30岁后,富养自己,不是买大牌包,不是旅游,而是做好这4件事

是她的第 23篇文章

- 所有破茧成蝶，都是挣破沉寂的光 -

你好，我是思甜妈，一个对上班有执念却终不可得的普通妈妈

一位向阳向上成长的妈妈。

                                   💙

年过三十，富养自己，不是买名牌包，不是旅游，而是从这4件事开始

都说“三十而立”。

走到这个年纪，我们终于不再急于向世界证明什么，反而开始思考，如何向内安顿好自己。

真正的“富养”，从不是买名牌包包，也不是发精心修饰的朋友圈。而是，在兵荒马乱的生活里，为自己筑起一座精神的“后院”。

周国平曾说：“人生最好的境界，是丰富的安静。” 这种安静，并非与世隔绝，而是心灵有了锚点，能抵御外界的风浪。

01 富养专注力：在“流沙”时代，为自己定锚

三十几岁，可能是人生最“满”的阶段。

工作、家庭、孩子、父母，像多线程任务同时运行，我们的时间和注意力被切割成碎片，常常感到忙碌，却一无所获。

董宇辉有句话说得透彻：“无法长时间的专注，便无法长时间的思考，便无法深刻，因此变得灵魂轻浮。”

这正是我们很多人的写照。每天被海量信息冲刷，却难以静心读完一本书；想法很多，却总在浅层打转。

辞职后，我每天总会刻意为自己争取一段“离线时间”。

可能是孩子睡后的40分钟，也可能是刷碗时戴着耳机隔绝嘈杂的30分钟。

在这段时间里，只做一件事：或是读完一个章节，或是写几行日记，或是听完一段博客，亦或是单纯地发呆、观察窗外的树。

“定能生慧”：当心沉下来，你会发现，那些困扰你的问题，答案渐渐清晰；那些外界的噪音，再也无法轻易搅动你的心湖。

02 富养选择力：给生活做减法，为热爱做加法

二十多岁时，总觉得“拥有”才是安全。热衷于维系各种关系，参加各种聚会，买回各种物品，生怕错过什么。

三十岁后，才慢慢懂得，“人生的饱满，来自于恰当的留白。”

衣柜塞得太满，反而找不到那件最想穿的衣服；

日程排得太密，反而失去了从容呼吸的空隙；

关系维护得太杂，反而消耗了本该留给最重要的人的能量。

我开始喜欢一种“清醒的减法”。

不重要的邀约，礼貌拒绝；消耗的关系，慢慢疏远；无用的物品，定期清理。 

这个过程并不容易，会有“是不是太冷漠”的自我怀疑，也会有“万一以后用得上”的纠结。

但当我一次次放手留下的空间，竟缓缓地被更重要的东西填满：

一段高质量的亲子陪伴，一次与挚友的深度交谈，一个从书架上被重新发现的、落满灰尘的爱好。

“做物质的减法，精神的加法。” 我们终于学会，把有限的精力，精准地投注在真正值得的人和事上。

03 富养感受力：在平凡日常里，打捞诗意

我们总在追逐“诗”和“远方”，却常常对眼前的“日常”熟视无睹。

三十岁后，生活的剧本似乎写定了，日复一日，容易陷入麻木和倦怠。

“真正的奢华，是拥有感受幸福的能力。”

我开始有意识地训练自己的“感受力”。

清晨泡一杯玫瑰花茶时，专注看着热水浸润花瓣，嗅着那股花香袅袅升起；

傍晚散步时，不再盯着手机，而是看天空变幻的云朵，听晚风穿过树叶的沙沙声；甚至是在厨房切一颗番茄，感受刀锋划过果肉时汁液喷出的鲜活感。

蒋勋在《品味四讲》里说：“生活美学，是从生活中，为自己的生命寻找出信仰的路径。”

这些微小的、专注的时刻，像一颗颗珍珠，串起了看似平凡的一天。

它们让我从“活着”的状态，进入“生活”的状态。

当我们能为一朵花的绽放而心动，为一餐用心的食物而感恩，生活的底色，便悄然变得丰盈而温柔。

04 富养内核力：阅读与书写，构建内在秩序

外在的世界喧嚣多变，我们唯一能牢牢掌控的，是自己的内心。而构建稳定内核，最可靠的两件工具，是阅读与书写。

阅读，是与伟大的灵魂对话，是在迷茫时为你点灯。 

当你觉得自己的问题独一无二、难以承受时，翻开一本书，你会发现，百年千年前的智者早已经历过，并给出了他们的答案。

那种“吾道不孤”的慰藉，是任何娱乐都无法替代的。

“读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。”

而书写，是与自己对话，是情绪的理容院。 

我不为成为作家，只为梳理自己。

把混乱的思绪、莫名的委屈、琐碎的快乐，变成一行行文字。

写着写着，愤怒平息了，困惑清晰了，快乐也被延长了。

笔尖划过纸张，仿佛也在梳理内心的一团乱麻，最后留下一片清朗。

独处，是实践这一切的土壤。 

这不是孤僻，而是蓄能。只有在无人打扰的静谧中，我们才能听见自己内心的声音，完成精神的修复与生长。

三十几岁，我们或许还没有五十岁的通透豁达，但我们正走在通往那里的路上。

富养自己，不是在某个年纪突然开始的大工程，而是从今天起，就可以践行的生活方式。

它是在忙碌中，为自己留一份专注；

在嘈杂中，为自己守一份清净；

在麻木中，为自己养一份感知；

在焦躁中，为自己筑一个内核。

知足者富， 这个“足”，不是拥有一切，而是内心无缺。

愿我们都能在生活的洪流中，慢慢学会如何好好安顿自己。从脸上有笑，眼里有光开始，最终，让心里有海，活得宽阔而从容。

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