旅游攻略 | 海南万宁怎么玩?12个必逛景点+10个必尝特色美食,一次逛吃个明白

海南万宁旅游12个必逛景点

1. 日月湾

日月湾是全球冲浪爱好者心中的宝藏海湾，海浪稳定、水质清澈，全年适合冲浪。

这里既有专业冲浪学校，为新手提供安全指导，也有天然浪点供进阶玩家挑战。沙滩边遍布咖啡馆与民宿，冲浪之余还能享受慢节奏的滨海生活，是活力与松弛感并存的海岸胜地。

2. 石梅湾

石梅湾被誉为海南保存最完好的原生态海湾之一，6公里银白沙滩与千年青皮林相依相偎。海水能见度高，适合潜水、帆船或摩托艇等水上运动。岸边椰影婆娑，静谧而不失活力，是逃离喧嚣、拥抱自然的理想之地。

3. 神州半岛

神州半岛三面环海，拥有东渥湾、金沙湾等多个特色海湾。白天可赶海、浮潜、打高尔夫，傍晚则推荐前往红白灯塔或科罗娜日落吧，看晚霞染红天际。半岛湖公园与桥海牧场更添生态野趣，动静皆宜，适合全家出游。

4. 山钦湾

山钦湾以黑色火山礁石和神秘燕子洞著称。退潮时可步入天然岩洞，感受海浪回响；涨潮时礁石被拍打出壮阔浪花。这里的海水湛蓝通透，是浮潜与水下摄影的好去处，也是摄影师追逐日出日落剪影的热门机位。

5. 东山岭

“海南第一山”东山岭集自然奇观与人文底蕴于一体。山势不高却林木葱郁，奇石林立，“正笏凌霄”等八景流传着古老传说。

登顶可俯瞰万宁城区与远处海湾，沿途古寺、摩崖石刻更添文化韵味，适合喜欢轻徒步与历史探索的游客。

6. 兴隆热带植物园

这座植物园不仅是科研基地，更是沉浸式热带体验空间。

游客可亲手采摘咖啡果、参与巧克力制作，还能品尝现磨兴隆咖啡。园内种植可可、香草、胡椒等数百种热带作物，绿意盎然，兼具科普性与趣味性，尤其受亲子家庭欢迎。

7. 巴厘村

巴厘村由印尼归侨创建，充满南洋异域风情。村内建筑融合巴厘岛风格，善恶门、图腾雕塑、彩色壁画随处可见。游客可换上传统服饰拍照，欣赏印尼歌舞，品尝斑斓糕、椰丝卷等特色小吃，仿佛一脚踏进东南亚小镇。

8. 半岛湖公园

占地约500亩的半岛湖公园是一处城市中的生态绿洲。湿地、栈道、浅湖与飞鸟构成宁静画卷，空气清新，负氧离子满满。适合晨跑、散步或静坐放空，是神州半岛片区难得的“慢生活”休憩空间。

9. 春园湾

春园湾沙质细腻，滩平浪缓，阳光充沛，四季如春。海岸线被茂密海防林环绕，形成天然绿色屏障，与白沙碧海相映成趣。这里游客较少，氛围安静，适合想避开人潮、静静听涛看海的旅行者。

10. 大洲岛

作为国家级海洋生态保护区，大洲岛是海南沿海唯一的荒岛型海岛。南北两岭夹一沙滩，海水清澈见底，水下能见度达5–10米，珊瑚与热带鱼群丰富，是潜水与生态摄影的秘境。登岛需提前申请，保留了原始野性之美。

11. 桥海牧场

桥海牧场依山傍海，木栈道穿行其间，牛羊悠然吃草，远处海天一色。这里没有商业喧嚣，只有风吹草动与鸟鸣虫唱，营造出世外桃源般的宁静。适合喜欢田园牧歌式体验、追求心灵放松的游客短暂停留。

12. 东南亚风情村

风情村汇聚泰国、印尼、马来西亚等多国文化元素，建筑色彩明艳，园林布局精致。

每日有民族歌舞表演，街头常飘着香兰与咖喱的香气。漫步其中，仿佛穿梭于东南亚街巷，是拍照打卡与文化体验兼得的特色景区。

海南万宁旅游10个必吃特色美食

1. 东山羊

东山羊产自万宁东山岭，毛黑肉嫩，汤浓不膻。因常年啃食当地特有的鹧鸪茶叶，肉质自带清香。做法多样，红焖醇厚、清汤鲜甜、椰汁炖煮风味独特，是海南四大名菜之一，自宋朝起便是贡品。

2. 和乐蟹

和乐蟹出自万宁和乐镇小海，膏满黄肥、肉质紧实，尤以清蒸最显本味。其蟹膏金黄如咸蛋黄，香气扑鼻，明清时已是宴席珍品。作为海南四大名菜中唯一的海鲜代表，鲜香程度堪称青蟹之冠。

3. 后安粉

后安粉源于万宁后安镇，汤头浓郁，米粉滑爽，配料丰富。当地人一日三餐都离不开它，尤其清晨一碗热腾腾的后安粉，配上猪杂或牛肉，暖胃又提神，早已成为刻进生活节奏里的乡愁味道。

4. 东山烙饼

别看名字带“烙”，这可是地道海南味。东山烙饼皮薄层多、外酥里软，加入蒜茸、胡椒等调味，融合南北风味，被称作“奇味千层饼”。趁热咬一口，酥香四溢，素有“海南第一饼”之称。

5. 龙滚菜

龙滚菜是万宁龙滚镇的宴席头道菜，主料是粉丝和韭菜，灵魂在于爆香的鱿鱼干与虾米。猛火快炒，鲜香扑鼻，口感爽脆又不失嚼劲，每逢军坡节或红白喜事，这道菜必先上桌。

6. 后安鲻鱼

后安鲻鱼盛产于小海咸淡水交汇处，肉质细嫩带微甜，紧实不散。最经典吃法是清蒸——仅用葱姜、热油激发原香，火候精准才能锁住鲜味。既是待客佳肴，也是产妇滋补首选。

7. 和乐粽

和乐粽用太阳河糯米、黑猪肉、咸鸭蛋黄包裹，以木柴慢煮四五小时。粽叶清香渗入米粒，肥肉化而不腻，咸香软糯。作为海南四大名粽之一，一口下去，尽是万宁人家的烟火温情。

8. 小海鲜鱼汤

万宁人常说：“人参燕窝，不如小海鱼汤。”选用鲻鱼、立鱼等七八种小海鱼，清水慢炖，仅加盐调味。汤色奶白，味道天然甘鲜，无需去腥调料，喝一口便知大海的纯净馈赠。

9. 猪肠粑

形似猪肠，实为糯米卷馅点心。外皮软糯带韧，内裹老椰丝、红糖与花生碎，热乎时咬开，甜香流心。搭配一盏清茶，是万宁人最爱的下午茶组合，也是游客必尝的地道小吃。

10. 酸辣猪皮汤

选用农家大猪厚皮，经晒干、油炸后炖煮，配酸笋、小虾、黄灯笼辣椒和酸橘，最后淋蛋花。汤色清亮却酸辣开胃，猪皮脆嫩弹牙，富含胶原蛋白，既解馋又养颜，是万宁餐桌上的“醒胃神器”。

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