用双脚丈量这座城
用双脚丈量这座城
清晨跑步打卡 这座城市的五个地标景区\n努力提高步频，让身体更轻松，正确科学的方法，可以避免错误跑步方式给身体带来的损伤。\n提升步频方法：戴着耳机，听着180步频的音乐，跟着音乐的频率双脚踩点，真的很有效，可以试试。\n平常7至10公里，偶尔跑一个长距离，量力而行。\n自己实践下来，跑步比骑行减肥更快，更高效\n#跑过一段路爱上一座城 #跑步看风景 #跑步打卡 #站在高处看景
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