硬派越野:【极致高原秘境自驾】哈拉湖|三江源|扎陵湖·鄂陵湖|阿尼玛卿深度穿越招募(10月26日-11月7日)

详细行程安排：

Day1｜嘉峪关 · 丝路雄关集合日

住宿：嘉峪关市区酒店

海拔：约1700米

✅ 行程安排：

全天各地队友抵达嘉峪关，自行前往集合酒店办理入住。早到的朋友可自行前往嘉峪关关城景区游览，登明长城西起点，感受"天下第一雄关"的雄浑壮阔，远眺戈壁苍茫（不做统一安排，门票自理）。

傍晚举行车队见面会，领队详细介绍全程行程、高原自驾注意事项、车辆检查与编队规则，为接下来的无人区穿越做好万全准备。

晚间特设集体欢迎晚宴，来自各地的伙伴们围坐一桌，相互认识、畅聊旅行故事，举杯共同开启这场期待已久的高原秘境之旅。

✨ 今日亮点：丝路雄关落日，戈壁城市初印象，同行伙伴破冰相识

⚠温馨提示：今日为集合日，不安排统一活动；建议提前抵达，留出时间休整并采购旅途物资。

Day2｜嘉峪关 → 哈拉湖 · 深入祁连无人秘境（400KM）

住宿：哈拉湖畔露营

海拔：约4077米

✅ 行程安排：

早餐后车队从嘉峪关出发，正式开启高原穿越之旅。一路向南，随后迎来今日的重头戏——翻越祁连山。车队沿着盘山公路蜿蜒而上，海拔持续攀升，窗外景色从戈壁荒漠逐渐过渡到高山草甸。抵达垭口时停车驻足，远眺连绵的雪山群峰尽收眼底，祁连山脉的雄浑壮阔一览无余，山风猎猎，令人心生豪迈。翻过山口后正式进入祁连山腹地，天地愈发辽阔。非铺装路面蜿蜒于群山之间，随时可能与藏原羚、野牦牛等高原生灵不期而遇。

傍晚时分，车队抵达此行第一个重磅秘境——哈拉湖。祁连主峰团结峰的皑皑雪山倒映在深蓝湖面，旷野无垠，湖水静谧。我们在湖畔扎营，搭建属于自己的高原星空营地。

夜幕降临，零光污染的哈拉湖上空银河倾泻，雪山、湖泊、星河融为一体，这是只有深入无人区才能邂逅的顶级浪漫。

✨ 今日亮点：翻越祁连山垭口远眺雪山群峰，祁连腹地无人区穿越，哈拉湖雪山日落，湖畔露营仰望浩瀚银河

⚠ 温馨提示：全程多为非铺装路面，车程较长；进入无人区后无手机信号，请提前告知家人；10月底高原已进入冬季，湖区海拔高、昼夜温差极大，夜间气温可能降至零下十度以下，需做好防寒保暖；高海拔山区可能出现降雪、路面结冰暗冰，驾驶需格外谨慎；露营条件有限，自备厚睡袋、防寒衣物，充电宝驱动的电热毯。

Day3｜哈拉湖 → 格尔木 · 驶出无人区，重返人间烟火(450KM)

住宿：格尔木市区酒店

海拔：约2780米

✅ 行程安排：

清晨的哈拉湖格外静谧，早起的朋友可守候一场雪山日出，看朝阳将团结峰峰顶染成金色，湖面薄雾轻笼，宛如仙境。早餐后拔营收拾装备，告别这滴祁连深处的地球眼泪，继续踏上穿越之路。

车队沿无人区腹地前行，依旧是广袤无垠的高原荒野，沿途可见辽阔的牧场、成群的牛羊，以及不时掠过的高原野生动物。翻过最后几座山口，景色逐渐从高寒荒漠过渡到戈壁绿洲，手机信号渐渐恢复，意味着我们即将重返人间。

沿柴达木盆地南缘前行，傍晚抵达格尔木入住酒店。连续两天的无人区穿越后，终于可以洗个热水澡、吃顿热乎饭，好好休整身心，为接下来的三江源之旅储备能量。

✨ 今日亮点：

哈拉湖清晨雪山日出，无人区腹地荒野风光，德令哈戈壁小城，格尔木舒适休整

⚠ 温馨提示：

上午仍有一段非铺装路面，车程较长；格尔木海拔相对较低，是难得的休整窗口，建议大家好好休息、清洗衣物、补充物资；车辆也可在此做一次全面检查。

Day4｜格尔木 → 阿拉克湖 · 穿越荒野，邂逅秘境蓝湖(300KM)

住宿：阿拉克湖畔露营

海拔：约4100米

✅ 行程安排：

清晨从格尔木出发，告别城市的舒适，再次驶向荒野。驶出市区后不久，柏油路便到了尽头，迎接我们的是长达百余公里的非铺装穿越路段，这也是具挑战的一天。随后迎来今日的核心挑战——翻越昆仑山垭口。海拔从3000米持续攀升至接近5000米，盘山公路在群山间蜿蜒盘旋，一边是陡峭山崖，一边是深不见底的峡谷，路面以搓板路、碎石路、坑洼路为主，部分路段需要涉水穿越溪流。抵达垭口时停车驻足，"万山之祖"昆仑山的雄浑壮阔尽收眼底，连绵的雪峰在阳光下熠熠生辉，山风猎猎，令人心生敬畏与豪迈。翻过山口后正式进入昆仑山腹地，没有路标、没有信号，只有车辙印指引方向，全程需要跟随领队谨慎驾驶，随时应对复杂路况。

虽然路途颠簸，但沿途风光绝对值得。辽阔的高寒草甸一望无际，远处昆仑山雪峰连绵，成群的藏原羚在草原上奔跑，野驴悠然觅食，原生态的高原荒野画卷在车窗外徐徐展开。

经过数小时的艰难跋涉，终于抵达深藏荒野的阿拉克湖。这片高原湖泊宛如一块被遗忘的蓝宝石，静静镶嵌在昆仑山脚下，湖水湛蓝澄澈，湖畔湿地水草丰美，水鸟成群，人迹罕至，静谧得仿佛时间都已停止。

我们在湖畔扎营，独享整片湖泊与雪山。傍晚夕阳西下，湖面被染成金红色，夜晚星空低垂，荒野中的阿拉克湖更显神秘而壮阔。

✨ 今日亮点：

翻越昆仑山垭口远眺雪山群峰，昆仑山腹地荒野穿越，原生态高原草甸与野生动物，阿拉克湖秘境蓝湖日落，湖畔星空露营

⚠️ 温馨提示：

今日路况是具挑战的一天，全程以非铺装路面为主，搓板路、碎石路、坑洼路、涉水路段交替出现，车程长、颠簸大，建议晕车的朋友提前备好药物；10月底高原已入冬，高海拔山区可能出现降雪、路面结冰暗冰，盘山路段需格外谨慎驾驶；进入荒野后全程无手机信号，请提前告知家人；务必跟随领队行驶，严禁单车擅自离队；建议车辆做好防护，备好拖车绳、打气泵、防滑链等应急工具；高海拔露营，夜间气温极低，做好防寒保暖措施。

Day5｜阿拉克湖 → 黄河源 → 曲麻莱 · 昆仑腹地穿越，寻母亲河之源(400KM)

住宿：曲麻莱县城酒店

海拔：约4200米

✅ 行程安排：

清晨告别阿拉克湖，车队继续深入昆仑山腹地无人区，开启今日的硬核穿越。从阿拉克湖到黄河源的百余公里路段，全程几乎都是非铺装路面，以砂石路、搓板路、炮弹坑为主，部分路段需要穿越河谷与沼泽湿地，是全程最考验车辆性能和驾驶技术的路段之一。

道路在昆仑山腹地的广袤荒原中蜿蜒，没有路标、没有信号、没有人烟，只有车辙印在高寒草甸与河滩间延伸。窗外是连绵的昆仑雪峰、辽阔的高原湿地、成群的藏野驴与藏原羚，天地苍茫，仿佛驶入了地球的原始秘境。车队在荒野中一路向东，随时可能陷车、迷路，必须紧跟领队，谨慎前行。

经过数小时的艰难穿越，终于抵达黄河源头。这里是华夏母亲河最初的起点，涓涓细流从雪山冰川间汇聚，星宿海湖泊星罗棋布，宛如散落的碎钻，约古宗列曲的清泉在草甸间流淌。站在黄河源头，望着这滋养了亿万华夏儿女的最初水流，心中涌起难以言喻的震撼与敬畏。

探访黄河源头后，车队继续前行，驶出无人区，傍晚抵达曲麻莱县入住酒店。连续两天的高海拔露营与硬核穿越后，终于可以在县城好好休整，洗去一身疲惫。

✨ 今日亮点：

昆仑山腹地无人区深度穿越，黄河源头约古宗列曲与星宿海，原生态高原湿地与野生动物，曲麻莱县城舒适休整

⚠️ 温馨提示：

今日全程以非铺装路面为主，砂石路、搓板路、炮弹坑、沼泽路段交替出现，路况极差，车程长、颠簸大，建议晕车的朋友提前备好药物；10月底高原已入冬，昆仑腹地可能出现降雪、大风降温，沼泽路段可能结冰，驾驶需格外谨慎；昆仑腹地无人区全程无手机信号，请提前告知家人；黄河源头沼泽路段是陷车高发区，务必跟随领队车辙行驶，严禁单车擅自离队；今日海拔持续在4000米以上，注意高反，不要剧烈运动，做好防寒保暖。

Day6｜曲麻莱 → 万里长江第一湾 → 杂多 · 长江上游壮阔河谷，探秘澜沧江源第一县(380KM)

住宿：杂多县城酒店

海拔：约4000米

✅ 行程安排：

经过前两天昆仑腹地的连续硬核穿越，大家都有些疲惫，今日行程相对轻松，以铺装路面为主，可以好好缓一口气。清晨从曲麻莱出发，告别黄河源头的小城，继续向三江源腹地深入。车队沿高原河谷前行，一路海拔在4000米以上起伏，沿途是辽阔的高寒草甸与蜿蜒的河谷，藏野驴、藏原羚不时出现在视野中，冬季的高原草甸枯黄苍茫，别有一番壮阔苍凉之美。

今日的重头戏是万里长江第一湾。长江上游的通天河在此处突然拐了一个近乎180度的大弯，江水在高原峡谷间蜿蜒回旋，形成极为壮观的大河曲景观。站在观景台俯瞰，碧绿的江水在金黄的草甸与褐色的山峦间划出一道优美的弧线，远处雪山连绵，天地辽阔，令人叹为观止。这里是长江从源头流出后第一个标志性大拐弯，也是极少数游客才能抵达的长江上游秘境。

欣赏完万里长江第一湾的壮阔后，车队继续前行，翻越山口，穿越三江源腹地的高原牧场，傍晚抵达杂多县入住。杂多县被誉为"澜沧江源第一县"，也是著名的虫草之乡，这座深藏在唐古拉山北麓的小城，是我们接下来探索澜沧江源与长江源的大本营。

✨ 今日亮点：

万里长江第一湾壮阔大河曲，通天河峡谷风光，三江源腹地高原牧场与野生动物，杂多县城休整

⚠️ 温馨提示：

今日以铺装路面为主，仅少量路段为非铺装路面，行程相对轻松，是连续穿越后难得的休整机会；10月底高原已入冬，高海拔地区可能出现降雪、大风降温，山口路段可能有结冰暗冰，驾驶需格外谨慎；万里长江第一湾观景台海拔较高，风大天冷，注意防寒保暖，不要剧烈运动；今日海拔持续在4000米左右，注意高反，多喝水、多休息，可借机恢复体力，为后续澜沧江源与长江源的探索做好准备。

Day7｜杂多 → 长江源 → 杂多 · 往返穿越，寻长江最初的涓涓细流(400KM)

住宿：杂多县城酒店

海拔：约4000-5000米

✅ 行程安排：

昨日的轻松休整让大家恢复了体力，今日再次开启硬核穿越，目标是华夏第一长河——长江的源头。清晨从杂多县出发，车队向南驶入唐古拉山北麓的三江源腹地，今日全程以非铺装穿越路线为主，沿着高原牧道与河谷车辙印一路向南，海拔持续攀升，从4000米逐步抬升到接近5000米。

穿越路线蜿蜒于辽阔的高寒草甸与雪山之间，路面以砂石路、搓板路、草原路为主，部分路段需要涉水穿越溪流，没有路标、没有信号、没有人烟，只有连绵的雪山与成群的野生动物相伴。沿途可见藏野驴、藏原羚、甚至藏羚羊在荒原上奔跑，冬季的三江源腹地苍茫辽阔，人迹罕至，仿佛进入了地球的最后一片净土。

经过数小时的艰难穿越，终于抵达长江源头。这里是万里长江最初的起点，冰川融水在海拔5000米的高原上汇聚成涓涓细流，滩涂密布，水网纵横，谁能想到这一条条不起眼的小溪，最终会汇聚成奔腾万里、滋养了大半个中国的长江。站在长江源头，望着远处唐古拉山的皑皑雪峰，脚下是母亲河最初的水流，心中涌起难以言喻的震撼与敬畏。

在长江源头停留拍照、感受母亲河的起源后，车队沿原路返回，傍晚抵达杂多县入住。今日往返穿越虽然车程较长，但能抵达长江源头，一切颠簸都值得。

✨ 今日亮点：

三江源腹地往返深度穿越，长江源头冰川融水与涓涓细流，唐古拉山北麓雪山风光，高原野生动物密集区

⚠️ 温馨提示：

今日全程以非铺装穿越路线为主，砂石路、搓板路、草原路、涉水路段交替出现，路况复杂，往返车程长、颠簸大，建议晕车的朋友提前备好药物；10月底高原已入冬，高海拔地区可能出现降雪、大风降温，路面可能结冰暗冰，驾驶需格外谨慎；穿越路段全程无手机信号，请提前告知家人；长江源头海拔接近5000米，风大天冷，务必做好防寒保暖，不要剧烈运动，注意高反；务必跟随领队行驶，严禁单车擅自离队。

Day8｜杂多 → 澜沧江源 → 杂多 · 往返穿越，寻东南亚母亲河之源(210KM)

住宿：杂多县城酒店

海拔：约4000-5000米

✅ 行程安排：

连续两天的长江源探索后，今日转向另一条大江的源头——澜沧江。作为杂多县的"母亲河"，澜沧江从这里发源，一路向南流经青海、西藏、云南，出境后被称为湄公河，滋养了东南亚数亿人口。清晨从杂多县出发，车队向西北方向驶入唐古拉山北麓的高原腹地，今日同样以非铺装穿越路线为主，沿着高原牧道与河谷车辙印前行，海拔在4000米至5000米之间起伏。

穿越路线蜿蜒于辽阔的高寒草甸与雪山之间，路面以砂石路、搓板路、草原路为主，部分路段需要涉水穿越溪流，没有路标、没有信号、没有人烟，只有连绵的唐古拉雪山与成群的野生动物相伴。冬季的高原草甸枯黄苍茫，远处雪峰在阳光下熠熠生辉，藏野驴、藏原羚在荒原上悠闲觅食，天地辽阔，静谧而纯粹。

经过数小时的艰难穿越，终于抵达澜沧江源头。这里是东南亚第一长河最初的起点，冰川融水在海拔近5000米的高原上汇聚成涓涓细流，滩涂密布，水网纵横，一条条不起眼的小溪在草甸间蜿蜒流淌。站在澜沧江源头，望着远处唐古拉山的皑皑雪峰，脚下是即将奔流万里、纵贯六国的母亲河最初的水流，心中涌起跨越国界的震撼与敬畏。在澜沧江源头停留拍照、感受这条国际河流的起源后，车队沿原路返回，傍晚抵达杂多县入住。连续两天的高海拔往返穿越虽然辛苦，但能同时抵达长江源与澜沧江源，这样的经历弥足珍贵。

✨ 今日亮点：

三江源腹地往返深度穿越，澜沧江源头冰川融水与涓涓细流，唐古拉山北麓雪山风光，高原野生动物密集区

⚠️ 温馨提示：

今日全程以非铺装穿越路线为主，砂石路、搓板路、草原路、涉水路段交替出现，路况复杂，往返车程长、颠簸大，建议晕车的朋友提前备好药物；10月底高原已入冬，高海拔地区可能出现降雪、大风降温，路面可能结冰暗冰，驾驶需格外谨慎；穿越路段全程无手机信号，请提前告知家人；澜沧江源头海拔接近5000米，风大天冷，务必做好防寒保暖，不要剧烈运动，注意高反；务必跟随领队行驶，严禁单车擅自离队，建议备好拖车绳、防滑链等应急工具。

Day9｜杂多 → 昂赛大峡谷 → 囊谦 · 丹霞峡谷雪豹之乡，轻松穿行澜沧江上游(230KM)

住宿：囊谦县城酒店

海拔：约3600-4000米

✅ 行程安排：

经过前两天长江源与澜沧江源的连续高海拔往返穿越，大家都有些疲惫，今日行程相对轻松，以铺装路面为主，可以好好缓一口气。清晨从杂多县出发，向南行驶约45公里，便抵达今日的重头戏——昂赛大峡谷。

昂赛大峡谷坐落于三江源国家公园澜沧江源园区，被誉为"中国的科罗拉多大峡谷""中国黄石公园"，这里拥有青藏高原发育最完整的白垩纪时期丹霞地貌。峡谷两岸红色的丹霞岩壁连绵不断，在阳光下呈现出绚丽的赭红、橙黄、黛青等丰富色彩，造型千奇百怪，有的如城堡、有的如佛塔、有的如猛兽，大自然的鬼斧神工令人叹为观止。

奔腾的澜沧江上游扎曲河在峡谷中蜿蜒穿行，红色的江水与红色的丹霞岩壁交相辉映，形成极为独特的"红江红岩"景观。峡谷内还生长着葱茏蓊郁的崖柏森林，与苍凉的丹霞地貌形成鲜明对比，刚柔并济。这里更是著名的"雪豹之乡"，是全球最佳雪豹自然体验点之一，至少有40多只雪豹曾在此现身，金钱豹、岩羊、马鹿等珍稀野生动物也在此栖息，运气好的话，或许能在岩壁上发现雪豹的身影。

我们沿峡谷公路缓缓前行，一路欣赏丹霞奇观、澜沧江峡谷风光与崖柏森林，随时停车拍照。冬季的昂赛大峡谷少了夏日的喧嚣，更显静谧壮阔，红色岩壁在高原冬日的阳光下格外明艳。

离开昂赛大峡谷后，车队继续向南行驶，沿途经过澜沧江上游的河谷牧场与藏式村落，海拔逐渐下降，傍晚抵达囊谦县入住。囊谦县被誉为"玉树小江南"，气候相对温和，是连续高海拔穿越后难得的舒适休整地。

✨ 今日亮点：

昂赛大峡谷青藏高原最完整丹霞地貌，澜沧江上游扎曲河峡谷风光，"雪豹之乡"珍稀野生动物栖息地，崖柏森林与丹霞奇观，囊谦县城舒适休整

⚠️ 温馨提示：

今日以铺装路面为主，仅少量路段为非铺装路面，行程相对轻松，是连续穿越后难得的休整机会；10月底高原已入冬，高海拔地区可能出现降雪、大风降温，峡谷路段可能有结冰暗冰，驾驶需格外谨慎；昂赛大峡谷海拔较高，风大天冷，注意防寒保暖；雪豹等野生动物为野生状态，能否看到全凭运气，请保持距离、不要惊扰；今日海拔从4000米逐渐下降至3600米左右，身体会相对舒适，可借机恢复体力。

Day10｜囊谦 → 214国道 → 通天河大峡谷 → 称文 · 唐蕃古道穿行，通天河峡谷寻西游传说（300KM）

住宿：称多县

海拔：约3600-3800米

✅ 行程安排：

清晨从囊谦县出发，沿214国道向北行驶，这条公路正是历史上著名的唐蕃古道的一部分，曾是唐朝与吐蕃之间往来的重要通道。沿途穿越澜沧江上游的高山峡谷，公路在群山间蜿蜒，两侧是连绵的高原草甸与巍峨的雪山，经幡在山口迎风舞动，藏式村落与寺庙散落在河谷台地上，一路人文与自然交织。印度洋暖湿气流沿澜沧江河谷北上，让这一带气候相对温润，峡谷间松树丛生，充满生机。

行驶至玉树附近，我们转入今日的重头戏——通天河大峡谷。通天河古称"牦牛河"，是长江上游的重要干流，从玉树到称多的数十公里通天河河谷，是整条线路的风光精华。公路沿通天河河谷蜿蜒前行，两岸高山对峙，峡谷幽深，蓝绿色的通天河江水在谷底奔腾咆哮，高原峡谷与大江交织，日出日落时光影层次极佳，壮阔而震撼。

河谷中最著名的当属唐僧晒经台。相传《西游记》中唐僧师徒西天取经归来，路过通天河时，因忘记了老龟的嘱托，被老龟一怒之下掀翻落水，湿透的经卷被捞上岸后，就在河边这块巨大的磐石上晾晒。如今晒经石石面漆黑如墨，上面似乎仍有隐隐约约的字迹，石旁几棵古柏树上挂满经幡，随风飘动。站在晒经台边，可近距离俯瞰通天河奔腾的江面，岸边巨岩上布满玛尼石刻与经幡，神话传说与宗教信仰在此交融，令人浮想联翩。

沿通天河河谷继续前行，还可看到扎曲河汇入通天河的交汇处，一清一浊、一绿一黄，泾渭分明，堪称奇观。河谷两岸的岩壁上，随处可见藏民刻下的玛尼石与彩色经幡，在高原冬日的阳光下格外鲜艳。沿途多处天然开阔区域，可随时停车观景，沉浸式感受长江上游大峡谷的雄浑壮阔。

傍晚时分，车队驶出通天河大峡谷，抵达称文镇（称多县县城）入住。称文镇位于通天河畔，海拔约3800米，是玉树州的重要城镇，连续多日的高原穿越后，可在此好好休整。

✨ 今日亮点：

214国道唐蕃古道人文风光，通天河大峡谷壮阔高原峡谷，唐僧晒经台西游传说与玛尼石刻经幡，扎曲汇入通天河泾渭分明奇观，称文镇舒适休整

⚠️ 温馨提示：

今日以铺装路面为主，仅通天河河谷少量路段为非铺装路面，行程相对轻松；10月底高原已入冬，高海拔地区可能出现降雪、大风降温，河谷背阴路段可能有结冰暗冰，驾驶需格外谨慎；通天河峡谷风大天冷，注意防寒保暖；晒经台等宗教场所请尊重当地习俗，不要随意触碰玛尼石与经幡；今日海拔在3600-3800米左右，身体相对舒适，可借机恢复体力。

Day11｜称多→ 扎陵湖·鄂陵湖 → 玛多 · 黄河源头姊妹湖，雪域圣湖湛蓝如宝石(400KM)

住宿：玛多县城酒店

海拔：约4200-4300米

✅ 行程安排：

清晨从称文镇出发，先沿公路向西北方向行驶，穿越巴颜喀拉山北麓的高原草甸，沿途是辽阔的高寒牧场与连绵的雪山，藏野驴、藏原羚在草原上悠闲觅食。行驶一段后，我们转入草原牧道，向黄河源头的两大圣湖——扎陵湖与鄂陵湖的湖畔穿越。

首先抵达的是扎陵湖。扎陵湖藏语意为"白色的长湖"，是黄河源头两个最大的高原淡水湖泊之一，湖水面积约526平方公里，东西长35公里，南北宽约23公里，平均水深约8.9米，最大水深13.1米，蓄水量约46.7亿立方米。黄河干流自湖心穿过，由于携带泥沙，湖水在阳光下微微泛白，呈现出独特的青绿色。扎陵湖北部水深、南部水浅，湖面辽阔，远处巴颜喀拉山的皑皑雪山倒映在湖中，水鸟成群，牛羊似珍珠散落在湖畔草原，静谧而壮阔。

从扎陵湖向东，黄河水经过约20公里的河道流入鄂陵湖。鄂陵湖藏语意为"青蓝色的长湖"，面积约610平方公里，比扎陵湖更大，平均水深约17.6米，蓄水量超过100亿立方米，是三江源地区最大的淡水湖。由于黄河水经过扎陵湖的沉淀后泥沙减少，加之湖水较深，鄂陵湖呈现出极为纯净深邃的青蓝色，宛如一颗巨大的蓝宝石镶嵌在海拔4300米的高原之上。站在鄂陵湖畔，湛蓝的湖水一望无际，远处雪山连绵，天空澄澈，白云低垂，仿佛伸手可触，那种震撼人心的高原蓝，令人久久难忘。

扎陵湖与鄂陵湖被誉为"黄河源头姊妹湖"，两湖海拔均超过4300米，比著名的青海湖还要高出1000多米，是黄河源头最具代表性的景观。河源众水皆汇归于此，两湖相距仅20余公里，一西一东、一白一蓝，宛如两颗璀璨的宝石镶嵌在巴颜喀拉山北麓。冬季的姊妹湖人迹罕至，湖畔草原枯黄苍茫，湖水在高原冬日的阳光下格外明艳，偶尔有候鸟掠过湖面，更显雪域圣湖的纯净与神圣。

欣赏完两大圣湖的壮美风光后，车队继续前行，傍晚抵达玛多县入住。玛多县被誉为"千湖之县"，是黄河的发源地，海拔约4200米，全县拥有大小湖泊数千个，是名副其实的高原湖城。

✨ 今日亮点：

扎陵湖"白色长湖"高原淡水湖，鄂陵湖"青蓝色长湖"三江源最大淡水湖，黄河源头姊妹湖圣湖风光，巴颜喀拉山雪山倒影，玛多千湖之县

⚠️ 温馨提示：

今日先沿公路行驶，后转入草原牧道穿越至湖畔，部分路段为非铺装路面，路况一般；10月底高原已入冬，高海拔地区可能出现降雪、大风降温，湖畔路段可能有结冰暗冰，驾驶需格外谨慎；扎陵湖、鄂陵湖海拔超过4300米，风大天冷，务必做好防寒保暖，不要剧烈运动，注意高反；湖畔生态脆弱，请不要碾压草场、不要惊扰水鸟，无痕旅行；今日海拔持续在4200米以上，是全程海拔较高的一天，注意身体反应，多喝水、多休息。

Day12｜玛多 → 阿尼玛卿山转山 → 玛沁 · 藏区四大神山，环转雪域圣山圆满收官(420KM)

住宿：玛沁县城酒店

海拔：约3800-5000米

✅ 行程安排：

清晨从玛多县出发，沿公路向东南方向行驶，穿越巴颜喀拉山与阿尼玛卿山之间的高原谷地，沿途是辽阔的高寒草甸与连绵的雪山，黄河在这片高原上蜿蜒流淌。行驶一段后，我们抵达今日的核心目的地——阿尼玛卿山，开始环转这座雪域圣山。

阿尼玛卿山，又称玛积雪山或玛卿岗日，主峰玛卿岗日海拔6282米，位于果洛州玛沁县西北部，是昆仑山系支脉阿尼玛卿山的主峰。阿尼玛卿雪山与西藏的冈仁波齐、云南的梅里雪山、玉树的尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山，在藏民心中拥有至高无上的地位。大藏文书中，阿尼玛卿意为"活佛座前的最高侍者"，同时它也是藏族英雄格萨尔王的寄魂山，是格萨尔文化的发祥地。每年都有大批朝圣者跋山涉水、风餐露宿前来虔诚朝拜，据传环阿尼玛卿雪山绕山一周，可消除前世罪孽，积累无量功德。

我们从阿尼玛卿山南侧进入，沿环山公路缓缓绕行。阿尼玛卿山势巍峨磅礴，山体由13座山峰组成，平均海拔5900米以上，共有18座海拔5000米以上的雪峰连绵起伏。主峰玛卿岗日由三个海拔6000米以上的峰尖组成，呈锯齿重叠形，冰峰雄峙，银装素裹，犹如一条洁白的哈达迎风飘动，在高原澄澈的蓝天下闪闪耀目，气象万千。登高远眺，群山之中雪峰突兀，冰清玉洁，峻岭浩然，令人心生敬畏。

环行途中，我们可近距离观赏著名的哈龙冰川，这条冰川垂直高差达1800米，是黄河流域最长最大的冰川，巨大的冰舌从雪峰间倾泻而下，在阳光下泛着幽蓝的光芒，震撼而壮美。阿尼玛卿山呈西东南走向，中国第二大河黄河在山前来了个180度大拐弯后向东南流去，主峰玛卿岗日正位于大拐弯的中央，雪山与大河在此交织，构成了极为壮阔的地理奇观。沿途还可见到藏民的转山队伍与玛尼堆、经幡，信仰的力量与自然的壮美在此交融。

冬季的阿尼玛卿山人迹罕至，少了夏日转山朝圣的喧嚣，更显神山的庄严与圣洁。雪峰在冬日的阳光下格外洁白耀眼，冰川晶莹剔透，高原的空气清冽而纯净，环行一周，仿佛完成了一场心灵的朝圣。

完成阿尼玛卿山的环转后，车队继续前行，傍晚抵达玛沁县（大武镇）入住。玛沁县藏语意为"黄河源头最高大的山"，因境内的阿尼玛卿雪山而得名，县城海拔约3800米，是果洛藏族自治州的州府所在地。连续12天的高原深度穿越之旅在此圆满收官，从哈拉湖的荒野星河，到三江源的江河本源，再到扎陵鄂陵的圣湖湛蓝，最终以阿尼玛卿的神山转山画上圆满句号，这趟旅程必将成为一生难忘的记忆。

✨ 今日亮点：

阿尼玛卿山藏传佛教四大神山，主峰玛卿岗日海拔6282米，格萨尔王寄魂山，环转神山朝圣之旅，哈龙冰川黄河流域最长最大冰川，黄河180度大拐弯地理奇观，18座5000米以上雪峰群，玛沁县城圆满收官

⚠️ 温馨提示：

今日先沿公路行驶，后转入环山公路环转阿尼玛卿山，部分路段为非铺装路面，路况一般，转山垭口海拔接近5000米；10月底高原已入冬，高海拔山区可能出现降雪、大风降温，垭口与背阴路段可能有结冰暗冰，驾驶需格外谨慎，建议备好防滑链；阿尼玛卿山核心观景点海拔4100-4600米，转山垭口近5000米，风大天冷，务必做好防寒保暖，不要剧烈运动，注意高反；转山途中请尊重当地宗教习俗，不要随意触碰玛尼堆与经幡；今日是行程最后一天，海拔从5000米逐渐下降至3800米左右，身体会相对舒适，可好好休整庆祝圆满收官。

报名须知

一、关于高原反应

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔 3000 米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

（2）预防

如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前 15 天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。

（3）治疗

轻度患者，会在进入高原后 3 天左右适应；中度患者，会在 5-7 天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散利痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！

二、关于纪律

（1）必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过 15 分钟视为自愿放弃后续行程，退还后续还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题由队员自理，发生任何问题与组织方无关。

（2）对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领航员有权根据实际情况劝其退团。如果不听则警告且领航员有权要求强制退团。

三、关于交通

（1）行车：切勿超越领航车！山路崎岖，弯道多、窄，坡度长、部分路段还有冰雪、乱石、泥巴路面；一定听从领队指挥，切勿随时随意超车，飙车！！!

（2）抛锚：本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆可能会出现抛锚的情况。不用担心，领队都是经过专业培训，都备有处理流程和方案。

（3）堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。

（4）夜路：原则上不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时改变行程，已安排产生的费用不退，新产生的费用自行承担。

四、关于保险

（1）行程中组织方已赠送每人 1 份个人意外险，如发生意外事故时，由承保保险公司进行赔付，组织方协助处理但不承担相关赔付责任。

（2）个人意外保险不含财产险，全程请保管好自己物品，贵重物品请随身携带！

五、关于服务

本次行程属自驾游，灵活性强，自由度高，纯玩不购物，领队领航服务并非保姆式服务，敬请知晓！

注意事项

1、游客如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病，严重糖尿病，以及医生认为不宜进藏者不能参团。

2、高山反应：行程平均海拔 4000 米，大气含氧量只及平原 70％左右，初抵者往往有或轻或重的高山反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天、螺旋藻、红糖或葡萄糖，症状很快会消失，适应期一般在 2-4 天。高山反应是正常现象，无需多虑和恐惧，只要做足准备，一般无大碍。在高原，无论什么时候，在什么地方，行动切记过急、过剧，不能跑步，不能闭气，平时多喝水，睡眠要充足，尽量不要吸烟、饮酒、跳舞等；

3、入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教的影响，有些现象和习惯不能以城市人的心态和标准来衡量和看待，不要去计较和指责他们的“休闲”、“懒散”、“贫穷”，不要与驾驶员发生争吵，不要离团去观看天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦。有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，要小心留意，并紧记在心；

4、政治问题：在藏区，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏族人、外国人或自己人和团友，都不宜讨论西藏问题；

5、拍摄禁忌：藏区寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，有些地方则注明付款才能拍摄，每张 50 元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。拍摄人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼；

6、遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切勿动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队，依附领队处理；

7、道路：穿越道路占总行程一半以上，务必提前检查车辆！

8、购物与特产：著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲花、灵芝等，尤其是以虫草、藏红花最名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。

9、服从领队：旅途中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念。高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿点，都是很危险的。若遇到塌方、陷车、坏车等情况，请多予谅解和积极配合及服从领队安排。

10、其他小节：藏族人不喜欢吐痰，不喜欢被人摸头搭肩，不喜欢随便被人拍照，不喜欢大声喧哗不喜欢被指点；外出要小心财务；若在偏远地方或夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队或离团；

11、互相帮助：旅游时间长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持、互相鼓励、互相理解，并积极配合领队、完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。

关于携带物品

1、证件：有效身份证，驾驶证，行驶证；

2、携带行李原则：轻便，实用为主，不宜多带，尽量不要携带航空行李箱（硬箱），最好带背囊；

3、贴身腰包：用来收藏财务和重要证件，随身携带；

4、御寒衣物：高原气候早晚温差极大，夜间气温-20°左右，带最厚羽绒服（连帽子最好）、羊毛衣、毛裤、手套、保暖鞋（女士请勿穿高跟鞋及裙子）；

5、防晒护肤品：因日照强烈及气候干燥，外出要带太阳镜、太阳帽、防晒油、润唇膏、保湿护肤品等，优先选择物理防晒。

6、药物：因缺氧和气压低的关系，开水很多时候都未滚透，建议直接饮用水购买纯净水，初抵时可能会有腹泻现象，要备止泻药黄连素等；另外，要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命 C 可令身体增强抵抗力；抗缺氧药物：红景天、葡萄糖等，如在出发前 3 天服用红景天，将大大减轻高原反应；止痛药和常规感冒退烧类药品等。

7、氧气袋：高山缺氧，为防因缺氧发生意外，可自购氧气瓶（袋），刚到高原时动作切勿过急；

8、旅行水壶与睡袋：高原宜多喝水，请自备旅行暖水杯；有洁癖者自带羽绒睡袋。

9、其他物品：手电筒（途中日夜兼程，外出摄影早出晚归，都需要备有手电筒及电池）；个人卫生洁具、拖鞋、湿纸巾，途中住宿条件较差，自备更方便一些。

特别说明

1、活动报名成功，若有特殊原因不能参加需在出发前一天 12:30 之前向组织者提出，否则活动费用扣除 50%；若中途因个人原因退出，活动费用不退。

2、如遇不可抗力因素，如暴雨、山体塌方、地震或其他自然灾害、堵车、交通管制等造成的行程拖后及中断，责任与俱乐部无关，因此产生的超支费用由个人自理。

3、团体出发后，要求改变行程，而产生的费用，由旅游者自行负责，

4、领队根据实际情况可更改游览顺序。

5、行程中涉及途径或者远眺的景点不作为正式景点，可能因交通、天气、观赏角度的不同影响观赏效果。

6、车辆停放在景区或酒店停车场，贵重物品请随身携带，如因此造成的车辆损坏及物品遗失，自行负责解决。

7、出发前请对车辆进行检查，如各种油液、刹车制动、轮胎磨损及胎压等，确保行车安全，如若行程中出现车辆故障，领队可协助解决但对此不负有责任。

8、行车中遵守交通规则，看清道路指示牌，避免产生交通违法，如因此产生的扣分罚款车主自行负责；行程中若因车主个人原因出现的纠纷、交通事故等，领队可协助解决但对此不负有责任。

免责声明

1、自驾游活动存在有不可预见的危险，道路行驶、旅游过程、食宿、自身身体健康、自然灾害等等，均有可能造成对自己生命财产的伤害和损失。一旦发生事故和人身伤害，由保险公司和自己负责赔偿，不牵扯参与活动的组织者和其他人员；

2、自驾游一切活动都应该遵守国家相关法律、法规，一切因参加活动者直接或间接引起的法律责任由参加活动者自行独立承担；

3、自驾游一切活动的车辆、设施以及有关装备属于参加者自己所有，所产生的一切安全风险及责任由参加活动者自行独立承担；

4、所有自驾游活动的参与者应发扬团结互助、助人为乐的精神，在力所能及的范围内尽量给予他人便利和帮助。但任何便利和帮助的给予并不构成法律上的义务，更不构成对其他参与者损失或责任在法律上分担的根据；

5、自驾游活动会有潜在的危险性，参加者对自己的行为负安全责任。凡报名参加者年满 18 岁者均视为具有完全民事行为能力人；未满 18 周岁的，由其活动时的监护人负责其全部行为安全。如在活动中发生如遇意外事件，参与者和协调者不承担任何法律责任和经济赔偿责任；代他人报名者，被代报名参加者如遇意外事件，参与者和协调者同样不承担任何法律责任和经济赔偿责任.

6、关于拼车：本次活动本着节俭、节能原则，提倡拼车出行。凡拼车者对所拼车型有选择权。但认可后即视为认可所选车辆状况及驾驶人技能，一旦由于驾驶人操作引发的交通肇事均视为无过失行为，不承担保险以外的责任赔偿。要求拼车人能在自驾过程中分担驾驶工作。

7、所有参与者对此次自驾游活动的参与都是完全自愿的，参与者事先对本声明条款的含义及相关法律后果已全部通晓并充分理解，凡参加活动者均视为接受本声明。

自驾游公约

1、遵守时间，避免他人等待，守时是最基本的要求。

2、保持一队行车，按头车领队指挥行进。不随意变道，不随意超车，不允许超越领航车；按章行车，不超速、不压线、不违章。

3、统一行动。停车或者其他状况，均听从组织者安排。有临时情况，须向组织者招呼说明。停车时，注意自己的现金和贵重物品的保管。

4、具有团队精神，出行应顾全大局，服从领队安排指挥，拒绝强烈自我意愿人士参加团队出行。

请仔细阅读以上声明并严格遵守！！！