四川绵阳全域深度旅游攻略
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绵阳全域深度旅游攻略
涪 fú江贯城 · 李白故里 · 文昌祖庭 · 中国科技城
一座城装着「涪 Fú江烟火」与「两弹星火」：早上去马家巷端碗红汤米粉，下午登越王楼看三江汇流。往北一百公里，九皇山、王朗又是另一个绵阳。
本篇按 9 个区县逐个拆开写：门票、星级、营业时间、老人小孩友好度、路程与耗时全部核对，2026 年秋冬版。
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目录 · 一图看懂
10 个板块，各自一个专属色号，与正文配色一一对应
01 城市名片 人文·历史·地理·人口 | 02 气候与穿衣 四季体感·最佳月份 |
03 交通总枢纽 机场·高铁·汽车·市内 | 04 景点全景 9 区县卡片逐一点名 |
05 味觉地图 米粉·肥肠·羌寨 · 老店 | 06 住哪一条街 分区住宿·地标定位 |
07 行程规划 1—7 天 · 自驾+公交 | 08 岁时 · 民俗 庙会·歌会·年节·圩市 |
09 伴手礼清单 按月时令·在哪买最稳 | 10 安心锦囊 医院名录·避雷全录 |
▎ 全文色彩导览（胶囊 = 板块色）
城市名片气候与穿衣交通总枢纽景点全景味觉地图住哪一条街行程规划岁时 · 民俗伴手礼清单安心锦囊
认准颜色就能秒定位：绿=景点 · 橙红=美食 · 蓝=交通 · 红=提醒。
01 · 城市名片与人文地理
读懂一座城，再看它的山与水
地理骨架 半盆半山：一城 5300 米落差 四川盆地西北部、涪 Fú江中上游，东邻广元南充，南接遂宁，西连德阳，西北接阿坝与甘肃。面积 2.02 万 km²，南北最长 256 km。 最低点三台郪 Qī江河谷 307.2 m，最高点平武雪宝顶5588 m，落差近 5300 m。 | 人口与区划 3 区 5 县 1 市 辖涪城、游仙、安州 3 区，三台、盐亭、梓潼、平武、北川 5 县，代管江油市。 2024 年末常住人口 492.2 万，城镇化率 56.93%；中心城区 196 km²。 |
少数民族 羌 · 白马藏族 · 回 全市有羌族、藏族、回族等 47 个少数民族成分；北川是全国唯一羌族自治县。 平武白马藏族乡、虎牙藏族乡是白马藏族核心聚居地，语言服饰自成一格，被称为「人类活化石」。 | 四张文化底牌 李白 · 文昌 · 嫘祖 · 大禹 前 201 年汉置涪 Fú县，2200 多年建城史。江油出李白，梓潼七曲山是文昌祖庭，盐亭是嫘 Léi祖故里，北川是大禹诞生地。 北宋文坛领袖欧阳修也出生在绵阳。 |
冷知识 · 硬核绵阳
为什么叫「中国科技城」？
三线建设时中国工程物理研究院等 18 家国家级院所扎根于此，邓稼先、于敏等 9 位「两弹一星」元勋隐姓埋名；邓稼先在梓潼 60 m² 旧居住了 14 年。
绵阳还是中国野生大熊猫第一市，野生成大熊猫数量居全国地级市之首。
02 · 气候与穿衣指南
海拔决定穿什么：从短袖到羽绒，可能只差一小时车程
年均温约 16.3℃，年降水约 950 mm，5—9 月集中全年 75% 雨水。湿度大、云雾多、日照少是常态；冬市区极少雪，北川/平武山区白雪皑皑。
春 3—5 月 10—26℃｜阴晴交替偶倒春寒 👕薄外套+长袖，山区加抓绒，雨伞常备 🍁辛夷花海、环湖赛、嫘祖祭祀 | 夏 6—8 月 20—34℃｜闷热多夜雨 👕速干短袖+防晒三件套，山区带薄冲锋衣 🍁王朗/虎牙避暑、溶洞漂流 |
秋 9—11 月 8—26℃｜华西秋雨，雨后秋高 👕长袖+抓绒/薄羽绒，防滑徒步鞋 🍁彩林红叶、羌历年、李白文化节 | 冬 12—2 月 0—10℃｜湿冷多雾，高山区 -15℃ 👕厚羽绒+保暖内衣+防滑靴 🍁温泉、九皇山雪景、年俗 |
最佳游玩月份
3—4 月 辛夷花·桃花5—6 月 山区杜鹃9—11 月 彩林·羌历年 ★首选12—2 月 温泉·雪景
⚠ 避雷：7—8 月主汛期，龙门山前山洪泥石流滑坡风险高，进山前务必查天气路况；10 月 1—7 日人流峰值，建议错峰。
03 · 交通总枢纽与跨县通达
飞机 · 高铁 · 汽车 · 市内公交，一次说清
✈绵阳南郊机场 距市中心约 6.5 km（四川唯一「城区机场」地级市），约 80 条航线通联 38 城。 🚌免费摆渡 304 路 机场↔火车站，8:30—21:00 每 30 分钟 一班，约 15 分钟，机场上车点 T2 航站楼 3 号门。 🚕打车约 15—25 元 / 15—20 分钟；另有 49/79/58/601 路。 | 🚄高铁与火车站 绵阳站为主站，西成客专纵贯南北；江油站、青莲站、安州站、江油北站均可落客，约 26 个省区市直达。 🚉站前广场公交枢纽密集（3/10/35/49/79/100/304 等）。 ⚠ 站前广场仍在升级改造，出站留意指引。 |
🚌汽车客运站 平政汽车站：北向为主，去江油、北川、平武、九寨方向班车多。 绵阳汽车总站/南湖汽车站：发往成都、德阳、广元、遂宁及市内各县。 参考票价：绵阳→九皇山约 20 元；成都→九皇山约 55 元。 | 🚕市内交通 公交 2 元 起（601 路单程全价 7 元）；出租车起步价约 6 元。 市中心景点（越王楼、富乐山、马家巷、三江半岛）彼此 2—5 km，打车/单车最省事。 公交服务热线 0816-2123666。 |
跨县通达参考（自驾，自绵阳市区出发）
安州 35km·50分钟江油 40km·1小时北川 60km·1小时三台 65km·1小时梓潼 75km·1.5小时盐亭 105km·1.5小时平武 170km·2.5—3小时
🚗成绵、绵广、绵遂、成巴、九绵等 12 条高速过境；九绵高速通车后去平武大幅提速。
⚠ 山区路段弯多坡陡、易起雾结冰，建议白天行车；雨季关注落石与管制。
04 · 景点全景（按 9 个区县）
名称加粗 + 五星评级 + 营业时间 + 票价优惠 + 老少友好 + 时长 + 避坑
票价说明：以下为 2025—2026 年常规挂牌参考价，淡旺季浮动大；出行前一天再确认一次。
涪城区 · 老城江畔
三江汇流之处 · 米粉与旧时光
◈越王楼 ★★★★☆ 唐高宗显庆年间始建，收录李白杜甫等题咏 154 篇，世称「天下诗文第一楼」；登顶层看三江六岸。 ⏰ 09:00—21:30（21:00 停止入园） 🎫 成人约 45 元；儿童/学生 25 元；亲子 70 元（4D 影院另收） 👵👶 电梯直达，老人友好；夜风大需添衣 ⏱ 1—1.5 小时 ⚠️ 夜景 19:30 后亮灯；节假日提前 1 小时到 | ◈圣水寺 ＋ 罗汉寺 ★★★★☆ 「一山藏两寺」：圣水寺 200 米雕塑长廊；罗汉寺 1250 尊罗汉堂与 46 m 汉白玉卧佛。 ⏰ 07:00—18:00（冬季 07:30 开） 🎫 免费；停车约 5 元；素斋 10—15 元（11:00—13:30） 👵👶 全程下坡省力，适合长辈 ⏱ 2—2.5 小时 ⚠️ 从罗汉寺西北门进、圣水寺东门出；公交 7/8/27/33/36/45 路 |
◈西山公园 · 子云亭 ★★★☆☆ 《陋室铭》「西蜀子云亭」所指，扬雄读书处，园内有蜀汉蒋琬墓。本地人晨练公园。 ⏰ 全天开放 🎫 免费 👵👶 坡度平缓，30 分钟可到亭子 ⏱ 1 小时 ⚠️ 西山南路 4 号；傍晚散步最佳 | ◈三江半岛 · 铁牛广场 ★★★★☆ 三水交汇的亲水长堤。每年 11 月—次年 3 月大批红嘴鸥越冬，隔江正对越王楼。 ⏰ 全天开放 🎫 免费 👵👶 江边平路，推车无障碍 ⏱ 0.5—1 小时 ⚠️ 观鸟请安静、勿投喂带盐食品；雨后堤面湿滑 |
◈126 文化创意园 ★★★☆☆ 老三线厂房改造的红砖园区，咖啡、手作店与市集，年轻人拍照据点。 ⏰ 园区全天，店铺 10:00—22:00 🎫 免费入园，店内消费另计 👵👶 地面平整，推车友好 ⏱ 1—2 小时 ⚠️ 长虹大道南段 172 号；市集多在周末 | ◈绵阳中华大熊猫苑 ★★★★☆ 2025 年底开放，20 只大熊猫常驻（福娃、银柯等），还有小熊猫、金丝猴，智能预警＋无人驾驶观光车。 ⏰ 08:30—17:00（16:30 停止检票） 🎫 全票 55 元；学生 27 元；60 岁以上、1.3 m 以下免票；观光车 20 元 👵👶 环线平缓，婴儿车友好 ⏱ 2—3 小时 ⚠️ 须线上实名预约；熊猫上午最活跃，11:00 前入园 |
游仙区 · 富乐山下
刘备登临处 · 博物馆与科技
◈富乐山公园 ★★★★☆ 「绵州第一山」，因刘备「富哉今日之乐乎」得名；富乐阁、汉皇园、绵州碑林串起三国叙事。 ⏰ 全天（场馆 8:00—18:00） 🎫 免费 👵👶 主路平缓，可登富乐阁 ⏱ 1.5—2 小时 ⚠️ 芙蓉路103段10号；清晨人少光好 | ◈绵阳博物馆 ★★★★☆ 从边堆山 4500 年前石器、汉代陶俑到三线建设文物，读懂绵阳的第一站。 ⏰ 10:00—18:00（17:00 停止入馆，周一闭馆） 🎫 免费 👵👶 室内无障碍，有电梯空调 ⏱ 1.5—2 小时 ⚠️ 芙蓉溪畔；暑期亲子热门，请错峰 |
◈绵阳科技馆（两弹一星） ★★★★☆ 核科技主题馆，还原「干惊天动地事，做隐姓埋名人」的那段岁月。 ⏰ 09:00—17:00 🎫 免费（需领免费预约票）；4D 27 元、VR 68 元 👵👶 室内平地，适合亲子 ⏱ 1.5—2 小时 ⚠️ 一环路东段 232 号；可能闭馆检修，先看公告 | ◈仙海水利风景区 ★★★★☆ 「第二个都江堰」沉抗水库，国家级水利风景区；环湖骑行、野奢露营是周末项目。 ⏰ 全天（开放式） 🎫 免费入园（游船、露营另计） 👵👶 湖畔步道平缓，亲子宜 ⏱ 半天 ⚠️ 距市区车程约 40 分钟 |
安州区 · 温泉与喀斯特
罗浮山下 · 白水湖畔
◈罗浮山 ＋ 羌王城 ★★★★☆ 砾岩喀斯特，81 处奇峰，央视《西游记》续集外景地；山顶羌王城是明代古战场。海拔仅 620—862 m。 ⏰ 08:30—17:00 🎫 约 40 元（线上 35 元）；1.2 m 以下、70 岁以上免票；停车 10 元 👵👶 低山易爬，最适合带老人小孩 ⏱ 3—4 小时 ⚠️ 滑索 20 元、滑梯 10 元；雨后石阶湿滑 | ◈白水湖景区 ★★★★☆ 「西蜀明珠」，湖面 3000 余亩、岛屿 20 余个，森林覆盖率 90%以上。 ⏰ 白天，以公告为准 🎫 门票 10 元；湖心岛大船 30 元/人 👵👶 观景台平缓，不乘船也够玩 ⏱ 2—3 小时 ⚠️ 咨询 0816-3331181；湖鱼火锅是招牌 |
◈罗浮山温泉（绵州/浮生御等）
★★★★☆
取自地下 2000 m 热矿泉，常年 40—50℃，含偏硅酸锶锂硒；川西北最成熟温泉群。
⏰ 多为 10:00—24:00
🎫 绵州约 159 元、浮生御 158 元、中洋仙泉 45 元、会议中心 80 元
👵👶 室内外池兼备；每轮不超 20 分钟，酒后空腹不宜
⏱ 2—4 小时
⚠️ 节假日翻倍，务必提前订；自带浴巾
江油市 · 李白故里
诗仙出生地 · 圌山溶洞与方特
◈李白纪念馆 ★★★★☆ 仿唐园林建筑群，藏历代李白诗意书画与宋代石碑，免费开放。 ⏰ 09:00—17:00（16:30 停止入馆） 🎫 免费 👵👶 园林平地，休憩点多 ⏱ 1.5—2 小时 ⚠️ 文风街 1 号；咨询 0816-3253069 | ◈窦圌山 Dòu Chuí Shān ★★★★☆ 三峰拔地，山下云岩寺的宋代飞天藏（转轮经藏）举世无双；铁索飞渡与玻璃栈道是招牌。 ⏰ 夏 08:30—17:30 / 冬 09:00—17:00（16:00 停入） 🎫 约 65 元；儿童/学生 32.5 元；往返索道 50 元 👵👶 可全程索道，基本不用爬 ⏱ 3—4 小时 ⚠️ 咨询 0816-3879818；恐高慎选飞渡 |
◈中华洞天 ★★★★☆ 巨型溶洞＋彩灯光影，洞内漂流与水世界，夏天避暑、雨天不误的王牌。 ⏰ 约 08:30—17:30 🎫 成人 80 元；儿童 40 元；亲子 120 元；含漂流 139 元 👵👶 洞内湿滑有台阶，需防滑鞋、勿推车 ⏱ 2—3 小时 ⚠️ 咨询 0816-3362888；洞内低温，带薄外套 | ◈绵阳方特东方神画 ★★★★☆ 五千年华夏文明主题乐园，《女娲补天》《梁祝》等 4D＋实景演出，室内项目多雨天可玩。 ⏰ 多为 10:00—17:00，假期延至 21:00 🎫 标准票 199—299 元；儿童/老人 199 元；夜场 129—168 元 👵👶 项目分级明确，亲子首选；刺激项有身高限制 ⏱ 1 整天 ⚠️ 咨询 0816-6490555；先看当日检修表 |
◈李白故居（青莲诗歌小镇）
★★★★☆
李白出生成长地：陇西院、粉竹楼、太白碑林；旁边李白文化博物馆沉浸展陈。
⏰ 约 08:00—17:30
🎫 故居/博物馆常分开售，参考 30—60 元
👵👶 园区平缓，可租汉服拍照
⏱ 2—3 小时
⚠️ 9 月底—10 月初办李白故里文化旅游节
梓潼县 · 文昌祖庭
北有孔子 南有文昌 · 两弹星火
◈七曲山大庙 ＋ 翠云廊古柏 ★★★★☆ 始建于晋的文昌祖庭，元盘陀石殿、明桂香殿透雕龙柱、清天尊殿沿山脊铺开；2 万余株 古柏林，晋柏超 1700 年。 ⏰ 约 08:00—17:00 🎫 40 元；未成年/60—65 岁/学生半价；庙会期常降至 10 元 👵👶 有石阶，老人可乘观光车慢行 ⏱ 2—3 小时 ⚠️ 翠云廊路 2 号；庙会期人山人海，请早到 | ◈中国两弹城（两弹城博物馆） ★★★★★ 原中国工程物理研究院院部旧址：邓稼先住了 14 年的 60 m² 旧居、两弹历程馆、航天科技馆。 ⏰ 夏 08:30—17:30 / 冬 09:00—17:00（闭园前 30 分钟停入） 🎫 40 元；学生/60—64 岁 20 元；1.2 m 以下、65 岁以上、军人免票；与七曲山互免 👵👶 可乘观光车，中小学生研学首选 ⏱ 3—4 小时 ⚠️ 需「两弹城景区」公众号预约；0816-8500918 |
三台县 · 古郪国与水库
2600 年郪国王城 · 汉代崖墓
◈郪江古镇 ＋ 九龙桥 Qī Jiāng ★★★★☆ 春秋战国郪国故都，2600 余年。400 米青石板老街、王爷庙千年黄桷树「树包石」；九龙桥九墩雕龙。 ⏰ 古镇全天 🎫 古镇免费；金钟山汉墓群20 元；停车 10 元/天 👵👶 老街石板凹凸，必穿平底鞋 ⏱ 半天—1 天 ⚠️ 成都自驾 2.5 h、绵阳 1.5 h；必吃椒麻鱼/豆花饭 | ◈云台观 ＋ 谭猫殿 ★★★★☆ 四川第二大道观，南宋始建、明代皇家道观；谭猫殿是国内少见「猫神庙」，《中国奇谭》小猫庙原型。 ⏰ 约 08:00—17:30 🎫 免费（停车免费） 👵👶 有台阶与林荫步道；庙内有散养猫，过敏留意 ⏱ 1—1.5 小时 ⚠️ 距古镇 2.3 km，务必顺路；可尝斋饭 |
◈潼川古城 · 梓州杜甫草堂
★★★☆☆
古城墙街巷保存较好；草堂纪念杜甫流寓梓州两年。5 月 17—19 日前后是旅游日分会场。
⏰ 古城全天；草堂 08:30—17:30
🎫 古城免费；草堂参考 30 元
👵👶 城墙段有台阶，量力而行
⏱ 1.5—2 小时
⚠️ 可搭配潼川豆豉系列菜品
盐亭县 · 嫘祖故里
蚕神故里 · 湖岛与桑林
◈嫘祖陵景区 Léi Zǔ ★★★☆☆ 华夏蚕神嫘祖诞生地，青龙山上寻根祭祖；山下 500 亩 桑园，4—5 月桑椹现摘。 ⏰ 08:00—17:00（16:00 停入） 🎫 现免费推广期；观光车 15 元；停车 8 元 👵👶 陵顶 620 级台阶、爬升 95 m，老人可止步山腰 ⏱ 1.5—2 小时 ⚠️ 县城无公交直达，建议自驾；期待过高易失望 | ◈莲花湖景区 ★★★☆☆ 108 个小岛散落湖中；10—11 月大批候鸟栖息。湖畔渔家乐砂锅鱼是本地心头好。 ⏰ 白天开放 🎫 免费；画舫 30 元/人 👵👶 湖畔平缓，亲子与长辈宜 ⏱ 2 小时 ⚠️ 冬季风大，注意保暖 |
平武县 · 深山故宫
报恩寺 · 王朗 · 白马藏族
◈平武报恩寺 ★★★★★ 国内保存最完整的明代古建筑群之一，1440 年动工、历 20 年，全楠木建造，人称「深山宫殿」；转轮经藏为全国孤例。 ⏰ 08:30—17:00（16:30 停入） 🎫 约 40 元，半价 20 元；老人票有专属免费时段 👵👶 县城内平地，老少友好 ⏱ 1.5—2 小时 ⚠️ 龙安镇北街 63 号；县城路窄易堵，先停车再步行 | ◈王朗国家级自然保护区 ★★★★☆ 中国最早四个大熊猫保护区之一，森林覆盖率 95%以上，栖息大熊猫、金丝猴、牛羚。 ⏰ 旺季约 08:00—17:00 🎫 旺季(4.1—11.30)约 120 元 / 淡季约 60 元；探秘营地另有时段票 👵👶 乘观光车、木栈道平缓；海拔高、昼夜温差大 ⏱ 大半天—1 天 ⚠️ 须「王朗大熊猫探秘营地」公众号预约；自带路餐 |
◈虎牙大峡谷 ★★★★☆ 雪宝顶保护区内的高山峡谷，瀑布落差达百米；5 月土地梁高山乔木杜鹃花海曾爆红。 ⏰ 约 09:00—17:00（15:00 停入） 🎫 票价随季节浮动（常见 30—98 元） 👵👶 不适合腿脚不便者；走到「一线天」折返最稳 ⏱ 半天 ⚠️ 停车场到入口有碎石路；雨天慎入 | ◈扒昔加古寨 · 白马藏族乡 Bā Xī Jiā ★★★★☆ 白马藏族木楼山寨，五彩经幡＋天母湖＋沙棘沟瀑布；可穿「彩虹衣」拍照、学做荞麦饼。 ⏰ 村寨全天；民俗活动多在节假日 🎫 村寨多免费；沙棘沟徒步约 2 小时到瀑布 👵👶 民宿热水多限时，预订先问；看护好儿童 ⏱ 半天—1 天 ⚠️ 节假日务必提前订房；12:00—14:00祭山神勿入内院 |
◈老河沟 / 高村乡生态体验
★★★☆☆
老河沟需导赏员带队（参考 150 元/半天，1—9 人），讲红外相机、采野果；高村乡是精品民宿走廊。
⏰ 白天，需预约
🎫 导赏费另计
👵👶 徒步中等强度，宜亲子自然教育
⏱ 半天—1 天
⚠️ 九绵高速通车后绵阳到高村 30 分钟下高速
北川羌族自治县 · 中国唯一羌族自治县
大禹故里 · 羌城 · 九皇山
◈北川羌城旅游区（含地震纪念馆） ★★★★★ 国家 5A 组合：5·12 汶川特大地震纪念馆（国家一级博物馆）＋巴拿恰羌式步行街。 ⏰ 5.1—10.31 09:00—18:00（17:30 停入）；11.1—4.30 09:00—17:00（16:30 停入，周一闭馆） 🎫 免费不免票，凭证件领券；每日 10:30 / 14:30 免费讲解 👵👶 无障碍，可借轮椅婴儿车；内容沉重，低龄需陪讲 ⏱ 2—3 小时 ⚠️ 咨询 0816-4893333；团体需提前 24 h 预约 | ◈北川老县城地震遗址 ★★★★★ 完整保留的震后县城遗迹，抗震精神的实物见证。 ⏰ 露天遗址，白天 🎫 免费（网传收费为不实信息） 👵👶 路面不平，穿运动鞋，勿攀爬危楼 ⏱ 1—1.5 小时 ⚠️ 官网/公众号预约；请肃静，勿嬉闹摆拍 |
◈西羌九皇山 ★★★★☆ 猿王洞溶洞（游程 5.8 km）、情人桥、西羌第一碉（30 m）、云中农场；3—4 月百年辛夷花海是全川春日顶流。 ⏰ 08:00—18:00（18:00 停入） 🎫 旺季约 90 元 / 淡季约 60 元；套票 199—290 元；65 岁以上、山东籍、60—64 岁非节假日免票；学生半价 👵👶 索道＋观光车代步，老人友好度高；徒步全程 8 km ⏱ 1 天 ⚠️ 客服 0816-4732666；实名购票带身份证 | ◈药王谷景区 ★★★☆☆ 纪念药王孙思邈，山中遍生百年药树，有中医药养生步道；山顶 38 m 药王大佛。 ⏰ 约 08:00—18:00 🎫 参考约 78 元，学生常半价 👵👶 山道有台阶，老人量力 ⏱ 2—3 小时 ⚠️ 3—4 月辛夷花期最值；冬季有滑雪场 |
◈寻龙山景区（含龙隐镇） ★★★☆☆ 卧龙洞溶洞＋石林＋龙隐镇民国影视基地，《王保长歪传》曾在此取景。 ⏰ 约 08:30—17:00 🎫 约 60 元（含主要景点）；温泉另计约 128 元 👵👶 溶洞湿滑有台阶，看护老人儿童 ⏱ 3 小时 ⚠️ 永昌镇沙汀路，距市区约 1 小时 | ◈羌族民俗博物馆 / 维斯特农业园 ★★★☆☆ 羌族博物馆免费，讲服饰、碉楼、羌绣与萨朗（圆圈舞）；维斯特是亲子采摘＋温泉水世界。 ⏰ 博物馆白天；农业园 08:30—17:00 🎫 博物馆免费；农业园 25 元；维斯特温泉 109 元起 👵👶 室内平地，亲子友好度最高 ⏱ 1.5—2 小时 ⚠️ 博物馆在永昌大道 80 号 |
05 · 味觉地图：9 区县吃透
先说「怎么做、什么味、能不能吃」，再给本地人真去的老店
点单暗号：绵阳菜属川菜，吃不了辣先说「微辣/不放花椒」；冷沾沾按签计数；米粉默认「二两」起。
涪城区 · 米粉江湖
马家巷 · 翠花街 · 成绵路一巷 · 通安巷 · 上马望蜀苑
✿绵阳米粉 籼米磨浆蒸制晾干，细如发丝，滚汤 20 秒汆熟，浇牛肉/肥肠/鸡汤臊子，标配豌豆海带。红汤酸辣油润，清汤鲜醇，还有「清红汤对浇」一碗两吃 🌶红汤中辣可调｜💰人均 8—12 元 | ✿冷沾沾 荤素煮熟串牙签，蘸共用蘸碟的秘制酱汁。麻辣酸香蒜味层层叠叠，素菜比肉还香 🌶中辣偏麻｜💰0.5—1 元/串，人均 15—25 元 |
✿席凉粉 / 梓潼片粉 凉粉手刮成条，片粉绿豆摊薄切条，拌豆豉酱、蒜水、红油芽菜。片粉色绿柔滑，凉粉酸辣开胃 🌶中辣可减｜💰人均 8—12 元 | ✿油茶（锅巴凉粉油茶） 米浆熬糊，铺锅巴、凉粉、花生、馓子，淋辣椒油花椒面。咸香微麻浓稠暖胃，绵阳独有 🌶微辣带麻｜💰人均 8—10 元，多上午供应 |
◍康富源 · 老开元米粉 ★★★★★ 红汤牛肉/清汤鸡汤，加酸菜+泡豇豆是老饕吃法 ⏰早市约 06:00—14:00｜💰人均约 10 元 📍涪城路 125 号（总店）｜☎地图搜店名 | ◍德华开元米粉 ★★★★★ 清红汤对浇始创于此，一半鲜一半辣 ⏰早市为主｜💰人均约 10 元 📍涪城区剑南路东段｜☎地图搜店名 |
◍窝窝店包子 ★★★★★ 清光绪老字号，鲜肉/酱肉/三鲜包，酸辣粉也一绝 ⏰约 07:00—20:00｜💰人均约 12 元 📍涪城区翠花街（警钟街小学旁）｜☎地图搜店名 | ◍席 凉 粉 ★★★★★ 始于 1939 年，豆豉酱最香；酸辣粉、醪糟粉子蛋分量足 ⏰约 08:00—20:00｜💰人均约 10 元 📍涪城区翠花街（近九洲1958）｜☎地图搜店名 |
◍余记 · 锅巴凉粉油茶 ★★★★☆ 绵阳最正宗油茶之一，锅巴混进凉粉里 ⏰多为上午，卖完即收｜💰人均约 10 元 📍涪城区解放街 18-2 号（市公安局斜对面）｜☎15882801280 | ◍太婆春卷 ★★★★☆ 手工挠皮、手切菜丝，配小米辣蘸水 ⏰17:00 开卖，约 2 小时卖完｜💰人均约 10 元 📍涪城区健安街 53 号｜☎地图搜店名 |
◍辛 店 子 ★★★★★ 三代传承川菜：大碗肥肠、大萝卜炖牛肉、罗江鲢鱼 ⏰约 11:00—14:00 / 17:00—21:00｜💰人均约 65 元 📍涪城区绵兴西路｜☎0816-2563653 | ◍钟 兔 子 ★★★★☆ 干锅兔、麻辣兔头、凉拌兔丁 ⏰约 11:00—22:00｜💰人均约 50 元 📍涪城区翠花街｜☎地图搜店名 |
◍老茶树庭院火锅 ★★★★☆ 牛油/鸳鸯锅 24 小时文火熬；麻辣牛肉、九尺鹅肠 ⏰约 11:00—23:00｜💰人均约 115 元 📍涪城区安昌桥头老茶树广场（总店）｜☎地图搜店名 | ◍126 文创园餐吧群 ★★★★☆ 老厂房里的咖啡、泰餐、日料与 live ⏰多为 10:00—22:00｜💰人均约 40—120 元 📍涪城区长虹大道南段 172 号｜☎各店不同 |
马家巷·春卷冷沾沾翠花街·席凉粉钟兔子成绵路一巷·老味道通安巷·伤心凉粉上马望蜀苑·三国主题跃进路·米粉冷淡杯
马家巷全长约 360 m，明代古巷改造。
游仙区 · 湖鲜与楼下食街
芙蓉汉城（越王楼下） · 仙海生态鱼
✿仙海生态鱼 水库花鲢/翘壳现捞，一鱼三吃：鱼头炖汤、中段红烧、鱼骨椒盐。鱼肉细嫩无土腥，汤色奶白 🌶不辣/微辣可选｜💰按斤计价 | ◍芙蓉汉城食街 ★★★★☆ 火锅、中餐、汤锅一条街，吃完看越王楼夜景 ⏰多为 10:00—22:00｜💰人均约 40—100 元 📍游仙区芙蓉汉城（越王楼旁）｜☎各店不同 |
安州区 · 调元故里的饭桌
李调元《醒园录》一脉 · 白水湖鲈鱼
✿白水湖鲈鱼 / 酸萝卜鸭汤 湖里现捞鲈鱼切片涮清汤；或老鸭加酸萝卜慢炖。鱼鲜汤清，冬天暖胃 🌶清淡不辣｜💰人均 60—90 元 | ✿调元蒸菜 · 坝坝宴九大碗 循《醒园录》古法的蒸碗扣肉、酥肉、甜烧白，乡镇流水席。咸鲜油润下饭 🌶不辣｜💰遇上就别客气 |
◍观湖小馆（白水湖畔） ★★★★★ 鲈鱼火锅、围炉煮茶，正对湖景 ⏰建议提前预约｜💰人均约 80 元 📍安州区白水湖游客中心/湖心岛｜☎19113731232 | ◍千里走单骑 · 粼波书院 ★★★★★ 酸萝卜老鸭汤锅、排骨汤锅，房内私汤 ⏰住宿含早，餐需预约｜💰人均约 150 元起 📍安州区白水湖景区内｜☎0816-2906888 |
江油市 · 肥肠宇宙中心
老火车站 · 马路湾 · 解放北路 · 圣名国际
✿江油肥肠 只用大肠头段，手工反复翻洗，郫县豆瓣加香料红烧慢煨。软糯弹牙，微麻微辣后油脂香化开；配醋汤+白米饭 🌶微辣偏麻｜💰人均 30—50 元 | ✿沾 沾 串好的荤素菜蘸秘制酱（麻辣/甜辣），配暖汤。酱料层次丰富 🌶中辣｜💰人均约 10 元 |
✿心肺汤 / 肥肠血旺 猪心肺清炖吊汤；肥肠与鸭血同烧。汤清味浓，本地解腻选择 🌶微辣｜💰人均 15—25 元 | ✿中坝酱油 · 太白松花皮蛋 中华老字号口蘑提鲜酱油；皮蛋蛋白晶莹、蛋黄溏心。酱香浓郁回甜 🌶不辣｜💰10—30 元 |
◍川罗肥肠 ★★★★★ 三十年老字号：红烧肥肠 + 青椒炒肉丝 ⏰约 11:00—20:30｜💰人均约 40 元 📍江油市解放北路｜☎地图搜店名 | ◍周肥肠（江油总店） ★★★★★ 肥肠几十种做法（烧/抄/拌/蒸/煮/溜），饭点排队 ⏰约 11:00—20:30｜💰人均约 42 元 📍江油市东胜路城北小区 15 栋底商｜☎地图搜店名 |
◍李铁勺肥肠 ★★★★☆ 现点现炒，肥肠血旺嫩到夹不稳 ⏰约 11:00—21:00｜💰人均约 40 元 📍江油市会昌路｜☎地图搜店名 | ◍阿杜土菜馆（远太店） ★★★★☆ 江油肥肠与家常川菜，适合小聚 ⏰11:00—14:00 / 17:00—21:00｜💰人均约 50 元 📍江油市中坝镇锦城路 41 号｜☎0816-3311121 |
◍圣名国际肥肠美食街
★★★★☆
整条街都是肥肠专门店，可横向比口味
⏰多为 10:00—22:00｜💰人均约 35—60 元
📍江油市圣名国际街区｜☎各店不同
梓潼县 · 文昌宴与千年贡饼
和平街 · 文昌镇 · 七曲山庙会
✿梓潼镶碗 Xiāng Wǎn 鸡蛋豆粉豆腐肉馅蒸制，蛋清蛋黄分蒸呈黄白二色，垫木耳黄花酥肉时蔬。软嫩鲜香层层有口感，宴席头道大菜 🌶不辣（咸鲜）｜💰人均 25 元起 | ✿梓潼酥饼 「三翻六转」手工擀制，猪油起酥撒芝麻炭火烘焙；传玄宗入蜀时进贡。薄如纸、掉渣，甜咸兼具 🌶不辣｜💰5—15 元/袋，礼盒 22—28 元 |
✿梓潼片粉 绿豆淀粉摊薄切条，浇豆豉酱、蒜水、红油、芽菜。色绿质嫩柔滑，乡土小吃三绝之一 🌶中辣｜💰人均 8—12 元 | ✿火烧馍 · 庙会素食 柴火灶上下烘烤的面馍，夹肉末或豆沙；庙会期素食摊。外皮酥脆内里暄软 🌶不辣｜💰5 元/个上下 |
◍梓潼片粉老店 ★★★★☆ 地道梓潼片粉，另有凉面、酸辣粉 ⏰约 08:00—20:00｜💰人均约 10 元 📍梓潼县和平街西段 122 号｜☎0816-8261559 | ◍潼江 / 七曲山酥饼作坊 ★★★★★ 古法烘焙梓潼酥饼，现场能闻芝麻香 ⏰白天｜💰人均约 10—30 元 📍梓潼县文昌路 / 七曲山周边｜☎地图搜店名 |
三台县 · 郪江河鲜与麦冬之乡
潼川古城 · 郪江老街 · 鲁班湖畔
✿郪江黄辣丁 / 椒麻鱼 Qī Jiāng 郪江野生小麻鱼或鲶鱼现杀，青红花椒铺满表层。鲜麻入味、肉嫩少刺 🌶中辣偏麻｜💰约 40 元/份起 | ✿麦冬炖土鸭 三台是麦冬主产区，本地麦冬与土鸭慢炖 2—3 小时。汤鲜清润微甘，秋冬滋补 🌶不辣｜💰人均 50—70 元 |
✿潼川豆豉系列 省级非遗：黄豆蒸煮发酵加香料腌制，色黑褐油润。酱香浓郁回甜，炒菜拌菜百搭 🌶不辣｜💰10 元上下 | ✿豆花饭 / 米花糖 豆花+米饭+红油藿香蘸水+炒土猪肉；米花糖麦芽糖裹芝麻花生压制。豆花清嫩蘸水辣香；米花糖酥脆不粘牙 🌶蘸水中辣｜💰饭 15—25 元；糖 10 元/袋 |
◍郪江古镇老街饭馆 ★★★★☆ 椒麻鱼、豆花饭、炒土猪肉，本地日常价 ⏰午晚餐｜💰人均约 25—45 元 📍三台县郪江镇古街｜☎到店问询 | ◍鲁班湖畔鱼庄 ★★★★☆ 翘壳鱼现捞现做，麻辣/清蒸两吃 ⏰午晚餐｜💰人均约 60—90 元 📍三台县鲁班湖畔｜☎地图搜店名 |
盐亭县 · 桑蚕之地的乡味
弥江路 · 两河古镇 · 莲花湖渔家乐
✿盐亭米粉 筒骨吊汤，肥肠米粉最经典，老饕加一份酥肉。汤浓粉滑 🌶中辣｜💰约 12 元/碗 | ✿母猪壳（鳜鱼） 嘉陵江鳜 guì鱼的本地叫法，多清蒸或家常烧。蒜瓣肉入口即化 🌶微辣或不辣｜💰约 168 元/条 |
✿火烧馍 / 嫘祖艾糕 柴火烤面馍夹肉末或豆沙；艾草汁和糯米粉蒸糕。外酥内暄；艾糕清苦回甘 🌶不辣｜💰5 元/个；15 元 | ✿桑叶炒蛋 · 桑椹酒 嫘祖故里桑林副产品：嫩桑叶与土鸡蛋同炒，桑椹泡酒。清爽微苦回甜，春夏限定 🌶不辣｜💰农家菜馆常见 |
平武县 · 山珍与清真牛肉
龙安镇老城 · 政府街 · 飞龙桥
✿野生菌煲 / 跑山鸡 松茸、鸡枞 cōng等野生菌与跑山鸡同炖或做菌汤锅。鲜到掉眉毛，汤色金黄 🌶不辣/微辣｜💰人均 60—90 元 | ✿清真清蒸牛肉 / 蒸牛肉米粉 回族一脉：牛肉清蒸切片浇原汤，或蒸牛肉盖米粉。清爽不腻、牛肉酥烂，早餐人气极高 🌶基本不辣｜💰人均 10—25 元 |
✿洋芋糍粑 / 荞面 / 搅团
洋芋蒸熟反复捶打成团；苦荞做面；玉米面搅团配酸菜水。糍粑糯韧蘸蜂蜜；搅团入口即化
🌶随蘸水｜💰人均 8—20 元
◍孟不比 / 牟珍清蒸食店 ★★★★★ 米粉、面条、蒸牛肉 ⏰早午餐（牟珍约 13:00 关门）｜💰人均约 15 元 📍平武县龙安镇老城区｜☎地图搜店名 | ◍菌王跑山鸡 / 百菇园 ★★★★★ 菌汤锅、烤鱼，山菌季限定 ⏰午晚餐｜💰人均约 70 元 📍平武县城内｜☎地图搜店名 |
◍严家餐馆（政府街店）
★★★★☆
杂面、蕨根子、搅团——搅团 15:00 后才做
⏰早午餐+下午｜💰人均约 15 元
📍平武县政府街｜☎地图搜店名
北川县 · 羌家腊味与土火锅
永昌镇巴拿恰 · 曲山 · 九皇山
✿北川老腊肉 高山黑猪肉抹盐腌后松柏枝/青冈木慢熏数日，取「二刀坐墩」最佳。肥而不腻、烟熏咸香交织，年夜饭硬菜 🌶不辣｜💰50—80 元/斤 | ✿羌家土火锅（铜锅） 黑砂锅/铜锅慢煨：老腊肉、干蕨菜、野山菌、豆腐、土鸡层层码放。汤浓味厚，羌历年团圆宴 🌶微辣或不辣｜💰人均 60—100 元 |
✿咂酒 · 荞面 · 蕨根粉 Zā Jiǔ 青稞/高粱发酵装坛，插竹管吸饮；荞麦做面；蕨根制粉条。咂酒酸甜微醺度数低；荞面微苦回甘 🌶不辣｜💰佐餐 10—30 元 | ✿北川苔子茶 高山老茶树鲜叶炒制，地理标志农产品。清香耐泡回甘 🌶—｜💰几十至数百元/斤 |
◍羌寨人家 ★★★★★ 土火锅、老腊肉、蕨根粉，羌味正餐 ⏰午晚餐（住宿一体）｜💰人均约 107 元 📍北川桂溪镇九皇山景区内（西羌酒店旁）｜☎13568263459 | ◍巴拿恰羌味小馆群 ★★★★☆ 腊排骨火锅、荞面、洋芋糍粑；金秋消费季凭票可免费品腊肉喝苔子茶 ⏰多为 10:00—21:00｜💰人均约 40—80 元 📍北川新县城巴拿恰（永昌镇）｜☎各店不同 |
06 · 住哪一条街：分区住宿
按「住哪条街／哪个地标」给答案，不用对着地图发呆
⌂涪城 · 临园路/警钟街商圈 📍临园路、警钟街、凯德广场—万达一带，距火车站约 10 分钟车程 🎯首次来绵阳、商务中转、赶早班高铁｜💰经济 120—200 / 舒适 250—400 元 💡吃饭打车都便宜，越王楼、马家巷均在 3 km 内 | ⌂涪城 · 铁牛广场/滨江路 📍铁牛广场、滨江西路一段、三江半岛对面 🎯爱夜景夜跑、想步行去夜宵｜💰江景房 300—600 元 💡推窗见越王楼灯光；临街偏吵，选高层 |
⌂涪城 · 高新区/126文创园 📍绵兴东路、126 文创园、科技城新区 🎯年轻人、自驾、预算敏感｜💰连锁 130—260 元 💡免费停车友好，去熊猫苑与机场都近 | ⌂游仙 · 仙海湖（度假） 📍仙海水利风景区湖畔（含国际品牌度假酒店） 🎯亲子度假、想慢下来｜💰度假酒店 600—900 元（含早） 💡湖景亲子设施好；离市区约 40 分钟车程 |
⌂安州 · 罗浮山温泉区 📍桑枣镇罗浮山温泉度假区（绵州、浮生御、中洋仙泉、启明星） 🎯泡汤党、亲子、秋春出行｜💰平日 350—600 元，节假日翻倍须提前订 💡温泉票可单买或住店含；绵州温泉老牌口碑稳 | ⌂安州 · 白水湖畔/花荄城区 📍白水湖景区内书房/帐篷酒店，或花荄镇城区 🎯要湖景野奢，或要便宜干净｜💰湖畔 500—800 / 城区 120—220 元 💡住湖畔享私汤星空；住花荄方便下馆子 |
⌂江油 · 中坝街道 📍中坝镇李白大道、纪念碑片区 🎯为肥肠与李白文化而来｜💰连锁 130—280 元 💡步行吃多家老字号肥肠，近李白纪念馆 | ⌂梓潼 · 文昌镇（七曲山） 📍文昌镇七曲山景区附近、状元第街区 🎯赶文昌庙会、想早起登山｜💰县城 120—260 元 💡庙会期房价翻倍且一房难求 |
⌂梓潼 · 两弹城/经开区 📍经开区文昌路南段（两弹城博物馆旁） 🎯红色研学、以两弹城为核心｜💰县城 150—300 元 💡步行到博物馆；餐饮少，晚饭提早安排 | ⌂三台 · 潼川镇/郪江古镇 📍潼川镇解放街—学街，或郪江古镇内客栈 🎯文化慢游、看汉墓老街｜💰县城 100—200 / 古镇 150—250 元 💡节假日古镇房源极少，务必提前订 |
⌂盐亭 · 云溪镇县城 📍云溪镇弥江路、指南新区一带 🎯去嫘祖陵、莲花湖的落脚点｜💰标间 120—200 元 💡县城不大，住哪都不远 | ⌂平武 · 龙安镇老城区 📍龙安镇报恩寺旁、东桥、西门（幸福假日、桐瘾、九州景都等） 🎯以报恩寺+县城为中心的两日游｜💰150—350 元（幸福假日 0816-8822666） 💡县城停车难路窄，先找车位再逛 |
⌂平武 · 高村/白马/虎牙民宿 📍高村乡精品民宿走廊、白马天母湖畔、虎牙乡 🎯康养避暑、徒步野趣、自然教育｜💰民宿 120—400 元，部分可露营 💡白马藏家园 13980122651；节假日务必提前订 | ⌂北川 · 永昌镇（巴拿恰） 📍永昌镇巴拿恰步行街周边 🎯自驾落脚、羌族文化、维斯特亲子｜💰150—320 元 💡新县城停车方便，步行解决餐饮 |
⌂北川 · 九皇山山上/山下
📍九皇山景区内西羌酒店、山下桂溪镇
🎯看辛夷花海、赶萨朗狂欢夜｜💰山上 300—600 元，山下更便宜
💡住山上能拍云海日出；轻装，注意索道时间
07 · 行程规划 1—7 天（自驾 + 公交）
以住「涪城区临园路一带酒店」为起点，每段给距离、车程与游览时长
读法：蓝色＝车程与距离，绿色＝建议游览时长。时间不够就往前截断：1 天市区，3 天加江油北川，5—7 天串安州梓潼平武。
DAY 1
城市印象：三江六岸 + 米粉夜宵（不爬山）
🏨酒店→越王楼 约 3 km / 10 分钟，游 1.5 h（公交 3/7/20/25 路）
→步行 10 分钟铁牛广场、三江半岛 1 h（11—3 月观海鸥）
→车 12 分钟富乐山 1.5 h，登富乐阁
→车 15 分钟绵阳博物馆 1.5 h（周一闭馆）
→车 10 分钟马家巷、翠花街夜宵 1.5 h
🚗约 25 km｜总耗时 8—9 小时｜🚌公交 2 元起，打车约 6 元起
DAY 2
诗山佛影：江油李白故里 + 窦圌山 + 肥肠
🏨→李白纪念馆 约 40 km / 1 小时（高铁江油站再打车 15 分钟）
纪念馆 1.5 h（免费，16:30 停入）
→车 30 分钟 / 20 km窦圌山 3—4 h，索道上山省体力
→车 35 分钟 / 25 km江油市区吃红烧肥肠 1 h
带娃可把窦圌山换方特东方神画 1 天，雨天首选
🚗约 130 km｜总耗时 10—11 小时｜🚌高铁绵阳↔江油约 20 分钟
DAY 3
羌寨记忆：地震纪念馆 + 老县城遗址 + 巴拿恰
🏨→5·12汶川特大地震纪念馆 约 60 km / 1 小时 10 分
纪念馆 2—3 h（免费领票，10:30/14:30 免费讲解）
→车 20 分钟 / 10 km老县城地震遗址 1.5 h
→车 25 分钟 / 15 km巴拿恰步行街 1.5 h，晚饭羌家土火锅
有余力加北川羌族民俗博物馆 1 h（免费）
🚗约 145 km｜总耗时 9—10 小时｜🚌平政汽车站有北川班车；遗址段建议包车
DAY 4
文昌问学：七曲山 + 中国两弹城（强烈推荐）
🏨→七曲山大庙 约 75 km / 1 小时 30 分
七曲山+古柏林 2—3 h（40 元，庙会期低至 10 元）
→车 25 分钟 / 15 km两弹城 3—4 h（40 元，需预约）
两景区门票互通互免，一天两景很值
傍晚逛状元第街区，或返程 1 小时 30 分
🚗约 180 km｜总耗时 9.5—10.5 小时｜🚌绵阳有梓潼班车；两弹城须提前订
DAY 5
温泉与湖光：罗浮山泡汤 + 白水湖晚霞
🏨→罗浮山 约 35 km / 50 分钟
罗浮山+羌王城 3—4 h（约 40 元，低山好爬）
→5 分钟罗浮山温泉 2—3 h（45—159 元）
→车 30 分钟 / 20 km白水湖 2 h，游船+湖鲜晚餐
建议当晚住温泉酒店或湖畔，省一趟返程
🚗约 120 km｜总耗时 9—10 小时｜🚌有安州专线；白水湖需打车
DAY 6
深山故宫＋熊猫秘境：报恩寺→王朗/白马（住平武一晚）
绵阳→报恩寺 约 170 km / 2 小时 30 分（高速）
报恩寺 1.5—2 h（40 元，16:30 停入）
→车 1 小时 30 分 / 75 km王朗/扒昔加古寨 半天—1 天（需预约）
住白马民宿或高村乡民宿，节假日有篝火歌会
时间紧可换虎牙大峡谷 半天看瀑布杜鹃
🚗约 往返 500 km｜总耗时 2 天 1 晚｜🚌平政汽车站有平武班车；县内包车
DAY 7
古郪国慢游：郪江古镇 + 云台观／盐亭嫘祖陵（二选一）
绵阳→郪江古镇 约 100 km / 1 小时 30 分
古镇+九龙桥 2 h（免费）
金钟山汉代崖墓群 1 h（20 元，国保）
→车 5 分钟 / 2.3 km云台观+谭猫殿 1.5 h（免费）
午饭椒麻鱼/豆花饭 1 h，返程 1.5 h；或改去盐亭嫘祖陵+莲花湖
🚗约 220 km｜总耗时 8.5—9 小时｜🚌绵阳有三台/盐亭班车；郪江中巴末班约 18:00
1 天：Day1 市区2 天：Day1+23 天：+Day34 天：+Day45 天：+Day56—7 天：Day6+7
强度提示：Day2、Day6 走路最多，中间安排 Day5 缓冲；平武建议连住两晚，单日往返 340 km 太赶。
08 · 岁时：民俗 · 圩市 · 一年一度大节
来对了日子，才是真正的「赶上场」
先说赶场：乡镇保留农历赶集习惯，按农历错峰开集（「一四七/二五八/三六九」），是拍人文吃小吃的时机。
体验点：平武河堤早市（6:00—12:00，最佳 7:30—9:30）、梓潼/三台/盐亭各镇老街。日期各乡镇不一，出发前先问民宿老板。
✤文昌庙会（春/秋两届） 🗓农历二月初一至十五、八月初一至十五 📍梓潼七曲山风景区 👀文昌祭祀清代升格国祭，已办 1100 余届。听文昌洞经古乐（国家级非遗）、走古蜀道古柏林；庙会期门票降至 10 元、观光车免费 | ✤羌历年（北川头号大节） 🗓农历十月初一（2026 年活动自 11 月 9 日起） 📍北川新生广场及巴拿恰一带 👀开幕式、沙朗篝火、羌年集市、非遗展演。全城放假，酒店提前一个月订 |
✤大禹祭祀（海峡两岸交流） 🗓农历六月初六前后（大禹诞辰） 📍北川禹里、石纽山一带 👀北川是大禹诞生地，两岸共祭；配套民俗巡游 | ✤郪江城隍庙会（省级非遗） 🗓农历五月廿八，前后都有活动 📍三台郪江古镇（王爷庙/古戏台） 👀城隍巡游、舞龙唱戏，古镇一年最热闹的一天；可吃椒麻鱼、豆花饭 |
✤嫘祖祭祀 / 两岸嫘祖文化交流 🗓多在 3 月下旬（2026 年 3 月 27—28 日，第十届） 📍盐亭嫘祖陵景区 👀共祭华夏母亲，配蚕桑展示与乡村消费季；4—5 月桑园桑椹现摘 | ✤雎水春社踩桥（省级非遗） 🗓立春后第五个戊日（多在 3 月） 📍安州区雎水镇太平桥 👀扶老携幼踩桥祈福、赶春社，川北保存最好的春社会之一 |
✤辛夷花生态旅游消费季 🗓3—4 月（百年野生辛夷花期） 📍北川九皇山（海拔 1200—2000 m） 👀漫山粉紫如云，四川春日顶流；配踏青与乡村集市 | ✤李白故里文化旅游节 🗓9 月底—10 月初（2026 年 9 月 23 日—10 月 7 日） 📍江油太白公园、李白纪念馆、海灯武馆 👀文艺展演、武术交流、诗意市集、诗歌研讨；同期发放文旅消费券 |
✤春季节事：竞速与村跑 🗓3 月中下旬（2026 年 3 月 21—22 日） 📍安州环山环湖赛道；盐亭乡村健康跑 👀第九届环山环湖自行车公开赛；跑完逛村集、看非遗、买特产 | ✤白马藏族/羌族歌会 · 坝坝宴 🗓春节、清明、羌历年及五一国庆等节假日 📍平武白马寨子、北川各羌寨 👀白马锅庄、咂酒与羌族萨朗；遇村里办坝坝宴别客气，记得问候随礼 |
09 · 按月时令 · 伴手礼买在哪
什么月份来带什么回家，附最稳采购地
12—2 月 冬腊月 北川老腊肉、香肠、梓潼酥饼礼盒 📦北川巴拿恰特产店／县城现切，可真空 | 3—4 月 春 北川苔子茶明前春茶、辛夷花制品、梓潼片粉 📦景区门店/品牌旗舰，茶叶看当年新茶标签 |
4—5 月 桑与药 盐亭桑椹、三台涪城麦冬、枇杷 📦原产地农户／县城干货店，认准涪城麦冬标识 | 6—7 月 菌季 平武野生菌干品、中坝酱油、江油附子炮制品 📦平武干货行；附子须正规渠道购买并遵医嘱 |
8—9 月 山果 平武猕猴桃、八月瓜、平武蜂蜜 📦河堤早市＋原产地邮寄，比城里便宜两成 | 9—11 月 秋实 平武核桃、三台柑橘、安州魔芋、潼川豆豉 📦县城超市/特产街，柑橘可果园现摘邮寄 |
全年不断供 梓潼酥饼、绵阳米粉袋装、北川羌绣、安州陶艺 📦见下方采购地清单，价格透明可快递 | 送礼避坑 别在景区门口买贵价山货；蜂蜜腊肉茶叶先看生产日期与 SC/地理标志 📦城里老字号/大型超市常更便宜，可开发票 |
最稳采购地（营业以实际为准）
· 三江品源文创超市：梓潼酥饼、老开元米粉、潼川豆豉，礼盒可快递
· 绵阳非遗生活馆：涪城区翠花街，安州陶艺、平武剪纸
· 绵州非遗坊：游仙区一环路东段，酥饼、腊肉、中坝酱油
⚠ 蜂蜜腊肉跨省注意检疫，坐飞机建议托运、需真空包装；生鲜多由商家代寄。
10 · 安心锦囊（上）：医院名录
收藏一段比临时搜导航快 —— 急救请拨 120
✚绵阳市中心医院 三级甲等 📍涪城区警钟街常家巷 12 号 ☎0816-2222821 | ✚四川绵阳四〇四医院 三级甲等 📍涪城区跃进路 56 号（另涪城路 62 号院区） ☎0816-2333342 |
✚绵阳市第三人民医院 三级甲等 📍游仙区剑南路东段 190 号 ☎0816-2273207 | ✚绵阳市中医医院 三级甲等 📍涪城区涪城路 14 号 ☎0816-2222120 |
✚绵阳市妇幼保健院 三级甲等 📍涪城区花园北街 8 号 ☎0816-2223460 | ✚绵阳市人民医院 三级乙等 📍涪城区剑南路西段 10-12 号 ☎0816-2332349 |
✚安州区人民医院 三级甲等 📍安州区花荄镇启明星大道 129 号 ☎0816-4335626 | ✚安州区中医院 二级甲等 📍安州区花荄镇中医街 4 号 ☎0816-4369322 |
✚江油市人民医院 三级 📍江油市中坝镇纪念碑街中段 30 号（急救 0816-3261480） ☎0816-3254069 | ✚江油市中医医院 / 903 医院 综合 📍太平镇仁爱路 458 号 / 太平路中段华丰新村 9 号 ☎0816-3252030 / 0816-3360999 |
✚三台县人民医院 三级 📍三台县潼川镇解放下街 139 号 ☎0816-5226180 | ✚盐亭县人民医院 综合 📍盐亭县云溪镇弥江路上段 208 号 ☎0816-7222838 |
✚梓潼县人民医院 / 中医院 综合 📍文昌镇金牛大道中段 200 号 / 顺河路 262 号 ☎0816-8212147 / 0816-8260154 | ✚北川羌族自治县人民医院 综合 📍北川永昌镇新川路 4-6 号 ☎0816-4822369 |
✚平武县人民医院 / 中医医院
综合
📍龙安镇龙安路 184 号 / 飞龙路中段 591 号
☎0816-8828068 / 0816-8822724
用药提示：大医院支持线上预约挂号，节假日提前 1—2 天 约号；山区离县城远，带常用药、晕车药、创可贴、驱蚊液进山；慢病长辈随身带足处方药。
11 · 安心锦囊（下）：避雷全录
事无巨细，都是真金白银换来的教训
① 门票与预约（最容易踩） · 九皇山、大熊猫苑、两弹城、王朗、地震纪念馆均需预约领票，带身份证原件。 · 大熊猫苑务必 11:00 前入园（上午票 8:30—12:00） · 地震纪念馆与多数博物馆周一闭馆，排行程避开 · 文中票价时间为常规参考，淡旺季差异很大，以景区公众号当日为准 · 七曲山与两弹城门票互通互免，别重复买全票 · 带身份证/老年证：多数景区 60—65 岁半价、65 岁以上免票 | ② 交通与自驾 · 平武、北川、安州雎水以北弯多坡陡，冬天结冰起雾，白天行车，必要时备防滑链 · 雨季（5—9 月）山区易发山洪、泥石流、落石，见断道提示立刻改行程 · 电动车山区充电桩少，满电进山并在县城补电 · 节假日景区停车场上午就满，建议 8:30 前到 · 勿搭火车站/机场拉客黑车，用网约车或机场 304 路免费摆渡 · 跨县公交末班多在 17:00—18:00，晚归先确认 |
③ 山区与户外安全 · 王朗、虎牙、老河沟部分区域须导赏员/景区车进入，勿私自深入无人区 · 虎牙走到「一线天」即折返；沙棘沟徒步约 2 小时，量力而行并带走垃圾 · 山区紫外线强、昼夜温差大，夏天也带薄冲锋衣，防蚊虫蚂蟥 · 溶洞内常年低温、台阶湿滑，穿防滑鞋带外套，不建议推婴儿车 · 切勿采食野生蘑菇与不认识的野菜，只吃正规餐厅 | ④ 饮食（能不能吃先看这） · 绵阳菜默认有花椒红油，吃不了辣说「微辣/少花椒/不放豆瓣」 · 冷沾沾是共用蘸碟、按签计数，介意可要单碟 · 江油肥肠油脂高，三高、肠胃弱者浅尝，配醋汤解腻 · 夏季路边凉粉卤味看存放条件与当天制作，肠胃敏感慎选 · 清真餐馆勿自带外食与非清真食品入内 ·附子是毒性中药材，绝不自行炖食，只买炮制品并遵医嘱 |
⑤ 消费与防骗 · 警惕低价「一日游」「免费祈福」，只走景区窗口/官方小程序 · 景区门口山货先看生产日期与 SC/地理标志，城里超市常更便宜 · 拍民族服饰、进村民院子先征得同意并问价 · 网约车出租车要求打表；包车先谈好里程、等待时间与过路费 · 温泉、演出、4D/VR 等二次消费不在大门票内，先问价 | ⑥ 文化礼俗与公德 · 老县城地震遗址与纪念馆是缅怀之地，请肃静、勿嬉闹摆拍、勿攀爬危楼 · 网传「遗址收费」为不实信息，凭身份证免费参观 · 白马寨子12:00—14:00祭山神时段勿擅入内院；转经筒顺时针绕行 · 宗教场所不大声喧哗、不触摸文物，殿内先看能否拍照 |
⑦ 季节与天气影响 · 冬季滑雪赏雪项目视雪量开放；缆车大风停运 · 辛夷花期受气温浮动 1—2 周，去前看景区花讯 · 平武彩林最佳在10 月底—11 月中，国庆来往往还是绿的 · 汛期暴雨时溶洞/峡谷/漂流随时可能因涨水关闭，留备选方案 · 山区住宿多限时热水，预订先问清 | ⑧ 住宿与实用细节 · 罗浮山温泉区节假日房价翻倍一房难求，提前 2—3 周 订 · 平武县城道路窄停车难，先停车再步行；进山前加满油 · 山区民宿确认取暖与 24h 热水，高海拔夜里可能低于 0℃ · 郪江古镇客栈不多，节假日提前订；老街石板凹凸，穿平底鞋 ·所有信息都会过时：出发前一天再核一次电话与票价 |
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绵阳的好，不在某个「必打卡」，而在它的层次：上午登越王楼读唐诗，下午在两弹城看一个民族怎样挺起脊梁，傍晚回马家巷为一碗米粉排队。
别急着赶景点，留半天坐在涪 Fú江边看看水。
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📚 资料与核实说明
信息综合自绵阳市政府官网、市文广旅局、各县官方发布、5·12汶川特大地震纪念馆官网、四川两弹城博物馆年报、绵阳中华大熊猫苑公告、九皇山与李白纪念馆官方渠道、绵阳公交集团通告及主流票务平台，交叉比对整理。
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