南昌美食攻略|本地人私藏多家老店!来南昌旅游照着吃,绝不踩雷

去一座城市旅行，最治愈的，永远是烟火美食。

很多第一次来南昌的朋友，忙着打卡滕王阁、摩天轮、万寿宫，却总在吃这件事上“踩坑”。

以为南昌只有拌粉和瓦罐汤，却错过了真正藏在老街深巷、火了十几年的地道赣味。

作为深耕江西地区的旅行社，我们结合多年带团经验、本地人真实口碑，整理出这份最全、最靠谱的《南昌多家地道美食合集》。

涵盖：赣菜正餐、景区街巷小吃、特色早餐、网红夜宵、甜品下午茶

不管是跟团出游、家庭旅行、自由行逛吃，一篇搞定你的南昌美食清单！

美 食 指 南

🍽️ 01 必吃 · 地道赣菜馆

赣菜，是南昌旅行的味觉名片。鲜辣入味、锅气十足，不吃一顿正宗赣菜，等于白来南昌。以下门店口味稳、不踩雷！

📍 红谷滩片区（入住新区就近吃）

向塘小馆｜红谷中大道

本地老牌土菜馆，招牌向塘红烧土鸡鲜嫩够味，搭配鱼籽鱼泡、牛腩荷包蛋，地道农家风味，正餐首选。

📍 朝阳 / 新建片区

鄱湖岛饭庄｜朝阳中路

主打鄱阳湖湖鲜，腊肉螺蛳、鳜鱼煮粉是特色，鲜、香、辣层次丰富，爱吃水产的游客必冲。

臻记烧菜馆｜沙井路

赣菜硬菜全覆盖：红烧鸡脚、芋头牛腩、桂鱼煮粉。口味温和不呛辣，非常适合游客用餐。

王志强三拼煲仔饭｜月池路

自由行单人福音！腊味三拼煲仔锅巴酥脆，出餐快、性价比高。

📍 老城核心区（滕王阁、万寿宫顺路打卡）

羊子巷两室一厅 / 胡记小炒｜羊子巷

南昌烟火代表！蟹脚捞粉、本地小炒出圈多年，老街氛围拉满，逛完古街直接开吃。

金台酒家 / 文记餐厅｜建德观

老牌酒楼，环境整洁、座位多。既有正宗赣菜，也有清淡菜系，照顾不吃辣、老人小孩口味。

老太婆的小排骨｜十字街

全天候营业，牛骨拌粉、花甲小吃，行程灵活随时可吃。

📍 城东&城郊（大团队、团建优选）

胡老大菜热饭香、李师傅家常菜、老三食堂、宏纪源赣南菜馆

分量超大、价格亲民，芋头牛腩、三杯鸡、赣南碎鸭特色十足，多人聚餐性价比拉满。

🌶️ 02 夜宵顶流 · 南昌特色水煮

外地人夜宵吃烧烤，南昌人夜宵吃水煮。不同于其他城市麻辣，南昌水煮香辣浓郁、越煮越香，是独属于南昌的市井浪漫。

小吴水煮｜羊子巷

十几年老牌店，牛筋、藕丸、鹌鹑蛋必点，辣度可调，游客友好。

铁路三村胖子水煮

本地人私藏老店，心肺、牛肠、藕片经典搭配，正宗老南昌味道。

菊菊水煮｜中山路

步行街逛街标配，肥肠、鸭血入味十足，夜游解馋首选。

美 食 指 南

🥟 03 旅行标配 · 南昌特色早餐

来南昌的正确打开方式：一碗拌粉、一盅瓦罐汤、一口爆汁煎包。

简单的市井早点，却是南昌最地道的城市味道。

🥟爆汁煎包合集

周记煎包、眼镜子煎包、洪都煎包王、董胖子煎包

皮薄多汁、鲜肉饱满，搭配豆浆，几分钟搞定精致早餐。

🍜拌粉＋瓦罐汤老牌老店

小罗子汤店、黄记瓦罐煨汤、秦胖子肉坨良心店

来南昌必吃的“城市标配”，劲道米粉＋鲜煨瓦罐汤，一口沦陷。

🍔怀旧小吃

地铁大厦老式鸡蛋汉堡，童年味道，随手即买、边走边吃。

🍜 04 景区街巷 · 边走边吃小吃

逛老城，最适合边走边吃！不用特意排队网红店，老街巷里全是地道老南昌。

📍小毛绝杀炒粉｜火神庙巷

南昌炒粉天花板，锅气炸裂、香而不腻，来南昌一定要吃！

📍万寿宫臭豆腐＋炸串

古街逛街标配，烟火气十足，拍照出片、口感在线。

📍杨大娘粽子、老左炸酱面馆｜珠宝街

手工糯粽软糯香甜，炸酱拌粉酱香浓郁，老街老牌不踩雷。

📍郭氏淑兰小吃｜五纬路

老式拌面、炸酱面，复刻老南昌街头记忆。

假 期 指 南

🔥 05 夜市烟火 · 油炸&烤肉解馋

南昌的夜晚，是美食撑起的热闹。逛完夜景、吹完赣江晚风，必须安排一顿夜宵！

🍗香香园炸鸡｜新溪桥

南昌老牌老式炸鸡，外酥里嫩，一口回到小时候。

🍖猪蹄王｜紫荆夜市

软糯脱骨烤猪脚，夜市人气爆款。

🥩李振华小两口、胖胖家烤肉

秘制鸭三件、特色小甲鱼、厚切烤肉，重口星人超爱。

☕ 06 下午茶&伴手礼 · 旅途小甜蜜 

旅途疲惫，需要甜品治愈。逛累景点、歇脚充电，或是返程带伴手礼，这一批刚刚好！

🍨解暑甜品：斯利美芒果冰、彭记优口泡芙

🍰网红烘焙：恰恰包、大成面包社、南风窗、dodo蛋糕

🎁便携伴手礼：鲍师傅肉松小贝、各式酥点，轻便好带、适合送礼。

旅行最美的风景，除了山海风光，还有人间烟火。

南昌，不止有璀璨夜景、千年古街。更有香辣过瘾、温柔治愈的市井味道。

如果你准备来南昌、来江西旅行，不想走马观花、不想踩雷乱吃，

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专业江西地接团队，带你玩正宗江西、吃地道赣味，解锁不一样的南昌旅行！