湛江全域深度旅游攻略

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中国大陆最南端 · 一湾两岸

湛(zhàn)江全域深度旅游攻略

广州湾 · 火山湖 · 菠萝的海 · 中国第一大火山岛

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本文信息于2026年10月逐项联网核验，
含门票·预约·轮渡·餐厅·医院·年例·手信最新版

📢 先别走！这篇值得你转发一次

湛(zhàn)江是广东最「南」的一座城，却常被匆匆路过。
收藏起来慢慢读，顺手转发给那个说要约你去吃生蚝(háo)、看最南端日落的朋友——
好攻略，就该被更多人看见。

📖 双栏彩卡目录

每期栏目一个专属色徽章，正文同色呼应

🎨 区县色彩导览

赤坎·骑楼朱霞山·海湾蓝坡头·军港青麻章·火山湖徐闻·菠萝金遂(suì)溪·儒风紫雷州·石狗褐廉江·橙乡绿吴川·飘色玫

01｜人文历史地理

骑楼朱 · 长见识的开场白

📖 名字怎么来的？湛(zhàn)江旧称「广州湾」，是中国近代史上被强租的「七子」之一——闻一多《七子之歌》里那句「东海和硇(náo)州是我的一双管钥，我是神州后门上的一把铁锁」，写的就是这里。1899年11月，法国强租遂(suì)溪、吴川部分陆地岛屿与麻斜海湾，统治长达45年（一说47年）；1945年9月21日在赤坎受降，10月正式交还，因历史上曾设椹(shèn)川县、又因天然内海湾「湛(zhàn)蓝如江」而定名湛(zhàn)江市。

🏛️ 多老？8000年前雷州半岛就有人类足迹——遂(suì)溪鲤鱼墩贝丘遗址被称为「雷州半岛第一村」，留有新石器时代人工取火、捏制陶器的遗迹。秦属象郡；西汉元鼎六年（公元前111年）置合浦郡、治所在徐闻县；唐贞观八年（634年）改东合州为雷州，「雷州」之名始于此。两千年前汉武帝开海，徐闻古港是汉代海上丝绸之路最早的始发港之一，《汉书·地理志》里那条通往斯里兰卡的航线，起点就在这里。

🗺️ 怎么划分？辖赤坎区（市中心、老街所在）、霞山区（港区、法式旧址）、坡头区（军港、南三岛）、麻章区（湖光岩、硇(náo)洲岛、东海岛），另辖遂(suì)溪县、徐闻县，代管雷州市、廉江市、吴川市三个县级市。

📏 多大、多少人？土地面积约1.33万平方千米，海域面积约2.1万平方千米，大陆海岸线1195.26千米——占广东省三分之一，居全国地级市第二。常住人口约712万（2024年末712.08万人），2025年GDP 3952.94亿元，是广东省域副中心城市。

🎎 民族与语言：以汉族为主，壮族是主要世居少数民族（另有瑶族等散居）；沿海有疍(dàn)家渔民。方言三分天下：雷州话（属闽南语系，半岛主体）、粤语白话（市区、吴川一带）、客家话（𠊎话）（廉江北部）。雷州文化与广府、潮汕、客家并称岭南四大文化。

👤 记住这些与湛(zhàn)江有关的人

· 陈文玉——唐代雷州首任刺史，被尊为「雷祖」，雷祖祠供奉的就是他
· 汤显祖——明代戏曲家，曾在徐闻贵生书院讲学，留下「天地孰为贵，乾坤只此生」
· 苏轼、苏辙——兄弟二人曾游雷州，西湖公园内苏公亭即纪念苏轼
· 寇准、李纲、秦观——宋代贬谪雷州的「十贤」之列，雷州西湖十贤祠纪念他们
· 陈瑸(bīn)——清代廉吏、雷州人，「清端园」纪念的就是他
· 黄学增——遂(suì)溪人，广东农民运动先驱、南路革命领导人
· 闻一多——《七子之歌》让「广州湾」被几代中国人记住

🗿 三个「国家级」的地理名片

· 湖光岩玛尔湖：中国现存三座火山口湖之一，世界罕见的玛尔湖（maar lake），由火山喷发后塌陷积水而成，湖面终年不涨不落、落叶无影，湖水自净能力极强。

· 硇(náo)洲岛：中国第一大火山岛，由火山喷发堆积而成，岛上硇(náo)洲灯塔是世界仅有的两座水晶磨镜灯塔之一（另一座在好望角），1899年由法国人建造，至今仍在导航。

· 灯楼角：中国大陆最南端，南海与北部湾在此交汇，能看到著名的「合水线」——当地人叫它「接吻浪」。徐闻徐闻港是全球最大的客滚轮渡码头，过海去海南就是从这里出发。

02｜气候与穿衣 · 逐月速查

海风蓝 · 冬无严寒，夏多台风

🌡️ 一句话总览

湛(zhàn)江地处北回归线以南，属热带与亚热带过渡的海洋性季风气候，年平均气温22.7℃-23.5℃，年日照1714-2038小时，年雨量1395-1723毫米。冬无严寒、夏无酷暑，最冷1月均温约16℃，最热7月均温约28.7℃。4-9月为雨季，7-9月是台风高发期——出行前务必看天气预报。

🎒 全年通用的行李清单

· 防晒三件套：防晒霜、墨镜、遮阳帽（低纬紫外线极强，比珠三角猛）
· 雨具：折叠伞或轻便雨衣，4-9月必带
· 鞋：火山岩海岸、珊瑚礁区多碎石，穿防滑硬底鞋，别穿拖鞋爬礁石
· 肠胃药＋驱蚊水：生蚝(háo)、生腌(yān)、海鲜大排档，肠胃弱者备药
· 现金零钱：乡间圩(xū)市、渡轮码头、小摊多用现金/微信

03｜交通枢纽 · 怎么来、怎么走

港口钢青 · 机场·高铁·海岛轮渡一次说清

✈️ 湛(zhàn)江吴川国际机场

📍 吴川市塘缀镇｜距湛(zhàn)江市区（赤坎/霞山）约41.8公里，是粤西唯一的干线机场

🚌 机场快线：票价约25元，车程约40-45分钟；首班约5:00、末班约22:30，间隔约20分钟

⚠️ 机场离市区真的远，落地后别指望临时打车能便宜；提前查好快线时刻，红眼航班建议预先约车。别坐出站口的拉客黑车。

🚄 高铁：广湛(zhàn)高铁已通车（重大利好）

· 广湛(zhàn)高铁：广州→湛(zhàn)江最快约92分钟，珠三角「两小时生活圈」正式打通

· 湛(zhàn)江北站：位于霞山区，距市中心约10公里；配套50路、51路、52路、53路四条常规公交＋4条直达接驳专线

· 湛(zhàn)江西站：位于麻章区，有62K/66K公交快线；511路旅游专线直达东海岛龙海天，票价约20元

· 湛(zhàn)江站：老站，在霞山区，普速列车为主；吴川站、徐闻站也已接入铁路网

⚠️ 买票前务必看清是「湛(zhàn)江北」还是「湛(zhàn)江西」——两站相距约20公里，走错站代价很大。

🚢 海岛轮渡（去硇(náo)洲岛、特呈岛必看）

· 硇(náo)洲岛：自驾/打车到东南码头乘轮渡，船程约20分钟；可带车上渡轮，约10元/车（以码头公示为准）；上岛租电动车约30元/天

· 特呈岛：从霞山特呈岛码头乘船，班次密集，船程十余分钟

· 去海南：徐闻港是全球最大客滚轮渡码头，湛(zhàn)江→海口跨海约1小时多

⚠️ 台风季（7-9月）与大风天气轮渡随时停航，上岛必须留一晚缓冲，别把航班/火车安排在同日。

🚗 市内与跨县怎么走

· 高速：沈海、兰海、汕湛(zhàn)、玉湛(zhàn)、渝湛(zhàn)、湛(zhàn)徐等高速在境内交汇，珠三角自驾约4-4.5小时

· 市区：赤坎↔霞山沿「一湾两岸」走海滨大道，打车约15-25元、车程20-30分钟；公交1元-2元

· 跨县：赤坎→雷州约75公里/1小时；→徐闻南极村约180公里/2.5小时；→吴川鼎龙湾约70公里/1小时。县市之间公共交通班次少、末班早，跨县强烈建议自驾或包车（包车一天约250-350元）。

04｜景点巡礼 · 按区县打卡

火山湖青 · 四区两县三市，一张卡一个点

🧱 赤坎区（市中心·老城）

广州湾老街、金沙湾、市博物馆

🏘️ 赤坎老街（广州湾历史街区）

⭐ 五星推荐｜《隐秘的角落》取景地｜⏰ 街区全天开放，商铺约10:00-22:00｜⏱ 建议游玩2-3小时｜🎫 免费

📍 赤坎区中山二路、民主路、民族路一带｜👵👶 老少友好（全程平地）｜🅿️ 周边有停车场但车位紧张

有什么特色？广州湾时期留下的南洋骑楼群，是湛(zhàn)江最有故事的一片街区：斑驳的清水红砖墙、法式百叶窗、老招牌、老字号凉茶铺与糖水铺扎堆。《隐秘的角落》在此取景后彻底出圈，但它真正的底色是市井烟火——早上阿婆在骑楼下摆摊卖簸(bò)箕(jī)炊，傍晚灯笼亮起，老街变成一条「可以吃一个小时」的小吃街。附近有明德钱庄旧址、静园、水仙庙等老建筑可以顺路看。

⚠️ 老街巷子窄、机动车乱，步行最舒服；节假日人极多，建议早上9点前或傍晚17点后去。

🌅 金沙湾观海长廊 · 滨海休闲区

⭐ 五星推荐｜城市客厅｜⏰ 全天开放（海滨浴场有救生员时段）｜⏱ 建议游玩1-2小时｜🎫 免费

📍 赤坎区海滨大道北｜👵👶 老少友好（有平缓步道、儿童游乐）

有什么特色？湛(zhàn)江「一湾两岸」的门面：绵长的椰林沙滩＋对岸霞山的天际线，是看日落、吹海风、拍城市大片的第一选择。傍晚本地人在这里散步、遛娃、跳广场舞，氛围极好；旁边的湛(zhàn)江奥林匹克体育中心、滨湖公园也值得一并走走。日落时分最出片。

🏛️ 湛(zhàn)江市博物馆 · 寸金桥公园 · 中澳友谊花园

⭐ 四星推荐｜雨天/亲子备选｜⏰ 博物馆周二至周日约9:00-17:00（周一闭馆）；公园全天｜⏱ 各40分钟-1小时

🎫 全部免费｜📍 博物馆：赤坎区南方路50号；寸金桥公园：赤坎区跃进路｜👵👶 老少友好

⚠️ 博物馆周一闭馆，且需带身份证入场；节假日可能需提前在公众号预约，出发前确认。

有什么特色？市博物馆系统讲述湛(zhàn)江从徐闻古港、海上丝路到广州湾租界、解放海南岛的完整脉络，是读懂这座城最快的方式；寸金桥公园纪念1898年遂(suì)溪人民抗法斗争，「寸土寸金」的名字由此而来，园内湖光树影，是本地人晨练的老公园；中澳友谊花园是湛(zhàn)江与澳大利亚凯恩斯结好的象征，热带植物很出片。

⚓ 霞山区（港区·法式旧址）

法国公使署、渔港公园、红嘴鸥游船

🏛️ 广州湾法国公使署旧址 · 维多尔天主教堂

⭐ 五星推荐｜广州湾最硬核的证物｜⏰ 约9:00-17:00（周一多闭馆）｜⏱ 建议游玩40分钟-1小时｜🎫 免费

📍 霞山区海滨路（公使署旧址）；霞山区绿荫路（维多尔教堂）｜👵👶 老少友好

有什么特色？法国公使署旧址是1903年建的法式三层洋楼，灰墙红瓦、拱券(quàn)回廊，当年是整个广州湾的统治中枢，如今陈列广州湾历史文物——站在这栋楼前，「七子之歌」就不再是课本上的句子。旁边的维多尔天主教堂（又称霞山天主教堂）是哥特式双塔建筑，也是法国人留下的，彩色玻璃与钟楼非常出片。两处步行可达，一小时看完45年租界史。

⚠️ 周一多闭馆，且部分时段要求提前在官方公众号预约，务必出发前确认。

🚢 红嘴鸥游船（游湛(zhàn)江港·看十里军港）

⭐ 五星推荐｜湛(zhàn)江独有体验｜⏰ 白天多班，约1小时航程（每日班次随潮汐调整）｜⏱ 建议1-1.5小时

🎫 成人约158元（儿童/长者常有优惠）｜📍 霞山区红嘴鸥游船码头｜👵👶 老少友好（船舱平稳）

⚠️ 强烈建议提前在线预约并核对当日班次；大风、台风前后停航；船上军港区域禁止拍照，请听从工作人员指引。

有什么特色？坐游船从海上回望这座城——湛(zhàn)江港是华南唯一可通航40万吨船舶的深水港，一路可以看到十里军港里停泊的舰艇、40万吨级航道、跨海大桥与两岸天际线。这是湛(zhàn)江最有辨识度、别处绝对复制不了的一个项目，天气好时体验极佳。

🐟 渔港公园 · 特呈岛 · 霞山观海长廊

⭐ 四星推荐｜看海、上岛、吃海鲜｜⏰ 公园/长廊全天；特呈岛渡轮约7:00-18:00｜⏱ 各1-2小时

🎫 公园、长廊免费；特呈岛上岛免费，渡轮往返约20元/人（以码头公示为准）

📍 渔港公园：霞山区友谊路；特呈岛：霞山特呈岛码头乘船｜👵👶 老少友好

有什么特色？渔港公园紧邻霞山渔港，停着成片的渔船，是拍渔港烟火气的最佳位置，傍晚最热闹；特呈岛是个安静的小渔岛，有红树林、温泉度假村和渔家乐，上岛吃一顿海鲜再环岛骑行，节奏很慢；霞山观海长廊面朝湛(zhàn)江湾，正对赤坎的天际线，是看夜景的另一面。

🚢 坡头区（军港·南三岛）

军舰潜艇、广东第二大岛

⚓ 湛(zhàn)江军事文化博览园

⭐ 五星推荐｜军迷与亲子首选｜⏰ 约9:00-17:30（分区时间不同，演出另有场次）｜⏱ 建议游玩2-3小时

🎫 分区售票：陆空装备区成人约39元、学生约25元；登军舰约45元；潜艇约78元；《军港之夜》演艺约98-138元（价格随套票浮动）

📍 坡头区麻斜一带（军港片区）｜👵👶 老少友好（登舰有舷梯，老人量力）

⚠️ 需提前预约！军舰、潜艇等涉军区域实名预约、限流入场，必须带身份证；园内部分区域严禁拍照，务必听从引导；演出场次不固定，出发前在官方公众号查当日场次与票种。

有什么特色？湛(zhàn)江是南海舰队司令部所在地，这座博览园是全国少有能真实登上退役军舰与潜艇的地方：陆空装备区陈列坦克、火炮、战机；登舰后能走进舰艇舱室、看驾驶室与甲板炮位；潜艇内部狭窄逼真的管道与仪表，让人对「水下生活」有直观震撼。晚上还有《军港之夜》实景演艺。这是湛(zhàn)江旅游最不可替代的一张牌。

🏝️ 南三岛 · 海东新区

⭐ 四星推荐｜原生态大岛｜⏰ 全天（跨海通道通行）｜⏱ 建议半天｜🎫 海滩免费

📍 坡头区南三镇｜👵👶 老少友好（岛上平坦）

有什么特色？南三岛面积164平方公里，是广东第二大岛，由十个小岛连缀而成，开发程度低、游客稀少，有大片木麻黄防风林、绵长沙滩和成片虾塘，是「不想人挤人」时的首选。傍晚在海东新区看跨海大桥与城市灯光，也是本地人新晋的散步地。

⚠️ 岛上商业配套少、餐饮选择有限，自备饮水与零食；无救生员，禁止在非指定海域游泳。

🌋 麻章区（火山湖·大岛）

湖光岩、硇(náo)洲岛、东海岛龙海天

🌋 湖光岩风景区（玛尔湖）

⭐ 五星推荐｜湛(zhàn)江头号名片｜⏰ 约7:00/7:30-18:30（季节微调）｜⏱ 建议游玩2-3小时

🎫 成人约40-50元；学生约15元、大学生约25元、老人约25元、儿童（1.2-1.5米）约15元（以现场公示为准）

📍 麻章区湖光镇｜👵👶 老少友好（环湖有电瓶车/步道）｜🅿️ 有大型停车场

有什么特色？中国现存三座火山口湖之一，也是世界罕见的玛尔湖——约16万年前火山喷发后塌陷积水而成。它的神奇在于：湖水终年不涨不落、落叶无影、自我净化能力极强，湖面常年碧绿如镜。环湖一圈约7公里，沿途有楞(léng)严寺、白衣庵、火山地质遗迹、负离子极高的原始次生林，是天然的「大氧吧」。这里也是国家地质公园、世界地质公园。

⚠️ 环湖步行一圈较累，建议坐园内电瓶车或骑行；湖中禁止游泳、禁止垂钓；夏季蚊虫多，带驱蚊水。春节等节庆园区会办灯会/主题活动，届时另有票种与开放时间。

🗼 硇(náo)洲岛（中国第一大火山岛）

⭐ 五星推荐｜最硬核的海岛｜⏰ 轮渡约7:00-18:00，末班早｜⏱ 建议半天-1天

🎫 上岛免费；轮渡票价以码头现场公示为准（带车上船约10元/车起）；岛上租电动车约30元/天（环岛观光套票另计）

📍 从麻章区东南码头乘轮渡，船程约20分钟｜👵👶 岛上道路平缓，但礁石区不适合老人小孩

⚠️ 轮渡班次有限、末班很早，务必赶早班船上岛、查好返程末班；大风天气停航；岛上有鲍(bào)鱼养殖、香蕉林，海鲜餐请先问价。

有什么特色？中国第一大火山岛，整座岛由火山喷发物堆积而成。三大看点：①硇(náo)洲灯塔——1899年法国人建造，世界仅存两座水晶磨镜灯塔之一（另一座在南非好望角），至今仍在为船舶导航；②那晏(nà yàn)海石滩与火山岩海岸——黑色玄武岩柱与海蚀地貌极为壮观；③宋皇井、窦振彪墓、津前天后宫等古迹，以及成片的香蕉林与鲍(bào)鱼养殖场。岛上节奏极慢，租辆电动车环岛，一天刚好。

🏖️ 东海岛 · 龙海天沙滩

⭐ 五星推荐｜广东第一大岛｜⏰ 全天开放（浴场有救生员时段）｜⏱ 建议半天｜🎫 沙滩免费开放（水上项目、遮阳设施等另行收费，以现场为准）

📍 麻章区/经开区东海岛；公交511路旅游专线从湛(zhàn)江西站直达，票价约20元｜👵👶 老少友好（沙滩平缓）

有什么特色？东海岛面积289平方公里，是广东省第一大岛、全国第五大岛；龙海天沙滩长逾20公里，号称「中国第一长滩」，沙细坡缓、浪小水浅，非常适合带娃踏浪、放风筝、看日出。这里还是国家级非遗「东海岛人龙舞」的发源地。傍晚的海鲜大排档一条街，价格实在、气氛热烈。

⚠️ 只在有救生员的时段和区域下海，离岸流危险；台风前后浪大禁泳。

🌴 南亚热带植物园 · 金鹿园

⭐ 四星推荐｜亲子科普｜⏰ 约8:00-18:00｜⏱ 各1-1.5小时｜🎫 植物园约15-20元

📍 均在麻章区湖光岩周边｜👵👶 老少友好

有什么特色？中国热带农业科学院下属的南亚热带植物园，收集了热带亚热带植物上千种——见血封喉、神秘果、可可、咖啡、香草兰、旅人蕉，是认识热带作物的最佳课堂；金鹿园可以近距离喂梅花鹿，小朋友最爱。与湖光岩顺路，半天可连玩。

🍍 徐闻县（中国大陆最南端）

南极村、灯楼角、菠萝的海

📍 中国大陆南极村 · 灯楼角

⭐ 五星推荐｜一生必去一次的地标｜⏰ 全天开放｜⏱ 建议游玩2-3小时（含看日落）｜🎫 免费，无大门票

📍 徐闻县角尾乡（导航「中国大陆南极村」或「灯楼角」）｜🅿️ 灯楼角官方停车场半小时免费、单日封顶10元｜👵👶 老少友好（村道平坦）

有什么特色？中国大陆陆地最南端——南海（琼州海峡）与北部湾在这里交汇，形成著名的「合水线」，当地人叫它「接吻浪」：两片海水一清一浊、相互拍打，退潮时会露出一条延伸向外的沙脊，能走到海里拍照。这里有白色灯塔、中国大陆最南端石碑、珊瑚礁海岸、风车阵，日落是全场高光，金色逆光下剪影绝美。

⚠️ 「合水线」受潮汐影响，出行前务必查潮汐表；禁止采摘、踩踏活体珊瑚；不要占道停车，沙滩草场禁停；村内点位分散，租电动车30-50元/天更轻松。公共交通班次极少、末班早，强烈建议自驾或包车。

🛖 放坡村 · 艺术家部落 · 苞(bāo)西盐田

⭐ 五星推荐｜文艺又出片｜⏰ 全天（咖啡/展馆约10:00-19:00）｜⏱ 建议1.5-2小时｜🎫 免费（部分文创展馆、出海体验自愿消费）

📍 徐闻县角尾乡放坡村｜👵👶 老少友好

有什么特色？放坡村是南极村的核心村落，老房子全用珊瑚石垒成，冬暖夏凉，是中国沿海罕见的「珊瑚石古村」；艺术家部落由废弃渔民房改造，彩虹珊瑚墙、面朝大海的秋千、贝壳风铃小路，每个角落都出片，点杯老盐柠檬水能发呆一下午；苞(bāo)西盐田是千年古盐场，方格盐田倒映天空，航拍极美，日落时是「天空之镜」。

🍍 菠萝的海

⭐ 五星推荐｜中国最美田园之一｜⏰ 全天开放（24小时）｜⏱ 建议游玩1.5-2小时｜🎫 免费｜🅿️ 免费停车场

📍 徐闻县曲界镇（导航「菠萝的海」，走省道376线按路标进）｜👵👶 老少友好（田埂路，穿耐走鞋）

有什么特色？35万亩菠萝连绵铺展在红土地上，像一块巨大的金色地毯，被《国家地理》带火，是广东最上镜的田园景观之一。3-5月是菠萝成熟季，田野金黄、果香弥漫；7月去则是绿油油的菠萝田配蓝天白云，像走进动画里。观景台、田间小路、风车下都是好机位。

⚠️ 菠萝要18个月才成熟，请勿随意采摘（想买可找果农，聊几句说不定送你几个）；拍照上午9-11点或傍晚16-18点光线最好；田间无遮挡，防晒＋防蚊＋带水。

🏯 登云塔 · 徐闻博物馆 · 贵生书院

⭐ 四星推荐｜县城人文三选二｜⏰ 博物馆周二至周日9:00-12:00、14:30-17:00（周一闭馆）｜🎫 免费

📍 均在徐闻县城｜👵👶 老少友好

有什么特色？徐闻博物馆讲透了汉代海上丝绸之路始发港的历史——两千年前汉武帝的船队正是从这里出发；登云塔是徐闻古城标志，登塔可俯瞰老城与田园；贵生书院是明代汤显祖讲学之地，门前对联「天地孰为贵，乾坤只此生」至今醒目。逛完再吃一碗徐闻羊粥，非常圆满。

📜 遂(suì)溪县（儒风·醒狮）

孔子文化城、江洪渔港、中国醒狮之乡

🏯 遂(suì)溪孔子文化城

⭐ 四星推荐｜岭南罕见的大规模孔庙建筑群｜⏰ 约6:30-21:30（夜游灯光另有一番景象）｜⏱ 建议游玩1.5-2小时

🎫 成人30元；儿童/学生/老人优待票约15元｜📍 遂(suì)溪县遂(suì)城镇学增路1号｜👵👶 老少友好｜🅿️ 有停车场

有什么特色？以孔庙为主体、按儒家规制建设的大型文化景区，内有大成殿、文昌阁、孔圣山等，规模在粤西首屈一指。白天庄严肃穆、适合了解儒家礼制；晚上亮灯后是本地人散步遛娃的好去处，配上灯光别有氛围。带孩子在开学前「拜孔子」，是很多本地家庭的习惯。

🐟 江洪渔港「天光鱼市」 · 螺岗小镇

⭐ 四星推荐｜最生猛的渔港清晨｜⏰ 鱼市凌晨4:00-7:00左右最热闹；螺岗小镇约9:00-18:00

🎫 鱼市免费逛；螺岗小镇门票约29.9元｜📍 江洪镇 / 遂(suì)溪县城附近｜👵👶 老人小孩早起吃力，量力

有什么特色？江洪渔港的「天光鱼市」是遂(suì)溪最动人的清晨：天刚蒙蒙亮，渔船归港，码头直接开卖刚上岸的鱼虾蟹，价格比市区便宜一大截，可以买了找旁边大排档加工（加工费按斤计，问清再给）。螺岗小镇是集田园、游乐、美食于一体的休闲景区，适合带娃。

⚠️ 鱼市只在清晨有，去晚了只剩空筐；码头湿滑、有腥味，穿防滑鞋；买海鲜一定先问价、看秤。

🦁 遂(suì)溪醒狮 · 鲤鱼墩遗址 · 螺岗岭

⭐ 四星推荐｜文化＋自然｜⏰ 螺岗岭全天｜🎫 螺岗岭免费

📍 醒狮以黄略镇龙湾村为代表；鲤鱼墩在遂(suì)溪县江洪镇｜👵👶 老少友好

有什么特色？遂(suì)溪是「中国醒狮之乡」，黄略龙湾醒狮团多次上春晚，高桩醒狮的腾跃、采青、上腿看得人心脏跟着跳；鲤鱼墩贝丘遗址是「雷州半岛第一村」，8000年前新石器时代的人类居住地；螺岗岭（海拔223米）是雷州半岛北部的火山台地制高点，登高可见成片菠萝园与红土地。

🪨 雷州市（国家历史文化名城）

雷祖祠、三元塔、石狗、温泉

🏛️ 雷州古城人文线（博物馆·三元塔·西湖）

⭐ 五星推荐｜一天读懂两千年｜⏰ 博物馆约9:00-17:00；三元塔公园约8:30-17:30；西湖公园全天｜⏱ 联游3-4小时

🎫 博物馆、西湖公园免费；三元塔公园免费，登塔另收（约30-40元，以现场公示为准）

📍 雷州市博物馆：西湖大道26号；三元塔公园：雷城街道曲街4号；西湖公园：雷城镇西湖大道37号｜👵👶 登塔有窄梯，老人量力

有什么特色？雷州是国家历史文化名城，雷州文化是岭南四大文化之一。先看市博物馆（馆藏文物数千件，含国家一级文物，雷州石狗、汉代铜鼓、海上丝路文物是镇馆之宝）；再登三元塔——明代古塔，融《周易》八卦方位与五行数理设计，每层拱券(quàn)门与假门交替，登顶俯瞰雷城；最后逛西湖公园，江南园林式布局，十贤祠纪念宋代贬谪雷州的十位名臣，苏公亭留有苏轼兄弟的痕迹，文天祥《雷州十贤堂记》碑也在这一带。

⚠️ 博物馆多周一闭馆，节假日开放时间会调整，出发前确认。

⛩️ 雷祖祠

⭐ 四星推荐｜岭南第一祠｜⏰ 约8:00-17:00｜⏱ 建议游玩1小时｜🎫 免费（以现场公示为准）

📍 雷州市西南约4公里英榜山上（距市中心约3.7公里）｜👵👶 老少友好｜🅿️ 有停车场

有什么特色？始建于唐贞观十六年，供奉雷州首任刺史陈文玉——雷州人共同敬奉的「雷祖」。全国重点文物保护单位、岭南规模较大的祠堂之一，依山傍田而建，木雕、石雕、砖雕精美绝伦，藏有清乾隆御赐「茂时育物」匾额及历代珍贵碑刻。想了解雷州人的信仰与石狗、雷剧等非遗，这里是最正的地方。

🥁 茂德公鼓城度假区 · 樟树湾温泉

⭐ 四星推荐｜夜游＋泡汤｜⏰ 鼓城约9:00-22:00；温泉约14:00-24:00｜⏱ 各1.5-2小时

🎫 鼓城免费入园（需预约免费票）；温泉成人约58元、儿童/老人/军人/残疾人优待约38元、亲子1大1小约68元、双人约99元、三人约119元

📍 雷州市文化路8号｜👵👶 老少友好（有儿童水上乐园）｜🅿️ 有停车场

⚠️ 鼓城需在官方渠道预约「免费预约票」，节假日务必提前约；温泉为露天池，高血压、心脏病、饮酒后请勿泡汤。

有什么特色？茂德公鼓城是占地约63亩的仿唐式古城街区，还原雷州古城墙与鼓城风貌，集电影院、儿童游乐、购物广场、特色食街于一体，可以亲手擂(léi)鼓，夜里灯火通明最热闹；樟树湾大酒店温泉是雷州城里就能泡的园林式露天温泉＋水上乐园，走两天之后泡一泡特别解乏。

🐟 乌石渔港 · 茂德公大观园 · 九龙山红树林

⭐ 四星推荐｜海与田园｜⏰ 渔港全天（下午归港最热闹）｜🎫 渔港、红树林免费；大观园成人约20元（优待约10元）

📍 乌石镇距雷城约47公里；大观园在龙门镇足荣村｜👵👶 老少友好

有什么特色？乌石镇是雷州最有名的渔港之一，码头边就能看渔船归港和海鲜交易，吃一顿刚上岸的花蟹、马鲛鱼、石斑；茂德公大观园把各地特色建筑与辣酱文化融合在一起，还有安静的昌公书局；九龙山红树林是中国红树种类最丰富的湿地之一，栈道穿林，适合傍晚散步看招潮蟹与白鹭。

🍊 廉江市（中国红橙之乡）

鹤地水库、双峰嶂(zhàng)、红橙园

💧 鹤地水库 · 鹤地银湖风景区

⭐ 四星推荐｜广东三大水库之一｜⏰ 约8:00-18:00（开放状态随管理调整，出发前确认）｜⏱ 建议游玩1.5-2小时｜🎫 免费

📍 廉江市河唇镇｜👵👶 老少友好（堤坝开阔）｜🅿️ 有停车场

有什么特色？鹤地水库是广东三大水库之一，也是湛(zhàn)江人的「大水缸」——水面辽阔、岛屿点缀，环库公路一路是果园与桉树林，青年亭是俯瞰湖景的最佳点。附近有成片的红橙园，11月后可以直接进园采摘；河唇镇的大排档做水库鱼、河鲜很拿手。

⚠️ 水库为饮用水源保护区，禁止游泳、垂钓与烧烤；景区曾因维护出现过暂停营业，出发前务必确认。

⛰️ 双峰嶂(zhàng) · 鳄鱼生态公园 · 红橙采摘

⭐ 三星/四星推荐｜亲子与户外｜⏰ 双峰嶂(zhàng)全天；鳄鱼园约9:00-17:30｜🎫 双峰嶂(zhàng)免费；鳄鱼生态公园约38元

📍 双峰嶂(zhàng)：廉江市北部；鳄鱼生态公园：廉江市｜👵👶 登山量力，鳄鱼园适合亲子

有什么特色？双峰嶂(zhàng)海拔384米，是湛(zhàn)江最高峰，与数十座百米峰岭并排成一道屏障，登高可观群山与田园；鳄鱼生态公园可以近距离观察鳄鱼、看科普表演，孩子很买账；11月-次年1月是廉江红橙的采摘季，果园现摘现吃，是廉江最甜的一件事。

🎪 吴川市（飘色之乡·滨海度假）

鼎龙湾、吉兆湾、民间艺术三绝

🏖️ 鼎龙湾国际海洋度假区

⭐ 五星推荐｜粤西滨海度假天花板｜⏰ 沙滩栈桥全天；水世界/温泉约10:00-22:00（夜场另有场次）｜⏱ 建议半天-1天

🎫 沙滩、海上栈桥、牛仔小镇永久免费；德萨斯水世界成人约128-150元、夜场约118元；海田汤泉约168元；1.2米以下儿童水世界免票，学生/老人有优惠

🅿️ 官方车场2小时内10元、超时每小时加5元、单日封顶30元；住店民宿多可领免费停车券｜👵👶 老少友好

有什么特色？16公里超长银滩是它的招牌：先走情人沙滩，打卡海之角300米海上栈桥、白色教堂、爱心秋千；再逛德萨斯牛仔小镇——美式复古街区，有海狮表演、西部巡游演艺；午后可选水世界的大喇叭与造浪池，或海田汤泉泡海边温泉；傍晚等一场「橘子海」日落，晚上逛夜市吃烤生蚝(háo)、烂镬(huò)炒粉，看沙滩灯光秀。带娃和情侣都合适。

⚠️ 5-10月海水清澈适合下海；水世界建议16点后入园避开暴晒；提前查潮汐表，退潮前后赶海收获最佳；节假日房价与项目票价上浮。

🌅 吉兆湾国际旅游度假区

⭐ 五星推荐｜小众日落圣地｜⏰ 海湾24小时可游览，海边商铺约8:00-23:00｜⏱ 建议3小时-1天

🎫 整片沙滩与海岸线免费开放，无入园费；停车约10-20元/车；水上项目、露营、遮阳设施单独收费

📍 吴川市覃(tán)巴镇（省道704线近海边），距鼎龙湾仅约10分钟车程｜👵👶 老少友好

有什么特色？11公里弧形天然海岸线，兼具细腻白沙滩与成片奇趣礁石滩，椰林防风林贯穿海岸，商业化程度远低于鼎龙湾、人也少得多。整片海湾面朝正西，是粤西少有的正西向日落机位，退潮后滩涂形成镜面倒影；清晨6:30-9:00可以赶海，礁石缝里藏着海螺、花甲、小螃蟹。和鼎龙湾串成「双海湾一日」最划算。

🏡 蛤岭村 · 吴阳金海岸 · 吴川「三绝」

⭐ 四星推荐｜⏰ 村、海岸全天｜🎫 蛤岭村免费；吴阳金海岸成人约15元

📍 蛤岭村、吴阳镇均在吴川市｜👵👶 老少友好

有什么特色？蛤岭村是粤西有名的文明新村——整齐的别墅群、荷花池、文化长廊，展示了吴川籍企业家反哺家乡的故事，适合顺路半小时慢逛；吴阳金海岸沙细水清、人少价低；吴川民间艺术「三绝」——飘色、泥塑、花桥则是国家级/省级非遗，每年正月十五前后集中亮相：飘色是「空中杂技」，孩童妆扮成戏剧人物悬于半空；泥塑栩栩如生；花桥被彩灯与鲜花装点成一条流动的河。

05｜美食烟火 · 按区县吃

炭烤橙 · 一只生蚝(háo)撑起一座城的夜

🦪 来湛(zhàn)江必吃的十样东西

· 炭烤生蚝(háo)——官渡、硇(náo)洲、北桥的生蚝(háo)个大肥美，蒜蓉/原味/辣味三吃，夜市论打卖
· 白切鸡——湛(zhàn)江白切鸡皮爽肉滑、骨髓带血才是正宗，蘸沙姜蓉
· 海鲜捞粉——猪骨/海鲜汤底配河粉浇虾蟹肉，早饭界的顶流
· 簸(bò)箕(jī)炊——米浆蒸成、切块蘸蒜蓉酱油，软糯弹牙，4元一个
· 蛤(gé)蒌(lóu)饭——蛤(gé)蒌(lóu)叶切碎炒饭，辛香独特，吴川一绝
· 虾饼——小河虾裹米浆炸，外脆里鲜，路边摊现炸最香
· 沙虫——沙虫粥、白灼沙虫、沙虫干，鲜到没有腥味
· 湿辣牛肉——湛(zhàn)江特色，牛里脊现炒带辣汁，宵夜必点
· 木叶夹/白籺(hé)——糯米皮包馅、垫树叶蒸，籺(hé)是雷州半岛的灵魂点心
· 雷州甜糟(zāo)、英利烧猪——雷州两大名片，一个甜糯一个皮脆

🍜 赤坎区·老城早餐与宵夜

水井头、中山二路、椹(shèn)川大道

🍲 水井头早餐店

🍽️ 招牌：海鲜捞粉（约20元）、油条（约2元）｜⏰ 清晨开档，约卖到14:00

📍 赤坎区水井街一带｜💰 人均15-25元

湛(zhàn)江人的一天从一碗海鲜捞粉开始——汤底用海鲜和猪骨熬，粉上铺满虾、蟹肉、瘦肉，配一根刚出锅的油条。人气很旺、卖完即收，想吃得早点去。

🥘 四爹簸(bò)箕(jī)炊 · 二嫂虾饼店

🍽️ 招牌：簸(bò)箕(jī)炊（约4元/个）、虾饼｜⏰ 四爹约卖到14:00；二嫂下午至傍晚

📍 四爹：赤坎区中山二路104号；二嫂虾饼店：振兴路金城二区7号｜💰 人均12元左右

簸(bò)箕(jī)炊是粤西独一份：米浆一层层蒸熟，切块后浇蒜蓉酱油＋芝麻，软糯又弹牙。虾饼要现炸现吃，小河虾炸得酥脆。两家都是本地口碑老摊，卖完就收，别踩点去。

🍗 巫记鸡饭店 · 绿泉食坊

🍽️ 招牌：白切鸡、鸡油饭、本地小炒｜⏰ 午晚市（各店略有不同）

📍 巫记：赤坎区民生路；绿泉食坊：椹(shèn)川大道东二路186号｜💰 人均48-60元

绿泉食坊是30年老店，本地人办酒请客都来这里，白切鸡、炒时蔬、海鲜都是家常做法。湛(zhàn)江白切鸡讲究「鸡有鸡味」，皮下带一层薄薄的啫(zhě)喱冻才是好鸡。

🔥 聚友湿辣牛肉 · 荣记生蚝(háo)鸡煲 · 喜盈门甜品

🍽️ 招牌：湿辣牛肉、生蚝(háo)鸡煲、鸳鸯芝麻糊｜⏰ 夜市约18:00-凌晨

📍 聚友湿辣牛肉：椹(shèn)川东二路83号；荣记：英勇路15号；喜盈门保健甜点店：赤坎｜💰 人均30-80元

湛(zhàn)江的夜晚属于宵夜摊：湿辣牛肉大火快炒、辣汁裹肉，一口上头；生蚝(háo)鸡煲把生蚝(háo)与走地鸡同煲，鲜上加鲜；吃完来一碗鸳鸯芝麻糊收尾，是本地人几十年的习惯。

🦐 霞山区·海鲜市场与糖水

买海鲜＋代加工，性价比天花板

🦀 霞山海鲜批发市场（自购＋代加工）

⏰ 约17:00-21:00最热闹｜💰 代加工费约15元/斤（按做法不同有浮动）

📍 霞山区海鲜批发市场一带｜👵👶 老少友好（地面湿滑，小心）

这是湛(zhàn)江性价比最高的一顿海鲜：自己到市场挑活虾、花蟹、石斑、生蚝(háo)、沙虫，看着秤、谈好价，再拿到旁边加工店白灼/清蒸/椒盐/蒜蓉。加工费按斤明码标价，先问清再下单。

⚠️ 一定先问价、看秤、看清是活是死；海鲜称重前控干水分；加工费与料头费分开算，别被「一口价套餐」绕进去。

🍢 美食街速查（绿林食坊 · 榕树湾 · 南华市场）

· 绿林食坊：赤坎人气宵夜聚集地，生蚝(háo)、烤串、糖水一应俱全
· 榕树湾美食坊：本地人常去的综合食街，价格亲民
· 南华市场：老市场周边小吃密集，早市最热闹
· 越百海海鲜蒸锅：蒸锅保留原味，适合不吃辣、带长辈的场合

🐷 雷州 · 吴川 · 徐闻 · 廉江 美食

一个县一样「镇店之宝」

🔥 雷州：英利烧猪 · 白籺(hé) · 甜糟(zāo) · 乌石海鲜

· 英利烧猪：本地散养土猪，荔枝木土窑慢烤约2小时，皮脆得咔嚓响，蘸白糖或本地香辣豆酱——市级非遗，也是雷州年例宴席的头牌（英利镇，距雷城约40分钟车程）
· 白籺(hé)、木叶夹：糯米皮包花生椰丝馅，垫树叶蒸熟，清香软糯
· 雷州甜糟(zāo)：糯米发酵，甜中带微酸，冷吃解暑
· 乌石镇海鲜：雷州最有名的渔港之一（距雷城约47公里），花蟹、马鲛鱼、石斑、鱿鱼，白灼清蒸最见功夫，人均50-100元

🍜 吴川：烂镬(huò)炒粉 · 蛤(gé)蒌(lóu)饭 · 吴川月饼

· 烂镬(huò)炒粉：用「烂镬(huò)」（旧铁锅）猛火快炒，镬(huò)气十足、粉条焦香，吴川人的灵魂夜宵
· 蛤(gé)蒌(lóu)饭：蛤(gé)蒌(lóu)叶切碎与米饭同炒，辛香开胃，配白切鸡绝配
· 吴川月饼：吴川是「中国月饼之乡」，个大料足，中秋前后满城飘香，可当伴手礼
· 鼎龙湾夜市：烤生蚝(háo)、炒粉、海鲜烧烤，海边夜市氛围拉满

🍍 徐闻：羊粥 · 菠萝 · 海鲜

· 徐闻羊粥：黑山羊肉熬粥，撒葱花胡椒，暖胃又鲜，本地人当早餐
· 徐闻菠萝：3-5月最甜，田间现买最便宜，可发快递
· 南极村海鲜：放坡村、角尾乡渔家乐，人均60-100元，看日落吃海鲜两不误

🍊 廉江：红橙 · 安铺鸡饭 · 河鲜

· 廉江红橙：国家地理标志产品，11月-次年1月最当季，皮薄汁多、酸甜比完美
· 安铺鸡饭：安铺镇招牌，鸡油饭配白切鸡，人均30-50元
· 鹤地水库河鲜：水库鱼、河鲜煲，在河唇镇一带的大排档吃最地道

⚠️ 生蚝(háo)、生腌(yān)、鱼生等肠胃弱者慎食；海鲜与啤酒同食易引发痛风；吃海鲜前后别大量吃维C片与寒凉水果。

06｜住宿安家

夜灯紫 · 住赤坎、霞山，还是海边度假区？

🏙️ 首选：赤坎区·金沙湾 / 老街一带

湛(zhàn)江真正的市中心，吃、逛、看海都在步行范围：金沙湾观海长廊、赤坎老街、椹(shèn)川大道宵夜街、市博物馆全部可达；去霞山打车20分钟，去机场、湛(zhàn)江西站也方便。
参考价位：连锁/商务酒店平日200-350元/晚，海景公寓300-500元，春节、五一、国庆涨2-3倍。

🌊 其他住法（按行程选）

· 霞山区·万达广场/观海长廊：靠近高铁湛(zhàn)江北站与港区，商务出行与赶高铁首选，平日200-400元。

· 吴川·鼎龙湾度假区：想泡酒店、玩水世界、看海发呆就住这里，海景公寓民宿200-400元，高端度假酒店700-1000元；适合2天1夜的亲子慢行程。

· 徐闻·南极村放坡村民宿：珊瑚石老屋民宿150-320元，出门近海，看日落与赶海最方便；角尾乡渔家客栈90-160元；也可住徐闻县城连锁酒店120-240元（距景区约40分钟车程）。

· 雷州·雷城/樟树湾：逛古城、泡温泉住雷城，快捷酒店120-200元，樟树湾温泉酒店300-500元。

07｜行程规划 · 1-7天

航路靛 · 酒店到景点、景点到景点，距离耗时全标

⚡ 只有1天（市区精华线，全程平地）

🏨 住赤坎 → 赤坎老街（约1公里，步行10分钟，玩2小时）
→ 湛(zhàn)江市博物馆（约2公里，车程10分钟，玩40分钟）
→ 金沙湾观海长廊（约3公里，车程10分钟，玩1小时）
→ 广州湾法国公使署旧址＋维多尔教堂（约8公里，车程20分钟，玩1小时）
→ 渔港公园/霞山海鲜市场晚餐（约3公里，车程10分钟，玩2小时）
→ 返程（约8公里，车程20分钟）

🚗 全天车程约60分钟，游玩约7.5小时，总耗时约9-10小时

🌋 第2天（火山湖＋中国第一长滩）

🏨 赤坎 → 湖光岩（约18公里，车程30分钟，玩2.5小时）
→ 南亚热带植物园（约3公里，车程8分钟，玩1小时）
→ 东海岛龙海天（约40公里，车程50分钟，玩3小时，看日落）
→ 返赤坎（约40公里，车程1小时）

🚗 全天车程约2.5小时，游玩约6.5小时，总耗时约9-10小时｜💡 湖光岩环湖建议坐电瓶车省腿

🗼 第3天（硇(náo)洲岛火山岛一日）

🏨 赤坎 → 东南码头（约45公里，车程1小时）
→ 轮渡上岛（船程约20分钟，可带车上船）
→ 硇(náo)洲灯塔（岛上约10公里，车程25分钟，玩1小时）
→ 那晏(nà yàn)海石滩/火山岩海岸（约8公里，车程20分钟，玩1.5小时）
→ 午餐海鲜＋宋皇井（约10公里，车程25分钟，玩1.5小时）
→ 返程轮渡＋回赤坎（约45公里，车程1小时）

🚗 全天车程约2.5小时＋轮渡40分钟，游玩约6小时，总耗时约10小时｜💡 务必查末班船，建议住岛上一晚更从容

📍 第4天（一路向南：菠萝的海＋南极村）

🏨 赤坎 → 菠萝的海（约150公里，车程2小时，玩2小时）
→ 中国大陆南极村·灯楼角（约60公里，车程1小时，玩1.5小时）
→ 放坡村·艺术家部落（约5公里，车程10分钟，玩1.5小时）
→ 苞(bāo)西盐田看日落（约4公里，车程10分钟，玩1小时）
🛏️ 住放坡村珊瑚石民宿（看日落不必赶夜路）

🚗 全天车程约3.5小时，游玩约6小时，总耗时约10-11小时｜💡 这是全程最远的一天，务必早出发；南极村看日落后再回县城会很赶

🏯 第5天（徐闻→雷州：从丝路古港到千年古城）

🛏️ 放坡村 → 徐闻县城（约40公里，车程40分钟）：登云塔/徐闻博物馆/贵生书院三选二（玩1.5小时）
→ 雷州市博物馆（约70公里，车程1小时，玩1小时）
→ 三元塔公园（约2公里，车程8分钟，玩1小时）
→ 雷州西湖公园·十贤祠·苏公亭（约2公里，车程8分钟，玩1.5小时）
→ 茂德公鼓城夜游（约4公里，车程10分钟，玩2小时）
🛏️ 住雷城（或樟树湾泡温泉）

🚗 全天车程约2小时，游玩约7小时，总耗时约9-10小时

🐷 第6天（雷州→吴川：雷祖祠、英利烧猪、鼎龙湾）

🛏️ 雷城 → 雷祖祠（约4公里，车程10分钟，玩1小时）
→ 英利镇吃烧猪（约30公里，车程40分钟，午餐1.5小时）
→ 吴川鼎龙湾（约150公里，车程2小时）
→ 情人沙滩＋牛仔小镇＋德萨斯水世界/海田汤泉（玩3小时）
🛏️ 住鼎龙湾海景公寓

🚗 全天车程约3小时，游玩约6小时，总耗时约10-11小时｜💡 英利烧猪建议提前电话预订，现烤需等

🏖️ 第7天（吴川→遂(suì)溪→返程）

🛏️ 鼎龙湾 → 吉兆湾（约10公里，车程15分钟，玩1.5小时）
→ 遂(suì)溪孔子文化城（约60公里，车程50分钟，玩1.5小时）
→ 遂(suì)溪县城午餐（簸(bò)箕(jī)炊、白切鸡，1小时）
→ 湛(zhàn)江市区（约25公里，车程40分钟）／湛(zhàn)江吴川机场（约60公里，车程50分钟）

🚗 全天车程约2.5小时，游玩约4小时，总耗时约8小时｜💡 赶飞机请预留2小时到机场

🧭 没有7天？这样压缩

· 2天：D1 市区精华线 ＋ D2 湖光岩＋龙海天
· 3天：上面两天 ＋ D3 硇(náo)洲岛（或改去徐闻南极村）
· 4天：市区＋湖光岩/龙海天＋硇(náo)洲岛＋徐闻南极村（放弃雷州、吴川）
· 5天：上述 ＋ 雷州古城一日
· 核心取舍：市区＋湖光岩必去；海岛（硇(náo)洲/东海/特呈）三选一；徐闻南极村与雷州连成一线最顺路；吴川鼎龙湾更适合纯度假、不赶行程的人。

08｜民俗与圩(xū)市

飘色玫 · 年例大过年，一村一日期

🎊 「年例」——湛(zhàn)江最该体验的一件事

年例是粤西独有的「过年翻篇」：一年之中最隆重的日子不是春节，而是本村的年例日。各村镇日期从正月初二一直排到农历二月底，一村一天、互不撞期，主人家大摆宴席、来客越多越有面子，外人也能被热情拉进去吃饭。年例期间有游神、飘色、傩(nuó)舞、舞狮、人龙舞、木偶戏、雷剧，通宵达旦。湛(zhàn)江全市春节前后有200余场非遗展演。

💡 想看年例，先查清「哪天、哪个村」——县镇公众号、本地朋友圈是最好用的信息源；别开车硬闯村道，村内会封路、人山人海，把车停外围再步行进村。

📅 全年民俗日历（农历，日期逐年微调）

· 正月初十·赤坎调顺村：网龙＋醒狮钻火圈，最具湛(zhàn)江气质的开场
· 正月十四前后：东海岛东山圩(xū)村人龙舞（国家级非遗，数十人叠成「龙」）
· 正月十五·吴川：飘色、泥塑、花桥「三绝」——被誉为「吴川民间艺术三绝」，全国罕见
· 正月十五·麻章湖光旧县村：傩(nuó)舞「考兵」（国家级非遗，戴木面具驱邪纳福）
· 正月十五·雷州白沙国实村：「过火海」——赤脚踩过烧红的炭火，惊心动魄
· 正月十五·遂(suì)溪北坡：游鱼——鱼形灯巡游，夜色里如星河流动
· 正月十七·赤坎百姓村：年例大巡游
· 二月十一至十二·麻章太平麒麟村：「爬刀梯」——18米高梯、36把钢刀，赤脚攀爬，全程屏息
· 端午：海上龙舟赛（湛(zhàn)江港、赤坎/霞山海面），锣鼓震天
· 中秋前后：吴川月饼季、各村雷剧演出

🛒 圩(xū)市与集市（赶集指南）

· 霞山海鲜批发市场：17:00-21:00，自购海鲜＋代加工，全城最热闹的「海鲜圩(xū)」
· 南华市场/东风市场（赤坎）：早市最旺，买菜、买籺(hé)、买水果
· 遂(suì)溪江洪渔港天光鱼市：凌晨4:00-7:00，全湛(zhàn)江最生猛的清晨
· 雷州乌石渔港：渔船归港直接交易，比市场便宜
· 徐闻农贸市场：菠萝、良姜、海产干货，买手信首选
· 圩(xū)日：粤西乡镇多按农历「三、六、九」或「一、四、七」赶圩(xū)，具体日期各乡镇不同，到当地问一句最准

09｜时令手信

菠萝橄榄绿 · 逐月伴手礼＋在哪买正宗

🛍️ 在哪买才正宗

· 霞山海鲜批发市场/东风市场：买虾干、瑶柱、沙虫干，先尝后买、看干湿度，可真空打包发快递。

· 徐闻农贸市场 / 菠萝的海田间果农：菠萝现买现发，比景区便宜一半。

· 雷州曲街古街、茂德公鼓城：白籺(hé)、甜糟(zāo)、雷州小吃与土特产。

· 廉江/遂(suì)溪果园直采：红橙、火龙果，果园现场选果装箱最稳。

⚠️ 景区门口、机场内的手信店价格虚高、生产日期模糊，慎买；原则是「先尝后买、看生产日期、拒绝无标识预包装」；海鲜干货一定看是否返潮、是否有异味。

10｜医疗保障

医疗青 · 市区四区＋各县市医院卡片备查

🏥 赤坎区（市中心·老城所在）

· 湛(zhàn)江中心人民医院（三甲·全市最强综合）｜📞 0759-3157052｜📍 赤坎区源珠路236号
· 湛(zhàn)江市第一中医医院｜📞 0759-3211333｜📍 赤坎区海北路52号
· 赤坎区人民医院｜📞 0759-3119185｜📍 赤坎区民主路73号
· 赤坎区中医院｜📞 0759-8208955｜📍 赤坎区中山二路67号
· 湛(zhàn)江市妇幼保健计划生育服务中心｜📞 0759-3119092｜📍 赤坎区中华路1号

🏥 霞山区（港区·高铁北站所在）

· 广东医科大学附属医院（三甲·粤西权威）｜📞 0759-2386617｜📍 霞山区人民大道南57号
· 广东省农垦中心医院｜📞 0759-2633321｜📍 霞山区人民大道中2号
· 广东医科大学附属第二医院｜📞 0759-2372831｜📍 霞山区民有路12号
· 湛(zhàn)江市第二中医医院｜📞 0759-2683106｜📍 霞山区解放西路14号
· 湛(zhàn)江市第四人民医院｜📞 0759-2658060｜📍 霞山区友谊路8号
· 湛(zhàn)江市港区人民医院｜📞 0759-2338667｜📍 霞山区友谊路11号
· 霞山区妇幼保健院｜📞 0759-2285423｜📍 霞山区解放西路8号

🏥 坡头区（军港·南三岛）

· 湛(zhàn)江市坡头区人民医院｜📞 0759-3822802｜📍 坡头区坡头镇红旗路18号
· 湛(zhàn)江南油医院｜📞 18476970174｜📍 坡头区鸡咀(jǔ)山路1389号

⚠️ 南三岛等海岛医疗条件有限，重症需渡海送市区，上岛前备好常用药。

🏥 麻章区（湖光岩·东海岛·硇(náo)洲岛方向）

· 麻章镇卫生院｜📞 18316633553｜📍 麻章区麻章镇东镇街55号
· 太平镇卫生院｜📞 15913521535｜📍 麻章区太平镇霞海街21号
· 湛(zhàn)江开发区仁瑞医院（东海岛）｜📞 0759-2974183｜📍 经开区东海岛民安街道三角路
· 南部战区海军第一医院｜📞 0759-3565091｜📍 海滨三路40号
· 湛(zhàn)江岭南医院｜📞 0759-2829936｜📍 赤坎区南桥街道椹(shèn)川大道北交叉口东150米

⚠️ 麻章区大型综合医院较少，重症建议直接前往赤坎的湛(zhàn)江中心人民医院或霞山的广东医科大学附属医院（车程30分钟左右）；硇(náo)洲岛仅设基层卫生院，紧急情况联系渡轮与120联动。

🏥 雷州市

· 雷州市人民医院｜📞 0759-8850476｜📍 雷州市西湖大道30号
· 雷州市中医医院｜📞 0759-8810052｜📍 雷城圣宫前巷22号
· 雷州市妇幼保健院｜📞 0759-8812183｜📍 雷城雷南大道第二单元
· 湛(zhàn)江农垦第二人民医院｜📞 0759-8536992｜📍 雷州市龙门镇

🏥 廉江市

· 廉江市人民医院｜📞 0759-6613142｜📍 廉江市人民大道中30号
· 廉江市妇幼保健院｜📞 0759-6673333｜📍 廉江市北部湾大道与廉安路交叉口北150米

🏥 吴川市

· 吴川市人民医院｜📞 0759-5589217｜📍 吴川市梅菉(lù)镇解放北路12号
· 吴川市妇幼保健院｜📞 0759-5503997｜📍 梅菉(lù)街道人民西路147号
· 湛(zhàn)江西南医院｜📞 0759-5566120｜📍 吴川市区人民西路

🏥 遂(suì)溪县

· 遂(suì)溪县人民医院｜📞 0759-7773099｜📍 遂(suì)溪县遂(suì)城镇中山路156号
· 遂(suì)溪县妇幼保健院｜📞 0759-7761203｜📍 遂(suì)城镇中山路158号

🏥 徐闻县（中国大陆最南端）

· 徐闻县人民医院｜📞 0759-4861777｜📍 徐闻县徐城镇健康路28号
· 徐闻县第二人民医院｜📞 0759-4894337｜📍 徐城镇木棉路85号
· 徐闻县妇幼保健院｜📞 0759-4852581｜📍 徐城镇红旗二路172号

⚠️ 紧急情况一律先拨120；南极村、角尾乡离县城约40公里，重症需转送徐闻县城或湛(zhàn)江市区；海岛与乡村夜间就医困难，务必量力安排行程。

11｜避雷锦囊

事无巨细，提前避坑

⚠️ 十八个易踩的坑

1️⃣ 高铁站别走错：湛(zhàn)江北站（霞山）与湛(zhàn)江西站（麻章）相距约20公里，买票前看清楚。
2️⃣ 机场离市区约42公里：落地别指望临时打车便宜，查好机场快线时刻（约25元、40-45分钟、末班约22:30）。
3️⃣ 军博园必须提前预约＋带身份证：涉军区域实名限流，部分区域严禁拍照，演出场次不固定。
4️⃣ 硇(náo)洲岛轮渡末班很早：务必赶早班船、查返程末班；大风天气随时停航，别把火车/飞机排在同一天。
5️⃣ 台风季（7-9月）出行先查预警：海岛可能停航、景区可能临时闭园，行程要留缓冲。
6️⃣ 南极村「合水线」受潮汐控制：涨潮看不到沙脊，出行前必查潮汐表；禁止踩踏、采摘活体珊瑚。
7️⃣ 菠萝的海请勿随意摘菠萝：菠萝要18个月才成熟，想带走请向果农购买。
8️⃣ 只在有救生员的海域游泳：龙海天、鼎龙湾、吉兆湾均有离岸流风险，台风前后严禁下海。
9️⃣ 湖光岩禁止游泳、垂钓；环湖一圈约7公里，别硬走，坐电瓶车省腿。
1️⃣0️⃣ 海鲜市场先问价、看秤、看死活：加工费与料头费分开算，称重前控干水分。
1️⃣1️⃣ 生蚝(háo)、生腌(yān)、鱼生肠胃弱者慎食；海鲜配啤酒易诱发痛风。
1️⃣2️⃣ 赤坎老街巷窄人多：建议早上9点前或傍晚17点后去，别自驾进核心街区。
1️⃣3️⃣ 年例期间封路：村内人山人海、车辆禁入，车停外围步行进村；具体日期每年不同，须查当地公众号。
1️⃣4️⃣ 跨县公共交通班次少、末班早：徐闻、雷州、吴川之间强烈建议自驾或包车（约250-350元/天）。
1️⃣5️⃣ 春节、五一、国庆房价涨2-3倍：务必提前订房，南极村民宿旺季一房难求。
1️⃣6️⃣ 景区门口/机场手信店价格虚高：去市场、果园、本地老街买，看生产日期、拒绝无标识预包装。
1️⃣7️⃣ 雷州话难懂：问路找年轻人或用导航；乡间多老人，请多点耐心。
1️⃣8️⃣ 低纬紫外线极强：防晒霜、墨镜、遮阳帽必带；火山岩海岸与珊瑚礁区碎石多，穿防滑硬底鞋。

12｜纠错与互动

发现有误，留言更新

📮 本攻略中的门票、时间、预约规则、轮渡班次、医院电话均于2026年10月逐项联网核验；但景区政策随时调整，若你发现信息有过时或错误，或你掌握了更新的价格/开放时间——

欢迎在文末留言区指出，我会第一时间核实并更新，让这份攻略对每一位读者都管用。🙏

🌊 湛(zhàn)江，值得被你分享

一座被很多人「路过」的城市，
有中国大陆最南端的日落、
有16万年前的火山湖、有45年的租界往事，
也有一只让人念念不忘的炭烤生蚝(háo)。

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