书香润心 康养同行——海南省康养旅游协会健康长寿读书班成立一周年感悟

文/读书班学员“幸福妈妈”

阅读链接:水、健康与善意｜“幸福妈妈”朗读分享《水知道答案》

岁月流转，书香留痕。转眼间，海南省康养旅游协会健康长寿读书班已悄然走过一载春秋。而我也在这段温暖的时光里，完成了从“职业人生”到“康养生活”的从容转身。回望过去这一年，心中满怀感恩、充实与融融暖意。

我是一名退休法官，在司法岗位上度过了整整三十八年。漫长的职业生涯里，生活圈层相对固定，知识视野也多囿于专业领域。日复一日，在严谨、理性与责任中前行，却未曾察觉，自己对生活更丰富的面向、对健康与长寿的深层智慧，所知甚少。

退休对我而言，不仅是职业生涯的句点，更是一段崭新生活的开启。

正是在这样的契机下，我有幸加入了健康长寿读书班。初入这个大家庭，便被深深吸引——这里汇聚了来自各行各业的师友，他们带着丰厚的阅历与人生智慧，共聚于一方书香天地。每一次聆听与分享，都如一扇新的窗户，让我看见更广阔的世界、更丰盈的生命，以及更融贯身心的康养之道。

从中医养生到健康科普，从阅读心得到生活哲学，老师们的分享包罗万象。过去只熟悉法典与判例的我，开始接触经络、气血、饮食、心性与自然的节律。我渐渐领悟，健康并非孤立的养护，而是身心、生活与认知的整体和谐。正因如此，我对这个集体怀有格外深厚的情感。读书班的每一场活动，我都“线上必参与，线下尽可能”。得空时便奔赴现场，与同学们面对面交流、共学共进；忙碌时也坚持线上同步，无论身在何处，都能感受到那份真诚、纯粹而温暖的联结。

作为第二期读书活动的分享人，我选择了《水知道答案》这本书。这次分享，于我是一次特别的自我更新。过去三十八年形成的理性思维习惯，在这本书带来的关于“心念”“善意”与“情绪”的启迪面前，有了新的松动。准备过程中，我不仅重读书页，更不断反观自身的生活方式，学习以更柔软、更平和的目光看待生命。分享时，同学们从不同角度的真诚回应与热情鼓励，深深打动了我。字字句句，源于体悟，关乎日常，那一刻我深切感受到，这里不仅是汲取知识的课堂，更是安顿心灵的家园。

这一年，温暖的片段太多太多：同学分享养生心得时的细致叮咛，线下相聚时彼此鼓励的笑容与问候……大家不仅是学友，更似家人。在这里，我收获的不仅是知识，更是可贵的情谊。

三十八年的职业训练，让我习惯认真、严谨、不苟言笑。而读书班却教会我放松、倾听，在学习中感受快乐，在交流中体会温暖，在成长中收获喜悦。我的心境变得愈发轻盈，生活日益充实，人生也因此愈发明朗美好。

在读书班成立一周年的美好时刻，我怀揣深深的祝福与期待：

愿读书班永葆初心，让书香与康养相伴相生，成为更多热爱学习、热爱生活之人的精神归属；

愿课程内容愈加丰盈多元，引领我们在阅读、养生、科学与交流中，不断开拓生命的视野；

愿这个平台日益茁壮，吸引更多退休朋友于此相聚，因知识而丰盛，因陪伴而温暖。

我也由衷希望，读书班能持续沉淀我们的学习成果，让每次分享凝结为可流传的智慧；愿交流园地更加活跃，同学们能常互动、多启发，让这个大家庭始终朝气蓬勃。

最后，谨以最真挚的心意对读书班说一声：生日快乐！愿你书香常伴、康养长青、温暖长存。也愿每一位同行者，都能在书香中滋养性灵，在康养中拥抱健康，在岁月里活出从容而美好的生命样态。

愿我们，一起走向更多春秋，一起遇见更好的自己。

编辑：冬南飞

阅读链接:

退休旅居海南老郑的心里话：要“冬南飞”，更要“琼开心”

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小编简介：V:zjc13857136160

郑金城，中共党员，退休前任职于杭州师范大学，现旅居海南(海口+澄迈）盈滨半岛开启康养生活，冬南飞公众号内容多聚焦海南康养旅游。

社会职务：

海南省康养旅游协会副秘书长

海南健康长寿读书班宣传委员

中华文化促进会美育工作委员会常务委员

中国中医药信息学会康养旅游分会会员

海南省浙江商会会员

晚年愿望：

创办一家以“乐生善终”为核心理念的交流社区(养老院），品牌商标已注册。目前正线上寻找认同此理念的伙伴，条件具备时共同付诸实践。欢迎有共同愿景者加入。

社区秉持“乐生善终”的核心理念，倡导“慢老少病安逝”的生活哲学。

◆“乐生善终”：以热忱之心拥抱生命，珍视每个阶段的独特价值；以从容之态面对终点，书写圆满的生命篇章。

“乐生”：倡导积极生活态度，在人生各阶段都能以愉悦、满足的心境感受生活，从自然之美、人情之暖、自我实现中汲取生命能量，让生命始终焕发蓬勃生机。

“善终”：不仅指临终时的安详从容，更强调以平和坦然的心态接纳生命全程。在生命的最后阶段，以尊严姿态完成生命的升华。

◆「慢老少病安逝」：以科学养护延缓衰老，以预防理念守护健康，以安宁姿态迎接生命终章。

“慢老”：通过科学养生、心理调适与终身学习，延缓身心衰老。以合理饮食、适度运动与认知训练为基础，保持精神活力，探索生命的无限可能。

“少病”：践行“预防为先”的健康理念，从生活方式、营养管理、运动规划等多维度构建防护体系，降低疾病风险；即便面对疾病，亦以乐观态度拥抱生活。

“安逝”：依托科学健康管理与专业临终关怀，减少病痛，让生命在自然终结时如秋叶静美，守护最后一程的尊严与安宁。