赛事基本信息

2026北京城建密云马拉松赛事定档在4月26日，就在密云水库边上演一场奔跑盛宴。比赛起点和终点都设在密云青少年宫十字路口，7:30准时鸣枪开跑，13:30关门，给你足足6小时的时间完赛。

报名信息要记好

报名时间从3月18日10:00开始，到3月23日14:00已经截止。这次赛事设置了马拉松和半程马拉松两个项目，马拉松5000人，半程马拉松10000人，总规模达到15000人。报名费用方面，全马200元/人，半马180元/人，价格还算合理。

报名方式采用抽签制，如果报名人数超过限额，就得通过抽签来确定参赛资格了。中签选手需要在公布抽签结果后72小时内完成缴费，否则就视为自动放弃。抽签结果预计在3月下旬公布，到时候记得及时查询。

比赛路线亮点多多

这次马拉松的赛道真是用心了，深度串联了白河与密云水库周边景观带。其中水库南线曾获评2021年度”十大最美农村路”和2024年全国最美百条骑行线路，沿途风景绝对让你跑得赏心悦目。

马拉松全程42.195公里，从青少年宫十字路口出发，沿密关路、金溪路一路奔跑，在金溪路与走马庄路路口折返后，继续沿密关路前行，进入外环路支线，然后驶入风景绝美水库南线。在南线与沙石路路口再次折返，沿着南线返回密关路，最终回到青少年宫十字路口完成比赛。

半程马拉松21.0975公里，同样从青少年宫十字路口起跑，沿密关路跑到密关路与金溪路路口南侧折返，然后原路返回起点，路线相对简单一些。

住宿推荐

跑马拉松，选个好住宿太重要了。给你推荐几家不同价位的酒店和民宿，总有一款适合你。

经济实惠型

如家旗下-北京密云鼓楼派柏·云酒店

这家酒店性价比不错，位于密云城区南河路6号，紧邻101国道和京承高速，交通挺方便。周边有富民商业街、西单商场这些商圈，吃饭购物都方便。酒店有标准大床房、特惠双床房、豪华大床房等多种房型，价格在200-400元之间，适合预算有限的跑友。

燕山大酒店（米高时尚酒店）

这家酒店在密云城区新中街36号，离密云高铁站只有5.6公里，交通便利。酒店有130间客房，配备液晶智能电视和24小时热水，周边有黑龙潭、桃园仙谷、司马台长城、古北水镇等多个景区，如果跑完马拉松想继续游玩，选这里挺合适。

中档舒适型

老友季乡村花园民宿

这是一家由百年老屋改造的特色民宿，保留了老房子的原始风貌，庭院里满是花草绿植，充满了烟火气息。有16间美式乡村风格客房，还配有餐吧、咖啡厅、儿童区，让你感觉像在自己家里一样温暖。位置在密云水库南岸，离比赛起点不算远，开车大约20分钟。

印象云溪民宿

这家民宿主打轻奢度假体验，坐落在密云水库南岸的天然氧吧村，负氧离子含量极高。民宿集群风格各异，有独栋院落、智能会议系统，还有贴心的管家服务。2025年还入选了全国乙级旅游民宿，品质有保障。价格在600-1000元一晚，适合追求品质的跑友。

高端品质型

古北水镇大酒店

如果你想在赛前或赛后顺便游览古北水镇，这家酒店是不错的选择。酒店依山而建，紧邻游客服务中心，坐拥山水与便捷双重优势。作为景区唯一配备停车场的酒店，自驾很方便。全球首家”长城烽火台主题酒店”将历史意境与现代奢华完美融合，多元房型与高端配套兼备，还配设24小时康体俱乐部。价格在1000-2000元一晚，适合预算充足的跑友。

美食推荐

跑马拉松消耗大，补充营养很关键。密云的美食可不少，给你推荐几个地道的当地特色。

密云全鱼宴

来密云不吃全鱼宴等于白来。密云水库有”燕山明珠”之称，水库鱼的鲜嫩闻名京都。全鱼宴讲究物尽其用，鱼鳞、鱼皮、鱼鳍都能做成佳肴。密云渔街全长3.8公里，有30多家餐厅，可同时接待5000人用餐，每家都有自己的独门绝活。推荐去溪翁庄镇渔街，随便找一家都不错，人均消费80-120元。

密云侉炖鱼

这是密云的传统名菜，用新鲜胖头鱼做的酱炖鱼头特别香。小火慢炖的鱼头带着浓郁的酱香，肥而不腻，配上玉米饼蘸汁，别有一番风味。很多农家乐都有这道菜，推荐去密云印象或者当地口碑好的渔家乐。

栗子焖鸡

密云是著名的板栗之乡，当地板栗个大皮薄、香甜可口。栗子焖鸡将鸡肉与栗子完美结合，先把鸡肉炒至变色，再加入栗子和各种调料一起焖煮。栗子吸收了鸡肉的香味，变得粉糯香甜，鸡肉也因栗子的加入而更加鲜美。推荐去蔡家洼村或者有栗子宴的农家乐尝试。

特色小吃

古北水镇有很多特色小吃值得尝尝。梅干菜烧饼外皮金黄酥脆，咬一口掉渣，梅干菜的咸香混合着肉香，趁热吃超满足。蜜烤红薯烤得外皮焦香，撕开后流心甜糯，拿在手里暖手又暖胃。桥头糕米香浓郁，内夹清甜的豆沙馅，甜而不腻。萝卜丝饼外皮酥脆，内馅萝卜丝鲜嫩，现做现吃口感最佳。

旅游攻略

跑完马拉松，顺便在密云逛逛，这里的自然风光和人文景观都很值得一看。

古北水镇+司马台长城

这是密云最著名的景点，距离密云城区约60公里，开车1小时左右。古北水镇坐拥鸳鸯湖水库，背靠司马台长城，总占地面积9平方公里。景区内有43万平方米精美的明清及民国风格山地合院建筑错落有致，仿佛穿越千年。司马台长城是唯一一段保留明长城原貌的古长城，以险、密、齐、巧、全五大特点著称。登上长城可以俯瞰山河壮阔，景色超壮观。

云蒙山

云蒙山国家森林公园距离密云城区约30公里，主峰海拔1414米，植被茂密，夏季平均气温比市区低5-8℃，是避暑胜地。景区内有玻璃栈道与森林步道系统，适合徒步登山。山上怪石嶙峋，云雾缭绕，景色如画，是放松身心的好去处。

黑龙潭

黑龙潭景区位于密云区大关桥西侧峡谷之中，有三瀑十八潭，林壑秀丽，景色宜人。春季山花烂漫，夏季绿树成荫，秋季红叶满山，冬季冰瀑奇观，四季景色各异。景区距离城区约25公里，自驾方便。

桃源仙谷

桃源仙谷以峡谷溪流与瀑布群见长，秋季红叶观赏效果极佳。景区内有一湖六瀑十三潭，湖光山色，美不胜收。这里还有京郊”贝加尔湖”美誉的气泡湖，冰面布满纵横的裂纹、随处可见的幽蓝小气泡，如梦似幻。

日光山谷

这是2025年北京新晋网红打卡地，千亩山谷藏着无限惊喜，集住宿、餐饮、休闲于一体。最吸睛的就是180度观景平台，登上平台，密云水库的壮丽全景尽收眼底，夕阳西下时，远山、湖水、晚霞交织成一幅绝美画卷。

交通信息

自驾路线

从北京市区出发，沿京承高速（G101）向北行驶约50公里，在密云出口下高速，然后沿密云城区道路行驶即可到达密云城区，全程大约1小时。如果去古北水镇，继续沿京承高速行驶到古北口出口下，全程约1.5小时。

公共交通

地铁+公交：从北京地铁2号线到东直门站，换乘980路或980路快车到密云果园小区站下车，然后换乘密云区内公交或出租车到达目的地。全程大约1.5-2小时。

市郊铁路：乘坐S5铁路怀密线列车从北京北站出发，途经怀柔北站，终点为古北口站，全程约2小时。如果去古北水镇，可以直接在古北口站下车，然后换乘接驳车或密25路公交车直达景区。

实用贴士

赛前准备

装备检查：跑前一周就把装备准备好，包括跑鞋、运动服、号码布、计时芯片、能量胶、盐丸、防晒用品等。跑鞋一定要穿之前训练过的，不要换新鞋，避免磨脚。

饮食调整：赛前一周开始调整饮食，增加碳水化合物摄入，减少油脂和纤维含量高的食物，避免肠胃不适。赛前一天晚餐要吃饱但不过饱，选择容易消化的食物如米饭、面条、面包等。

睡眠充足：赛前一周保证充足睡眠，每天至少7-8小时，让身体得到充分休息，以最佳状态迎接比赛。

比赛日当天

早起早餐：比赛日提前2-3小时起床，吃一顿容易消化的早餐，如面包、香蕉、酸奶等，不要吃太油腻或太辣的食物。

提前到达：至少提前1小时到达比赛现场，留出足够时间热身、上厕所、存放衣物等。

热身充分：赛前做15-20分钟充分热身，包括慢跑、拉伸、动态活动等，让身体进入比赛状态。

合理配速：起跑时不要被周围的选手带乱节奏，按照自己的训练配速来，前半程稍微保守一些，保留体力后半程加速。

赛后恢复

及时拉伸：完赛后立即做10-15分钟拉伸，帮助肌肉恢复，减少第二天酸痛。

补充营养：完赛后30分钟内补充碳水化合物和蛋白质，如运动饮料、能量棒、水果、酸奶等，帮助身体恢复。

充分休息：赛后多休息，保证充足睡眠，避免剧烈运动，让身体彻底恢复。

2026北京密云马拉松即将开跑！在密云水库边奔跑，感受山间清风，欣赏湖光山色，绝对是一次难忘的跑步体验。跑完比赛，顺便在密云逛逛古北水镇、云蒙山这些景点，品尝当地特色美食，来一场运动与休闲完美结合的周末之旅吧！