一、滇西三城

🌋 腾冲｜

• 和顺古镇（门票55元，可多次进出）：侨乡古镇，有明清建筑和田园风光，商业化不重，适合闲逛，可体验当地慢生活。
• 热海景区（门票60元）：地热景观集中，大滚锅水温96.7℃，可煮鸡蛋，主要看点有蛤蟆嘴、怀胎井、珍珠泉。
• 火山地质公园（门票40元）：有90多座火山，可登顶大空山看火山口，可选乘热气球（280元起，需提前预约）俯瞰火山群。
• 北海湿地（门票110元）：可体验划草排、踩草甸，自然风光优美，适合拍照打卡。
• 国殇墓园（免费）：滇西抗战纪念馆，庄严肃穆，适合缅怀先烈，参观时需保持安静。
  
  
  
  

🕌 芒市｜

• 勐焕大金塔（门票40元）：亚洲第一空心佛塔，可登顶俯瞰芒市全景，夜景好看，适合拍照。
• 勐焕银塔（门票40元）：与大金塔隔城相望，洁白塔身，拍照出片，适合打卡氛围感照片。
• 树包塔（免费）：自然与人文奇观，百年榕树缠绕佛塔，可免费参观、拍照。
• 傣族古镇（免费）：夜晚灯光好看，有很多傣味小吃和小店，适合晚上逛吃、拍照。
  
  

🌏 瑞丽｜

• 一寨两国（门票39元）：一个寨子横跨中缅两国，有71号界碑和网红秋千，可体验边境风情。
• 姐告国门（免费）：中缅边境口岸，可在国门前合影，旁边有免税市场，可购买缅甸特色商品。
• 莫里瀑布（门票35元）：热带雨林中的瀑布，负氧离子高，适合徒步、避暑。
• 独树成林（门票15元）：单棵榕树长成一片森林，自然奇观，适合拍照打卡。
  
  

二、味觉滇西｜

🌋 腾冲风味（必吃）

• 腾冲大救驾：炒饵块，鸡蛋+火腿+番茄炒制，软糯鲜香，当地特色名菜。
• 土锅子：腾冲特色火锅，骨头汤打底，搭配蔬菜、肉类，暖心暖胃，适合秋冬。
• 腾冲饵丝：当地早餐标配，细滑饵丝+骨头汤+肉码，鲜而不腻。
• 稀豆粉：豌豆磨粉煮制，搭配油条、粑粑，咸香浓郁，早餐首选。
  

🕌 芒市风味（必吃）

• 撒苤：芒市傣味灵魂，分苦撒和柠檬撒，酸辣开胃，搭配米线食用。
• 泡鲁达：傣式甜品，椰奶+面包干+西米，冰凉爽口，解暑必备。
• 缅味奶茶：茶香+奶香，不甜腻，街边小店可买，加冰口感更好。
• 傣味烧烤：香茅草烤鸡、烤五花肉为主，搭配傣味蘸水，香嫩入味。
  

🌏 瑞丽风味（必吃）

• 缅味舂鸡脚：瑞丽夜市必吃，酸辣开胃，鸡脚软烂入味。
• 缅甸油面：当地早餐首选，细面+豆芽+花生+辣椒油，清爽可口。
• 傣味手抓饭：糯米饭+烤肉+野菜，仪式感足，适合多人食用。
• 热带水果：芒果、榴莲、山竹等，新鲜便宜，可在瑞丽水果市场购买。
  

三、行程参考｜5天4晚

Day1 抵达腾冲｜赴一场温泉之约

Day2 腾冲漫游｜火山与湿地的邂逅

Day3 腾冲→芒市｜佛塔与晚风相伴

Day4 芒市→瑞丽｜解锁边境风情

Day5 瑞丽精华｜告别滇西，满载回忆

行程建议

路线1

Day1️⃣: 抵达昆明，昆明老街→南强街巷，住昆明

Day2️⃣: 昆明坐飞机1.5h到腾冲，热海景区→和顺古镇，住和顺古镇

Day3️⃣: 腾冲，火山地质公园→北海湿地，住腾冲市区

Day4️⃣: 腾冲坐大巴1.7h到芒市，勐焕大金塔→银塔，住芒市市区

Day5️⃣: 芒市坐拼车1.5h到瑞丽，一寨两国→姐告口岸，住瑞丽市区

Day6️⃣: 瑞丽，独树成林→莫里瀑布，住瑞丽市区

Day7️⃣: 瑞丽→芒市→昆明，返程

路线2

Day1️⃣: 抵达芒市，勐焕大金塔→傣族古镇，住芒市市区

Day2️⃣: 芒市，银塔→仙佛洞→团结大街，住芒市市区

Day3️⃣: 芒市坐拼车1.5h到瑞丽，一寨两国→中缅街，住瑞丽市区

Day4️⃣: 瑞丽→腾冲（1.7h），和顺古镇慢逛，住和顺古镇

Day5️⃣: 腾冲，热海景区→叠水河瀑布，住腾冲市区

Day6️⃣: 腾冲，北海湿地→固东古镇，住腾冲市区

Day7️⃣: 腾冲→昆明，返程

路线3

Day1️⃣: 抵达昆明，斗南花市→昆明老街，住昆明

Day2️⃣: 昆明坐飞机1.5h到腾冲，滇西抗战纪念馆→樱花谷，住腾冲市区

Day3️⃣: 腾冲，北海湿地→曲石古镇，住腾冲市区

Day4️⃣: 腾冲→芒市（1.7h），仙佛洞→勐戛古镇，住芒市市区

Day5️⃣: 芒市，银塔→喊沙傣寨，住芒市市区

Day6️⃣: 芒市→瑞丽（1.5h），莫养湖→姐东峡榕树王，住瑞丽市区

Day7️⃣: 瑞丽，瑞丽总佛寺→返程

🚗 交通指南

• 抵达：腾冲（驼峰机场）、芒市（芒市机场），无高铁，可先到保山高铁站转大巴。
• 市间：腾冲→芒市（3h，78元起）、芒市→瑞丽（1.5h，70元起）、腾冲→瑞丽（3h，18元起），均有大巴/拼车。
• 市内：腾冲适合包车（300-400元/天）；芒市可打车、骑共享电动车；瑞丽可租电动车（30元/天）。
  
  

🏨 住宿建议

• 腾冲：和顺古镇民宿（选靠近入口）、市区酒店（性价比高）、温泉酒店（追求舒适）。
• 芒市：市区酒店（近大金塔/银塔）、傣族古镇民宿（远离夜市，避免吵闹）。
• 瑞丽：市区酒店（性价比高）、边寨喊沙民宿（安静），不选姐告口岸附近。
  

⚠️ 避坑提醒

• 边防证：去瑞丽必须带身份证，提前在芒市/瑞丽公安局免费办理。
• 防晒防蚊：滇西紫外线强、蚊虫多，防晒霜、驱蚊水、长袖必带。
• 翡翠购买：不买景区高价翡翠，去腾冲市区、瑞丽姐告玉城，货比三家。
• 热气球：腾冲火山热气球需提前预约，天气不好会取消，早到早体验。
  
• 无人机：边境区域无人机需提前报备，否则可能被没收。
• 习俗：进寺庙脱鞋、不穿短裤露肩装；国殇墓园保持安静，尊重历史。
• 最佳时间：11月-次年4月（旱季，少雨凉爽）；5-10月（雨季，水果便宜）。
• 

  想了解当地团的朋友可以添加微信哦~看到都会及时回复的

  旅游包车，定制私家线路

  24小时管家服务，让旅途没后顾之忧

  云南旅游定制师微信:te40333

  

  免责声明：部分内容来自网络，转载是出于传递更多信息之目的，不做商业用途。版权归原作者所有，若来源标注错误，转载涉及版权问题，烦请告知，后台将立即删除。如有内容出现信息偏差，请留言反馈，我们将及时调整。

  #云南 #云南旅游#云南版纳旅游攻略 #芒市 #瑞丽 #腾冲