国庆老年人旅游攻略：做好6点，玩得更安心

国庆带爸妈出门，最怕的不是玩不好，是到了外地抓瞎。

68岁的李叔有高血压，儿子给他排了满满五天游。结果第二天爬山时，他胸闷直冒汗被送下山。一问才知道，早上赶车没量血压，常用药全塞在托运箱里。这趟直接废了，机票酒店全耽误。

想避开这种事，出发前先把这几件事做扎实：

先让医生评估：65岁以上或有慢病的，最好复诊一次。近期有新发心梗、血压压不住的，别硬撑长途。

药按“行程天数×2”备：分两包放，一份随身一份托运。急救药必须随身。另附一张写清病史和家属电话的纸条。

行程别排太满：每天最多1到2个核心景点，车程控制在2小时内。留足午休，酒店选电梯房、离厕所近的。

防血栓和跌倒：长途坐车每1到2小时起来走走。穿防滑软底鞋，上下台阶一定扶好扶手。

医保提前备案：出发前在手机上办好异地就医备案。把电子社保卡和附近急诊地址存进备忘录。

吃喝防骗：少吃生冷，随身带点糖果防低血糖。遇到低价养生团、免费体检，扭头就走。

出发前一晚，把这些逐条打勾，比到了外地抓瞎强。