人均2000💰！5天4晚西北旅游攻略来啦………
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我们大概是两个人去的，我们的中二领队真的很给这次行程加分！！！大家都玩得很开心！附一张中二的合照吧哈哈哈哈～\n \nDAY1：青海湖 - 茶卡盐湖\nDAY2：翡翠湖 - 丝路资产城 - 敦煌夜市\nDAY3：莫高窟 - 鸣沙山 - 敦煌夜市\nDAY4：七彩丹霞\nDAY5：祁连大草原\n \n第一天的行程大概在3000米以上，一下从低海拔到高原，下面总结了几条实用的应对高反方法，分享给大家参考～\n \n🧳高反应对小Tips：\n1⃣️可乐/葡萄糖：旅途中常备点含糖饮料或葡萄糖，补充能量，会缓解一些不适感。\n2⃣️氧气瓶：建议人手一瓶，特别是第一天刚上高原时可能会有轻微不适～\n3⃣️高原安：我们是出发当天开始吃的，这个算是这次旅程中很实用的一项。\n \n高反其实是身体对高原缺氧环境的一种适应过程，常见的有头痛、头晕、失眠、没食欲等症状。\n \n高原安是不用提前吃的，很方便。而且它是能提高缺氧耐受力的，简单说，就是让身体更能‘扛住’缺氧的环境，减少你头疼头晕的可能性。我在高海拔时感觉状态比预想的好很多。\n \n尤其是第一天从青海湖转战茶卡盐湖那段，没出现特别难受的情况，整个节奏比较顺利。\n4⃣️防晒：高原地区紫外线真的比想象中强烈！建议带好防晒霜、墨镜、防晒衣帽等\n5️⃣高原安益生菌：高原饮食偏咸偏油，肠胃不好的更是要注意了，要不然一直想跑厕所也很耽误你玩，再者高原的写锁，懂得都懂，还是提前吃点吧\n \n总之，如果你也是第一次去西北或者计划高海拔路线，提前做些准备真的能让旅途轻松不少～高反不是每个人都会遇到，但一旦发生会很影响体验，所以宁愿提前预防也别临时抓瞎！\n \n#总要来一趟大西北吧 #大西北并非寸草不生 #荒凉又浪漫的大西北 #小众旅行地 #我的小众旅行攻略 #西北攻略 #来拍照了 #七彩丹霞 #察尔汗盐湖 #西北旅游攻略 #高原安 #高反药物推荐 #高反 #高原益生菌 #高原安有用吗
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