西藏-那曲萨普旅游景区

萨普旅游景区，深藏于那曲市比如县羊秀乡普宗沟的雪域秘境，是念青唐古拉山东段最耀眼的冰川奇观。当您穿越蜿蜒山路，眼前蓦然展开金字塔状的萨普主峰与碧玉般的萨木错湖，仿佛闯入“雪山家族”的隐居之境——这里每座山峰都被赋予爱的传说，冰川在阳光下泛着幽蓝，湖畔牦牛悠然踱步。无论夏季野花铺地还是冬季蓝冰封湖，萨普都以极致纯净诠释着“藏东伊甸园”的震撼之美，待您揭开其神秘面纱 。

1. 景点简介

• 位置及规模：萨普旅游景区位于西藏那曲市比如县羊秀乡普宗沟，距县城约107公里，地处比如县与边坝县交界处。景区以萨普群峰为核心，主峰萨普岗日海拔6956米，总面积覆盖冰川、湖泊及草甸等多种地貌，是念青唐古拉山东段规模最大的冰川分布区 。

• 构成部分：主体由萨普群峰（13座雪山组成的“神山家族”）、萨木错圣湖（内湖为冰川湖、外湖为草甸湖）及周边古道遗迹构成，包含萨普拉康寺庙、转经道等人文设施 。

• 重要荣誉：2020年获评国家AAA级旅游景区，2024年升级为AAAA级景区；其独特的海洋性冰川与金字塔山形被《中国国家地理》誉为“雪山几何美学的巅峰” 。

2. 自然风光

萨普的自然风光以冰川、湖泊、山峦的极致交融为基调，呈现高原生态的原始张力 。

• 金字塔状山形：主峰萨普岗日及次子峰呈罕见正三角形，冰雪覆盖的棱角在光影下如人工雕琢，是摄影爱好者追逐的焦点 。

• 双色圣湖奇观：萨木错湖分内外两湖，内湖终年浮冰闪烁蓝光，外湖夏季碧绿倒映雪山，冬季封冻成“蓝冰秘境” 。

• 冰川活动景观：海洋性冰川前沿可见冰舌断裂、冰洞塌陷的动态过程，夏季融水形成瀑布溪流 。

• 高原生态窗口：湖畔草甸夏季野花遍野，常见藏狐、土拨鼠穿梭；湖中鱼类丰富，偶有雪豹踪迹 。

萨普岗日主峰、次子峰

萨木错

三色湖+祥格拉冰川

湖畔草甸

布加雪川冰川

藏狐、土拨鼠、雪豹

3. 人文景观

萨普的人文底蕴深植于苯教信仰与古道历史，赋予自然景观灵性色彩 。

• 神山家族传说：群峰被拟人化为“萨普一家”，包括主峰（父亲）、雪漠峰（妻子）、私生子峰等，当地民歌传诵其爱恨故事 。

• 宗教仪式活动：藏历五月十五日举行转湖祈福，僧侣与信徒沿湖诵经，悬挂经幡；萨普拉康寺庙有僧人独守修行，可供游客体验酥油茶招待 。

• 古道文化遗迹：景区周边留存茶马古道、十八军进藏路线遗迹，如桑达寺营地曾见证张国华将军驻留历史 。

非遗舞蹈“达布阿谐”

经幡

萨普拉康寺庙

孜珠寺

牦牛

桑达寺营十八军进藏遗迹

4. 游玩方式

• 免费体验活动：外湖木桥拍摄日照金山、湖畔草甸观赏野生动物、徒步转湖小路感受经幡舞动（需顺时针方向） 。

• 建议游玩方式：首日适应海拔后宿外湖营地，次日清晨拍日出，随后徒步2小时至内湖接触冰川；返程可结合周边骷髅墙、怒江第一湾设计环线 。

• 路线规划参考：景区已铺设游步道与观景台，核心路线为“停车场→外湖木桥→内湖冰川→萨普拉康”，高海拔区域需向导陪同 。

景区导览图：

5. 消费项目

• 特色餐饮：羊秀乡藏茶馆提供酥油茶（5-10元/壶）、糌粑（10-15元/份）；景区内简餐如藏面约20-30元/碗 。

• 本地特产：风干牦牛肉（80-120元/斤）、萨普主题文创纪念品（经筒、唐卡等，价格50-200元不等） 。

• 付费体验：牧民摩托车草原驰骋（约50元/次）、马队转湖服务（200-300元/圈）、向导冰川探险（300元/天） 。

藏餐

熬制奶茶

文创纪念品

牧民放羊

转湖

6. 住宿推荐

• 高档住宿：比如县城酒店（约300-500元/晚），配备供氧设备，适合首次进藏者适应海拔 。

• 中档选择：白嘎乡民宿（200-300元/晚），藏式风格装修，可体验挤牛奶等牧民活动 。

• 经济型体验：外湖营地帐篷或内湖牧民大通铺（100元/床位），条件简陋但贴近自然 。

7. 景区门票

• 门票价格：旺季（4月-10月）150元/人（含观光车）；淡季（11月-次年3月）50元/人；冬游西藏期间免门票仅收30元摆渡费 。

• 开放时间：旺季06:30-20:30（最后入园20:00）；淡季07:30-20:00 。

• 最佳时期：5-6月蓝冰绿湖同框，9-10月秋色绚烂；冬季虽寒冷但蓝冰奇观绝佳，需防道路封闭 。

8. 宣传信息

• 官方宣传语：“雪山家族的伊甸园”“念青东冰川传奇” 。

• 官方介绍：http://wlt.xizang.gov.cn

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9. 推荐指数

• 综合评分：9.5/10分

• 专程价值：★★★★★， 世界级金字塔山形与动态冰川仅此可见，苯教文化深度契合自然景观，适合追求原始风光与人文沉浸的旅行者 。

• 性价比分析：门票交通成本较高，但无需额外付费即可接触冰川、圣湖及野生动物，综合体验远超票价；建议避开旺季拥挤，择秋冬季前往 。

旅行提示：景区海拔均超4400米，需提前备妥防风装备与抗高反药物；棕熊活动频繁，禁止单独夜行 。