带70岁父母游江西：一份不累、车达景点的舒适度假路线全攻略

看到您想带父母来江西，这份孝心就特别让人感动。我们江西人常说“家有一老，如有一宝”，带长辈旅行，舒适、从容是第一位的。江西的山水温润，文化深厚，非常适合长辈们静心感受。关键是要避开需要大量徒步的山路，选择车能直达或接驳完善、住宿条件优越的地方。结合我们多年为家庭游客服务的经验，为您梳理一条“慢享江西”的精华路线。

行程核心思路：慢行、直达、重休养

这条为期5天的路线，以“庐山脚下静养”和“婺源乡村漫游”为核心，舍弃了需要高强度攀爬的三清山、武功山等，全程路况平坦，车几乎都能开到核心观景区域，每天安排一个主景点，留有充足的午休时间。

建议交通方式：强烈推荐从南昌或九江机场/高铁站开始，包一辆舒适的商务车。这是让旅程轻松的关键——行李随车走，父母累了可以在车上休息，点对点接送，灵活自由。我们江西方诚团队为家庭游客安排行程时，也常建议这种方式，虽然预算稍高，但体验感和舒适度提升巨大。

每日行程与景点亮点

1. 第一天：抵达九江，悠游庐山牯岭镇

   接机后直接驱车上庐山。别担心，庐山有完善的观光车体系。建议住在牯岭镇上的高品质酒店，这里海拔高，夏季凉爽，设施齐全。下午就在镇上逛逛，看看老别墅群，在如琴湖边散步，路面平坦，绿树成荫，非常惬意。傍晚在街心公园看云海日落，活动半径小，毫不费力。

2. 第二天：庐山精华，车行与步行完美结合

   乘坐景区观光车（包含在门票内，站点多，省腿力）游览西线。重点去花径、锦绣谷（这一段步行约1小时，但多为平缓栈道，视野开阔，可量力而行）和美庐别墅。中午回酒店午休。下午可参观庐山会议旧址等人文景点，长辈们往往对这些历史很有感触。

3. 第三天：下山赴婺源，住进徽派度假村

   早餐后乘车下山，前往“中国美乡村”婺源。不赶篁岭的晒秋（台阶多，索道上下对高龄长辈仍有些折腾），而是选择入住思溪延村或李坑景区内的徽派风格度假酒店。这些酒店由古宅改建，设施现代，推窗即景。下午就在村落里慢走，小桥流水，粉墙黛瓦，拍照散步都很舒服。

4. 第四天：畅游平坦江湾，体验水墨上河

   上午前往江湾景区，这里是伟人故里，景区建设得非常完善，道路宽阔平整，祠堂、老街古色古香，走起来不累。下午可以去水墨上河景区，这里仿古建筑群临水而建，有画廊和茶馆，景观集中且精致，很适合长辈们拍照、喝茶、闲坐。

5. 第五天：舒适返程，或续享悠闲

   上午可以在酒店享受静谧时光，或再逛逛村子。之后根据返程的航班或高铁时间，由司机送至黄山北站或景德镇机场，结束轻松愉快的旅程。

住宿建议：安静、舒适、服务好

住宿是此行的休息保障，建议预算上适当倾斜。

• 庐山：
  选择牯岭镇中心区域的星级酒店或口碑好的疗养型宾馆。优点是吃饭、购物、就医方便，晚上可以散步。避免选择需要上下很多台阶的民宿。
• 婺源：
  优先考虑景区内的度假酒店。例如在思溪延村，有几家由明清古宅修复而成的酒店，既有古韵，又配备了地暖、现代化卫浴，服务贴心，真正实现“住在风景里”。

餐饮与特色小吃：温和滋养的江西味

江西菜偏咸辣，点餐时一定要反复叮嘱“免辣、少盐、软烂”。适合长辈的特色菜有：

• 庐山“三石宴”：
  石鸡、石鱼、石耳。推荐石耳炖土鸡，汤鲜味美，非常滋补。
• 鄱阳湖鱼头炖豆腐：
  鱼肉鲜嫩，豆腐入味，汤汁醇厚。
• 婺源糊豆腐：
  一道特色糊菜，口感软滑，味道鲜美，易消化。
• 清炒黎蒿：
  鄱阳湖边的时蔬，清香爽口。

• 小吃方面，九江茶饼、婺源汽糕（可要求不辣）都可以尝试，软糯香甜。

门票与预约指南

• 庐山：
  大门票及观光车票建议通过“庐山一机游”官方微信提前购买。60岁以上老人门票有优惠，70岁以上免大门票（需凭身份证购买观光车票）。观光车票7日内有效，务必购买。
• 婺源：
  购买婺源旅游股份有限公司推出的12景点5日通票，性价比高。同样，70岁以上老人免票，60岁以上优惠。每个景点只需刷身份证即可进入。
• 时间段建议：
  尽量安排上午9点后出门，下午3点前结束当日主要游览，避开烈日和人流高峰，保证午休。

实用贴心提示

• 天气与穿衣：
  山区气候多变，即便夏季，庐山早晚也需备一件薄外套。为父母准备轻便的登山杖（可折叠携带）和防滑舒适的步行鞋。
• 健康准备：
  备好常用药，特别是降压药、肠胃药。庐山、婺源医疗条件尚可，但随身携带病历卡复印件有备无患。
• 节奏把控：
  行程安排留有余地，如果父母当天状态好，可以多逛一处；如果觉得累，就在酒店喝茶看景。旅行的意义是陪伴，不是赶路。
• 沟通技巧：
  多问父母“累不累”、“要不要休息”，把选择权交给他们，他们会玩得更放松。

带父母旅行，是一场温暖的陪伴。江西的青山绿水、徽韵古村，在慢节奏的体验中，会展现出它温情、宜居的一面。希望这份根据我们实地服务经验整理的路线，能帮助您和家人在江西度过一段惬意、难忘的时光。

本文由【江西方诚国际旅行社】原创整理，我们是一群热爱江西的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来江西的游客提供真实、有温度的旅行参考。