木结构营造洮州民居模型搭建，参与万人拔河（每年农历正月十五）、新城龙神赛会（每年端午节）。

👉合作市

美仁大草原

美仁草原地势平缓、景色奇特、风格迥异，是青藏高原特有的高山草甸草原地貌。延绵600米的经幡隧道是美仁草原的独特风景。

地址：甘南藏族自治州合作市东部佐盖多玛乡境内

tip:

1、景区免费开放，无固定游览路线，建议包车前往（5座车单程约120元），沿途可随时停车拍照。草原昼夜温差大，即使正午阳光充足，也需备好防风外套、薄羽绒服。部分区域信号较弱，建议提前下载离线地图。

勒秀洮河风景区

高原上的“小江南”十月的洮河两岸层林尽染，茂密的森林与清澈的溪流相映，空气里弥漫着青草与湿润的气息。沿着河谷徒步，脚下是松软的落叶，耳畔是溪流潺潺，走到观景台俯瞰全景时，青绿、金黄、绯红的林木交织，宛如天然油画。

地址：甘南藏族自治州合作市勒秀镇境内

tip:

1、景区免费开放，距合作市30公里，秋季游览时，需携带厚外套、保暖衣物，防止感冒。建议携带饮用水与少量能量零食。

当周草原

当周草原位于合作市郊南山脚下，距合作市2.5公里。是集旅游度假、考察观光、娱乐为一体的自然风景旅游区。景区内阴坡地带绿树成荫，阳坡地带碧草连天，森林、草原、公园融为一体，自然与人工景观完美结合，构成了优美的风景园林景观。

地址：甘南藏族自治州合作市郊南山脚下

最佳旅游时间：5月到9月

tip:

1、开车可直达景区门口，景区门口停车方便。草原无遮挡，注意做好防晒。

2、每年7月中旬左右，当周草原还会举办“中国甘南香巴拉旅游艺术节”，有民俗表演、民歌弹唱、锅庄舞、马术表演等活动，游客可以尽情体验独特的民族风情，感受热闹非凡的节日氛围。

米拉日巴佛阁

作为合作市的地标建筑，这座9层红色碉楼式建筑堪称藏传佛教艺术的宝库，阁内供奉着1000多尊佛像，墙壁上的壁画与唐卡笔触细腻、色彩浓艳，每一幅都藏着古老的宗教故事。站在佛阁前的广场上，红墙、金顶与蓝天白云构成绝佳取景框，随手就能拍出杂志级大片。

地址：甘南藏族自治州合作市那吾路铁坝路交叉口

门票：20元

开放时间：8:30-17:30

tip:

1、入内需脱鞋，禁止拍照，可聘请讲解员（约50元/次）。

俄合拉村

藏式慢生活体验这座藏式村落藏在秋景深处，雕花木门、彩绘屋檐的民宿错落有致，炊烟与远处的雪山构成世外桃源般的画卷。在这里可以跟着村民学做糌粑，亲手捏制的藏式主食搭配咸香的酥油茶，满是地道风味。傍晚坐在民宿露台，看夕阳为村落描边，感受藏地慢生活的真谛。

地址：甘南藏族自治州合作市佐盖曼玛镇

tip:

1、村落无需门票，建议提前预约民宿，民宿价格区间为200-400元/晚（含双人早餐），建议提前预约，可预留藏式晚餐（人均60元）。与村民交流时尊重当地习俗，进入民居前需征得同意。

合作游玩路线：

1、美仁大草原——俄合拉文化旅游标杆村——华羚乳业旅游景区——安多米拉日巴佛阁——当周草原景区

2、香拉花海——安多米拉日巴佛阁——当周草原景区

3、岗岔溶洞—摩崖石刻—卡加道寺院—阿尼念卿山（太子山）风景区

合作出行实用贴士

1、在合作市，游客可在省级藏餐制作非遗工坊品尝正宗藏餐，参观藏餐展示馆；体验绘制藏族唐卡、若扎、崇贝。甘南锅庄舞。（若行程恰逢农历正月初一到十五还可以观看甘南州“南木特”藏戏表演。）

2、交通指南：合作出租车按人计费，市区内3元/人。甘南阿木去乎机场，可直飞兰州、成都等城市；也可从兰州自驾前往，从兰州市区出发约4.5小时车程，沿途可欣赏秋日风光。前往美仁大草原、俄合拉村等周边景点建议包车。

3、气候与穿搭：十月合作市日均温0℃至10℃，昼夜温差大，需准备防风外套、毛衣、长裤等衣物，避免感冒。紫外线强烈，务必携带防晒霜、太阳镜、遮阳帽；草原风大，可备围巾保暖防风。

4、高原反应与健康：合作市平均海拔约2900米，初到者避免剧烈运动，可提前备好抗高反药物。如出现头晕、气短等症状，及时休息并补充水分。

5、文化礼仪：进入寺庙、佛阁需脱帽、禁拍照，尊重宗教习俗；与藏族同胞交流时语气友善，避免谈论敏感话题。拍摄当地居民前需征得同意，尤其是老人与孩童。

👉玛曲县

玛曲草原

这就是天下黄河第一弯——玛曲。黄河将一千多万平方公里水草丰美、山峦叠翠的美丽草原深情怀抱。

地址：九曲黄河第一弯景区位于甘南州玛曲县阿万仓镇313省道与阿群段交叉口

阿万仓湿地

这里水草丰盛，是一片天然的、原生态的几乎没有人为破坏的广袤壮美的草原。

地址：甘南藏族自治州玛曲县阿万仓镇

tip：

1、在玛曲县，游客可做客牧户家，了解龙头琴、牛角琴、藏鹰笛演奏技艺，参与制作并品尝牦牛酸奶、酥油、蕨麻米饭等。

玛曲旅游贴士：

1、交通方式：前往玛曲旅游，自驾是非常受欢迎的选择，可以灵活安排行程，沿途欣赏甘南美景。

2、气候与衣着：10月的玛曲草原披上金装，早晚需备羽绒服，建议冲锋衣+抓绒+保暖内衣和防晒霜、墨镜，让黄河首曲的星空成为你相机里最清晰的银河。

3、特色美食：不要错过当地的地道美食，如手抓牛羊肉、酥油茶、奶茶、蕨麻米饭和肉肠等。

👉碌曲县

尕海湖

甘南草原第一大淡水湖，这里的野生动植物资源丰富，水草茂盛，是各种珍稀鸟类的“打卡点”，也是值得游客探寻的秘境。

地址：碌曲县尕海镇碌曲县城以南约50公里处

郎木寺

晨钟暮鼓间，转动经筒祈福，感受信仰的力量与建筑的瑰丽。

地址：甘南藏族自治州碌曲县郎木寺镇郎木村

九曲黄河第一弯

黄河从巴颜喀拉山发源越过苍茫荒原，进入甘、青、川交界的广阔草原来了个大转弯，在青藏高原东部边缘的玛曲县境内形成了一个433公里的“九曲黄河第一弯”。

碌曲游玩路线：

1、兰州→碌曲→尕秀→尕海湖→贡巴→郎木寺→则加之路→则岔石林→西仓寺→县城

2、夏河机场→碌曲县城→西仓寺→则岔石林→则加之路→尕海→郎木寺→夜宿郎木寺

3、成都→汶川→松潘县→若尔盖→郎木寺→尕海湖→尕秀→县城→则岔石林

碌曲旅游贴士：

1、交通指南：兰州自驾约4.5小时，沿途风景美不胜收；也可乘大巴至合作市后转乘班车。碌曲景区路况良好，私家车可行。

2、气候与着装：十月碌曲日均气温在5-15℃之间，昼夜温差大。建议携带冲锋衣、毛衣等保暖衣物，同时备上防晒用品和保温杯。

3、住宿推荐：郎木寺镇有众多藏式风格的酒店和民宿，价格亲民。若想体验当地生活，可选择入住尕秀藏寨的藏式客栈，感受原汁原味的藏族风情。

4、美食体验：碌曲的牦牛肉、藏羊肉鲜美可口，藏式火锅风味独特。不妨尝试当地的酥油茶、青稞美酒和藏包，品味地道的藏族美食。

👉迭部县

扎尕那

扎尕那的建筑与周围的自然环境完美融合，展现出一幅大自然亲手雕刻的艺术品，半边烟火半边仙。

地址：甘南州迭部县益哇镇

tip：

1、在迭部县，游客可体验扎尕那藏寨生活，参观青稞酒酿造过程，品尝青稞酒。

👉舟曲县

拉尕山

“拉尕”在藏语里意为“神仙居住的地方”，舟曲县老城区到景区53km。主景区面积有25.71平方公里，海拔大约在2100—2900米之间， 包含26个子景点。沟峡谷深，溪涧清幽，山峰奇特，峰巅草地如茵，松林环抱，灌木茂密。

地址：舟曲县立节乡东南部的白龙江南岸

推荐景点：桦树坪、拉尕天池、藏民俗博物馆等

推荐线路：

迭部——舟曲立节镇杰迪村——拉尕山

路程耗时约（舟曲境内）：40分钟

陇南——舟曲立节镇占单村——拉尕山

路程耗时约（舟曲境内）：60分钟

推荐天数：1至3天

沙滩国家森林公园

沙滩国家森林公园位于岷山北麓，半高原之地，四周环山，海拔在2500—4356米之间，舟曲县老城区到沙滩国家森林公园76km。公园是一片绿色的童话世界，是一处能够满足人们崇尚自然、回归自然愿望的美丽净土。

地址：舟曲县南部拱坝河上游武坪镇

推荐景点：花草坡、苜蓿滩、人命池

推荐线路：

1、舟曲（瓜咱沟）——翻越插岗梁——沙滩森林公园 沿途耗时约80分钟

2、舟曲（南峪进沟）——翻越武坪峡子梁——沙滩森林公园沿途耗时约100分钟

3、舟曲——陇南两水镇——舟曲山后——沙滩森林公园  沿途耗时约130分钟

推荐天数：1至3天

舟曲县出游贴士：

在舟曲县，游客可参与多地舞表演与织锦带过程，领略民族风情，学习编织技巧。其间可进行舟曲藏族服饰体验打卡，品尝舟曲腊肉、柿饼、龙涎豆腐等传统美食。（若行程恰逢农历正月十五、农历三月二十七、农历五月初五等时间节点，可参与东山转灯、正月十九迎婆婆、坪定跑马节、天干吉祥节、博峪采花节、巴寨朝水节、元宵松棚楹联灯会等民俗活动，深度感受舟曲特色节庆文化）

👉卓尼县

大峪沟

沟叫大峪沟，河叫大峪河，大峪沟上九条沟、九个湖泊，以阿角沟，旗布沟为最大，风景也最秀丽。这就形成了，一沟分两叉的大峪沟景区，景区有水有湖泊，有奇峰悬崖，有原始森林，有低山草原，有农家田园，有寺院，有度假庄园，有民族风情园。踏进大峪沟，就如到了人间仙境。

地址：大峪沟景区位于甘南州卓尼县木耳镇

景点推荐：孤石成林、千佛石窟、月亮门、卓玛拉措湖、三角石

游玩路线：

1、大峪沟——卓尼县城（禅定寺、杨土司革命纪念馆、洮河风情线）——扎古录——贡巴寺——尼巴百年藏寨——江迭公路——扎尕那——迭部——舟曲——宕昌——岷县——临洮——兰州

2、卓尼县东大门——大峪沟——卓尼县城（禅定寺、杨土司革命纪念馆、洮河风情线）——流顺乡候家寺——新城小镇——洮砚镇——九甸峡库区——会川镇——临洮——兰州

3、大峪沟——北山风光——康多峡——杓哇寺——康多寺——多玛寺

4、大峪沟——三角石——卓玛拉措湖——旗布寺——阿角沟——博峪村——卓尼县城（禅定寺、杨土司革命纪念馆、洮河风情线）——临潭县城——红山口观景台——合作——兰州

5、游览古雅川公园——卓尼县廊桥——卓尼文化商业街——红山口观景台——扎古录镇——刀告乡——百年藏寨尼巴村——江迭公路

👉夏河县

桑科草原

桑科草原距夏河县城约10公里，草原上有小山丘陵，也有开阔旷野，平均海拔在3000米以上，每到夏季，绿草如茵，野花遍野，满目惬意。游客可以体验骑马、射箭和篝火晚会等草原旅游项目。

地址：夏河县拉卜楞寺西南10公里处

拉卜楞寺

藏传佛教格鲁派六大寺院之一，享有“世界藏学府 中国拉卜楞”之美誉，拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。

地址：夏河县城西郊

熊猫沟

距离夏河县城10公里，沿着当应道村口的道路一直向里走5.5公里，就到熊猫沟景区了。熊猫沟景区是村民自主经营的集避暑度假、森林旅游、运动健身、休闲娱乐为一体的综合性生态旅游度假区。

地址：甘南藏族自治州夏河县达麦乡

甘加秘境

这里草原广阔，溪流纵横，雪山巍峨，是高原上的一颗璀璨明珠。独特的地质构造使得其蕴藏了八角古城、作海寺、白石崖寺、白石崖溶洞、白石崖大峡谷等。游客可以体验骑马、射箭和篝火晚会等草原旅游项目。

地址：甘南藏族自治州夏河县甘加镇

徒步路线：白石崖天梯环线徒步

白石崖天梯环线徒步路线全长12公里，沿途风光美不胜收，将甘加秘境的精华景致串联成珠。

特色住宿：

沉浸式体验草原生活——赛钦营地

美食推荐：酸奶、糌粑、藏包、风干肉、刀什合等

夏河县出游贴士：

1、交通指南：前往夏河旅行，交通十分便捷，游客可选择搭乘飞机、大巴或自驾等多种出行方式。夏河机场目前已开通拉萨、西安、成都、天津等城市的航线。若从兰州出发，可在兰州汽车南站乘坐大巴，约4小时即可直达夏河。此外，自驾游也是不错的选择，沿途可随走随停，悠然欣赏一路的风景。

2、在夏河县，游客可参观拉卜楞寺、拉卜楞唐卡小镇，体验藏香制作、唐卡绘制、拉卜楞藏族织毯制作，学习制作拉卜愣藏式面包，参与甘加道食合制作过程，品尝特色美食道食合。

3、来到这里，一定要品尝地道的藏餐，例如道食合、蕨麻米饭、藏包、手抓肉、糌粑、藏糕、烤全羊，再配上一杯青稞酒、酸奶或酥油茶，尽情体验舌尖上的夏河。

4、游客可将青稞月饼、青稞奶茶、卤汁牦牛肉、青稞酥、甘加牛肉干，以及拉卜楞老酸奶等草原地道美味带回家或赠送亲友。

👉甘南特色出行

自驾甘南：

①江迭公路

北起临潭县江可河，南至迭部县电尕镇，刺激与美景并存，这条路线被誉为“中国最美100公里”。

路途看点：古老的藏式民居、低海拔草甸、高海拔冰川荒原

②合冶公路

西起甘南州州府合作市，东抵临潭县冶力关风景区，全长101公里。

路途看点：俄合拉村、美仁草原、经幡隧道、康多大峡谷、冶力关镇

③合和公路

南起合作市，北至和政县，全长约70公里。是一条穿越阿尼念卿（太子山）自然保护区，连接甘南与临夏的生态走廊。

路途看点：阿尼念卿（太子山）、临夏州和政县

④兰郎公路

北起兰州，经临夏、合作，南至碌曲县郎木寺镇，全长约400公里。

路途看点：黄土丘陵、草甸与森林、、临夏回族自治州、牧场、郭莽湿地、尕海湖、郎木寺镇

自驾注意事项：

一、出发前检查车辆状况

1.全面检查刹车系统，包括刹车片磨损程度、刹车油液位和质量，确保刹车灵敏有效，在遇到突发情况时能及时制动。 

2.仔细查看轮胎，检查胎纹深度是否符合安全标准，胎面有无鼓包、裂纹和异物，同时调整好胎压，避免因轮胎问题在行驶中出现爆胎等危险。 

3.检查车辆灯光，包括大灯、转向灯、刹车灯、示廓灯等，确保灯光亮度足够、闪烁正常，以便在夜间或恶劣天气下能清晰示意和看清路况。

4.检查机油、冷却液、玻璃水等各类油液的液位，不足时及时添加，保证车辆各部件正常运转。 

5.准备好三角警示牌、灭火器、千斤顶、备胎等应急工具，并确保其能正常使用，以备车辆出现故障时使用。

二、遇到牲畜横穿马路的处理方法 

1.行驶过程中，要时刻留意道路两侧及前方是否有牲畜出没，尤其是在靠近草原、牧场的路段，提前减速，保持警惕。

 2.若发现牲畜即将横穿马路，切勿鸣笛催促或突然加速冲过，以免惊吓到牲畜导致其慌乱逃窜，引发危险。应提前减速，缓慢停车，耐心等待牲畜通过后再继续行驶。 

3.若牲畜已经开始横穿马路，且距离较近，无法及时停车，要平稳转动方向盘，尽量从牲畜后方或前方安全区域绕行，避免直接碰撞。绕行时要注意观察周围车辆情况，确保安全后再行动。 

4.若不慎与牲畜发生碰撞，应立即停车，开启危险报警闪光灯，在车辆后方设置三角警示牌，保护好现场。同时，及时联系当地交管部门和牧民，妥善处理后续事宜，切勿驾车逃离。 

三、草原行车提示

草原地区道路多为乡村公路或简易公路，路面可能存在坑洼、碎石等情况，行车时要降低车速，保持安全车距，避免急加速、急刹车和急转弯，防止车辆颠簸失控。

甘南旅游路线：

1、兰州→临潭县冶力关→卓尼县大峪沟→卓尼县九天石门→江迭公路→迭部县扎尕那→舟曲县拉尕山→西安

2、青海→夏河县甘加秘境→合作市美仁大草原→临潭县冶力关→卓尼县大峪沟→迭部县腊子口→迭部县扎尕那→碌曲县郎木寺→四川

3、四川→碌曲县郎木寺→玛曲县阿万仓湿地→碌曲县尕海湖→夏河县桑科草原→夏河县拉卜楞寺→夏河县甘加秘境→兰州

【甘南·美食】

酸奶

【甘南·住宿】

甘南的住宿条件相较于一线城市确实有所落后，但足够满足你一个舒适的旅行住宿环境：各个县市都有星级饭店，住宿条件都还不错。尤其是州府合作市，完全可以满足你对住宿的需求。

【温馨提示】

1、请不要在公路沿线随意停车，避免造成交通拥堵或引发事故。甘南部分道路弯急坡陡，建议提前规划行程，选择景区指定停车场或安全区域停靠，自觉遵守交通法规。

2、甘南全域属森林草原防火重点区域，严禁在非指定地点露营野炊、生火烧烤。请勿携带火种进入林草区，避免引发火灾，共同守护我们的绿色家园。

3、部分草原为牧民承包草场，未经允许请勿擅自进入或踩踏。尊重当地藏族同胞风俗习惯和宗教信仰，拍摄人像、经幡等请先征得同意，避免不必要的冲突。

4、请随身携带垃圾袋，将废弃物带离草原或投入指定垃圾桶。不采摘花草、不惊扰野生动物，让您的足迹只留下美好回忆。

5、甘南天气多变，出行前请及时关注气象及地质灾害预警，避开塌方、落石等危险路段。如遇极端天气或突发情况，请听从当地指引，切勿冒险前行。

文中图片、文字来源：甘南融媒、甘南文旅、甘肃省文化和旅游厅、夏河文旅、视听甘肃、甘肃卫视、卓尼之窗