爬山与景区的过度商业化和拥挤的人潮相比：天然的山林风景、登顶时的广阔视野，确定的付出就有回报，可控的挑战带来成长，以及用最小成本换取最大的身心自由，都成了大家向往爬山的理由。

爬山是身体与心灵的双重修行

爬山这件事，我认为不是简单的“走路”。它是一场身体与心灵的双重修行，是一举多得的事。
爬山途中，我们的耳边是风吹树叶的沙沙声、鸟鸣声；眼前是浓浓的绿意，不时还能碰见清澈的溪流；鼻子闻着花草泥土的清香，人会变得豁达起来。  

我们在攀登的过程中，不仅能锻炼身体，也是和内心对话，平日里想不通的琐事、解不开的烦恼，好像都能在山野间消散。

爬山是最好的疗愈运动

山林间氧气充足，这点是城市的钢筋水泥里、柏油路上很难寻到的“宝地”。我们在山间深吸一口气，清新的空气沁入心脾，仿佛能把体内的浊气都“挤”出去。

大多数人长期待在办公室对着电脑、手机屏幕，我们的耳、眼、心早已被高楼、屏幕和短视频塞满；而爬山，就是把自己从喧嚣的空间里解放出来的最好方式。  

当我们站在山顶远眺，平日里熟悉的城市被缩小成一幅地图，那些压在心头的焦虑、压力和烦恼，就跟着变得渺小起来。
我们在山野里寻找的，从来都不只是风景，而是一种“比例感”——山把我们缩小，把问题缩小，却能把快乐无限放大。

爬山具有可控的挑战性

我们走的每一条山路都有自己的特点，或平坦或陡峭，或蜿蜒或笔直。这就像我们工作中遇到的一个个问题，需要分析问题，攻克难关。在这个过程中，大脑在思考，身体在配合，那种状态，是刷手机时体会不到的。

更难得的是，爬山的门槛并不高，一根登山杖、一双舒服的鞋子，再背上瓶装水和零食就能出发了，简单又方便。

爬山是性价比最高的社交

我们爬山时，叫上朋友就能凑个轻松的局。不用像聚餐那样琢磨地点、聊啥、吃啥、喝多少，路上边走边扯家常，到了山顶一起拍张照，成就感和交情都有了。

爬山还是能晒朋友圈的健康运动，既能锻炼心肺、练腿力、舒展全身，还能在山顶拍绝美风景照，分享运动加社交的双重快乐。

爬山比起动辄几百上千的娱乐消费，性价比简直高的惊人。

经常爬山带来的身心变化

很多常年爬山的人都会有这样的体会：  

• 我们身体的僵硬感慢慢消失了，整个人变得矫健轻盈；  
• 我们大脑以前浑浑噩噩睡不醒的状态不见了，呈现出来的是一整天的头脑清晰、思维敏捷；  
• 我们爬山途中遇见的不同风景、擦肩而过的陌生山友，都让心胸变得更敞亮豁达。

友友们看到这里了，你爱上爬山了吗？  

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