国庆出游,这份健康指南请查收→
十月的杭城，
天高云淡，秋风送爽。
国庆长假正是出游好时节，
无论您是计划出境旅行、国内远游，
还是到郊外林间亲近自然，
一些健康风险也悄然潜伏。
为了您和家人的健康，
这份出游健康提醒请收好。
出行前
做好准备，有备无患
出发前记得做三件事——查疫情、备用品、打疫苗。功课做在前，路上少操心！
先查查目的地情况
出境游的朋友，提前了解一下目的地登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病的流行情况，尤其是前往东南亚、非洲、美洲等地区游玩。如果要去山区、丘陵、林间草地，还得留个心——蜱虫叮咬。
该带的别落下
驱蚊剂（含避蚊胺或派卡瑞丁）、浅色长袖长裤、口罩、消毒湿巾，按目的地备齐。要去户外环境的，建议带上一把尖头镊子，万一被蜱虫叮上，能派上大用场。
疫苗提前安排
十月过后，流感季就到了。老年人、儿童、有慢性基础疾病者等重点人群，不妨在出行前把流感疫苗打了，给自己多一层保护。
温馨提示：在浙江60岁及以上的老年人，小学、初中在校学生，可以免费接种一剂次流感疫苗哦！
出游中
做好防护，安心游玩
这三件事别忘：
防呼吸道传染病、防蚊、防蜱。
防护做到位，
才能玩得尽兴又安心。
防呼吸道传染病
火车站、机场、景区等这些人多的地方，有呼吸道症状时建议佩戴好口罩；勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或肘部遮挡口鼻。
防蚊叮咬
外出穿浅色长袖长裤，裸露部位喷上驱蚊剂；凉亭、绿化带这些蚊虫爱待的地方，尽量少逗留；住宿选有纱窗或空调的房间，睡觉挂好蚊帐。
防蜱虫叮咬
进草地、树林，把袖口、领口、裤腿扎紧，裤腿塞进袜子或鞋子里，别穿凉鞋；裸露皮肤涂上驱避剂；别在草丛、灌木丛里长时间坐卧。
万一被蜱虫咬了，记住“三不要”——不要拍打，不要硬拽，不要火烧或涂刺激物。用尖头镊子紧贴皮肤夹住蜱虫头部，垂直向上慢慢拔出，然后消毒伤口。
归来后
做好监测，及时就医
归来先别松劲儿，做好健康监测！
有症状及时就医，主动告知旅居史。
有这些症状要马上就医 ↓↓↓
高热不退
皮疹、出血
关节疼痛
呼吸困难
持续恶心呕吐
温馨提示
假期保持良好作息
不要熬夜、暴饮暴食、过度劳累。
相关文章
发表评论
评论列表
- 这篇文章还没有收到评论，赶紧来抢沙发吧~