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        这里，是被上帝打翻调色盘的秘境——雪山皑皑触云际，古城青瓦映茶香；泼水节里湿身欢笑，洱海潮声伴星眠。七彩云南，正等你赴一场山水与风情的约会～ 天很蓝、云很近、时间很慢，这份超实用旅游指南，帮你避开所有坑，轻松玩转滇境！

PART.1 行前准备，缺一不可

01 证件

身份证一定要随身带！现在去怒江、德宏这些边境地区不用额外办特殊证件，但沿途会有几道关卡查身份证和行李，别漏带啦～

02 衣物

云南早晚温差真不小（能差12~15℃），保暖衣物必须安排上！贴身衣服选速干材质的，排汗快不容易感冒；如果要去野外徒步，穿颜色鲜艳的外套，同伴找你更方便。雨具首选雨衣，走路、拍照都不耽误。

03 药品

常用药别忘装！感冒消炎药、晕车药、止泻药、防蚊虫液都得带。有心脏病、高血压的朋友，专属药品一定要随身揣着。担心高原反应的话，可在当地买红景天，提前做好准备更安心。

04 防晒

云南紫外线是“王者级别”！阳伞、遮阳帽、防晒衣都安排上，防晒霜得选SPF50+的，保湿产品也别落下，不然容易晒得干燥脱皮～

05 其他

充电器、充电宝必须有清晰的3C标识，避免没法登机；存储卡多备一张，美景根本拍不够；常用洗漱用品自带更放心，用着也习惯。

PART.2 当地资讯，提前摸清

01 气候

云南四季如春可不是吹的！5～10月是雨季，阴雨天多但夏无酷暑，凉爽又舒服；11月到次年4月干燥少雨，气温适宜，基本没有冬天，但日温差大（5—18℃）。昆明虽称“春城”，一天却能体验四季，尤其春秋冬三季早晚偏冷，轻便旅游鞋是出行标配。记住五个字：“十里不同天”，折叠伞一定要随身带！

02 饮食

云南美食简直藏不住！大理砂锅鱼鲜掉眉毛，宜良烧鸭皮酥肉嫩，蒙自过桥米线仪式感拉满，还有楚雄野生菌火锅、大理三道茶，一口尝尽滇味风情～ 这边菜大多鲜嫩清香，带点回甜，酸辣也适中，人均5-20元就能吃舒坦，性价比绝了！

03 特产

想买伴手礼看这里！普洱茶、三七产品、昭通天麻、冬虫夏草都是养生好物；斑铜工艺品、民族手工艺品、树化玉、银器、蝴蝶蝶翅画独具特色；乳扇、酸角糕、甜角、傣味火烧干巴、“云南十八怪”小点心，好吃又好带。购物时记得货比三家，别随便碰样品，避免不小心损坏赔钱～

04 银行

银联卡在云南只有县一级地区能用，农业银行在县以下地区的网点最多。如果要去泸沽湖、虎跳峡这些偏远地方，提前换好现金，不然可能没法消费哦～

05 通讯

大部分区域都有手机信号，县级地区移动、联通、电信营业厅都齐全。昆明市区和一些州市首府，还有电信、移动的3G信号覆盖，联系家人朋友基本没问题。

06 邮政

买了特产想寄回家？店家大多能提供快递服务；如果带了花卉，机场可以帮忙打包托运，不用愁带不走～

07 网络

网吧在云南到处都有，青年旅舍、家庭客栈、连锁酒店基本都配了公用电脑，有线或无线网络也少不了，随时能上网分享美景。

PART.3 安全问题，时刻牢记

1. 记好关键信息！旅游车的颜色、车型、车号，还有导游的名字、电话、入住酒店，这些都存好，万一有事能及时联系～
2. 随身物品看紧点！酒店里别让陌生人进房间，贵重财物寄去前台；景区里警惕闲散人员，找人帮忙拍合照时，眼睛别离开自己的东西。路上别接陌生人给的香烟，也别买机场、火车站附近闲杂人兜售的散烟，更不能帮陌生人带东西，避免卷入违禁品麻烦。
3. 晚上出门别独行！一定要和同伴结伴，提前告诉导游，留下联系电话，安全第一～
4. 尊重当地习俗！少数民族有自己的生活和信仰，别轻易起冲突，互相尊重才能玩得开心。
5. 骑马骑牦牛要听话！在丽江、香格里拉、德钦这些地方，自费骑马或骑牦牛拍照时，跟着主人的安排来，别惊吓牲口，不然容易受伤。香格里拉海拔高，骑马时别剧烈运动，预防高原反应。
6. 拍照别闯危险区！丽江古城的水边、桥边，虎跳峡的悬崖边这些地方，千万别攀爬或靠近拍摄，安全比美景重要。
7. 购物要要发票！为了自己的权益，买东西记得要正规发票，没有发票的话，建议别买，避免吃亏。

PART.4 跟团须知，省心秘籍

一定要选靠谱旅行社！这些注意事项记牢：

1. 提前2小时到新郑机场！二代身份证别忘带，登机、入住、安检都要用。根据自己身体情况带好常用药，比如晕车药、感冒药、肠胃药，有备无患～
2. 防晒千万别偷懒！云南是高原地区，紫外线超强，阴天也得做好防护，太阳镜、防晒霜、润肤乳、太阳伞、遮阳帽都安排上。
3. 气候参考晚间天气预报！西双版纳气温15-28℃，穿轻便旅游鞋和舒适服装就行，怎么舒服怎么来～
4. 座位固定别乱换！选好座位后就别变动了，方便导游清点人数。下车游览时，窗户关好，贵重物品随身带；跟着导游的指挥走，听讲解、拍照片都注意安全。
5. 团队用餐有规矩！自由组合后，座位就固定下来，别随便换，避免起矛盾。早餐定时定量，过时不补不退；云南菜和河南口味差别大，可能吃不惯，提前做好心理准备。当地水土偏酸性，多喝茶能中和一下；团队餐保证干净卫生管吃饱，但不保证符合每个人口味，酒水得自己买。
6. 酒店入住看仔细！进酒店后，在大堂等导游安排房间。进房后先检查用品是不是双份，洗澡时水温别调太高，洗完澡注意防滑。不是赠品的东西别乱动，贵重物品寄去前台，退房时别忘了拿回来。房间有问题，及时找楼层服务员或导游解决。
7. 购物别踩坑！云南特产有玉器、茶叶、药材、烟草这些，但质量参差不齐，要去旅游局指定的正规单位买，记得要购买单据。先选后买，保留好发票；吃风味小吃注意卫生，路边小摊尽量少吃，水果洗干净再吃，别喝生水，不舒服就赶紧吃药看医生；逛商场时，看好自己的贵重物品。
8. 保持良好素质！车内、景点、酒店里别乱扔垃圾，爱护公共设施，遵守各项规定，做文明游客～
9. 集体观念不能少！记清集合时间和地点，别耽误大家的时间，也别影响自己的行程。
10. 晚间活动别乱跑！最好别单独外出，想自己活动的话，提前跟同团游客打招呼，结伴而行。别去不安全的地方，远离色情场所，千万别参与赌博。
11. 紧跟导游不迷路！云南游客多，很多景点不走回头路，一定要跟紧导游，别擅自离队，严格遵守集合时间。部分景点可能要排队，多体谅一下；进景点后先听导游讲解，导游会安排拍照和自由活动时间。有事要脱团，必须提前告诉导游；万一走丢了，要么原地不动等导游找，要么联系导游，要么自己返回集合地点。
12. 心态放平别急躁！出门旅游肯定不如在家舒服，遇事冷静点。和同团游客互相体谅、互相帮助，行程安排比较紧凑，记得抓紧时间休息。
13. 有问题好好说！对行程有异议，跟导游合理沟通，协商解决，积极配合导游工作，才能玩得顺利又开心。
14. 包容当地条件！云南是少数民族地区，各方面条件有限，有不尽如人意的地方，多包容一下～
15. 打车按表付费！出租车都是按表收费的，遇到漫天要价的，可拒付车费。
16. 尊重民族称谓！云南少数民族多，民风淳朴但也有自己的讲究，别轻易起争执。各民族称谓记一下：石林男叫阿黑哥、女叫阿诗玛；大理男叫阿鹏、女叫金花；丽江男叫胖金哥、女叫胖金妹；中甸男叫扎西、女叫卓玛；版纳男叫猫多里、女叫骚多里。另外，全省都反感“小姐”这个称呼，需要时用“小姑娘”代替～
17. 寺庙忌讳要记牢！① 见僧人双手合十、微微低头，或单手竖掌于胸前、头略低，别握手、拥抱、摸僧人头部；② 寺庙里不吸烟、不扔垃圾、不大声喧哗、不指点议论、不随便走动；③ 大殿内不拍照、不摄影、不摸刻神像、不踩门槛；④ 遇到佛事活动，要么静立观看，要么悄悄离开，看好孩子，别让孩子做出不礼貌的行为。
18. 遵守法律法规！别参与违法活动，开开心心旅游，安安全全回家～
19. 洗漱用品可自备！酒店会提供一次性洗漱用品，用不习惯的话，自己带更放心。
20. 调整心态享旅程！云南地处边陲，部分地区设施和大城市有差距，提前做好心理准备。旅游就是“吃苦、受累、外加消费”的快乐事，把身心投入到美景和民族风情中，才能收获满满～

各城市旅游小贴士

昆明旅游小贴士

1. 昆明虽叫“春城”，但一天能过四季！11月到次年4月是旱季，干燥少雨，气温7-17℃，薄毛衣、风衣得安排上；5-9月平均19℃左右，穿夏装但要备件薄长袖，早晚凉～
2. 雨季（5-10月）多夜雨，雨量大但时间短，雨过天晴不影响旅游，雨具别落下。
3. 高原紫外线强，防晒工作别偷懒。
4. 云南人习惯用公斤、公两称重，买东西时别搞错计量单位哦～

大理旅游小贴士

1. 日照超足，防晒用品不能少。
2. 下关风大，墨镜安排上，保护眼睛还出片。
3. 景区购物点价格差得多，货比三家再下手。
4. 去白族人家做客，女主人敬“三道茶”时，要起身用双手接，这是礼貌～
5. 大理有很多南诏、大理国时期的建筑，还是白族聚居地，大多信仰佛教。提前了解点白族文化、佛教知识和唐宋时期的历史，能更好地感受大理的魅力。

丽江旅游小贴士

1. 丽江在高原地带，太阳辐射强，防晒、防晒、防晒！重要的事说三遍～
2. 饮用水多是冰雪融水，寒气重，别学当地人喝路边山泉，喝开水或瓶装水更安全。
3. 7-8月雨水多，去的话一定要带雨具。
4. 丽江景点间高差达2700多米，根据自己的身体情况选景点，别勉强。
5. 尊重纳西族和其他民族的习俗，别犯忌讳。
6. 纳西族不吃狗肉、蛇肉、蛙肉，也不让小孩吃鸡爪，说是吃了会手抖。
7. 彝族忌讳踩锅庄石、跨火塘，也不吃马肉、狗肉、猫肉、猴肉。
8. 别摸纳西族少女身上的羊皮，这是不礼貌的行为。
9. 去纳西人家做客，座位听主人安排，别主动坐“上八位”，也别坐火塘边；不随便进老人和女性的房间。
10. 买旅游纪念品时，金银玉器、古玩真假难辨，不是行家的话，选木雕、挂毯、东巴画这些手工艺品，又实惠又有丽江特色。

版纳旅游小贴士

西双版纳四季无冬，不用带厚衣服，最冷时穿件薄毛衣就行，但防晒和驱蚊药是必备品！ 尊重傣族和其他民族的习俗：

1. 傣家寨口遇到祭祀寨神，千万别进寨子。
2. 傣寨中心有个1米左右高的“寨心”土台，这是傣族最敬重的神灵之地，绝对不能碰。
3. 进寺庙要脱鞋，尊重傣族的佛教信仰。
4. 别摸小和尚的头！傣族认为摸了头，之前的修行就全白费了，会被当成仇人。
5. 到傣族家里，别从火塘的三脚架上跨过，也别偷看主人的卧室。
6. 傣家竹楼客厅有三根主柱，分别是“吉祥柱”（可以靠）、“升天柱”、“顶天柱”，火塘边的顶天柱绝对不能靠。
7. 提前看看小乘佛教和版纳各民族的相关书籍，旅途会更有收获。

香格里拉旅游小贴士

1. 迪庆（香格里拉所在地）是高原低纬地带，夏季太阳辐射强，防晒用品备齐。
2. 气候差异大，同一地方不同高度气温都不一样，大部分景点月平均气温在15℃以下，比云南其他地方冷，不管什么季节去，都要带御寒衣物，多关注天气预报。
3. 提前了解藏族、纳西族、白族的历史、文化、宗教和习俗，旅途会更有意义。
4. 迪庆海拔高，景点间高差大，体质差或有心血管疾病的朋友，要格外注意高原反应，提前备好药品。
5. 高原反应常见症状有头痛、恶心、呕吐、胸闷、呼吸急促、四肢乏力，一般慢慢会适应。出现反应后别喝酒，减少耗氧量；反应严重要卧床休息，减少活动，头痛可以吃去痛片或吸氧。
6. 尊重藏族习俗：去藏族同胞家做客，别乱摸佛坛；妇女别在炉灶上站立、蹲坐；主人和客人在火塘上首就坐时，只能盘坐或跪坐；别跨火塘；不说不吉利的话；主人敬酒时，先用食指沾酒弹向天空三次，说“扎西德勒”再喝；接哈达时，身体微微前倾，双手恭敬接过，举过头顶挂在颈上，表达谢意。

乘机须知

禁止携带/托运物品

这些东西绝对不能带！枪支、军用/警用械具及仿制品，弹药、烟火、爆破器材等爆炸物，管制刀具，酒精、汽油、火柴、打火机等易燃易爆品，盐酸、硫酸等腐蚀性物品，氰化物、剧毒农药等毒害品，放射性物品，还有强磁化物、有强烈刺激气味的物品，都不能随身带也不能托运～

禁止随身但可托运物品

以下物品不能随身带，但可以放托运行李里：菜刀、水果刀、大剪刀、剃刀等生活用刀；手术刀、屠宰刀、雕刻刀等专业刀具；文艺表演用的刀、矛、剑；带尖钉的手杖、铁头登山杖、棒球棍等体育用品；斧、凿、锤、锥、扳手等工具，以及其他可能危害航空器或他人安全的锐器、钝器；超出携带限制的液态物品。

液态物品携带规定

1. 国内航班不能随身带液态物品，可办理托运，包装要符合民航规定。
2. 少量旅行自用化妆品（每种限1件），容器容积不超过100毫升，要放在独立袋子里，接受开瓶检查。
3. 境外转机携带的免税液态物品，要放在完好封口的透明塑料袋里，出示购物凭证，经安检确认无误才能带。
4. 有婴儿的旅客，购票时可向航空公司申请机上免费液态乳制品；自己带的液态乳制品不能随身带，可托运或安检前自行处理。
5. 糖尿病患者或其他患者，可携带必需的液态物品（如液态药品、无糖液态食物），数量以旅途用量为准，要出示医院或医生证明。

打火机、火柴规定

禁止随身带也禁止托运打火机、火柴，不管是国内航班还是国际/地区航班，都不能带！

锂电池携带规定

1. 锂电池额定能量不能超过160Wh，超过的要按危险货物手续运输。
2. 含锂电池的设备（手提电脑、照相机等）：可放托运或随身行李；要防止意外启动；额定能量不超过100Wh；100-160Wh的需经航空公司批准。
3. 备用锂电池：只能放随身行李；单个做好绝缘（如粘住电极、单独装袋）；额定能量不超过100Wh；100-160Wh的经航空公司批准，最多带2块。

酒精饮料携带规定

不能随身带酒精饮料，可托运，包装要符合规定：

• 酒精体积含量≤24%：无限制；
• 24%＜酒精体积含量≤70%：每人托运不超过5升；
• 酒精体积含量＞70%：不能托运。

快速通过安检技巧

1. 提前了解规定，不携带违禁品，避免耽误行程或造成损失。
2. 非飞机上必需的物品，尽量放托运行李；违禁品直接留在家，别试图夹带。
3. 携带超大、超长、超重物品，提前咨询航空公司。
4. 安检前备好登机牌、有效证件，主动交给工作人员查验。
5. 人身安检前，取出手提行李里的液态物品，以及身上的手机、钥匙、手表等金属物品，单独接受检查。
6. 主动配合安检人员工作，保障自己和他人的飞行安全。
7. 有疑问可拨打郑州机场问讯电话：0371-96666。

候机室吸烟提示

机场候机隔离区有吸烟室，里面有免费点烟器，安检前记得处理掉随身的打火机、火柴，别违规携带，避免影响行程～

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