景区简介

五女山位于辽宁省本溪市桓仁满族自治县，是国家5A级旅游景区（2024年2月获批）、世界文化遗产、全国重点文物保护单位、国家地质公园。它的分量极重——这里是高句丽民族的开国都城，是高句丽政权第一座王城"纥升骨城"所在地，2004年作为"高句丽王城、王陵及贵族墓葬"项目列入《世界文化遗产名录》（与沈阳故宫、盛京三陵同期入选）。一句话概括它的身份：世界罕见的"山巅王都"。

公元前37年，北夫余王子朱蒙为躲避宫廷内斗流亡至此，在山上建立高句丽政权，三年后在"骨岭"（即五女山）建都纥升骨城，历时40年。山城依山构筑，利用峭壁为墙，南北长约1540米、东西宽350—550米、面积约60万平方米，设有点将台、蓄水池、王宫、兵营等遗迹，城内清理出瞭望台、大型建筑址、兵营式建筑群，并发现新石器时代晚期至辽金五个时期的文化遗存，出土高句丽文物2000余件（藏于五女山博物馆）。

更有意思的是，明代永乐二十二年（1424年），建州女真首领李满住率部南迁至此定居，因此五女山也是满族的肇兴之地——一座山，同时是高句丽发祥地与满族启运之地，东北亚古代民族史的两条主线在此交汇。

山名的来历同样传奇：相传古时有五位女子屯兵其上、修城筑堡、抵御外侵，故得名"五女山"，至今仍有五女庙遗址。山体由距今1.37亿年的火山岩构成，主峰海拔823米，峭壁垂直高度200余米，"四周皆为峭壁、巍峨险峻"。集水、石、松、洞、峰诸景于一体，又兼春、夏、秋、冬四季之胜，被《中国名山大辞典》列为中国名山之一，被誉为"东方第一卫城""辽东第一山"。

地理位置

地处辽宁省本溪市桓仁满族自治县桓仁镇泰山路33号（县城东北约8公里处），地理坐标约北纬41.3°、东经125.4°。位于浑江（桓龙湖）西北岸，景区大门紧邻桓龙湖——辽宁最大水库。导航设"五女山景区"或"五女山景区西门"即可直达。

方位参照：距桓仁县城约8公里、本溪市区约180公里、沈阳市区约230公里、通化三源浦机场约130公里。距五女山客运火车站仅8.2公里（车程约17分钟）。

景区紧邻本桓公路——这条公路被封为"中华枫叶之路"，秋季两侧金黄落叶松、火红火炬树、赭黄柞树构成流动的油画，是沈阳—本溪—桓仁—五女山—枫林谷这条辽东赏枫黄金线的绝对核心。与桓龙湖、枫林谷、望天洞、老边沟、汤沟温泉形成绝配串联。

旅行季节

五女山四季皆景，但真正值得专程前往的有两个窗口期。

秋季（9月下旬—10月下旬）·绝对目的地、摄影天花板：这是五女山公认的黄金期，也是辽东最壮观的红叶观赏地之一。枫叶从山脚向山顶梯度转红，10月中旬—11月初覆盖率超80%，"万山红遍、层林尽染"，花岗岩奇峰点缀于火红彩林之间。站在点将台俯瞰，桓龙湖如巨龙盘桓、烟波浩渺，枫叶流丹、湖面灿若晚霞——"红叶+云海+湖景"三重复合画面，是辽东出片天花板。雨后清晨云海概率最高，日出时分云海翻涌与红叶交织，终生难忘。闭眼选这个时间。

夏季（6—8月）·避暑+云海：山林葱茏、平均气温比市区低5—8℃，是天然避暑胜地；雨后云海奇观频现，7—8月为云海高发期。但正午炎热，建议早出晚归。

春季（4—5月）：山花渐开、游客少、门票优惠，适合错峰踏青，但无红叶。

冬季（11月—次年3月）：雪后银装素裹、群山如银蛇飞舞，冰清玉洁别有韵味；但山路结冰、需专业冰爪，部分设施关闭，仅限硬核玩家。

单日最佳时段：清晨5:30—7:30（登顶看云海日出，雨后清晨成功率最高）；上午9:00后山间雾气消散、光线通透、登高视野最好；下午15:00—17:00侧光柔和、适合人像。午后易起云雾遮挡远景，务必上午登山。

交通到达

自驾：五女山深处辽东腹地，公共交通班次有限，自驾是绝对主流。

沈阳出发：沈吉高速 → 抚通高速 → 永桓高速 → 桓仁出口→ 景区，全程约2.5—3小时；沿本桓公路而行，秋季这条"中华枫叶之路"本身就是风景。导航"五女山景区西门"，停车10元/天，免费停车位约400余个。

本溪市区出发：本桓线，约1.5小时。

大连出发：丹锡高速 → 永桓高速，约4小时。

自驾贴士：① 景区停车位充足（约400+）；②上山为盘山路，私家车停山下游客中心，统一换乘景区大巴（保护文物本体+安全）；③ 出发前加满油；④ 秋季赏枫季（10月）本桓公路车辆极多，务必早出发。

火车/高铁（最经济）：高铁至桓仁站/五女山站（沈佳高铁经停），距景区仅8.2公里、车程约17分钟、打车约20—30元；这是最省心的公共交通方式。

沈阳长途客运站 → 桓仁县（约3小时、25元/半小时一班），县城打车至景区约15分钟、20元。

飞机：沈阳桃仙国际机场距景区约235公里；通化三源浦机场约130公里。机场可高铁/大巴至桓仁再转车。

当地接驳：包车约400—600元/天（5座），可串联桓龙湖、枫林谷、望天洞、汤沟温泉，4人拼车人均最划算。

手绘地图

景区内交通

五女山山门至登山口距离远（约8公里盘山路），核心规则：山下游客中心统一换乘景区大巴（摆渡车），私家车禁入核心区。

观光大巴/摆渡车（约35元/人，必买）：从山下游客中心 → 西门登山口，车程约10分钟，往返必坐——这不是可选项，是硬性规定（山上为盘山路、且整座山是文物本体需保护）。运营时间约8:00—16:00。

两条登山路线（核心选择）：

省力亲子线（十八盘缓坡古道）：沿十八盘缓坡蜿蜒而上，林荫多、台阶平缓、坡度缓和，老人小孩友好，约1.5—2小时登顶。

徒步挑战线（999级石阶）：更短更陡，直冲山顶，约30分钟即可登顶；中途打卡网红一线天（最窄处仅0.65米，需侧身通过）。

下行：建议西山栈道缓坡下山，与上山路线形成环线，不走回头路。

五女山博物馆：位于游客中心旁，登山前先看（约30—40分钟），系统展示高句丽历史与出土文物600余件，含在门票内、免费参观。先看博物馆再登山，体验翻倍。

乘坐建议：①摆渡车别省——硬性规定+盘山路；②早到错峰，避开10:00—14:00高峰；③体力一般者走十八盘上、西山栈道下，最从容；④ 老人、亲子优先十八盘平缓线，放弃999级石阶与一线天。

核心景点

五女山城遗址——【必去TOP1】高句丽第一都城的千年守望——五女山的灵魂。山顶与东部山腰的石砌城墙遗迹沿山脊分布，先用长方形大石条砌1—5层基石、基宽5—6米、顶宽3—4米，城墙顶部筑有女墙，全城设东、南、西三门，城内点将台、蓄水池、王宫遗址、兵营式建筑群历历在目。站在这片萋萋荒草之上，很难想象两千年前这里曾是一座宫殿的废墟——北夫余王子朱蒙在此建都、历时40年，开创了一个延续700年的东北亚政权。这是来五女山"闭眼去"的第一理由。

点将台——【必去TOP2】360°俯瞰桓龙湖的极致机位——山顶东端的巨大天然岩石平台，是公认的辽东顶级观景台与日出机位。立于台上，东、南、北三面群山逶迤、壮丽多姿，桓龙湖如一条巨龙盘桓在群山之间，烟波浩渺、云天山水浑然一体，"一登集仙台，可览遍周山全景，万顷浑江碧水如镜"。雨后清晨云海翻涌时，脚下群峰如孤岛浮于云海，壮美而震撼。务必登顶。

一线天——【必去TOP3】最惊险的网红打卡——两座陡峭岩壁之间的狭窄石缝通道，最窄处仅0.65米，仅容一人侧身挤过，头顶一线天光，岩壁苔藓湿润、纹理纵横，需攀铁链而上，惊险刺激、趣味十足。"龟蛇望月、金蝉独思、修女含恨、笑猿迎客"等象形奇石散布其间。胆大者闭眼去，恐高/老人儿童慎入。

天池——山顶的宁静秘境——山顶平缓处的圆形天然水池，池水清澈碧绿、倒映蓝天白云与岸边野草，四周是开阔的山顶草甸与低矮灌木，秋日金黄暖色调环绕，宁静清幽。登顶途中不经意的一处惊喜，适合歇脚、倒影摄影。秋季池畔草甸金黄时最美。

五女山博物馆——读懂两千年王城的钥匙——山脚下3400平方米的大型博物馆，采用多媒体、幻影成像、场景复原、电子图书等形式，展示五女山出土的珍贵文物600余件（陶罐、环首刀、甲衣等），重现高句丽初创时期的辉煌历史，并设建州女真历史陈列馆。登山前先看一遍，否则很难读懂"纥升骨城"的分量。含在门票内、免费参观、约30—40分钟。

云海松涛与好汉松——五女山"松"的篇章。群松潇洒飘逸，好汉松、五女松等名松扎根悬崖峭壁，姿态奇绝；清晨云海涌起时，松尖浮于云上如仙境，"云海松涛"是公认的五女山四绝之一。雨后清晨成功率最高。

秋季红叶——辽东最浓烈的秋色——五女山秋季最震撼的视觉盛宴。黄栌、枫树、槭树、火炬树从山脚向山顶梯度转红，10月中旬—11月初覆盖率超80%，"霜重险峰紫，叶落满坡红"，花岗岩奇峰点缀于火红、金黄、橙褐的斑斓彩林之间，木栈道蜿蜒、落叶铺阶。这是来五女山"闭眼去"的第四理由。

日落与云海——浪漫收尾——五女山最动人的时刻在清晨日出与傍晚日落。夕阳将天空染成橙红渐变到紫色，金色余晖洒满脚下浑江与群山，山顶古城墙剪影矗立天际，壮美而浪漫。秋季雨后清晨的云海日出更是摄影必冲——"云海枫叶相映红"是五女山最被称道的画面。

官方服务渠道

官方微信公众号：「辽宁五女山景区」（核心渠道——购票预约、查开放时间、红叶预报、云海概率、日出票信息、最新活动）⭐务必关注，日出票与红叶信息首发于此

咨询电话：024-48196666 / 024-48237888 / 024-48237999

投诉电话：024-48912988；救援电话：024-48915100

⚠️ 关键提醒：景区旺季（红叶季、节假日）排队严重，建议提前1天在官方渠道实名预约购票并截图保存；日出票（夜爬票）需在西门专属入园，凌晨3:00开园，单独预约。

门票及预约信息

据辽宁五女山景区官网（lnwnsjq.com）游客须知与文旅部门公开信息整理（2025—2026年参考价，具体以"辽宁五女山景区"公众号为准）：

门票（首道门票）：70元/人/次（成人）

观光车/摆渡车（山门↔登山口）：35元/人/次（往返必坐，硬性规定，山门至登山口约8公里盘山路）

导游费：80元/人/团（可选）

套票（门票+摆渡车）：约100—105元/人，强烈建议直接买套票

看日出票（夜爬票/西门专属）：约69.9元，凌晨3:00开园、仅限西门入园，专为蹲日出云海

优惠政策：6周岁以下或身高1.3米以下儿童免票；6—18岁未成年人、全日制本科及以下学生半价；60—69岁老人8折、70周岁以上老人免票；现役及退役军人、消防员、残疾人免票（均需刷身份证核验，免票仅免首道门票70元、不含摆渡车35元）

价格举报电话：12315 / 024-48912988

开放时间（全年开放）：售票时间8:00，停票时间16:00（旺季4—10月可能延长至8:00—16:30、16:00停止入园；淡季11月—次年3月约8:30—16:00）。以官方当日公告为准。日出票凌晨3:00开园（西门）。

预约规则：可现场购票，但红叶季（10月）、节假日排队可能超1小时，强烈建议提前1天在官方公众号/OTA实名预约购票并截图，刷身份证原件入园（照片、复印件、临时证无效）。景区日最大承载量约1.5万人次，建议错峰。建议游玩时长：核心（博物馆+登山+山顶观景）约3—4小时；日出版全程约4—5小时；深度慢游+桓龙湖建议1—2天。

游玩路线

经典精华一日游（时间有限首选）：

山下游客中心购票 →五女山博物馆（先看历史，30—40分钟）→ 出口换乘景区大巴（10分钟）→西门登山口检票→ 走十八盘缓坡古道（林荫平缓，1.5小时）→ 山顶五女山城遗址（王宫、城墙）→点将台（360°俯瞰桓龙湖，核心机位）→天池→一线天（网红打卡）→ 经云海观景台→西山栈道下山→ 南门乘车回山下 → 返程。全程约3—4小时，覆盖80%精华。

日出云海版（摄影/硬核首选，推荐）：凌晨3:00西门入园→ 夜爬（头灯必备）→点将台占位看日出云海（雨后清晨成功率最高）→ 晨光中逛山城遗址→ 上午一线天、天池、云海松涛（光线最佳、人少）→ 下山午餐。全程4—5小时，看到云海则值回全程。

亲子休闲线（带老人小孩）：摆渡车+十八盘平缓线上下 →五女山城遗址（平缓人文）→点将台（观景平台）→天池（宁静）→博物馆，放弃999级石阶、一线天。全程坡度缓和、无攀爬，强度低、互动性强。

逆时针错峰线（避人流）：东门 → 山城遗址 → 点将台 → 一线天 → 云海观景台 → 南天门，错峰游览、人少景美（参考航空旅游网2026攻略）。

深度两日游（串联周边，推荐）：

Day1：抵达桓仁 →五女山全天（经典精华线+点将台日落）→住桓仁县城或山脚民宿；

Day2：清晨桓龙湖乘船（水上赏两岸红叶）→枫林谷/望天洞→ 下午汤沟温泉（登山后泡汤极致解乏）→ 返程。

优势：登山+湖景+红叶+温泉四体验，是辽东最经典的线路。

动线小贴士：① 经典玩法是"先博物馆（读懂历史）+ 再登山（遗址+观景）+ 后点将台（俯瞰湖景）"；②务必8:00开园即入 / 上午登山，午后易起云雾遮挡远景；③上山十八盘、下山西山栈道不走回头路；④早到错峰，避开10:00—14:00团队高峰。

注意事项

保暖（最关键）：山顶海拔823米、比山下低5—8℃——夏季山顶凉爽需薄外套；秋季红叶季昼夜温差极大（白天15℃、夜间可降至0℃），务必抓绒+薄羽绒；冬季需羽绒服+专业冰爪、山顶风大寒冷。山区天气多变，常备薄外套与雨具；遇雨山上禁用雨伞要用雨披（避雷+防风）。

登山安全（最重要）：①天梯/999级石阶陡峭狭窄、一线天最窄0.65米需侧身攀铁链，恐高者、心脏病/高血压者、老人儿童慎入；②穿防滑运动鞋/登山鞋（禁高跟鞋、凉鞋），雨后石板路湿滑，入口可租登山杖（约5元/根）；③"观景不走路、走路不观景"，照相选安全地点、注意岩石风化；④山上无补给站，提前备足饮用水与能量零食；⑤林区禁烟火。

装备：①雨后清晨看云海——前一晚下雨、次日晴天的清晨成功率最高；②偏振镜消除水面反光；③长焦镜头压缩湖景层次；④头灯/手电（日出夜爬必备）；⑤防晒（夏季山顶紫外线强）。

文物保护：整座五女山都是文物本体——古城墙、遗址禁止攀爬、刻画、踩踏（违者重罚）；禁止采集文物、化石；沿指定步道游览，不进入未开放区域。

避坑：①摆渡车别省——硬性规定+盘山路；②旺季提前购票截图——红叶季排队久、信号弱；③下午3点后不建议上山（时间紧张、易起雾）；④返程打车难，提前约好网约车或包车；⑤ 警惕门口"低价讲解""私导"，走官方渠道（导游80元/团可拼）；⑥山上商铺少、物价偏高，自备饮水零食，午餐去桓仁县城（人均更实）；⑦ "6点前入园免门票"等说法以官方公告为准，勿轻信；⑧ 部分区域手机信号弱，备现金。

美食：桓仁及辽东/满族特色——桓仁烤鱼、细鳞鱼（肉质鲜嫩）、山参炖鸡、铁锅炖（酸菜白肉+玉米饼）、满族八大碗、高丽火盆、山野菜饺子、桓仁煎饼、酸汤子；街边老太太豆皮（甜辣酱，约3元/串）是本地名小吃。桓仁冰酒为地方名产，值得一试。景区内山顶简餐（野菜饺子、山泉水豆腐，人均约25元）；桓仁县城餐馆人均50—80元，性价比高。

住宿：

①山脚农家民宿（约150—300元/晚，特色火炕房型，部分提供清晨登山接送，方便看日出，条件较简陋）；②桓仁县城连锁酒店（如家、7天等，约100—200元/晚，餐饮商超齐全，一日游首选）；③景区周边度假酒店（约200—400元/晚，观景房型推窗见山）；④汤沟温泉度假区（登山后泡私汤解乏，约300—800元/晚）。红叶季（10月）房源极度紧张，务必提前半个月—1个月预订。

核心建议：五女山的价值在"一座山承载两个民族的开国记忆，一片湖倒映辽东最浓的秋色"——五女山城遗址的千年沧桑、点将台上云海日出的壮阔、一线天的惊险、天池的宁静、秋日红叶的绚烂，这五件事做到了，五女山才算没白来。最关键是赌对时间：10月中旬—11月初红叶+云海是公认天花板，把行程押在这里最保险，且前一晚雨后、次日晴天的清晨云海概率最高。强烈建议买套票（门票+摆渡车）+ 清晨首批登山/夜爬看日出，日出的金、云海的幻、红叶的烈、湖水的碧，是午后拥挤的人潮永远给不了的另一半五女山。务必提前购票、穿好防滑鞋、备足饮水与保暖衣物，这几件事做好了，旅程就成功了一大半。