8天7晚丽江+香格里拉旅游攻略(含避坑)

第二天，8.4全天，住大研古城南门，玉龙雪山+蓝月谷

提前七天买好索道票，门票也可以一起买好。

“游云南”微信小程序买进山的门票，100块钱。微信“丽江旅游集团”小程序买索道票和观光大巴车的票，我们只买了冰川公园大索道的票和观光大巴车140的票，如果要去云杉坪，就单独再买一个小索道的票。

我们从古城出发，在忠义市场门口那里准备坐101路，大概车程要一个多小时。路边也有很多的出租车和私家车，20一个人可以到玉龙雪山游客中心，最后我们选择了私家车。

我们买的是12点票的索道票，到12-12:30才能坐上大巴车去索道起点。乘坐冰川公园大索道抵达4506m平台后我们缓步走适应了一下后打算上4680平台，没有想到下大雪了，风很大，又冷，我们等了一个小时左右雪没有停，转成雨夹雪了。我们就在那里简单的拍照打卡后我们就下山了。

虽然已经八月份了，山顶那里还是能看到一些堆积的雪的。坐索道上去的时候也能看到半山腰的杉树（有些已经一整棵的干枯了）和一些长在石壁上的小花，感觉还是挺有意思的。越往上走，植被越来越少，甚至在缆车上升的过程中能感受到坐飞机的失重感。

氧气瓶4506处自助售卖机有卖的，19.9一瓶，可以带一瓶上去（氧气瓶去正规的售卖地方买，古城好多回收氧气瓶，自己罐装的，里面没有多少氧气），不够又买，记得买高反的药，上雪山前提前先吃一次。上到4506我还是有高反的感觉的，头晕晕的，感觉身体有点飘，太阳穴有点痛，这时候就坐下来休息，吸氧就好了。

 回到游客中心，吃完午饭坐景区大巴车前往蓝月谷。蓝月谷在玉龙雪山脚下，是冰川融水汇聚而成的高原河谷。澄澈的湖水受矿物质与阳光折射，幻化出层次丰富的宝石蓝与翡翠绿，如同散落在山谷间的美玉 。远处皑皑雪峰巍峨耸立，岸边林木郁郁苍苍。置身这片纯净的山水之间，尘世喧嚣悄然消散，内心安宁舒缓，仿佛闯入远离纷扰的雪域秘境，视觉带来的震撼久久难以忘怀

下午6:30左右拼车返回丽江古城，因为堵车，回的时候私家车30一个人，101公交排队的人也超多，直接从停车场排到了游客中心大厅里面。回去的路上相当堵车，去的时候三十多分钟的车程，回来直接用了两小时左右。

第三天，8.5，住束河古镇南门，束河古镇+中济海公园

早上八点起床坐公交前往束河古镇的酒店办理入住，

在束河古城闲逛，和大研古城差不多，都是些卖文创，特产，小吃的店，整体没有大研古城大，赶时间的可以直接去大研古城，束河就不用来了。

本来想着去中济海公园看日落的日照金山，天气阴也没有看到，就是去散了个步，那里有野营营地，感兴趣的可以去看看，其他的就是和普通的公园差不多，有湖，有小孩游乐设施。

第四天， 8.6，住独克宗古城，虎跳峡白水台一日游

我们在美团报了香格里拉虎跳峡和白水台一日游的团，包括门票一个人252。还是挺划算的。虎跳峡1小时游玩时间，白水台1.5小时游玩时间还有另外的午餐时间，时间都还是比较充裕的，就是打卡拍照不要太久，一般情况都是够的，迟到时间不太长导游也会等一下的。虎跳峡的扶梯票体力好的可以不用买，没有多远，就是上下楼梯，慢慢走就行。

虎跳峡横亘在玉龙雪山、哈巴雪山之间，是长江上最壮阔的大峡谷。两岸绝壁如刀削斧劈，高耸的山壁压迫感扑面而来，滚滚江水撞击江心巨石，浪涛翻涌，轰鸣震耳，白色水花肆意飞溅，气势撼人心魄。站在观景台向下看，时不时有水雾迎面而来，江水奔腾咆哮，耳边满是江水轰鸣，看着江水奔涌向前，内心会被大自然雄浑磅礴的力量深深震撼，真切感受到山河的壮阔豪迈，带来极强的视觉与心灵冲击。

白水台坐落在哈巴雪山脚下，是万年碳酸钙沉淀造就的天然奇观，被称作“仙人遗田” 。层层乳白色的钙化台宛若玉石雕琢的梯田，错落铺展在青山之间。在太阳的照射下，呈现清透的浅蓝与翡翠绿，蓝天白云倒映在水面，色彩如梦似幻 。站在高处放眼望去，一汪汪碧绿的水顺着山坡层层落下，远处的山层峦叠嶂，林木郁郁葱葱。走在步道之上，满目清新空灵，仿佛闯入人间仙境，内心安宁松弛，深切感受大自然鬼斧神工的浪漫与静谧。

下午七点左右抵达香格里拉独克宗古城，吃完晚饭在古城闲逛，整体来说古城差不多都是那样。一些文创店，各式各样的小吃店、饭店、饮品店，还有各种旅拍店。但是也有可能你逛到某个角落就发现一家直击内心的店，买到停不下来。

当天到香格里拉建议是不洗头、不洗澡、不暴走、禁止饮酒，饮食清淡，独克宗古城海拔是3186左右。

第五天，8.7，住独克宗古城，向阳路综合农贸市场+松赞林寺

向阳路综合农贸市场还是值得逛一下的，卖着各种小吃，特产，还都比古城便宜。各种奶制品的零食20一斤，忠义市场的要35一斤。比丽江古城和忠义市场的便宜，松茸也比古城便宜，我们买那家是60一斤也比较新鲜，可以邮寄回家。熟的牦牛肉牛干90一斤，生的牦牛干巴60一斤。

农贸市场进门那条路的左手边有一家卖玉米粑粑的，他家的油锅里面的油煎的玉米粑粑很好吃，底层挨着油锅的那面，脆脆的，香香的，上层就软软的普通玉米粑粑的味道。他家的斜对面有一家卖小面包的，他家的小面包也好吃，外皮酥脆，也是香香的，里面柔软，而且才一块钱一个，也可以按斤卖。

松赞林寺景区，美团买票比“游云南”公众号便宜，现场买也是一样的价格。我们还买了景区的观光车的票，体力好不高反的可以不用买，去到景区里面还要爬一截楼梯，也不算太长，慢慢爬，爬完坐着休息缓一下。寺门口有个湖，去湖的对面拍寺庙的全景比较好看，景区外围也适合拍人像，好多人去拍写真。

返回古城东门吃下午饭，古城东门“财盛饭店”，32两根的排骨很好吃，我们在那里吃饭的时候还看见有人来专门打包排骨带着。

东门那边“恒恒藏餐吧”的牛肉饼也很好吃，35一份，肉非常多，外壳酥脆。第二天下午我们准备再去买一个吃，已经卖光了。

吃完饭又在古城逛了一下，买了一杯“阿妈的酥油茶”店里面的酥油奶酪，底层是酸奶，上层是一些脆脆的谷类和奶制品，我吃着味道还是很好吃的。来旅游就是为了体验本土特色的，值得尝试一下。

第六天，8.8全天，住独克宗古城，普达措国家公园（游云南公众号买门票）

8:40古城东门税务局门口坐车（迪庆交运上买去程的票，一个人18，包括3块钱的服务费，现场买就15）前往普达措。回程的票，在车上司机就会让买，15一个人，下午七点之前他们的大巴车随便坐一辆就可以回来。车上司机师傅会给科普景区和高反，用藏式口音，听着还是挺有趣的。

避雷点

他们大巴车上的牛肉干、氧气瓶（量少，一下就吸完了，怀疑是回收再罐装的）不要买，500g的牛肉干，实重只有460g，130一斤。回来之后我们越搜越想退货，从2023年就一直是一样的推销话术，牦牛肉也可能是用别的肉替代的。最后加了司机微信，司机爽快包邮给我们退货（各种情况看下来，他们的肉就是有问题的，不然不会答应包邮退货，只是不想把事情闹大）。我们去菜市场买的是90一斤，量还很足，如果要买建议去菜市场买。

普达措最高海拔4100，乘坐观光车往返各个站点。栈道量力而行，不舒服立刻折返，不要硬撑。

普达措公园第一站:悠幽步道

保留了原生态的自然风貌，全程皆为裸露的砂石土路，长2.2公里，游览时间约1小时。沿途有河谷溪流、古树群落、各种高山花卉等自然景观呈现。树林里的高山花卉，很漂亮，很独特，喜欢植物的很值得去。走着走着时不时出现小草甸，长满了紫色、黄色的小花，颜色鲜艳的细碎野花星星点点铺在碧绿草地上，颜色形成鲜明对比，微风拂过，小花小草们便轻轻摇曳，仿佛在说:“你好啊”。

第二站:属都湖

沿湖栈道一段穿过湿地，一段直接穿越原始森林，置身其中可感受原始森林的幽深神秘。栈道全长3.3公里，游览时间约1.5小时。一潭清澈见底的湖泊，池中鱼儿把自己养得胖胖的，自由自在地游着。湖边长满了小花，看着极具生命力，湖里爱美的野鸭子不停地在梳理着自己的羽毛，此情此景看得人心旷神怡

第三站:碧塔海

木栈道徒步约1公里左右，最远到湖边亭子，此段线路往返共2公里，游览时间约1小时。紫色的报春花铺满了碧绿色的草地，沿着小水沟一直延展，形成了一条铺在草地上的“紫丝带”，时不时冒出几棵小树点缀在草地上。草地上还有一群牛马在悠闲的吃草，人行栈道上的游客们一直在疯狂的按动快门，拍完牛马，拍花草、湖泊……小牛们肯定也疑惑，那边的人类在干嘛，怎么一直都在看着我。

第七天，8.9，住独克宗古城，纳帕海环湖骑行+龟山公园

去纳帕海建议租电动环湖，随拍随停。50块钱就可以租一天，提前问好老板电量，一般充满电都够的，我们骑完回来一格电都没有掉。建议去店里面直接挑，我们是在民宿里，老板（暖途租车）自己送来的（还要自己骑着送回去，租车店离我们住宿的地方1.4km，老板没有提前说，提前说我们就换近的租了）电动后视镜也扳不过来，看不到后面，安全帽也是烂烂的，扣不好，歪来歪去的。

我们出发导航的点是“wu与苏咖啡”，或者其他环湖路上的离住宿近的店都可以，我们是早上9:30左右出发的，边玩边拍照（非出片党，简单拍几张，感受一下，好看的地方就多待一下，就出发下一个点了）下午15:00就回到古城东门了。中途下过几次雨，雨大的时候我们就不骑了，在路边避雨。所以雨季来的一定要带好雨衣，防水鞋套，随时天气就变了。注意不要随意进入私人草场，避免当地人收费。那里有很多收费的小花园，喜欢拍照的也可以去试试，我看见门口写着18/人，还有可以骑马的、射箭的。

整体来说风景还是不错的，辽阔的草原澄澈湖水与青青草甸交相辉映，牛羊闲散漫步于湖畔草滩，五彩经幡随风飘动，远处山峰连绵，水天融为一体。清风裹挟着草木的气息扑面而来，（不过扑面而来的也有可能是牛粪味）湖面波光粼粼，水鸟掠过水面，掀起一阵涟漪。骑着小电动沿着环湖路一路骑行，感受着自然的从容辽阔，内心满是松弛与安然

下午回来休息了一下就去了古城里“宗吧藏餐”吃了饭。店里的羊排和安多面片很好吃，值得一试。羊排味道很新鲜也没有膻味，不像在别的地方吃的，像假的合成肉一样。安多面片也很好吃，我们连汤都喝完了，面就是普通的面 ，里面放了碎碎的牛肉，汤有点稠稠的，也不知道放了些什么调料，整体来说就是很香，很鲜，很好吃。

吃完饭就去了龟山公园，龟山公园是免费入园的，但是要在“独克宗古城”小程序预约进入的时段，如果没有预约上可以19:30后排队进入。我们是中午看了没有余票了，就没有预约上，本来不打算去了，下午六点多逛古城路过又看了一下，又有余票了，所以想19:30之前进入的朋友们可以时不时的看一下票，不定时会放票出来。

从龟山公园出来，走到马路边看见一个“优品鲜生”的超市入口，想着最后一天了，去看看别人家的超市都卖着些啥就进去逛了。去到里面发现超市很大，零食区、生鲜区、水产区、日常用品区，基本常见超市有的区它都有。甚至它还单独划分了一个特产区，卖着他们这里特色的牛肉干巴和各种奶制品，青稞制品等，有买特产需求的也可以来这里看看，价格还是比较公道的。它里面的熟食区也卖着很多小吃和面食，里面有桌子可以坐在里面吃。

第八天，8.10，回家

每次旅行都是一次挣脱日常、拥抱未知的经历，亲眼见识山河辽阔，感受异乡风土。整体来看这段旅程还是不错的，就是觉得每个地方的古城都变成了商业区，没有了原本的“古”。逛来逛去也就是小吃（各个地方的小吃），文创（各个地方还雷同比较多），特产店这些。在目前所有的旅程中，记忆中那些最戳中我内心的还是那些秀美壮丽的自然风光和综合农贸市场里充满人间烟火气的土著小吃。