瑞士国情概览及旅游攻略

瑞士联邦，通称瑞士，为中欧国家。

（德语：Schweiz；法语：Suisse；意大利语：Svizzera；罗曼什语：Svizra；拉丁语：Helvetia）

瑞士为典型的分权自治型联邦委员会制国家。

26州有广泛的地方自治权，其中6个半州在联邦院仅1名代表（其他每州各两名代表），其他权力相同。

十万名瑞士国籍者可修改宪法，也可修改国家外交政策。

国家元首为瑞士联邦委员会全体成员，联邦主席只是“同僚中的第一人”（Primus inter pares），无特殊权力。

三级财政：

联邦负责社会福利、交通、财政和税收、国防、国民经济、对外关系；

州负责教育、卫生、司法、警察、消防；

市镇负责公共管理、环境、土地规划、文化和休闲。

瑞士是第一个，也是最古老的永久中立国。联合国对小国，尤其是中立国很信任，许多国际组织将办事处设于瑞士。

2025年，瑞士全额缴纳约3522.5万美元联合国会费，中国全额缴纳联合国会费6亿8573万美元。

瑞士没加入欧盟。

瑞士将维护人权列为外交政策重要目标之一，认为人权高于主权。

瑞士实行普遍义务民兵制。瑞士为内陆国家，未设海军。服役公民可将军队装备及轻武器带回家中保管。

瑞士格言：Unus pro omnibus，omnes pro uno（拉丁语）我为人人，人人为我

官方语言

瑞士德语，瑞士法语，意大利语，罗曼什语

德语使用最广，也是三邻国——奥地利、德国和列支敦士登的官方语言。

瑞士邦联成立之初，几乎仅用德语，18世纪，法语在伯尔尼及其他地区逐渐流行。

人口与民族

瑞士832多万人，包括日耳曼人、法兰西人与意大利人。年接待游客近900万。

外国居民约22%。

意大利人17.3%居首，其次为德意志人（13.2%）、塞尔维亚族与黑山族（11.5%），以及葡萄牙人（11.3%）。

瑞士长期收容斯里兰卡的泰米尔裔难民，逐渐成为最多的一个亚洲族群。

宗教信仰

基督教，分为天主教（36.5%）和各种新教教派（27.3%）。

资源与经济

森林、湖泊和岩石覆盖了瑞士2/3的土地。自然矿产资源方面，瑞士堪称最穷的国家之一。

山区几乎没矿藏，只有北部近莱茵费尔登处有些盐矿，汝拉山脉有铁矿和锰矿。

加之农产品自给不足，国内市场狭小，劳动力较贵，瑞士经济，极端依赖对外贸易。

除火车站和家族商店外，瑞士其他商店星期天不营业。

瑞士失业率低：

长期雇大量外籍劳工，经济危机或衰退时，企业先解雇外籍劳工，离境回国，联邦政府统计的失业数，不将之算在内。

瑞士工作时间较长，1990全年平均一周工作42.4小时，2010年降到41.6小时。

全时雇员，每年20个工作日可离开工作岗位，远少于其他欧洲国家。

寡妇除领本人养老金外，还可领已故丈夫养老金的60%。

最大限度利用和开拓海外市场，是瑞士对外经济政策最基本的内容。

瑞士奉行自由贸易政策，特点是进口低关税和基本无进口配额制。

瑞士国民收入，一半以上来自国际贸易。出口产品中，机械电子、化工医药、钟表首饰三大类占70%。

著名制表商，都位于瑞士西部和靠近法语区的地方。

瑞士外国生比例高，仅次澳大利亚。诺贝尔奖得主中，113位与瑞士有关连。

瑞士九百多座博物馆，重要文化活动有卢塞恩音乐节，蒙特勒爵士节（Montreux Jazz Festival），洛迦诺电影节。

《海蒂》为瑞士儿童文学作品，甚至是瑞士象征之一。瑞士古典乐，不如邻近的德国或奥地利发达。

瑞士报纸79种，影响最大的德语报为《新苏黎世报》、《瑞士周末》（Schweiz am Wochenende）、《每日导报》（Tages-Anzeiger）和《一瞥报》，法语为《时报》，意大利语为《提契诺快递》（Corriere del Ticino）。

瑞士荣格集团（Ringier AG），是瑞士最大的综合性传媒集团。

旅游季：夏天和冬天

六月下旬到八月，瑞士晴朗，适合徒步穿越阿尔卑斯山，乘船游湖。此时欧洲和美国人休假。

十二月到四月，滑雪费用上浮，圣诞和新年期间，价格暴涨。

春秋是瑞士旅游平季，包括四月、五月、六月和九月。春天瑞士百花盛开。

十月到三月是淡季，住宿费较低，但火车和其他服务也可能不那么多，需提前查询。

地理气候

瑞士总面积，相当于重庆一半，和荷兰相当。一两周能走完全境。

湖泊及冰川占瑞士6%，境内约100座海拔接近或超4000米的山峰。

瑞士四季能看雪。

欧洲最长的阿莱奇冰川，离少女峰不远。欧洲水量最大的莱茵瀑布，离苏黎世不远。

瑞士高原是800万人口的集中区域，被誉为“世界公园”或“世界花园”。

瑞士夏暖冬冷，各地有差异。它是徒步和骑行爱好者的天堂。夏天无需御寒装备，是山中徒步好时节。

南部夏天温暖，近地中海气候，虽紧邻意大利，却很少达到意大利海边的酷热，较舒适。

夏季多阵雨，温暖潮湿，适于放牧；冬季较干燥，高山地区会持续数周的稳定天气，较低地区受逆温影响时，数周看不见太阳。

瑞士全年有发生焚风的机会，即出现在山脉背风坡的干热风。

会导致心脏和血液循环疾病以及其它疾病如头痛，令人不适等。

交通出行

德国慕尼黑机场，距苏黎世仅4小时火车。

可从巴黎或尼斯乘法国高铁（TGV），几小时就能进瑞士。

或在欧城列车（EuroCity）米兰站上车，意大利出发往卢加诺。

远东地区可乘锐捷列车（RailJet），穿过因斯布鲁克，萨尔茨堡和维也纳往奥地利。

租车游方便但贵。

瑞士乃至欧洲都使用的公里每小时，不是英里每小时。确保在限速范围内，否则或面临巨额罚款，甚至有入狱危险。

多山使得瑞士开车有一定挑战性。冬季，特别是12月至3月，风暴时有发生。

瑞士夏天是伸拇指搭便车的好地方，也是火车天堂，多数火车和公共汽车允许带自行车。

著名火车之旅

乘冰川快车（Glacier Express），八小时几乎全在阿尔卑斯山脉穿行。

伯尔尼纳快车（Bernina Express），从达沃斯和库尔到意大利的蒂拉诺。四小时美景绝不逊色。

全景车厢要预订，特别是旺季。

市际火车票贵。可买半价卡，有效期一个月。但只待一周买不划算。

SBB Mobile和PostBus，可规划出行方案，随时买车票。

瑞郎CHF比欧元汇率高，物价贵。

舒适游：每人每天100瑞士法郎，包括每天几趟出租和前往全国的多趟火车费。

瑞士中部地区是精华。

预算紧，每天60瑞士法郎，也可游瑞士。北欧国家都贵。

单人间需补差价。夏天和冬天，很多房间提前几月就被预订了。

瑞士多青年旅舍，大城市最集中。

一张宿舍床的价格，相当于挪威、瑞典和丹麦这些斯堪的纳维亚国家停留 1 天的费用。

瑞士到处有露营地，提供系列生活设施。但什么季节都要带足保暖被褥，防意外转寒。

瑞士美食

奶酪火锅（瓦什寒奶酪）、瑞士薯饼、乳蛋饼、甜馅饼、格鲁耶尔硬奶酪（Gruyère）、拉可雷特奶酪、切达奶酪、阿彭策勒硬奶酪。

瑞士美食指南：买张火车票去周围任何一个国家。

奶酪一词源自法语，但奶酪火锅为瑞士发明。

瑞士奶酪约450种，有硬质的、烟熏的、软质的、奶油的等等。

“瑞士奶酪”在瑞士，叫埃曼塔尔大孔芝士（Emmentaler）。

传统：奶酪配土豆、热奶酪配蔬菜和火腿。

早餐：几片面包加一杯饮料。若无混合麦片，常吃面包加黄油或果酱，配一杯咖啡。周日吃辫子面包，类似犹太白面包。

家常：鲁加尼香肠、意大利菜、波伦塔（玉米粥）、土豆香肠韭菜、苹果汁或苹果酒、瑞唯乐（甜软饮）、纳沙泰尔州的苦艾酒。

葡萄园：集中在瓦莱州、沃州、提契诺州和苏黎世。

冒险家，可试甜腻版的熔岩蛋糕，作餐后甜点。带钙片，防肠胃不适或吃完奶酪火锅消化不良。

松露品牌：特舒亚（Teuscher）和史宾利（Sprüngli）

巧克力棒：瑞士莲（Lindt）、飞瑞尔（Frey）、卡密叶·布罗奇（Camille Bloch）、金砖（Goldkenn）、帕马科（Pamaco）、哈尔巴巧克力（Chocolats Halba）、Toblerone。

参观苏黎世附近的基尔希贝格瑞士莲工厂，买巧克力享大额折扣。

瑞士旅行最要带的，是冒险精神。拍下阿尔卑斯山上被母牛追赶的视频，说不定能成为轰动 Youtube的热门短片。

瑞士最低工资相当高。饭店就餐，可多付5到20 瑞郎小费。体验差，不付也可。

瑞士食品、服装、酒和旅游纪念品，征8%销售税，不含酒精的饮料增值税2.5%。

买了超300瑞士法郎的商品，可凭护照在机场退税。

瑞士高山的野花野草，法律禁止采摘。法律规定，在重新种植相同面积和有同等生态价值的树木的条件下，才能批准伐树。

社交非正式问候：吻对方脸颊三次。先是左边，然后右边，最后左边。

这是碰颧骨，亲空气，别在对方脸上留下口水印。职业场合，握手足够。

据《好撒玛利亚人法》，瑞士人有义务帮助处于紧急状况的人，除非这样会伤害自身。

游客也必须在紧急情况下帮助他人。几乎不可能遇到碰瓷。

紧急求助电话117，接线员通常说英语。

现金支付比信用卡常见，你甚至能看到200瑞士法郎的纸币。

美国银行用五位密码，欧洲通常是四位数。出发前，先把银行密码改为四位数。

许多虚构的银行抢劫案，以瑞士为背景，它确实是非法货币的藏匿地。

2001年11月，瑞士马特洪峰与中国云南玉龙雪山结为姊妹峰。2002年7月，瑞士少女峰与中国安徽黄山结为姊妹峰。

推荐游览

卢塞恩-卢加诺-格林德瓦-施皮茨-图恩- 采尔马特 -蒙特勒/洛桑

伯尔尼和因特拉肯，离各景区都近，但本身不是特别漂亮。

日内瓦、巴塞尔、圣加仑和沙夫豪森，较偏且景点不多。苏黎世太贵。

卢塞恩差不多在德语区正中间，苏黎世过去1小时左右，这里印度人很多。

卢塞恩两座山可徒步，一堆湖可打卡，算瑞士大城市，有地儿逛。

卢塞恩是雪山湖景天花板，但天气不好景一般。坐船去rigi山上很美。

火车可经卢加诺去米兰。卢加诺所在的提锲诺州，是黑塞生活了大半辈子的地方。

卢加诺旁有paradiso，景如其名。

因特拉肯景点散，旅游团多。格林德瓦在旁边，风景交通好。格林德瓦有梦幻山坡、欧洲之巅少女峰。

施皮茨和图恩湖景绝美，但好像没雪山。采尔马特，天气好可看马特洪峰的日照金山，晚上看蓝调时刻，但没有湖。

2 周游

冰川快车或威廉泰尔快车，从北向南，穿越阿尔卑斯山。山上木屋住几天。相机带够电池。

往南是马特洪峰，绕过它就到伯尔尼。少女峰尝试几项极限运动，或只远足。

回苏黎世，去阿彭策尔看看，到了圣莫里茨，可去库尔逛公园。

1 周游

苏黎世—老城游，参观博物馆；

往卢塞恩—阿尔卑斯山；

火车去西部的日内瓦，日内瓦返程；

伯尔尼，有少女峰和艾格峰。或卢加诺和因特拉肯周围山脉游览。

日内瓦

西瑞士与法国相邻，很多日内瓦人生活在法国，但通勤工作在日内瓦。

75万人生活在此。掌握些法语词汇，当地人待你更热情。

日内瓦是廉价的易捷航空的枢纽机场。主火车站位于市中心，离日内瓦湖仅8分钟。

日内瓦的景点集中在市中心，老城区就在市中心附近。这儿有许多漂亮花园。

日内瓦乘直达列车往巴黎，全程3小时。也可连夜搭卧铺往巴塞罗那，或南下去意大利。

“登城节（Escalade）”，三月的日内瓦车展，酒庄开放日。

伯尔尼

伯尔尼大学附近的大学区，有相对便宜的餐厅。伯尔尼土著喜意大利料理或亚洲菜，预算紧的可去。

许多酒店在伯尔尼都有，本土连锁酒店，房间含早，通常坐落在历史建筑里，内设赌场。

亮点

1.沿日内瓦湖（法语莱芒湖）散步，看大喷泉高射天空。

去离科尔纳万轻轨站（Cornavin tram station）不远的格罗特区，看创新建筑。

百达翡丽博物馆有展区，可看工作的钟表匠。天气不好，博物馆可打发时间。

2.火车往马特洪峰山脚的度假小镇——采尔马特（蒙特勒东边，瑞士消费最高旅游地），旺季达两万人。

其街道无机动车，即使有车，也是电动汽车。开车将处以350瑞士法郎罚款。

3.参观瑞士西北角的巴塞尔，法国、瑞士和德国接壤的地方。

4.品拉沃葡萄酒。拉沃区紧邻洛桑，葡萄酒举世闻名。

巴塞尔

夜生活集中在莱茵河北（小巴塞尔区），巴塞尔老城（大教堂俯瞰市容）位于河南（大巴塞尔区）。

周日逛巴塞尔20多家美术馆。二月中（圣灰星期三后）有 3 天的巴塞尔狂欢节。

入住可免费获得一公交通行证。待的时间长，可去德国或法国采办食物。

洛桑

日内瓦乘火车去洛桑，官方语言法语，说英语的人很少。

弗隆区夜生活丰富，喝咖啡去火车站南边。

乌契是山城，除非体力超强，否则沿湖骑行。

蒙特勒

四季可游，宜徒步。以每年两周的爵士乐音乐节闻名。

日内瓦乘火车，沿日内瓦湖，经洛桑到蒙特勒。

韦威、圣布拉斯、谢布尔也是好的徒步目的地。

岱堡

往滑雪地的门户之一。

蒙特勒乘火车去岱堡，也可开车直奔高山地区，有热气球飞行、跳伞、远足、水上运动、下坡滑雪等。

瑞士东部

瑞士大城市和景区集中在西部，东部多为瑞士小镇。

西部主要是德语区，南部是意大利语区，提契诺州的意大利面新鲜美味。

亮点

苏黎世的咖啡文化很有名。

早晨，沿苏黎世湖漫步，喝杯新鲜咖啡。

湖南的拉帕斯维尔乘船，参观拉帕斯维尔城堡。

卢加诺下车后，喝杯葡萄酒。

山区滑雪，在众斜坡中，选条优美的小径蜿蜒而行。

艾格尔峰跳伞。

苏黎世（人最多）

巴塞尔往苏黎世只一小时火车，低预算可选。

亮点

集中在老城、河边或湖边。大教堂塔顶，可赏城市美景。河对岸是圣母大教堂，不许拍照。

购物去班霍夫街，卢塞恩街，商超有米格罗超市、Coop超市和百家商道，或尼德道尔夫小镇。

苏黎世夜生活丰富。

兰斯街的红灯区也安全，可以在苏黎世西区或第五区找到最佳娱乐场所和酒吧。

尝瑞士聚会常喝的气泡酒Cüpli、苏黎世小牛肉、硬质蛋糕、土耳其烤肉串。

天暖带帐篷，在苏黎世南部露营地露营。

圣加仑

位于苏黎世以东，是阿彭策尔州的小城市，距苏黎世有一个多小时车程，可玩一天。圣加尔修道院也是图书馆。

达沃斯

库尔东部的小型高山滑雪胜地，距苏黎世3 小时火车。四季可游，冬季雪中探险；夏季徒步旅行。

圣莫里茨

达沃斯以南，度假胜地。每年322天晴天。乘冰川快车，直达库尔。

卢加诺

瑞士南部与意大利接壤的地区，瑞士意大利语区最大的城市。

贝林佐纳

卢加诺以北，提挈诺州首府，以中世纪城堡而闻名。

因特拉肯

瑞士中部，瑞士极限运动和户外运动之都，可跳飞机、跳悬崖、激流竹筏漂流、高山速降或远足。

因特拉肯乘火车，往偏远的劳特勃伦和格林德沃尔德，这些艾格尔山脚下的小镇，冬天是滑雪胜地。艾格尔山四季如画，瀑布壮观。

参考网站

www.postbus.ch 瑞士的巴士交通信息

www.sbb.ch/en/home.html 瑞士火车信息

www.youthhostel.ch/en 瑞士青旅信息