2026东京自由行攻略 | 13个东京景点、行程规划、交通美食一次看!

重回东京旅游了吗？

自由行新手必知的细节都整理出来，从交通、气温、近年最夯人气景点、必吃甜点与伴手礼等资讯都整理好。

东京自由行

最新入境规定

建议旅游天数及怎么穿

东京交通攻略

推荐景点一次看

必吃甜点推荐

伴手礼推荐

自由行新手QA

你重返东京了吗？

持续贬值的日元汇率，增添不少人前往旅游的意愿。

现在整理出东京自由行必知的细节，包含交通攻略、气温资讯、建议旅游天数，到规划行程不可少的经典及新兴人气景点，还一并推荐必吃甜点及最夯伴手礼！

2026东京自由行：日本最新入境规定与注意事项

日本短期签证政策（短期工作除外）：观光旅游、出席聚会、拜访亲友等短期停留，在90天内均需提前申请相应签证。目前日本入境手续有所简化，但仍需办妥签证后，持有效护照方可前往。

最新入境资讯

1.日本自由行开放。

2.恢复短期免签证入境。

3.入境免隔离、免检测。

4.取消每日入境人数上限。

5.入境日本的旅客需使用新版Visit Japan Web，并于抵达时间6小时以上办理完成入境手续。 

使用新版Visit Japan Web

除了可手写入境卡，旅客可使用Visit Japan Web结合入境审查表、海关申报表及免税购买等线上服务，只需要简单5步骤就会产生同一个入境审查与海关申报所需的QR Code，加速通关时间。    

Step1建立新账号→Step2登入及建立使用者资料→Step3登记入境时间日期→Step4登录所需手续的相关资料→Step5入境时出示QR Code

开始安排东京自由行！建议旅游天数、出发季节怎么选

东京自由行初体验的话建议至少安排5天以上，因为会扣掉前后抵达和回机场的时间，真正有玩到大概比天数少个1~2天。如果是荷包扛得住就可以安排7~10天，不只攻略市区景点，东京周边的城市也很值得造访，像是琦玉县的川越、山梨县的河口湖或是神奈川县的横滨，来趟放慢步调的深度旅游。

除了考虑天数外，出发季节也是一大考量，日本四季分明，春季粉红樱花、夏季翠绿繁茂、秋季金黄红叶、冬季白雪漫地，大家可以选择自己喜欢的季节或是氛围决定游玩时间。

3-5月：春天樱花季

东京地区樱花大多是3月底~4月初开花，但3月初时就会开始推出樱花期间限定商品，各种樱花限定包装超级适合当作欧咪呀给，少女心大爆发。

到了四月樱花盛开后会吸引世界各地游客慕名前往，这时候前往旅游预算可能要再拉高，但能欣赏浪漫的粉红绝对值得，在一棵盛开的樱花树下野餐，伴随着不时飘落的花瓣宛如化身日剧主角。

2026年4/29~5/5是日本宪法纪念日、绿之日、儿童节和六日连成的黄金周，连日本人也会出门旅游的日子，因此安排行程时建议尽量避开这个热门时段。

五月到东京会刚好遇上东京神田祭和浅草三社祭，都出动上百座神轿在街头出巡，喜欢热闹绝对不能错过这么盛大的庆典。

日本东京春天怎么穿？

3~4月的白天气温大约在13~18°C，是很适合出门的宜人温度，不需要穿太厚重的长袖，但记得带上保暖外套，因为晚上很可能会气温骤降。

五月的白天可以换上短袖但还是要记得戴上薄外套，以免到晚上不小心就感冒了。

6-8月：夏季神社祭典＆烟火大会

东京夏天虽然高温潮湿，却也是旅游好时机。

这时刚好碰上折扣季，许多店家都在厮杀谁打的折扣比较低，行李箱记得带大一点，因为超便宜一定要大买特买。

不喜欢购物的大家也可以选择参加庆典，7月上旬的浅草七夕星祭、7月中旬的靖国神社神灵祭或是8月下旬的高圆寺阿波舞，甚至曾被日本人选为“最想去的夏日祭典”，这么多热闹的活动千万别错过。

到了温度稍微下降的夜晚，和当地居民一起参加盛大的烟火大会，沉浸在传统的日式气氛中。

日本人会透过跳盂兰盆舞、享用传统点心和欣赏烟火的方式来换庆夏季，想要完全融入气氛别忘了换上浴衣一起加入舞蹈行列。

还有固定每年7月最后一个周六举办的东京隅田川花火大会，是东京三大烟火大会之一，将会有两万发烟火齐放，是东京夏日必看。

日本东京夏天怎么穿？

关东梅雨大约是6月初到7月底，天气比较不稳定，热冷交替时晴时雨，白天微热可以穿短袖，但到了晚上还是要穿上薄外套。

8月就更为湿热，通风、宽松的衣物是必备，也可以穿上遮阳的轻薄防晒外套，也要加强防晒。

梅雨加上可能会有台风，因此夏季到东京记得准备好轻便伞具，不只突如其来的雨势，艳阳高照时也能派上用场。

9-11月：秋季赏枫

吃货绝对不能错过食欲之秋！

秋天是公认的盛产美食时节，秋刀鱼、鳗鱼、鲑鱼和牡蛎都是秋季代表美食，肥美海鲜光是想像口水都快流出来。

当季蔬果类则是栗子、柿子、水梨、苹果和葡萄，水嫩多汁吃得到满满幸福，这时候店家会推出许多期间限定栗子甜点，喜欢栗子要把握。

还有高级又养生，有着“秋季的味觉之王”美名的松茸也是秋季必吃，是日本民众也爱不释手的美味食材。

东京地区往年赏枫时期大概在10月下旬至12月上旬左右。

十月下旬树叶开始变色，到了11月底就到了枫叶和银杏的最佳观赏时期。

东京赏枫可以到飞鸟山公园和充满日式庭园建筑的六义园。

赏银杏则可以到拥有法式、英式、日式建筑的新宿御苑或是热门打卡景点明治神宫外苑，金黄色与清澈天空相衬美到不行。

日本东京秋天怎么穿？

秋意渐浓的九月天气还是有点微热，但晚上会转凉、起风，建议可以穿上薄长袖。10月份凉意秋高气爽，长袖的布料可以稍微后一点，也要小心早晚温差。

到了11月就有冬天的气氛，寒意随风袭来，可以带件有厚度的外套或小围巾。 

12-2月：冬季赏雪＆赏梅

东京市区不常降雪，如果想要赏雪或滑雪就要到近郊的滑雪场，像是新潟的GALA越后汤泽滑雪场，是最著名的滑雪胜地之一，初学者或高级玩家都能满足，运动完别忘了享受这里的温泉。

苗场滑雪场则提供不滑雪外的选择，可以搭雪橇、香蕉船等游乐设施，或从缆车上俯瞰欣赏白色世界，都是冬季的必走行程。

如果是元旦造访日本可以前往明治神宫参加规模最大的新年参拜“初诣”。

每年1/1~1/3都会有300万以上人次前往参拜，感受日本最重要的传统活动。

关东地区梅花盛开大约是在2月中旬，淡粉色绽放的梅花一点都不输给樱花，推荐参加汤岛天满宫举办的“文京梅花祭”，每年都吸引大量游客赏梅和参拜，现场还会有汤岛白梅太鼓、日本舞踊、三味线琴等音乐演出。可以感受到传统日本之美。

冬天怎么穿？

12月开始冬天正式到来，以洋葱式穿法最适合，因为到室内有暖气方便穿脱，外出的话御寒、防风外套不能少，也建议准备口罩、围巾、手套等保暖小物，不想看起来太厚重的话发热衣是好帮手。

如果特别怕冷在鞋子和外套内侧贴上暖暖包就能获得温暖。

新手必看东京自由行交通攻略

成田机场到东京车站的交通方式

1.N'EX 成田特快：从机场各航厦到东京车站八重洲口约60分钟，票价3070日圆。

2.总武线快速：从机场第2航站或成田空港站到东京站约90分钟，票价1340日圆。

羽田机场到东京车站的交通方式

1.京急机场线：从京急空港线・JR山手线到品川站转乘，抵达JR东京站约30分钟，票价510日圆。

2. 东京单轨电车：从东京单轨电车・JR山手线到滨松町站转乘，抵达东京站约 23分钟，票价670日圆。

日本电车特别注意事项

搭乘日本电车要记得遵守先下后上、不吵闹喧哗、不讲电话、不占据一人以上空间、人多时将包包背在前方、让座给有需要的人等等规定，跟台湾差异比较大的是请勿在车上化妆，并小心别误闯特定时段内仅限女性搭乘的“女性专用车厢”，上车前要注意看标示。

东京自由行景点推荐

东京迪士尼度假区

不用多介绍，男女老少都会疯狂的“东京迪士尼渡假区”，完全是此生必去的梦幻天堂！

分为东京迪士尼乐园、东京迪士尼海洋，2020年迎来《美女与野兽》园区，有着渐层粉色外型，令人狂喷少女心！

而今年是东京迪士尼创立40周年大日子，以“Dream-Go-Round梦想永巡”为主题展开年度庆典，会有庆祝烟火、彩绘列车、日间游行，粉丝们绝对要亲身体验一回。

地址：日本千叶县浦安市舞滨1番地1（东京JR京叶线舞滨站南出口）

东京铁塔

建于1958年、曾是日本第一高塔的“东京铁塔”，红白相间的色调是许多人心中对于东京的不败回忆，自然是必打卡的地标级存在。

大推到2018年重新翻修完成、250米高的展望楼层TOP DECK来场预约制导览，可以在这里欣赏壮阔城市景色，同时也可以透过几何棱镜、LED等不同形式演绎，感受别具风情的幻彩氛围。

地址：日本东京都港区芝公园4‐2‐8

麻布台之丘 Azabudai Hills

令无数东京粉丝引颈期盼的全新地标“麻布台之丘Azabudai Hills” ，2023年11月底一公开便掀起朝圣热潮！

330米的建筑楼高，一跃成为全日本最高摩天大楼！

由全球多位顶尖建筑大师联手设计，起伏的外观及绿意，宛如一座都市中的山丘，重塑城市风景。

这片建筑群中会有多元类型场域，包含全新艺术热点Epson teamlab Borderless、安缦Aman姊妹品牌Janu Tokyo全球首间据点、米其林餐厅、购物商场、集英社第一间永久性画廊“SHUEISHA MANGA-ART HERITAGE” 等。

地址：东京都港区虎之门五丁目、麻布台一丁目、六本木三丁目的部分场地

东京原宿HARAKADO

爱逛街的人必须加入最新朝圣地标：位于表参道神宫前十字路口“HARAKADO”(ハラカド) ！

光是如钻石般闪闪发亮的外型、把“森林搬进百货”的超狂规划就好值得细细欣赏。

集结75间特色商店、美食餐厅，B1更有近百年历史的老字号“小杉汤原宿” 进驻，脚酸直接到坐电梯泡汤，完全太享受啦！

地址：东京都渋谷区神宫前六丁目1000番

涩谷AXSH

涩谷景点加一！

全新购物商场“涩谷AXSH”在2024/7/8开幕，齐聚来自世界各地的美食，更有由多位艺术大师进驻的现代艺术酒吧及画廊。

二楼天花板设计“垂直花园”、商场的挑高中庭放置许多绿意植栽，营造活力生气！更贴心设立多条通往周边商圈的空中步道，方便旅客前往其他地区逛街，快点加入朝圣清单。

地址：东京都涩谷区涩谷2-100

SHIBUYA SKY涩谷天空

2019年底开幕的展望台“SHIBUYA SKY涩谷天空”已成疫情后大家重返东京疯狂洗版的人气景点！

在涩谷车站附近商场Shibuya Scramble Square最顶层，230米高、有着能俯瞰全东京的360度开阔视野，“日本神山”富士山、东京铁塔和晴空塔都能一次尽收眼底，建议可以在傍晚时分前往，能一次欣赏东京日夜的不同魅力。

贴心提醒：要记得先预约买票唷！

地址：东京都渋谷区渋谷2-24-12 45~47楼

东京哈利波特影城

东方麻瓜们引颈期盼的“东京哈利波特影城”2023年6月正式开幕！

别于大阪环球影城内的园区，会是类似伦敦的哈利波特片场、还原《哈利波特》及《怪兽与它们的产地》系列电影经典拍摄场景为主，带领游客如走进电影中的幕后实况。

这里不只是亚洲第一间，更是全球最大间的“哈利波特影城”，势必挤满哈波迷，快点买票去！

地址：1-1-7 Kasugacho Nerima-ku 179-0074 Tokyo（“丰岛园游乐园”旧址）

浅草寺

位于台东区的浅草寺，有着近1400年历史，是东京最古老的寺庙！

自江户时代起，周遭就是繁华地区，至今都还保留着下町氛围的气氛。高挂着巨大“雷门”红灯笼是游客必拍的卡打画面，在这里散步、逛街、吃美食，实在好不惬意！

地址：日本东京都台东区浅草二丁目3番1号

东急歌舞伎町TOWER

2023年4月14日开幕的“东急歌舞伎町TOWER”，一举成为东京最新娱乐地标！

这个地上48层、地下5层、屋突1层的建筑物，以“钻研兴趣之地”作为概念，集饭店、电影院、剧场、音乐厅于一身！

2楼的“新宿歌舞伎hall～歌舞伎横丁”能一边品尝美食、一边享受活动表演。

3楼由万代南梦宫娱乐营运的“namco TOKYO”，有巨大抓娃娃机“Big Crane”、“ONE PIECE卡牌游戏官方商店”。

4楼索尼音乐娱乐营运的“THE TOKYO MATRIX”，会以“刀剑神域 (Sword Art Online)”为主题打造游戏体验，据说难度极高。

6~8楼是剧场“THEATER MILANO-Za”、9~10楼是综合电影院“109 CINEMAS PREMIUM新宿”、B1~B4是音乐厅“Zepp Shinjuku (TOKYO)、ZERO TOKYO”。

各种感官娱乐体验，都能在这里一次满足！

地址：东京都新宿区歌舞伎町1-29-1

HANA・BIYORI 娱乐型植物园

身为日本第一个常设型娱乐植物园的“HANA・BIYORI娱乐型植物园”，就在读卖乐园旁。

一走进会看到300个吊式花篮映入眼帘，更有缤纷鲜艳的鲜花绽放，是目前日本拥有最多吊式花篮的景点，有些会与数位艺术结合呈现出绚烂光雕秀，带领大家用全新角度挖掘花朵及大自然的奇幻魅力。

地址：4015-1 Yanokuchi, Inagi, Tokyo 206-8566

银座艺术博物馆

2020年金鱼常设展华丽视觉备受好评后，2022重新于银座三越百货开幕的“艺术水族馆”（アートアクアリウム美术馆，Art Aquarium museum），将日本传统文化结合高科技声光、装置艺术，打造一个个充满巧思的艺术鱼缸。

会依照季节更换主题花卉，6/27前举办“绣球花”特展，一球一球蓝粉色的画面实在太好拍。

地址：银座三越新馆8楼 (104-8212 东京都中央区银座4-6-16)

东京便便博物馆Unko Museum

2019年，全球第一个以“便便”为主题开幕的“便便博物馆”就在东京！用缤纷颜色呈现、演绎出各种游戏装置，不只能参观，还可以触摸、拍照，还有在空中交错飞舞，绝对能拍出心仪的怪美照。

地址：台场DiverCity Tokyo 购物中心2楼

夜间水路独木舟（Mio Kayak Adventures）

享用一个别于以往的角度认识东京？

不妨试试“夜间独木舟”！

会随着当季日落时间进行，先由教练在路上教学划桨、调整座位及安全事项，便可以从旧中川与北十间川出发。

在无风之时，会看到街景、晴空塔完美倒映在水面上，加上夕阳日落及夜晚点灯，势必留下难忘回忆。

时间长度约2.5小时，成人票价为6500日元。

地址：都立大岛小松川公园驻车场（东京都江戸川区小松川1-7）

东京自由行甜点推荐

小红书超夯！GARIGUETTE法式千层酥

GARIGUETTE法式千层酥

2021年于东京表餐到开幕的“GARIGUETTE法式千层酥”，实在值得推荐蚂蚁人吃一波！

现点现做能亲眼看到下单的口味制作中，一口咬下口感超酥脆，搭配属意的奶油内馅，幸福感油然而生，难怪不论是东京或大阪店总是大排长龙。

爱吃甜食的你绝对要吃吃看呀。

地址：107-0061 Tokyo, Minato City, Kitaaoyama, 3 Chome−7−2 FPG links OMOTESANDO Ⅱ 1F

东京自由行伴手礼推荐

NewYork Perfect Cheese奶油起司脆饼

由世界知名三位起司专家：前白宫甜点师傅、日本首位起司专业鉴评家、法国政府认证最优秀起司专家共同监制研发的“NewYork Perfect Cheese奶油起司脆饼”，实在会一吃就上瘾！

薄脆猫舌头饼干，搭上香浓入口起司，并有着独特又方便拿取的造型，快拜托在东京的朋友帮忙带回来。

NUMBER SUGAR 手工牛奶糖

堪称时下最时髦牛奶糖的“NUMBER SUGAR”，可是人手一包的伴手礼好选择！

将手工牛奶糖结合传统牛奶糖制作，并加入新口味玩出创意火花，在简洁文青店面中贩售10种口味、并用数字编号，每款都代表着柔顺不黏腻的好滋味，令人想一吃再吃！

东京自由行常见问题

手机网络

1.日本SIM卡：购买日本SIM后插到手机里就能够使用当地的行动数据。SIM卡有很多种方案，各种数据选择，限制流量或是吃到饱都有，是一到日本就能立刻上网的选择。

2. eSim：eSim不需要实体插卡，可以直接通过手机切换电信商，方便不需要换卡是未来趋势，但太旧的手机不支援。

日本电压和中国一样吗？

日本电压100V和中国的220V并不相同，不过现在手机、电脑、充电器大多是宽幅电压（100V–240V通用），所以去日本一般不用变压器，只是充电速度可能会因电压略低稍慢一点。

插头方面，日本是双扁脚插，和中国大陆两脚扁头插头规格一致；如果是三脚插头，还是需要额外带转接头。

日本新手须知

1.不要边走边吃：与中国的不同，购买食物后在摊位前或是旁边的桌椅享用完是日本的习惯。

2. 购物不讨价还价：在日本没有请老板算便宜一点的文化，商品的标价就是多少钱，如果有优惠活动店员会主动告知。

3.筷子礼仪：用筷子接送食物是中国人很常见的动作，但这是日本葬礼传递亡者骨灰的行为，要尽量避免。

还有将筷子平放在碗上面也是大忌，因为筷子与“桥”的发音相同，会联想到过世后的奈何桥，离席或用餐到一半的时候千万要小心。

实用攻略，轻松出行。

出行前温馨提示：本文信息整理自公开资料，仅供旅行参考，出行前请以官方最新信息为准。