★红河州州名:取自红河（元江），河水裹挟红土高原泥土，河水呈红色。全称红河哈尼族彝族自治州，简称:红河州。得名于城西的目则山，“目则”读音由古苗语演变为“蒙自”，古代西汉时期称贲古县，也就是现在的新安所。为了纪念古名，蒙自现在有贲（ben，一声）古路，在南湖的东北方向，在东村与旧城区之间。彝语音译，古写“个纠”或“果觉”。矿多之意，锡矿富集之地，故称锡都。民间有荞麦之乡和盛产石臼之说（石臼=个旧）。古彝语阿迷州。民国时期取“开拓远疆”之意，是红河州工业区和滇南重要通道。古代彝族弥勒部落，并非来自佛教弥勒佛，修建弥勒大佛是为了开发旅游项目。古称步头或巴甸。“建水”名取自城边建水河，明代称临安府，滇南文献名邦。唐代叫石坪邑，先民掘地见到一块巨大平整石坪，后“坪”改成“屏”，寓意山石如屏障，故称石屏。云南状元袁嘉谷故里。 境内有阿庐古洞，洞内流出的水叫泸水。县城位于泸水以西，故名泸西。元江（红河上游）进入红河州第一个县，故以河流命名为县名，是滇南马帮文化的核心区域。地处元江（红河）峡谷南岸，是红河州最热之地，有云南省火炉之称，故取名元阳，是闻名的哈尼梯田之乡。原是六个哈尼村寨的合称——六村。1958年新建县，周恩来总理定名绿春，取义青山绿水，四季如春之意。长街宴的发源地。 11、金平苗族瑶族傣族自治县（边境林海——蝴蝶之乡）境内有金水河和平河，各取头一个字：金＋平＝金平县。是红河州面积最大的自治县，也是云南与越南边境线最长的县。旧名靖边。取县城西北玉屏山的“屏”，加上旧名的“边”，合成屏边，意为边疆的屏障，有大围山森林公园。 南溪河与红河的交汇处叫河口，是滇越铁路中国段终点，是云南省面对东南亚最重要的对越口岸。1、红河的上游中游在中国境内叫元江，发源于云南省大理白族自治州红河源村，下游流入越南叫红河，经越南海防入南海（北部湾）。红河流域均为云南红土高原，土质、土壤、砂石、页岩富含氧化铁，雨季河水呈土红色或褐红色，冬季旱季河水颜色变淡或黄红色。并非传统意义上的“红色”。解释:害羞的小姑娘，用双手蒙住自己的小脸蛋，简称“蒙自”。“蒙自”的真正含义是出自于古苗语的发音，意思是“快乐的地方”。a、古彝语翻译成汉语谐音“个旧”，意思是矿多矿好的地方，官方认可和说法。b、个旧山区多、地势高（海拔高）、气温低多种植荞麦。古彝语荞饭发音为“果觉”，演绎为汉语谐音“个旧”，民间说法。c、个旧山多石头多，盛产石臼，大石臼舂米，中石臼舂中草药，小石臼舂佐料。在古彝语中“个”是石头的意思，在古汉语中“臼”是用来舂东西的凹槽。因此，“石臼”变成“个旧”是彝汉两种语言的杂交演绎结合体，野史。二、红河州户籍总人口:469.67万；少数民族人口:292.16万，占62.2%（2025年官方统计，单位万）中国有56个民族，云南省有26个民族，红河州有23个民族。红河州全称是“云南省红河州哈尼族彝族自治州”，哈尼族人口比彝族人口少60万，为何要把哈尼族排在前面，把彝族排在后面呢？主要是因为云南省已经有楚雄彝族自治州了，综合平衡考量，故把哈尼族排在前面，彝族排在后面。全国只有两个彝族自治州，一个云南的楚雄彝族自治州，另一个是四川的凉山彝族自治州。三、红河州13个县市常住人口排名（2023年官方统计，单位：万人） 补充说明：户籍人口跟常住人口不一样，很多山区县外出打工，户籍人口会明显高于常住人口。东风韵景区、弥勒大佛、湖泉生态园、太平湖森林小镇。哈尼梯田:多依树（日出云海）、老虎嘴（梯田日落）、哈尼古村。撒玛坝万亩梯田（全球连片最大梯田）、迤萨马帮古城。中国红河蝴蝶谷（马鞍底，5-6月蝴蝶大爆发）、天生桥“一步跨两国”、拉灯瀑布群。国门口岸、滨河路景观大道、口岸森林公园、中越风情街、河口海关旧址、四连山（军事重地，不对外开放）。七、红河州13个县市GDP排名（2025年度官方统计）1、弥勒市：588.39亿元（全州第一，烟草+工业+文旅，连续多年全州第一） 2、蒙自市：509.71亿元（州府，行政、商贸、现代产业） 3、个旧市：437.72亿元（以锡为主，有色金属矿产） 5、建水县：约265亿元（文旅+农业，古城旅游带动）6、泸西县：196.54亿元（阿庐古洞，煤炭、农业） 7、石屏县：162.61亿元（豆制品、水果、文旅） 9、元阳县：113.14亿元（哈尼梯田文旅、农业） 10、金平县：107.05亿元（蝴蝶谷、矿产、农业） 11. 红河县：约96亿元（撒玛坝梯田，以农业为主）12、屏边县：约83亿元（大围山生态产业，中药材）13、绿春县：约68亿元（山地多、工业薄弱，全州最低）1、现在，全国有34个省区，云南省GDP在全国排名18。2、全国有333个地州，红河州GDP在全国地州中排名115。全国有30个民族自治州，红河州GDP排名第2名。3、云南全省有16个地州，红河州GDP排第3名。全省有8个自治州，红河州GDP排名第一。4、全国有普通县1301个，民族自治县117个。县级市397个，市辖区977个，49个旗，自治旗3个，2个特区。石屏古城里有能点豆腐的井水，本地人叫酸水，只在古城约0.75平方公里范围内才有，别处的井水不行。豆浆里的大豆蛋白是胶体，微粒带电，互相排斥悬浮在水里，不会沉淀。这口地下水穿过地下岩层，溶入大量钙离子、镁离子（硫酸钙为主，还有少量氯化镁），属于天然电解质。倒入豆浆后，离子中和蛋白质颗粒表面电荷，蛋白微粒就会互相抱团、凝聚，形成豆花，压榨之后就是豆腐，相当于天然自带石膏+卤水的复合凝固剂，不用额外加石膏、盐卤。1、不是石屏所有井水都能点豆腐：有“甜水井”，矿物质含量低，只能饮用，点不了豆腐；只有酸水井才行，入口带酸涩感 。2、必须现取现用：水放久了，矿物质会沉淀，就失去点豆腐的能力；就算把水装桶带到外地，往往也点不成功，所以被称作带不走的天然配方 。3、成品特点：天然矿物质温和，做出来的豆腐细嫩，就是有名的石屏包浆豆腐，也是国家地理标志产品 。石屏豆腐的秘密，藏在古城地下的酸井水。地下水溶有天然钙镁离子，自带凝固效果，不用卤水石膏，一瓢井水就能点出鲜嫩豆腐，方圆仅0.75平方公里才有，离开此地就不灵。据说，慈禧太后曾下过命令，把石屏的井水运到北京去点豆腐，没有成功。八、红河州13县市城区海拔由高到低排列，气温由低到高排列:海拔1710米，全州县城最高海拔，年均气温15.2°C，冬季偏冷 。海拔1680米，金湖盆地山城 ，年均气温16.5度，四季宜人。海拔1640米， 山脊县城，年均气温17.3度，四季凉爽。海拔1450米，年均气温 17.8°C，四季凉爽。海拔1310米， 年气温19.3°C，夏偏热，冬暖。海拔1307米，年均气温19.3°C，夏偏热，冬暖。海拔1260米，山区森林县城，年均气温 18°C，四季凉爽。海拔1050米，盆坝城区，年均气温20.2°C，夏热冬暖。海拔970-1010米，半山腰县城 ，年均气温20°C，夏热冬暖。新县城南沙海拔230米，年均气温24.4°C，是云南省最热之地，有云南火炉之称，三季闷热，冬暖；老县城新街海拔1560米，年均气温16.4°C，四季宜人。（因老县城新街有山体滑坡泥石流之隐患，故搬迁到新县城南沙镇）南溪河与红河交汇点76.4米，是云南省最低海拔，城区年均气温23°C，三季潮湿闷热，冬暖。红河州立体气候明显，号称滇南生物基因库，已经查明药用植物4663种，有6个“云药之乡”：弥勒、泸西、屏边、金平、红河县、绿春县 。1、草果：绿春、金平、元阳、红河为主，全州30万亩以上，既是香料也是中药，燥湿温中。2、砂仁（春砂仁）：屏边、河口、金平最多，面积30万亩以上，滇南砂仁名气很大。3、万寿菊：弥勒、泸西，提取叶黄素，药用、化工两用，占全国一半左右。4、灯盏花【国家地理标志：红河灯盏花】：弥勒、泸西，全国90%产量，云南非常重要的心脑血管原料药 。5、南板蓝根：金平、元阳、红河，南部湿热山区主产。野三七（黑三七）、野蚕豆根、螃蟹脚、黄花倒水莲、四方藤、马蹄香、露水草、金线草、虎耳草、马尾黄连、何首乌、天门冬、五倍子。特别注意:大草乌、小草乌：有剧毒！民间瑶彝药用，严禁自己随便食用泡酒。北部（泸西、弥勒）：灯盏花、重楼、滇龙胆、黄精（高海拔凉区）南部六县（元阳、红河、绿春、金平、屏边、河口）：草果、砂仁、南板蓝根、大黄藤、石斛、龙血树（湿热河谷、雨林）红河州有哈尼药、彝药、瑶药、苗药四大民族医药，很多本地草药是民间民族医药常用药。红河州有两大核心保护区：大围山（屏边‑河口‑个旧‑蒙自）、哀牢山南段（绿春、红河、元阳），立体气候，从热带河谷到高寒山地，动物非常丰富 。1、倭蜂猴：中国最小懒猴，大围山特有极危物种，红河最重要旗舰动物之一。 黑熊、熊猴、短尾猴、中华鬣羚、毛冠鹿、水獭、豹猫、斑林狸、食蟹獴、黄喉貂、红白鼯鼠、巨松鼠。白鹇（白野鸡，山区很常见）、红腹角雉、原鸡（家鸡祖先）、孔雀雉、楔尾绿鸠、多种猫头鹰。红瘰疣螈（娃娃鱼样，红斑点）、大围山角蟾、蟒蛇、眼镜王蛇、银环蛇。C、本地常见野生动物（非国家重点，但山野随处可见）野猪、豪猪、花面狸（果子狸）、鼬獾、竹鼠、野兔、多种松鼠。鹧鸪、山斑鸠、啄木鸟、画眉、各种太阳鸟（热带小鸟，色彩艳丽）。各类树蛙、雨蛙、棘胸蛙（石蚌）；石蚌现在保护，禁止私自捕捉。1、屏边、河口（大围山）：倭蜂猴、蜂猴、巨松鼠、眼镜王蛇，热带动物最多。2、绿春、红河、元阳（哀牢山南段）：林麝、黑熊、菲氏叶猴，大型兽类主要在这里。3、弥勒、泸西北部高原：豹猫、白鹇、野猪，偏向云贵高原山地动物。4、蒙自、建水、开远干热河谷：原鸡、各类蛇类，鸟类丰富。红河黄牛（滇南黄牛）、红河黑山羊、撒坝猪、云南矮马；家禽：红河本地土鸡，元阳梯田鸭。1、全部国家一、二级保护动物，禁止捕捉、伤害、买卖。2、山林蛇类（眼镜王蛇、银环蛇）剧毒！进山注意避让；不要抓野生蛙类。优点：州府，三甲医院齐全，高铁通达；南湖、大屯海公园多；城市新、道路宽；干湿适中，冬天暖和，夏天略热早晚凉快；商业、菜市场非常成熟，物产丰富。短板:7‑8月正午会到31‑33℃，盛夏白天有点热；房价物价在全州属于中上。优点：温泉资源很强；康养楼盘多；高铁直达昆明；城市绿化好；旅游业成熟，休闲设施多。海拔偏高一点，夏天凉快。短板：冬季清晨温度偏低；城区南部夏天偶有干热风；物价偏高。优点：历史古城，烟火气浓；物价房价友好；五龙湖、广慈湖；人文氛围好；冬天比弥勒暖一点。优点：夏天全州数一数二凉快；环湖散步非常舒服；老州府底子，医疗底子不错；房价很低。短板：冬天是短板，12‑2月阴冷，比蒙自、建水冷3‑4℃；城市被山围住，向外拓展空间小。优点：湖畔小城，生活节奏慢；物价低；人文底蕴深厚；湖景舒服。短板：医疗等级有限；高铁没有直达，出行中转；冬天早晚会冷。海拔1050m，年均温20.3℃；全国医养结合示范市 。优点：医疗很强，医养机构多；冬天暖和；平原城市，平地多，走路遛弯友好。短板：冬天冷，1月可到0℃附近；位置偏北；医疗一般。短板：湿度偏大；城市体量小，医疗、商业规模有限；冬季偏凉。短板：山城，坡度大，走路对腿脚不好老人不友好；医疗配套有限。新县城南沙:海拔230米，冬天暖和，夏天酷热，有云南火炉之称，是云南最热的地方。老县城新街:海拔1560米，夏天舒服，冬天阴冷，县城山坡多。县城海拔1640m，年均温17.3℃，雨水极多，湿度很大 。短板：降雨量巨大，常年潮湿。山城，医疗商业薄弱，离州府蒙自远。县城海拔1260m；天然氧吧，森林极好，中国长寿之乡。湿度非常高，年降雨极大 。短板：偏远，湿度85%左右，雨季长期潮湿，医疗商业偏弱，对风湿关节病老人不友好。县城海拔76.4米，年均温23℃，无冬天，终年湿闷热。 短板：4‑10月闷热潮湿，夏季漫长酷热，千万不要全年常住。4、冬天怕冷要暖和：河口（只过冬天）＞蒙自＞建水＞开远。十二、云南省各地州、县市四季居家养老综合梯队排名（不含昆明市）优点：州府，三甲齐全；有高铁；城市新，平地多；干湿适中；物产丰富。短板：7‑8月正午31‑33℃，盛夏白天偏热。物价中上，适合绝大多数老人，看病优先。短板：盛夏白天偏热，三甲弱于蒙自，喜欢老城慢生活。优点：低纬度，四季体感很均衡，森林覆盖率高，气候好，舒适天数极多。短板：雨季湿度大，风湿关节病慎选，医疗一般，距昆明较远。优点：离昆明近，城市干净平缓，物价适中，可共享昆明医疗资源。优点：海拔偏低，不容易高原反应，冬季暖和，美食丰富。怕冷、怕高反的老人优先。短板：5‑9月偏湿热，大瑞铁路未全线通车前出行不便，雨季湿度偏高。短板：海拔偏高；冬季冷，干燥，心脑血管老人要有适应期。下关风大，游客多喧闹。适合短期旅居，心肺弱老人要慎选，长期常住要权衡。海拔1640m，夏天绝佳，冬天湿冷，晒不干衣物，只适合避暑，过冬欠佳。海拔1710m；夏天凉快，1月可接近0℃，冬天很冷。海拔558m，11‑3月完美过冬；4‑10月闷热潮湿。不适合全年定居。生态好，但综合设施配套差，只适合短期游玩和短期康养，不建议居家养老定居。降雨极大，常年湿度大，对关节非常不友好。山城坡多，医疗商业弱。偏远，交通不方便。红河县城、元阳老城新街：两城都是山城，坡度大，走路很累；新街冬季阴冷。元阳新城南沙河谷地带，夏季酷热。两城都不适合定居养老。海拔2418m，海拔太高，冬冷夏凉，老年人心肺负担重，只适合旅游短居。海拔3300m以上，与西藏拉萨持平，冬季寒冷，夏天早晚温差大，完全不适合养老定居。
