人到中年别总宅在家！出去旅旅游也是一种不

这几天我和老伴来热水村泡温泉来了。老伴提议出道须沟玩玩，我二话没说开车去了。说实话，我刚退休那年跟朋友来过一次，这次再进道须沟是10年后了。素有"塞外九寨，道须圣境"之美誉道须沟，进入晚秋后，满山树林，赤橙黄绿，溪水潺潺，负氧离子满满，走在林间小道，身心一下子舒展了很多。燕山北麓，百里画廊，美不胜收，让人心情格外的爽。4A景区，对我们老年人很友好，不收费，不买票，免费欣赏秋色风光，既养心又健身，让我深深感受到，旅游对中老年人，真的是低成本养生。

出门游玩，不用刻意高强度锻炼，边走边赏风景，慢慢活动筋骨，促进血液循环，比在家久坐强太多。换个环境，跳出日常琐碎烦心事，心情开阔，压力消散，睡眠和胃口都会变好。路上结伴同行，聊聊见闻，排解孤单，对情绪健康大有好处。

不过也要提醒大家，中老年出游，一定要选慢节奏行程，量力而行，不要赶路。备好随身药品，劳逸结合。

不必远行，就近走走也很好。多出门看看山水，养好身心，这才是晚年最珍贵的财富。