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五一出游防鼻炎,这份安心指南请收好

admin2026年05月03日 00:58:27国内旅游目的推荐1

五一出游防鼻炎,这份安心指南请收好

五一假期正式开始了，不少朋友正在出门中，或正计划出门游玩，但对于鼻炎患者来说，假期里的花粉、温差、饮食变化都可能诱发不适。

今天邀请张雪平副主任医师为大家带来分享，他作为一名在耳鼻喉及中医调理领域深耕二十余年的医生，有着专业的知识与丰富的临床经验，希望能够帮大家安心出游，远离鼻炎困扰。

01 饮食调护：清淡为主，远离“发物”

假期聚餐多，但鼻炎患者饮食需格外注意:

一是避寒凉‌‌，尽量少吃冰饮、生冷瓜果及过度油腻的食物，以免损伤脾胃阳气，诱发鼻涕横流；‌‌

二是远“发物”‌‌，对于过敏体质者，应暂时减少海鲜、鹅肉、辛辣刺激（如火锅、辣椒）的摄入，这些食物易助湿生热，加重鼻黏膜充血。

建议多食用山药、百合、陈皮等健脾益气的食材，通过调理脾胃增强卫气，从内而外巩固防线。

02 生活习惯：避尘避风，做好“物理隔离”

外出游玩时，‌‌防护是关键‌‌。

五一期间花粉柳絮较多，建议佩戴口罩，减少过敏原直接接触。回家后，请务必及时清洗鼻腔，使用生理盐水冲洗可清除附着在鼻黏膜上的花粉与灰尘，缓解不适。

同时，‌‌避免冷热骤变‌‌，进入空调房或早晚温差大时，注意颈部保暖，防止寒邪侵袭鼻窍。

此外，保持室内通风，但避开大风扬尘时段，减少尘螨暴露。

03 作息与心态：规律睡眠，情志舒畅

中医讲究“正气存内，邪不可干”。假期虽放松，但‌‌切勿熬夜‌‌，规律的睡眠有助于恢复免疫机能。

同时，保持心情愉悦，避免焦虑紧张，因为情绪波动也可能导致气机紊乱，加重鼻塞或喷嚏。

名医推荐

固生堂中医

/ 张雪平/

副主任医师耳鼻喉科

简介

副主任医师，四川省儿童耳鼻喉专业的主要奠基人之一。从事妇儿临床，科研，教学工作20多年，现为国家区域医疗中心儿童耳鼻喉专科联盟理事，世界中医联合会妇女儿童分会高级委员，过敏性疾病分会理事，四川省妇幼保健协耳鼻喉与听力常务委，四川省中医耳鼻喉专委会常务委，四川省中医实用技术研究会(妇儿)常务委员，全国儿童耳鼻喉委员，四川省儿童耳鼻喉专委会第一二届委员中国抗癌协会会员，儿童肿瘤协会委员，四川省耳耳鸣眩晕言语康复组委员,四川省针美协会二三届委员四川省肿瘤学会第二届委员，四川省头颈肿瘤多学科委员会委员，成都市高新睡眠委员会委员，天府科技云专家库成员。

擅长

儿科五官科：过敏性鼻炎、鼻窦炎、样体肥大、鼻出血、扁桃体炎、咽喉炎、声音嘶哑、打呼噜、慢性咳嗽、耳鸣，耳聋，眩晕，反复感冒免疫力低下，生长发育迟缓，儿童助长，多动症，抽动症，注意力不集中，学习能力下降，脾胃功能不好，免疫功能差等疾病调理及治疗。

妇科：女性不孕症气血调理，多囊卵巢综合征，卵巢早衰，备孕调理，保胎调理，月经调理，妊娠调理等。

内科：睡眠障碍、肝病、胆囊炎、肾炎、蛋白尿、肾病综合症、中风后遗症、面瘫、偏瘫。

皮肤科：各类皮肤痤疮，湿疹、荨麻疹、牛皮癣、银屑病。

出诊地点

固生堂成都大源分院：周三下午

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