2026周复盘5:这周大部分时间都在旅游

复盘日期：2.2—2.8

内容：作息、学习、读书、运动、写作、感恩日记

作息

复盘：这周睡眠比较充足，除了周四赶高铁有点缺觉。出游的过程中没有定闹钟，但早上七点多就自然醒了，目前作息最大的问题还是入睡时间太晚。

行动与改变：在放假期间培养早睡早起的习惯，争取早睡半小时，早起半小时，杜绝恶性熬夜现象，做事有节制。 

学习

复盘：这周大部分时间都在旅游，所以在学习方面没有很严格，时间记录比较松懈。

行动与改变：旅游结束之后恢复学习状态，尽快完成综述修订和小论文设计构思，BEC备考要加快进度，开始着重攻破听力部分。

读书

复盘：阅读天数7天，时长7h+，看完了《秘密》、《投资第1课》、《桥头楼上》和《宝贵的人生建议》，最近在看《五代十国全史》和《杀破狼》，利用碎片化时间来阅读的意识需要进一步加强。

行动与改变：增加每天的阅读时长，充分利用好接下来旅游通勤的时间，争取平均每天阅读1.5h。

运动

复盘：这周普拉提2次，旅游期间徒步、爬山若干，整体情况还可以。

写作

复盘：这周写了4篇推文（包括这篇周总结），码字数将近0，有待提升。

落儿的第11期共读营复盘：《海绵阅读法》

状态不好，是因为身体不好

公众号数据不好，我反而有一种表达的喜悦

行动与改变：旅游结束之后每天至少更一篇推文，一章小说。

感恩日记