旅游攻略|海南、东西中线,15天行程

海南旅行15天

海口/文昌/万宁/陵水 / 三亚 /定安/ 澄迈 /儋州

具体行程可参考下文我的行程安排

三个机场

海口美兰国际机场 (HAK)：位于海口市。

三亚凤凰国际机场 (SYX)：位于三亚市。

琼海博鳌机场 (BAR)：位于琼海市。

轮渡码头：徐闻港（班次最多）、海安新港、铁路北港

租电瓶车环岛可实现，高德地图可搜：海南环岛旅游公路【官方认证】跟地图走（但是路上会有坡，儋州的路比较好走，三亚会有明显上下坡，看起来是缓坡实则下坡速度会非常快，路上电瓶车很多，会比较难刹车）

汽车环岛：海南油价全国最贵，提前加油，没有高速费，有充电桩高德搜海南环岛旅游公路【官方认证】地图可查

带的东西：徒步时带盐（防蚂蝗）、风油精（炉甘石）、墨镜，防晒服，帽子，晴雨两用伞【多阵雨】，湿巾

海南旅行三条线路：东线（海景）、中线（森林）、西线（海景）；东线是最成熟去的人最多的线路，西线小众一点，相对东线更干燥有仙人掌，最漂亮的海在东线，中线有山景和黎族。

东线：海口-文昌-琼海-万宁-陵水-三亚

西线：三亚-乐东-东方-昌江-儋州-澄迈-海口

中线：海口-定安-屯昌-琼中-五指山-保亭-三亚

 东线部分 

 海口 

1.海南省博物馆

周二至周日 9:00—17:00（16:30 停止入馆），周一闭馆

免费，提不提前预约都可以，可重点看“南溟奇甸”历史陈列

海南的历史、文化、民俗和自然

2.骑楼老街：核心路段：新华北路、中山路、水巷口、博爱南路；顺路逛东门市场（海鲜干货、热带水果、本地特产）

看日落：天空之山驿站/云洞图书馆（想进去的话提前预约周一闭馆）

天空之山驿站

3.五公祠：“五公祠”的主体建筑“海南第一楼”始建于明万历年间，后在清光绪十五年（1889年） 由雷琼道台朱采主持重修，正式用于纪念“五公”。唐朝：宰相李德裕。宋朝：宰相李纲、赵鼎，以及大学士李光、胡铨。

开放时间：一般为 08:00 - 18:00（17:30停止入园）。

门票价格：参考价为20元/人

4.琼台书院：它始建于清康熙四十四年（1705年），已有三百多年历史。名字来源于明代著名大学士丘濬，他的别号是“琼台”。著名的粤剧、琼剧《搜书院》的故事就发生在这里，琼州府唯一的官办书院，这里是海南学子登科入仕的必经之路，培养了许多进士和举人。开放时间：琼台书院通常为周二至周日 9:00-17:00开放，挨着五公祠

5.假日海滩旅游区：散步

6.东寨港红树林：09:00–17:30/19:00景区门票；可选择栈道徒步 / 乘船游览，这里靠近美兰机场，下飞机可以直接过去，有自助柜收费存行李。

7.丘浚故居及墓，明

8.琼山侯家大院，清

两处古建都在琼山区，小众人文点位，可顺路打卡，免费为主，部分点位现场管控，出行前简单确认开放情况

 文昌 

铺前镇糟粕醋的发源地铺前老街，海南第二大骑楼建筑群，糟粕醋发源地

1.铺前镇

溪北书院，清代建筑，现文北中学校内

斗柄塔：明启五年始建，清代修缮古塔，七星岭山顶，古代海上航标，可俯瞰琼州海峡。

2.东郊椰林：成片椰林非常好看，这里的椰奶鸡也非常好吃，这里有椰林也有海滩，在这里待一会很舒服

3.在文昌也可以看火箭发射，铜鼓岭、淇水湾附近部分区域适合观看

4.市区内：文南老街；文昌学宫（孔庙），清

5.赶海：淇水湾-佛光寺一带的海岸线，app：潮汐表精灵，大潮巨潮是赶海的黄金期，在低潮前2-3小时

 琼海 

1.世界热带水果之窗

08:30 — 22:00，19:00 停止入园，0898-62738570，成人票：45 元左右（线上平台常有优惠）

海南省琼海市大路镇湖仔村委会湖仔二村 010 号

2.中国南海博物馆：周二至周日 9:00–17:00（16:30 停止入馆）周一闭馆

免费，公众号预约

南海沉船文物、海洋文化

3.玉带滩：一边万泉河淡水、一边南海海水

🌟万宁  从这里开始看海

住宿：神舟半岛【有一些精品小店相对也偏度假风】、石梅湾【度假风】、日月湾【有村里沿海有酒吧，冲浪很多】（这个三个可以直接在住宿的地方看海）新群湾、兴隆

日月湾

开车：山钦湾（燕子洞）、苍蝇滩、大花角、春园湾、太阳河大桥、新群湾（从高处看海）

冲浪

日月湾：年轻人多（国家冲浪基地，浪大适合有一定基础）

新群湾：基本没被开放，风浪温和适合初学者

石梅湾、神舟半岛：浪平稳，新手友好，沙滩环境优质

分界洲岛（魔鬼鱼互动）可潜水

做巧克力

Treeco可可种植园，从磨豆子开始挺有趣的

 陵水 

住宿：新村港

1.疍家博物馆

2.疍家鱼排

3.南湾猴岛、呆呆岛

4.富力湾冲浪

5.清水湾椰林落日

6.英州镇：有英州大集每月的1日，6日，11日，16日，21日，26日

疍家鱼排

新村码头

 三亚 

海棠湾（高奢度假）

后海村、蜈支洲岛、亚特兰蒂斯水族馆、海棠广场看日落、三亚国际免税城cdf（最大的免税店）

亚龙湾（沙滩海水综合最优）

【想浮潜】天堂森林公园、百福岛/太阳湾（浮潜）

三亚海旅免税城

崖城学宫，清，海南古老孔庙之一崖州古城内

大东海、小东海、鹿回头、第一市场夜市

大东海

 西线部分 

儋州 

盐焗鸡，米烂

1.儋州叶榕海滩：平缓沙滩，沿岸沙地丛生野生仙人掌，沙滩干净，游客稀少，适合安静看海。建议下午 16:30 后前往避开正午暴晒。

2.千年古盐田

中国保存较好的古盐田之一，火山石盐槽很有特色（不能走进去，只能在外面看看）

3.东坡书院 明清，8:00–17:30

4.儋州故城

5.峨蔓火山海岸：龙门激浪、红色火山崖、黑色礁石，海岸遍布仙人掌；百万年前火山入海地貌；环岛旅游公路直达；穿防滑礁石鞋，礁石区域注意潮汐

东坡书院里的狗仔花

叶榕海滩

 昌江 

昌江棋子湾大角公园 / 棋子湾中角，大角木栈道沿岸、中角礁石区仙人掌最密集；免费开放，下午 16:00–日落，大角看风景，中角赶海，小角看日落

霸王岭国家森林公园：热带雨林，可观长臂猿（需要提前咨询观猿预约）

 东方 

露面，四更烤乳猪

白查村，船型屋，黎族古村落，距离市区较远

北黎古村，东方去昌江会路过

 乐东 

尖峰岭国家森林公园，8:00–17:00，门票约 60 元，国内现存大面积原始热带雨林，夏季避暑，天池景观；主峰路段不定期维修，出行前确认开放

莺歌海盐场，免费，仍在生产的大型海盐场，推荐 16:00–日落打卡，盐田镜面光影绝佳；老盐柠檬水一定要试

 中线部分 

 定安 

1.定安古城

2.仙沟农贸市场

3.久温塘冷泉

明清县衙

冷泉

 屯昌 

羊角岭水晶矿遗址

 琼中 

百花岭热带雨林文化旅游区：瀑布、雨林栈道

什寒村：中国最美乡村”，黎苗混居村寨，山间民宿，适合过夜慢游

鹦哥岭：自然保护区，部分区域限制进入

乘坡河石臼滩：河水冲刷天然石臼

黎母山国家森林公园：原始森林

 五指山 

五指山热带雨林景区：海南最高峰，雨林徒步

 澄迈 

1.石村冯氏祠堂 明清 ，冼夫人文化重要地点

2.罗驿古村

3.🌟美榔双塔 ，俗称姐妹塔，南宋末，全国重点文保！海南现存最完整宋代石塔，火山岩榫卯结构，无粘合剂；免费参观

4.大泻瀑布

双塔美榔古村里的东山羊

 关于潜水 PADI Discover Scuba Diving（DSD，体验水肺潜水）来查。截至 2026 年 8 月，能同时核验潜水体系、明确提供 DSD、又查得到近期公开价格的，主要有下面 4 家。

需要注意：PADI/SSI 授权只能证明教学体系，真正“正规”还要看经营主体、实际潜点是否在海南省旅文厅公布的合规名单内。海南目前公布了21家合规经营主体和21个潜水点，其中三亚13个、陵水7个、万宁1个。

可以做 DSD、价格相对明确的潜店

能见度低于5米时：不建议为了“已经来了”硬潜

 食物 ：其实直接看哪人多吃哪就可以了，市场会便宜地道好吃

海南四大名粉：抱罗粉（文昌）、后安粉（万宁）、陵水酸粉

海口食物

老爸茶：恒兴发茶店（骑楼总店）、文昌清星老爸茶、正方华美食店（四季昌商贸批发城）、小巷茶店、一品味美食园（海甸四西店）、百回味茶园

粉：亚妹正宗海南粉店、宋记海南粉传承老店（人民西路店）

海鲜：板桥海鲜广场、火车头万人海鲜广场

清补凉：老彭记清补凉、杜记清补凉（杏花食店）21:00后才开

老盐黄皮水：甄大福

文昌

铺前镇：林花糟粕醋、燕嫂铺前糟粕醋、阿妹糟粕醋

东郊椰林：恒味椰奶鸡、椰味农家饭、青导农家饭

抱罗粉：周氏正宗抱罗粉店、冯记抱罗粉店

潭牛镇吃文昌鸡：香泉鸡饭店、谭牛老牌鸡饭店、天赐味道

琼海

加积鸭：果山餐饮店、平姨公道食店

万宁

东山羊

万宁和乐镇：和乐蟹（买带膏的）

兴隆：繁兴正宗后安粉汤、霞姐后安粉和乐粽、南洋风味、万事兴茶店、华南宝、旺角菠萝包、侨乡巴萨、兴隆华侨农贸市场

陵水

金玉酸粉、新村临时农贸市场、新村夜市

儋州洋浦宏妃红鱼煲

我的海南行程

15 天 · 14 晚  |     A/B 中线分支

 时间 

2026 年 9 月 25 日 12:10 抵达海口美兰机场，10 月 9 日 21:00 从美兰机场离岛

 路线 

海口 → 文昌 → 万宁 → 陵水 → 三亚 →（A：五指山 / B：定安）→ 儋州 → 澄迈 → 美兰机场

 住宿 

海口：9.25-9.27（两晚）骑楼老街附近

文昌：9.27-9.28（一晚）文昌汽车站-文南老街

万宁：9.28-10.2（四晚）日月湾

陵水：10.2-10.3（一晚）疍家鱼排附近

三亚：10.3-10.5（两晚）大东海

定安：10.5-10.6（一晚）定安古城定安汽车站

澄迈：10.6-10.7（一晚）老城镇

儋州：10.7-10.9（两晚）白马井【住中和镇（东坡书院所在地）那大镇（市中心）都很好】

Day 1｜9 月 25 日（周五）海口：东寨港红树林与骑楼夜游

1.抵达后在机场可以换适合海南的轻薄衣服，直接去东寨港红树林（采用“红树林科普栈道＋景区正规游船”组合）门口有存行李箱的收费自助柜

2.东寨港 → 住宿点（骑楼附近）

3.骑楼老街＋东门市场夜游

步行路线：新华北路 → 中山路 → 水巷口 → 博爱南路 → 东门市场，全程约 2–3 公里。

晚餐可选：亚妹正宗海南粉【料足微凉一般】、宋记海南粉或恒兴发老爸茶；甜品吃清补凉。

Day 2｜9 月 26 日（周六）海口：省博—五公祠—天空之山

1.早餐老爸茶吃完去海南省博物馆

2.五公祠

3.琼台书院

4.天空之山日落

Day 3｜9 月 27 日（周日）铺前镇：骑楼老街与糟粕醋

1.铺前老街

2.糟粕醋午餐（在 林花糟粕醋【料足粉碎】、燕嫂铺前糟粕醋或阿妹糟粕醋 中任选排队较短的一家）

3.铺前老街自由活动

4.铺前镇 → 文昌文城（住宿点）

5.东郊椰林【”椰林记忆“椰奶鸡非常好吃】

Day 4｜9 月 28 日（周一）文昌—万宁兴隆

早餐：抱罗粉可选 周氏正宗抱罗粉店【好吃】/冯记抱罗粉店

1.随便逛逛文昌

文昌站 → 神州站 → 兴隆住宿点

晚餐吃 繁兴正宗后安粉汤、兴隆南洋风味、斑兰糕或菠萝包。

Day 5｜9 月 29 日（周二）万宁兴隆镇

1.兴隆热带植物园：香草籽做的冰淇淋很好吃，煎面包果味道像土豆也很好吃请向导的话很有意思，植物园里的做巧克力是直接用巧克力浆成人玩的话就没必要了

2.巧克力 DIY：在treeco店，298元，从磨豆子开始

3.兴隆农贸市场

Day 6｜9 月 30 日（周三）万宁：海岸线溜达

1.早上冲浪

2.租电动车溜达：神州半岛，南燕湾，石梅湾，日月湾

开车的话：山钦湾（燕子洞）、苍蝇滩、大花角、春园湾、太阳河大桥、新群湾（从高处看海）

我被拉客了，下午潜水，海有退潮涨潮过所以浑浊，避雷南燕湾潜水，资源很少。

看玻璃海在中午太阳光最强的时候，日月湾就能看到玻璃海。

Day 7｜10 月 1 日（周四）日月湾看日出

1.分界洲DSD潜水，在分界洲岛和魔鬼鱼互动，在岛上玩一会【原计划】

2.日月湾看日出捡贝壳，租车溜达

Day 8｜10 月 2 日（周五）万宁：日月湾—鱼排

1.日月湾看日出，退潮有看到比潜水还多的各种小鱼

2.顺风车直接去疍家鱼排住宿点

钓鱼的可以买鱼饵和线直接在海边手钓，30元搞定

Day 9｜10 月 3 日（周六）陵水—三亚：海钓、疍家博物馆

1.坐海上公交去路过鱼排去对面赶海，沿猴岛外围溜达

2.海南疍家博物馆 

Day 10｜10 月 4 日（周日）三亚市区

1.海旅免税城补防晒，这里还挺好逛的

2.小东海（适合赶海）—鹿回头（看日落小山坡）＋三亚市区夜游

Day 11｜10 月 5 日（周一）三亚市区—进入中线

1.大东海看日出

然后坐大巴车去中线（5H左右，像公交一样中间会停几次，从三亚到定安汽车站是沿着东线走）

A 方案：住水满乡

三亚汽车站→ 103公里，15点发车，五指山站 → 打车1小时到水满乡

B 方案：住定安

三亚汽车站 → 定安汽车站

可在“海汽行”小程序预约。

Day 12｜10 月 6 日（周二）A：五指山登山 / B：定安—澄迈

A 方案：五指山正式登山

携带 1.5–2 升水、午餐、防滑登山鞋手套、长袖长裤、驱蚊剂、雨衣、充电宝和少量盐糖。

咨询电话：海南热带雨林国家公园五指山分局 0898-86629190；五指山万泉森林旅游服务中心 0898-38623118 / 18976480268。

住宿：五指山水满乡。

B 方案：定安古城—仙沟市场—（久温塘冷泉）—澄迈永发镇

1.定安古城

2.久温塘冷泉（没有鱼咬脚，鱼都是很胆小的，因为捕捞过多没有很多小鱼，冷泉是很特别的，还有国二植物水菜花）

3.仙沟农贸市场

吃完饭打车从住宿的地方去澄迈。

Day 13｜10 月 7 日（周三）中线直达儋州中和镇

A 方案出发：水满乡 → 儋州白马井

直接去住宿点，在儋州自由活动

B 方案出发：澄迈住宿点 → 美榔双塔（古罗译村）→儋州白马井

1.美榔双塔

2.大泻瀑布（距离双塔不远，不好打车）

3.可以吃个澄迈白莲鹅挺好吃的

Day 14｜10 月 8 日（周四）儋州：苏东坡遗迹主题日

1.中和镇东坡书院＋狗仔花

狗仔花学名牛角瓜，花蕊形似五只小犬，典故：明月当空叫，五犬卧花心。

2.桄榔庵遗址—东坡井—宁济庙−叶榕海滩

Day 15｜10 月 9 日（周五）儋州白马井—美兰机场离岛

1.千年古盐田（这里的盐焗鸡确实很好吃）

白马井-美兰机场（1~3.5h），提前两小时到机场可参与美兰机场早鸟活动。

开销总计：8678.04

机票：1945.95

住宿：767.61

交通：700+

餐饮：1200+

潜水：890

做巧克力：298

冲浪：200

护肤品：1860.85