中老年朋友,国庆出游请收好这份“慧心指南”

中老年朋友，国庆出游请收好这份“慧心指南”

      金秋十月，天高气爽，正是出游好时节。国庆长假，儿女孝心，老友相约，出门走走，是乐事，也是养生。

      但从东方慧文化的角度看，中老年出游，不只是“看风景”，更是一场“养心、养身、养家”的修行。

      一、身要“慢”，顺秋气而养肺

      《黄帝内经》讲，秋三月应“早卧早起，与鸡俱兴”。中老年朋友气血渐弱，出游最忌“赶”。行程宜松不宜紧，每天一两个景点足矣。登高望远可，但别争强好胜爬陡坡；拍照留念可，但别为一张照片久站风口中。秋季燥气盛，随身带温水，小口频饮，润肺养阴。有慢性病的，药不离身，按时服，不因游玩打乱节奏。

      二、心要“宽”，借秋景调情绪

      中老年出游，最怕两件事：一是操心儿女没跟来，二是心疼花钱多。其实，儿孙自有儿孙福，您把自己照顾好，就是给家庭最大的贡献。东方慧文化讲“境随心转”，看红叶不叹迟暮，看秋水不悲寂寥——秋有秋的丰盛。把心放宽，情绪就顺了，情绪顺了，全家都安。

      三、家要“和”，携老伴共此时

      若与老伴同行，多牵牵手，多说说“慢慢走，不着急”。一辈子风雨都过了，国庆出游，是补一场温柔的陪伴。若与老友结伴，少计较，多包容，不争对错，只享欢聚。家庭建设不在大道理，就在这一路相互照应的细节里。

      四、慧心小结

      国庆出游，记住三句话：行程慢一点，心情松一点，陪伴暖一点。 秋养收，人养和。愿您在这个金秋，走出健康，游出欢喜，带回一家人的心安。

      东方慧文化，祝您国庆安康，慧行天下。

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