不负春光,不染微恙——春季健康旅行攻略

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       “春事都无十日留，何妨款段出城游。”随着出行流动增加、与自然环境接触频繁，旅行相关传染病的风险也随之上升。如何在享受旅途的同时，守护好自己的健康？春季健康旅行攻略，请您收好！

出发前：做好准备，防患未然

如果目的地卫生条件有限，或自身免疫力较弱，可以提前咨询医生，根据需要接种流感、甲肝、乙肝等疫苗。

旅途中：细节做起，阻断传播

春季流感、新冠等呼吸道传染病依然活跃。乘坐公共交通、排队购票、进入景区室内场馆时，规范佩戴医用口罩；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播；与他人保持1米以上安全距离，减少聚集。

郊外、山林活动时，穿长袖长裤（浅色衣物更易发现蚊虫），扎紧袖口、裤脚；暴露皮肤涂抹含避蚊胺、派卡瑞丁成分的驱蚊剂；傍晚减少在草丛、积水处停留，避免蚊虫叮咬。

入住酒店、民宿后及时开窗通风，保持室内空气流通；不接触、投喂流浪猫狗或野生鸟类，避免被抓伤、咬伤；若不慎受伤，立即用肥皂水冲洗伤口15分钟以上，尽快就医。

旅行中合理安排行程，避免过度劳累；保证充足睡眠，增强自身免疫力；若出现轻微不适，及时休息调整，不要勉强出行。

旅途中：留意身体“报警信号”

1. 持续高热不退，体温超过38.5℃，服药后无明显缓解；

2. 剧烈咳嗽、胸闷、呼吸困难，影响正常呼吸；

3. 频繁呕吐、腹泻，伴随口干、眼窝凹陷、尿少等脱水症状；

4. 皮肤出现不明原因皮疹、红斑、淤青，或被蚊虫、蜱虫叮咬后持续发热；

5. 头痛剧烈、恶心呕吐、意识模糊、肢体抽搐等异常表现。

科学应对，及时就医

一旦出现发热、呕吐等症状，应暂停集体活动，佩戴口罩，避免与其他旅伴密切接触，防止传染给他人。

尽快前往正规医院就诊，不要为了不耽误行程而自行服药，这可能会掩盖真实病情，延误治疗。

就诊时，一定要告诉医生：近期去过哪里、吃过什么、是否被蚊虫叮咬过。这些信息对医生快速准确诊断至关重要。

如果出现呕吐或腹泻，可用手机拍下呕吐物或排泄物的照片，方便医生更直观地判断病情。

       春日旅行，健康是快乐出行的底色。做好防护不仅是为了自己，也是为了家人和身边人的健康。愿您在这个春天，既能饱览山河美景，也能平安健康归来。旅途愉快！

汪美华

南通市第三人民医院感染科主任医师，中国性病艾滋病防治协会学术委员结核病委员，江苏省医学会感染病分会委员，江苏省中西医结合学会感染病专业委员会委员

学科带头人，硕导，擅长诊治各种感染性疾病及肝病诊治，尤其擅长诊治发热待查及各种疑难复杂的感染性疾病。

坐诊时间：每周一、周五上午7:50~11:30 下午14:00~17:00

毛莉萍

主任医师，硕士，南通市医学会感染病分会青年委员会委员、秘书

从事传染病学临床工作二十余年，擅长诊治流感、麻疹、水痘、猩红热、肾综合征出血热、狂犬病、登革热、霍乱、疟疾等急性传染病以及各种不明原因的发热、疑难复杂性感染。

坐诊时间：每周二上午07：50-11:30 下午14:00-17：00

杨飞童

副主任医师

从事感染病临床专业20年，曾在上海华山医院感染科进修。擅长各种感染性疾病及发热待查的诊治。

坐诊时间：每周三上午07：50-11:30 下午14:00-17：00

莫小英

副主任医师，硕士，江苏省寄生虫病专业委员会青年委员

曾在上海公共卫生临床中心、复旦大学附属华山医院感染科进修。擅长各种感染性疾病、呼吸道传染病、肠道传染病、不明原因发热等疾病诊治。门诊时间周四全天

坐诊时间：每周四上午07：50-11:30 下午14:00-17：00

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