旅游容易感到累,“掉电”太快,是因为没做这些准备

今天聊一个大家都遇到的情况，无论是中老年人，还是青少年，估计都有这种感觉。去某个地方旅游了一天，一大早出发了，游览一天时间。结果才到中午或者下午两三点，人就累了，有点想回家或者回酒店休息了。第二天也是感觉懒懒散散，状态一天不如一天，三天就想打道回府。平常状态还挺好，怎么出门反而没劲了？其实有几个原因，做好这些准备，人的状态会好很多。

第一个是出门前几天要健身。可能很多人会说，要出门了，应该好好睡几天，养足精神再出发。但实际情况是，人在上班上学状态下，每天很有规律，朝九晚五，人的状态反而还不错，做事情有行动力。一旦打破了规律，连续两天睡到早上11点，也懒得动，很快人就没劲了，只想躺着玩手机，窝沙发。

生活规律改变后，再出门旅游一走一整天，人就很难适应，容易感到累。所以，如果计划大后天出发，或者一周后出发，现在其实就应该让自己动起来，让身体进入“运动状态”，每天坚持做广播体操，在家周围来个30分钟步行。

第二个是主动调整饮食习惯。如果在家一直保持比较清淡的饮食，或者有比较特别的习惯，长期吃某种食品，则要提前去改变。因为人出门在外，每天都要下馆子，饭店的饭菜普遍油水大，不是很健康，味道也重，有的中老年人会出现肠胃不适应的情况。在这种情况下，人应该提前适应，出发前几天，在家适当吃少量口味重的，出门的时候可以把酸奶拿上，它能调节肠道菌群平衡，降低拉肚子的概率。

第三个是把心态调整好。很多上了年龄的人有一个特点，只要是自己没见过或者不理解的事情，通通可以定义为“瞎胡闹”。在国内旅游，看不惯就骂，去国外，看到不顺眼的，不敢骂，怕惹事，但思想上又动摇了之前的很多美好预想。总之，无论走到哪里，情绪波动都比较大。喜怒哀乐太多，极大地消耗了有限的精力，所以容易感到累。就像一节电池，长时间大功率运行，它的续航注定很短。

至于怎么调整心态，方法很多，各自结合自己的情况去调整即可，总之，越安静，越容易调整好，越鸡飞狗跳，人越疲劳躁动。欢迎点击下方名片，点“关注”，谢谢！