退休后过日子，你是不是也总想找点事打发时间？其实退休后宁可一个人享受清净时光，也别干这 6 件消耗自己的事：

1. 不要天天扎堆扯闲篇

小区里总有一群阿姨大叔凑一起，东家长西家短地嚼舌根，张嬢嬢的儿媳不爱做家务、李大叔的儿子靠不正当的生意挣钱买了大别墅、王大姐整天在网上发浓妆艳抹的视频...我年轻时候在农村种地，就知道家长里短最容易生是非，现在城里住了这么多年，更是见过不少人因为聊闲话闹矛盾，最后抬头不见低头见，多尴尬。

不如把说闲话的时间用来散步，或者出去散散心，既能活动筋骨，又能呼吸新鲜空气，比搬弄是非舒心多了。

2. 不要过度节俭委屈自己

以前在农村种地，一年到头，挣点钱不容易，我养成了省吃俭用的习惯，衣服穿到起球还舍不得扔，买菜专挑最便宜的。后来在城里工厂上班，还是改不了这毛病，结果营养没跟上，换季总感冒。

现在我想通了，退休工资够花，该花的就得花。买件舒服的衣服，吃点新鲜的瓜果蔬菜，偶尔去县城旅个游住个舒心的小旅馆，这不是浪费，是对自己大半辈子辛苦的补偿。对自己好点，身体少遭罪，就是给儿子女儿减轻负担。

3. 不要包揽子女所有事

我儿子开餐饮店，为了节省开支就没请人，一开始我总想着多帮衬，每天早上去店里帮忙洗菜切菜，晚上还得帮着带孙子、收拾家务，没过多久就累得腰杆直不起来。连着几天儿媳陪着去医院做理疗，反而耽误了店里的事情。

现在我只偶尔去店里搭把手，孙子也主要是他们自己带，我有了更多时间做自己喜欢的事。适当帮忙是亲情，大包大揽就是自讨苦吃，不仅身心俱疲，还可能帮倒忙。保持点边界感，自己舒心，子女也能独立，家庭反而更和睦。

4. 不要拒绝学新东西

刚退休那会，我总觉得自己年纪大了，智能手机能接电话就行，移动支付、视频聊天啥的都不想学，结果出门买个菜都得揣着现金，想跟外地的女儿联系也不方便，感觉自己跟社会脱节了。

后来小区的姐妹教我用微信发视频、用手机导航，儿子教我用移动支付，我才发现新东西一点不难学。现在我不仅能自己查旅游攻略，还能在网上买菜种。学新东西不是赶潮流，是让自己活得更自在，也能跟家人少点隔阂。

5. 不要瞎琢磨瞎焦虑

老伴 10 年前去世后，我一度闲下来就胡思乱想：担心儿子儿媳的餐饮店生意不好，怕孙子学习跟不上，甚至琢磨自己哪天动不了了怎么办，越想越愁，觉也睡不好，饭也吃不下。后来去医院检查，医生说我没毛病，就是想太多了。

我开始把心思放在种菜和旅游上，看着小苗发芽结果，走着陌生的小县城街道，那些焦虑慢慢就散了。退休了就该放宽心，子女有自己的日子要过，我们把自己照顾好就是最大的贡献，天天愁眉苦脸的，没病也想出病来，保持好心情才是硬道理。

6. 不要久坐不动不锻炼

以前我总爱坐在沙发上玩手机，一看就是一下午，慢慢觉得腰酸背痛，上下楼梯都费劲。想起 45 岁前在农村种地，天天弯腰劳作都不觉得累，现在越闲越懒，身体反而差了。

现在我每天早上起来在小区走两圈，跟着公园里师傅学练太极。咱们忙忙碌碌大半辈子，身体就像老机器，退休了更得保养，别总坐着不动，适当锻炼才能少生病，才能好好享受退休生活。

我们这代人，年轻时吃不饱饭饿肚子，后来到城里上班起早贪黑，忙忙碌碌大半辈子，好不容易熬到退休，首要就是照顾好自己的身体，调整好心态。不用为别人瞎操心，不用委屈自己，既要过得舒坦，也要活得明白，这才不辜负往后的日子。

人民日报写到：“前半生种树，后半生乘凉，树荫下记得给自己留把藤椅 —— 奉献半生后，你值得拥有属于自己的休憩时刻”