西宁1月旅游攻略,雪域高原年味游,冰雪盛宴+藏韵风情吃到爽

1月的西宁是西北冬日宝藏地！-13℃~4℃的雪域风光里，藏着昆仑冰雪灯会的璀璨、青海湖蓝冰的震撼，塔尔寺的禅意与河湟年俗的热闹交融，再配上土火锅、手抓羊肉这些热乎西北味，人均千元解锁雪域高原的冬日浪漫，这份吃住玩全攻略，带你玩转西宁的冰雪与烟火～

基础信息

气候气温：1月日均温-13℃~4℃，干燥寒冷、晴天居多，早晚温差大，郊外景区风大体感更低

穿搭公式：厚羽绒服+加绒冲锋衣+保暖内衣+加绒防风裤+防滑雪地靴，必备厚口罩、防水手套、护耳帽、围巾，暖宝宝贴腰腹/手机，带润唇膏+保湿霜（防高原干燥）

核心亮点：昆仑冰雪灯会嘉年华、青海湖蓝冰奇境、塔尔寺藏俗体验、康乐滑雪场嬉雪、河湟特色暖食、高原年俗盛宴

整体预算：人均1000-2000元，景区多有冬游惠民福利，美食住宿性价比高，冰雪项目联票更划算

交通指南

外地抵达

- 飞机：西宁曹家堡国际机场有机场大巴/高铁接驳，机场大巴21元/人到市区，高铁15分钟到西宁站，全程便捷

- 高铁/火车：西宁站、西宁西站均有公交/出租车接驳，出站打车起步价8元，轻松到市区核心区域

市内出行

- 公交+打车为主：常规公交覆盖市区景点，1月新开通5条巡游定制专线（高峰期运行，2元/人），短途打卡打车起步价8元，市区内出行不超20元

- 特色体验：老城区逛吃可骑共享单车，路面平坦，慢悠悠感受高原古城烟火气

周边景区

- 塔尔寺：市区打车往返约80元，也可乘湟中公交专线，全程40分钟

- 青海湖/康乐滑雪场：建议拼车/包车，拼车人均50-80元/人，包车全天约300元，司机熟路可随时停车

- 北川昆仑冰雪灯会：市区乘定制3线/4线直达，打车约25元，全程20分钟

3天2夜精华行程｜慢节奏不赶趟

Day1 市区冰雪狂欢·打卡昆仑灯会盛宴

上午：直奔北川昆仑冰雪灯会嘉年华，逛昆仑神话主题冰雕群、打卡百米巨龙灯组，沉浸式感受冰雪与光影的碰撞

中午：灯会周边吃青海土火锅，牛羊肉、粉条、素菜一锅炖，热乎暖胃，配一碗甜醅，解锁高原特色暖食

下午：玩转灯会冰雪体验区，坐雪圈大滑道、骑雪地摩托、体验钩机转雪圈，全家一起撒欢嬉雪

晚上：看打铁花绝技表演，赏沉浸式灯光秀，逛灯会美食集市，吃冰糖烤梨、烤面筋，感受高原冬日烟火气

Day2 塔尔寺禅意之旅·康乐滑雪场嬉雪

上午：打卡塔尔寺，逛大金瓦殿、酥油花馆，感受藏传佛教文化，体验格桑花服饰写真、河湟非遗手作

中午：塔尔寺周边吃手抓羊肉，肉质细嫩不膻，蘸椒盐吃超香，搭配熬茶，解腻又暖身

下午：到康乐滑雪场，玩转雪道滑雪、雪圈、雪地碰碰车，新手友好，在雪域高原感受滑雪的快乐

晚上：返回市区，逛下南关街，吃狗浇尿、酿皮、老酸奶，一站式尝遍河湟特色小吃

Day3 青海湖蓝冰奇境·市区年俗慢逛返程

上午：奔赴青海湖，打卡冬日专属蓝冰奇观，看冰封湖面与雪山相映，随手拍都是氛围感大片

中午：青海湖周边吃高原湟鱼宴，清蒸、红烧任选，肉质鲜嫩，尝高原湖鲜特色

下午：逛西宁老城区，打卡中心广场湟源排灯非遗灯展、麒麟湾公园光影秀，逛年货大集买伴手礼（枸杞、牦牛肉干），慢悠悠收拾行李返程

1月必体验核心亮点

北川昆仑冰雪灯会嘉年华

1月西宁顶流打卡地！超5万㎡冰雪景观，昆仑神话主题冰雕、百米巨龙灯组震撼出圈，还有雪地摩托、雪圈大滑道等十余种冰雪项目，夜晚打铁花、灯光秀轮番上演，年味拉满 。

青海湖蓝冰奇境

冬日限定美景！碧波青海湖变身冰封蓝冰世界，湖面冰裂纹理绝美，搭配远处的雪山，随手拍都是大片，是摄影爱好者的天堂 。

塔尔寺藏俗体验

藏传佛教六大寺院之一，1月氛围静谧祥和，酥油花、壁画、堆绣三大艺术瑰宝惊艳，还能体验藏服写真、非遗手作，感受地道藏韵风情。

河湟年俗盛宴

1月的西宁年味浓郁，中心广场湟源排灯、麒麟湾光影秀、南川河社火体验，从非遗灯展到民俗巡游，沉浸式感受高原独有的年俗文化 。

必吃美食

暖心硬菜

- 青海土火锅：西宁冬日标配，牛羊肉、丸子、粉条、素菜一锅炖，汤底鲜浓，热乎暖胃，人均30+吃到撑

- 手抓羊肉：高原招牌硬菜，精选本地藏羊，清水煮肉保留原味，肉质细嫩不膻，蘸椒盐/蒜汁超香

- 生炒炮仗：青海特色面食，面条像炮仗一样劲道，搭配牛羊肉、青菜爆炒，香辣入味，一碗顶饱

- 炕锅羊肉：焦香酥脆，羊肉搭配土豆、洋葱炕炒，外焦里嫩，香辣过瘾，配米饭超下饭

特色主食&小吃

- 甜醅：高原版酒酿，青稞发酵制成，酸甜软糯，解腻又开胃，热吃冷吃都超可

- 青海老酸奶：口感浓稠，酸甜适中，撒上白糖或蜂蜜，一碗超解腻，人均6元

- 酿皮：分高担/水洗酿皮，筋道爽滑，淋上秘制辣椒油，香辣开胃，冬日吃也超解馋

逛吃推荐

- 下南关街：西宁网红美食街，狗浇尿、酿皮、手抓羊肉应有尽有，平价量大，本地人常去 

- 北川灯会美食集市：冰糖烤梨、烤面筋、砂锅、奶皮子，逛灯会的同时尝遍特色小吃

- 七一路手抓一条街：30年老店云集，手抓羊肉地道正宗，人均50+实现羊肉自由 

贴心提醒

西宁地处高原，1月干燥寒冷，初到别剧烈运动，多喝水防高原干燥，备上红景天口服液更安心。

冰雪景区项目建议买联票，比单独购票省50%，北川灯会联票含冰雪项目+打铁花表演，性价比拉满。

青海湖周边风大，务必穿防风外套+厚围巾，冰面行走穿防滑雪地靴，远离非游玩区域冰面。

吃手抓羊肉/海鲜，点单前务必问清具体价格，下南关街、七一路均为明码标价，避免被坑。

塔尔寺参观需尊重藏俗，不穿短裤短裙，不随意触摸佛像、酥油花，拍照前先询问工作人员。

买伴手礼选正规超市/市场，枸杞、牦牛肉干、青海老酸奶，价格比景区街边店低，可免费打包。

1月的西宁，打破你对西北冬日的想象，既有昆仑冰雪的壮阔、青海湖蓝冰的绝美，又有塔尔寺的禅意、河湟年俗的热闹，还有吃不完的高原暖食。来这座雪域古城，在冰与雪之间，在藏韵与烟火之侧，解锁一场舒心又难忘的高原冬日之旅～