张家界旅游全计划（2日/3日/5-7日）

一、基础信息（必看）

• 门票：
• 张家界国家森林公园：239元/人，4日有效，含环保车
• 天门山：278元/人，含索道+扶梯，提前3天预约，优先A线（索道上/汽车下）
• 大峡谷玻璃桥：141元/人
• 黄龙洞：100元/人；宝峰湖：96元/人
• 住宿：
• 玩天门山/市区：住永定区（索道站旁）
• 玩森林公园：住武陵源（标志门附近）
• 交通：
• 市区↔武陵源：大巴12元/人，40分钟
• 景区内：环保车免费；百龙天梯65元、天子山索道72元、黄石寨索道118元
• 最佳季节：4-5月、9-10月（云海/红叶，人少）
• 避坑：不喂猴子、不买景区高价银饰/朱砂、天门山别当天买票

🌞 方案一：周末2日游（精华速通）

Day1：张家界国家森林公园（武陵源）

• 07:30 武陵源标志门入园，环保车→金鞭溪（徒步2.5h，看金鞭岩、神鹰护鞭）
• 11:30 水绕四门→百龙天梯上山（65元）
• 12:30 袁家界午餐（三下锅/腊肉蕨菜）
• 13:30 游袁家界：乾坤柱（哈利路亚山）、迷魂台、天下第一桥
• 16:30 环保车→天子山：贺龙公园、御笔峰、仙女散花
• 18:00 下山，住武陵源，晚餐吃土家三下锅，逛溪布街

Day2：天门山（市区）

• 08:00 索道站→天门山索道（世界最长，7455米）上山
• 09:00 西线玻璃栈道（5元鞋套）→鬼谷栈道→空中云廊
• 12:00 山顶简餐（自带干粮更省）
• 13:00 穿山扶梯→天门洞，999级天梯（或扶梯32元）
• 15:30 快线索道下山，返程

🌿 方案二：3天小长假（经典全覆盖）

Day1：市区+天门山

• 上午：抵达张家界，住永定区
• 下午：天门山（索道→玻璃栈道→鬼谷栈道→天门洞）
• 晚上：逛七十二奇楼夜景，吃猪脑壳凉面、葛根粉

Day2：森林公园（袁家界+天子山+杨家界）

• 07:30 武陵源入园→环保车→天子山索道上山（72元）
• 上午：天子山（西海峰林、御笔峰）→杨家界（天然长城、乌龙寨）
• 下午：袁家界（乾坤柱、迷魂台、天下第一桥）→百龙天梯下山
• 晚上：住武陵源，看《魅力湘西》演出

Day3：金鞭溪+十里画廊+返程

• 08:00 入园→金鞭溪徒步（精华段1h）
• 10:30 环保车→十里画廊（小火车单程38元，看采药老人、三姐妹峰）
• 13:00 午餐后返程

🏔️ 方案三：5-7日深度游（全景+周边）

Day1：抵达+市区文化

• 下午：到张家界，住永定区
• 晚上：逛七十二奇楼、大庸古城（夜景），吃土家菜

Day2：天门山全天

• 全天：天门山（西线+东线+天门洞+云梦仙顶），深度走完全景
• 晚上：住市区

Day3：森林公园（袁家界+杨家界）

• 07:30 武陵源入园→百龙天梯→袁家界（慢游）
• 下午：杨家界（天波府、一步登天，视野绝佳）
• 晚上：住武陵源

Day4：森林公园（天子山+黄石寨+金鞭溪）

• 上午：天子山（看云海，贺龙公园）
• 下午：黄石寨（索道上下，“不上黄石寨，枉到张家界”）→金鞭溪下半段
• 晚上：住武陵源

Day5：黄龙洞+宝峰湖

• 上午：黄龙洞（地下溶洞，乘船看钟乳石）
• 下午：宝峰湖（高山湖泊，游船+山歌）
• 晚上：住武陵源

Day6：大峡谷玻璃桥+返程（或加Day7）

• 上午：大峡谷玻璃桥（世界最高最长，430米）→峡谷徒步
• 下午：返程
• Day7（可选）：去凤凰古城（2h车程），逛沱江、吊脚楼，次日返程

实用清单

• 衣物：防滑鞋、薄外套/冲锋衣、雨衣（山里多雨）
• 装备：充电宝、水杯、少量干粮、防晒（紫外线强）
• 美食：土家三下锅、岩耳炖鸡、血粑鸭、蒿子粑粑、葛根粉