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国内旅游目的推荐

甘南大环线与甘肃高海拔景点海拔详表(≥2500米)

admin2026年02月01日 00:13:38国内旅游目的推荐1

甘肃地形狭长，地跨三大高原（青藏、黄土、内蒙古），地势西南高、东北低。全省平均海拔约1500–2000米，最高点为祁连山团结峰（5547米），最低处位于陇南文县罐子沟（约500米）。甘南高原和祁连山区多在3000米以上，河西走廊海拔1000–1500米，陇中黄土高原约1500–2200米，陇南山地起伏大，河谷低至800米左右，高差显著，地貌垂直分异明显。

01 海拔2500米以上景点

地级行政区	景点名称	海拔（米）	所在县/区	备注
甘南藏族自治州	拉卜楞寺	2950	夏河县	藏传佛教格鲁派六大寺之一
桑科草原	3000–3100	夏河县	高原草甸，可骑马、露营
甘加秘境（白石崖）	3000–3800	夏河县	含白石崖寺、溶洞、草原
郎木寺镇（甘肃侧）	3300	碌曲县	镇中心，格尔底寺所在地
则岔石林	3200	碌曲县	喀斯特峡谷与森林
尕海湖	3300	碌曲县	青海湖之外最大高原淡水湖
郭莽湿地	3500	碌曲县	黄河上游重要水源涵养地
玛曲县城 / 黄河首曲观景台	3600–3700	玛曲县	“黄河第一弯”核心区
河曲马场	3600	玛曲县	高原赛马文化体验地
阿万仓湿地	3500	玛曲县	被《中国国家地理》评为“最美湿地”
扎尕那	3000–3300	迭部县	东哇村约3000m，仙女滩约3200m
业日村 / 达日观景台	3100–3200	迭部县	扎尕那核心观景点
俄界会议旧址	2700	迭部县	红色旅游点，位于高寒谷地
腊子口战役遗址	2200–2700	迭部县	部分区域超2500m，取高值纳入
莲宝叶则（甘肃侧入口）	3500+	玛曲县（近川界）	主体在四川，但玛曲可远眺或部分进入
陇南市	康县白云山森林公园（主峰）	2500	康县	“集华山之险、黄山之奇、峨眉之秀”
千坝牧场	2000–2500	武都区/康县交界	高区达2500m，取上限纳入
宕昌官鹅沟（高山湖区）	2500–3000	宕昌县	湖泊与瀑布群，部分栈道超2500m
哈达铺红军长征纪念馆	2300–2600	宕昌县	镇区海拔约2600m，符合标准
礼县香山	2500–2800	礼县	道教名山，森林覆盖
定西市	渭源分水岭观景台	2980	渭源县	甘川公路著名高点
鸟鼠山	2600–3200	渭源县	渭河发源地，主峰超3000m
漳县贵清山	2500–3900	漳县	“贵清仙境”，主峰贵清峰3900m
岷县狼渡草原	2600	岷县	90万亩高山草甸
岷县二郎山	2800	岷县	县城旁宗教文化山
天水市	麦积山石窟（山顶区域）	1700–2500	麦积区	部分步道及上区接近或略超2500m，谨慎纳入
兴隆山（榆中，属兰州但近天水线）	2800–3000	榆中县（兰州市）	注：行政属兰州，但常入甘南环线
武威市	天祝乌鞘岭	3560	天祝县	古丝绸之路要隘，G312最高点
马牙雪山	4447（主峰）	天祝县	藏语称“阿尼嘎卓”，可乘索道至3200m
天堂寺	2700	天祝县	藏传佛教寺院
张掖市	肃南巴尔斯雪山景区（核心游览区）	3500–4500	肃南县	6座5000m+雪山，冰川、天池，甘肃最高景区
冰沟河景区（祁连山）	3000–4000	天祝县（注：实际属武威）	更正：冰沟河属武威市天祝县，已移至武威栏
马蹄寺	2700–3000	肃南县	高山石窟，金塔寺海拔约2900m
七彩丹霞（部分观景台）	1800–2100	临泽县	低于2500m，不列入
酒泉市	阿克塞博罗转井影视基地（老县城）	2800	阿克塞县	《九层妖塔》取景地
阿克塞大苏干湖	2800	阿克塞县	高原咸水湖
肃北透明梦柯冰川（老虎沟12号冰川）	4200–4500	肃北县	游客大本营约4200m，需专业向导
平凉市	关山草原（甘肃段）	2200–2800	华亭市	高区达2800m，纳入
朝那湫（关山天池）	2500	庄浪县	上古祭祀圣地，高山湖泊

02甘南大环线海拔

序号	景点 / 城镇	所属地区	海拔（米）	备注
1	兰州市区	兰州	1500–1520	起点，低海拔适应区
2	临夏市（八坊十三巷）	临夏州	1850–1900	回族文化体验，过渡带
3	夏河县	甘南州	2900	进入高原核心区
4	拉卜楞寺	甘南·夏河	2950	世界藏学府，需缓步游览
5	桑科草原	甘南·夏河	3000–3100	开阔草甸，可骑马
6	甘加秘境（白石崖）	甘南·夏河	3000–3800	白石崖溶洞附近较高
7	合作市	甘南州	2900	州府，交通中转站
8	美仁大草原	甘南·合作	3300–3500	较小众，高寒草原
9	碌曲县	甘南州	3100	进入川甘交界
10	则岔石林	甘南·碌曲	3200	峡谷与石林地貌
11	郎木寺镇（甘肃侧）	甘南·碌曲	3300	镇中心海拔
12	纳摩大峡谷（格尔底寺后山）	甘南·碌曲	3300–3500	徒步路段，缓行防高反
13	若尔盖县（四川）	阿坝州	3400	环线进入四川段
14	花湖生态旅游区	四川·若尔盖	3400	湿地观鸟，栈道平缓但海拔高
15	九曲黄河第一湾	四川·若尔盖	3600	观景台需爬坡或乘电梯，高反风险较高
16	唐克镇	四川·若尔盖	3400	第一湾住宿地
17	返回甘南：阿木去乎镇 / 尕海湖	甘南·碌曲	3200–3300	尕海湖约3300m，高原淡水湖
18	玛曲县	甘南州	3600	黄河首曲，全省最高县城之一
19	河曲马场 / 黄河大桥观景台	甘南·玛曲	3600–3700	可俯瞰黄河大拐弯
20	返程经郎木寺（二次经过）	甘南·碌曲	3300	或直接北上
21	扎尕那	甘南·迭部	3000–3300	核心村落（东哇村）约3000m，仙女滩约3200m
22	洛克之路（扎尕那—扎古录段）	甘南·迭部→卓尼	3000–3800	最高点光盖山垭口约3900–4000（部分资料称达4200m，实际通行路段多≤3800m）
23	扎古录镇	甘南·卓尼	2500–2600	下山后海拔显著降低
24	卓尼县	甘南州	2500	洮河谷地，气候温和
25	冶力关	甘南·临潭	2200–2400	森林峡谷景区，低海拔休整区
26	临潭县	甘南州	2600
27	返回兰州	兰州	1500	环线结束

甘南高原（甘南藏族自治州）：地处青藏高原东北边缘，平均海拔2960米，整体西北高、东南低，70%以上区域超过3000米，容易发生高反（高反概率参考高原反应的概率，请对号入座）。
甘南大环线是以兰州为起止点，顺时针或逆时针穿越甘南藏族自治州及川甘交界地带的经典自驾路线，全程约800–1400公里。核心景点包括拉卜楞寺、桑科草原、扎尕那、洛克之路、郎木寺、若尔盖草原、黄河九曲第一湾等，融合藏传佛教文化、高原草甸、峡谷森林与湿地河流，被誉为“小西藏”“人间秘境”。

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