伊拉克旅游全攻略

伊拉克是美索不达米亚文明的摇篮，拥有巴比伦、乌尔、尼尼微等世界级遗址，以及库尔德自治区的独特风情，同时兼具伊斯兰宗教文化与两河湿地生态之美。以下从行前准备、安全规划、核心目的地、行程路线、美食体验、文化礼仪等方面，为你提供一份详尽的纯文字攻略，方便你复制编辑与深度阅读。

一、行前核心准备

（一）签证办理（2026 年最新要求）

中国公民需通过伊拉克官方电子签证网站（https://evisa.iq/en）提前申办，2025 年 3 月起已停止落地签，电子签费用约 80 美元，审核时长 5-15 天，需提交护照扫描件、往返机票订单、住宿预订单及财务证明中国领事服务网。

库尔德自治区（埃尔比勒、苏莱曼尼亚等）可单独申请库区签证，若从南部城市（如巴格达）入境办理的签证，可通行全国，含库区；库区入境签证仅限库区停留，前往南部需重新办理。

护照需有 6 个月以上有效期，且无以色列签证或入境记录，否则可能被拒绝入境中国领事服务网。

入境时需提供无高风险传染病的验血报告（艾滋病、肺结核等），部分人群（外交护照、60 岁以上男性、50 岁以上女性、14 岁以下儿童）可豁免中国领事服务网。

（二）最佳出行时间与必备物品

最佳季节：3-5 月（春季）和 10-11 月（秋季），气温 15-30℃，气候宜人，春季湿地鸟类迁徙，秋季适合古迹游览；夏季（6-9 月）气温常达 50℃，冬季（12-2 月）有沙尘暴，均不适合出行。

必备物品：

证件：护照、电子签打印件、入境验血报告、身份证复印件、领事保护电话（中国驻伊拉克使馆：+964-7901912315；驻埃尔比勒总领馆：+964-7505209283）中国领事服务网。

防护：防晒用品、防尘口罩、便携急救包、驱蚊液，南部及湿地地区需防蚊虫传播疾病。

生活：转换插头（伊拉克通用 230V，英式三方脚插头）、充电宝（当地停电频繁）、瓶装水（自来水不宜饮用）。

衣物：宽松透气的长袖衣裤，女性需准备头巾（进入清真寺必备），避免暴露着装。

（三）货币与通讯

货币：伊拉克第纳尔（IQD），常用面额有 250、500、1000、5000、10000、25000 第纳尔，建议兑换小额纸币用于市场交易，1 美元约兑换 1450 第纳尔（2026 年 1 月参考），可在机场、酒店或正规兑换点兑换，避免黑市。

通讯：可在机场购买当地 SIM 卡（如 Zain、Asiacell），套餐含流量与通话，网络在巴格达、埃尔比勒等大城市较稳定，偏远地区信号较弱，部分古迹区域无信号。

二、安全与交通规划

（一）安全防控核心要点

风险区域：中国外交部提醒谨慎前往卡尔巴拉、纳杰夫、巴士拉、埃尔比勒等 12 省，暂勿前往其他地区中国领事服务网。

出行方式：务必通过正规旅行社预订行程，雇佣当地持证导游与安保人员，避免单独外出，尤其是夜间；外出随身携带证件，避开政府机构、军事检查站、宗教集会等敏感区域中国领事服务网。

应急处理：紧急电话 —— 报警 130、急救 105，遇突发情况先报警，再联系中国使领馆中国领事服务网。

（二）境内交通方式

航空：巴格达国际机场（BGW）和埃尔比勒国际机场（EBL）是主要枢纽，有往返中东、欧洲的航班，国内航班连接巴格达、摩苏尔、巴士拉等城市，适合长距离出行。

陆路：城市间有长途巴士与拼车，拼车速度更快，价格透明；市内可使用打车软件 Careem（英文界面，支持银行卡支付），起步价约 3000 第纳尔，避免路边无牌黑车。

自驾：不建议外国游客自驾，道路状况复杂，交通规则执行松散，军事检查站多，可聘请带车司机，更安全高效。

三、核心目的地深度解析

（一）巴格达：两河文明的现代枢纽

伊拉克国家博物馆：馆藏美索不达米亚、亚述、巴比伦、苏美尔文明的珍贵文物，包括乌尔王陵的黄金制品、楔形文字泥板，是了解伊拉克历史的起点。

穆斯坦西里亚大学：世界最古老的伊斯兰大学之一，阿拔斯王朝建筑典范，庭院、拱门与宣礼塔极具历史感，需提前预约参观。

穆塔纳比书街：巴格达的 “文人心脏”，书店与咖啡馆林立，沙班达尔咖啡馆是文人墨客聚集地，可在此感受阿拉伯文学氛围。

卡济米耶清真寺：什叶派重要圣地，安葬着伊玛目穆萨・卡迪姆和穆罕默德・贾瓦德，建筑群宏伟，宗教氛围浓厚，入内需脱鞋、女性戴头巾。

（二）库尔德自治区：千年古堡与山地风情

埃尔比勒城堡：世界文化遗产，6000 年人类聚居史，城堡为 “人造山丘”，内有剧场、住宅与博物馆，周边巴扎与喷泉广场是当地人休闲购物的核心区域。

苏莱曼尼亚：库尔德文化中心，可游览老城区巴扎，前往贝克梅峡谷徒步，感受库尔德传统歌舞与美食，当地烤鱼与蜂蜜甜点极具特色。

（三）南部古迹群：美索不达米亚文明核心

巴比伦（希拉市附近）：古巴比伦帝国首都，修复后的伊什塔尔门、空中花园遗址、金字形神塔（吉库拉塔），见证 “空中花园” 的传说，建议跟随导游了解亚述、巴比伦的历史脉络。

乌尔（纳西里耶附近）：苏美尔文明的核心城市，乌尔王陵出土大量黄金文物，阶梯式金字塔（齐格拉特）是苏美尔建筑的代表，周边湿地可观赏水鸟。

萨迈拉古城：世界遗产，以螺旋形马尔维亚宣礼塔（马尔维亚塔）闻名，还有阿巴斯王朝宫殿、伊玛目哈桑・阿斯卡里圣陵，是阿拔斯王朝的重要遗址。

（四）宗教圣地与北部遗址

卡尔巴拉与纳杰夫：什叶派两大圣地，卡尔巴拉的伊玛目侯赛因圣陵、纳杰夫的伊玛目阿里圣陵，宗教节日（如阿舒拉节、阿巴因朝圣）期间朝圣者云集，氛围庄重，参观需遵守宗教礼仪。

摩苏尔与尼尼微：亚述帝国首都尼尼微的城墙、阿达德门遗址，摩苏尔大清真寺（正在修复），可感受亚述文明与伊斯兰文化的交融，需注意安全，跟随导游活动。

哈特拉：阿拉伯王国古都，融合希腊、罗马与波斯建筑风格，遗址保存较完好，是了解古代中东文化交融的重要地点。

四、7 日经典行程路线

第 1 天：抵达巴格达，入住酒店，游览伊拉克国家博物馆，漫步底格里斯河畔，在当地餐厅品尝传统烤鱼 “马司古夫”。

第 2 天：巴格达深度游，参观穆斯坦西里亚大学、穆塔纳比书街、卡济米耶清真寺，逛铜器市场，体验沙班达尔咖啡馆的文化氛围。

第 3 天：从巴格达前往巴比伦，游览伊什塔尔门、空中花园遗址、齐格拉特神塔，下午返回巴格达。

第 4 天：飞往埃尔比勒，参观埃尔比勒城堡，逛老城巴扎，品尝库尔德特色美食。

第 5 天：埃尔比勒出发，前往苏莱曼尼亚，徒步贝克梅峡谷，感受库尔德山地风光，晚上返回埃尔比勒。

第 6 天：飞往纳杰夫，参观伊玛目阿里圣陵与世界最大的瓦迪萨拉姆公墓，下午前往卡尔巴拉，夜宿卡尔巴拉。

第 7 天：游览卡尔巴拉伊玛目侯赛因圣陵，之后前往机场，返程。

五、美食与文化礼仪

（一）特色美食

马司古夫（Masgouf）：底格里斯河烤鱼，用枣木慢烤，表皮焦脆，搭配石榴酱与洋葱沙拉，是伊拉克国民美食。

库贝（Kubba）：碎麦包裹肉馅的油炸丸子，摩苏尔口味偏辣，巴士拉口味带柠檬香，可搭配酸奶食用。

伊拉克红茶：加糖煮制，用小玻璃杯盛放，是日常待客饮品，接受茶饮邀请是基本礼节。

传统甜点：如哈尔瓦（芝麻糖）、巴克拉瓦（果仁蜜饼），甜度较高，适合搭配红茶。

（二）文化礼仪

宗教礼仪：进入清真寺需脱鞋，女性戴头巾，不可穿短裤短裙；拍摄宗教仪式或圣地需获许可，禁止喧哗。

社交礼仪：以右手传递物品，左手被视为不洁；与人见面行握手礼，避免用手指指人；用餐后及时洗手告辞，避免拖延被视为不礼貌。

禁忌：禁食猪肉、血液及非念安拉之名宰杀的动物；忌讳黑色、蓝色，避免使用猪、熊猫、六角星图案，数字 “13” 为禁忌。

六、实用贴士

住宿选择：优先选有 24 小时安保与备用发电机的酒店，巴格达、埃尔比勒的国际连锁酒店或本地高端酒店安全性更高。

购物建议：可在穆塔纳比书街买阿拉伯古籍、穆塔纳比纪念品，在铜器市场买手工艺品，库尔德地区的羊毛地毯、银饰也值得入手，记得砍价。

健康提示：全程饮用瓶装水，避免生食，街边小吃需谨慎，可携带常用肠胃药，以防饮食不适。