【普洱景迈山游玩攻略大全】千年古茶林徒步,糯干古寨、翁基古寨,澜沧老达保音乐小镇,快乐拉祜篝火晚会,开启云上生活探索之旅!

景迈山茶林文化景区距离县城54公里，景区面积36.8 平方公里，千百年来，景迈山世居民族与茶共生，将与茶和自然相关的语言、风俗、建筑、饮食等文化传统完好地保留了下来，呈现出将民族文化与自然融合的典范。品千年古茶、逛千年古寨、观景迈山冬樱花、看日出日落、云卷云舒，了解景迈山成为世界文化遗产背后的故事，左手咖啡右手茶，享受天地共生的从容生活。

在澜沧拉祜族自治县惠民镇，有一座茶香四溢的山——景迈山，2023年“普洱景迈山古茶林文化景观”已成功列入《世界遗产名录》。这里是世界茶树的主要发源地和茶马古道的重要节点。山间分布着茂密的古茶林，很多已有千年之久的种植历史。

公元10世纪以来，居住在这里的布朗族先民发现了野生茶树，并与其他世代居住在这里的民族一起，探索出了茶林种植技术，于是有了如今独特的景迈山古茶林景观。

适宜的气候、光照等自然条件与茶林、森林、村落的生态系统为古茶林的延续、发展提供了“养分”，形成了世界上保存较为完整、面积较大、种植历史悠久的人工栽培型古茶林。

景迈山位于普洱市澜沧拉祜族自治县惠民镇，距澜沧县城74公里，距普洱中心城区237公里。景迈山不仅承载着千年的种茶历史，更是布朗族、傣族、哈尼族、佤族等多个少数民族和谐共处的绿色家园。这里的云海、古茶林、传统村落，构成了一幅幅动人心弦的美丽画卷。这里的村民世代以茶为生，他们的生活方式是普洱茶文化最生动的诠释。

申遗展示由1个中心、2个展厅、2个展室构成，分别位于澜沧县惠民镇、景迈大寨、芒景下寨、翁基、糯岗。其中，在惠民镇景迈山展示中心，可以全面了解到景迈山遗产区的地理位置、动植物资源、村寨分布、民族文化等，直观认识古茶林文化景观申遗三要素，以及欣赏景迈申遗短片。

芒埂是从惠民镇进入景迈山后第一个寨子，保持着景迈山傣族村落的传统格局，以寨心为中心，呈向心式布局发展。寨心附近的台地上建有芒埂佛寺，是村民举行宗教活动与重大节庆的场所。村内的寨心、佛寺、萨迪井、萨迪墓、神树与金水塘等均为芒埂传统村落的遗产价值载体，也是到这里的必来打卡点。

景迈大寨被当地傣族认为是先民迁徙到景迈山后的第一个聚居点。传说傣族祖先召糯腊带领随从追寻一只马鹿来到景迈山并在此定居，随后将定居地命名为“景迈”，意即“新城”。景迈大寨较为完整地保存着景迈山傣族村落的传统格局，以佛寺、寨心为中心，村落呈向心式布局发展。来到这里，除了可以去大金塔观云海，还能逛傣族古寨、访傣族人家、品千年古茶、观大寨展厅、品百家茶。

大平掌古茶林位于景迈山遗产地核心区，目前已有上千年的种植历史。走进古茶林，高大乔木拔地而起，遮天庇荫，凉爽扑面而来，乔木下古茶树苍老翠绿，茶树上生长着“螃蟹脚”和多种寄生物，蝴蝶翩翩起舞，鲜花在古茶树间绽放，茶林间还不时传来叮当声响，村民们放养的黄牛穿梭在茶林中，一幅生态画卷徐徐展开。

糯岗古寨是一个傣族寨子，海拔1450米，是景迈山遗产区内傣族传统村落景观格局最鲜明、保存最完好的村寨。糯岗系傣语音译，“糯”为水潭，“岗”为马鹿，意思是马鹿喝水的地方。这里阡陌交通、鸡犬相闻，不时可以看到村民身着傣族传统服饰坐在老屋前挑拣茶叶，时光在这里似乎停止了流逝，任外面的世界沧海桑田飞速发展，糯岗却始终保持淡定，宁静安然。

芒景位于被誉为“茶文化历史博物馆”的千年万亩古茶园的核心地段，辖区内有万亩古茶园、蜂王树、哎冷山、茶魂台、公主榕、七公主墓遗址等打卡点。其中位于芒景上寨东北方的蜂王树，树高约50米，枝干上筑有数十个蜂巢，蔚为壮观。芒景村布朗族将其视为神树予以保护，每逢重大节日会在树下举行“招蜂”仪式，常年禁止族人靠近该树或采割树上的野蜂蜜。此外，位于芒景上寨与下寨的交界处的公主榕也值得一观，高大的榕树横跨公路两边，苍翠遒劲。传说布朗族部落首领帕哎冷的妻子，也就是傣王的七公主，死后葬于芒景山，而头发则变成公主榕。

翁基是一个传统的布朗族寨子，被誉为“千年布朗古寨”，海拔高1700米。寨子完整保存着景迈山布朗族村落的传统格局和历史风貌，建筑围绕寨心沿等高线错落布局，村中建筑均为干栏式传统民居，民居入口朝向寨心，建筑屋脊与哎冷山持平，其中必打卡点有佛寺、寨心、古柏等。此外，村中随处可见的茶室、特色民族服饰店、古色古香的建筑也不可错过，在这里随意逛逛，品茶赏景，享受悠闲时光。

日出云海，壮丽非凡，大自然的鬼斧神工，令人流连忘返。

这是景迈山的一处标志性建筑，金碧辉煌的塔身与周围的绿色植被形成了鲜明的对比，可以感受不一样的少数民族风情，领略独特的建筑风格。

悠悠茶马古道遗址诉说着往日的辉煌，每一步都是历史的回响。

芒洪八角塔作为全国重点文物保护单位，整座塔的建筑风格别具一格，呈现了景迈山多种文化的交流，这些交流证明了茶叶的种植、加工和贸易，促进了景迈山和外部的互动，是普洱景迈山古茶林文化景观形成和发展、传承的重要因素。

老达保位于县城东南部，距离县城42公里，是国家级非物质文化遗产《牡帕密帕》的保护传承基地之一，是被誉为“音乐小镇”的少数民族村寨，这里的村民以能歌善舞著称，80%的村民都会弹奏吉他。他们创作并传唱了数百首歌曲，成为远近闻名的音乐村， 在这里，我们将体验拉祜族的歌舞文化，并在“拿起锄头干活、放下锄头唱歌”的节奏间重新思考工作与生活的意义。

活动展示：无特殊情况，每周末以及国家节假日期间有老达保快乐拉祜原生态实景演出，演出门票50元。

体验项目：芦笙歌舞、牡帕密帕，还可以参观芦笙坊、青竹坊、陀螺坊、艺织坊、农耕坊、根雕坊、茶吟坊、舂香坊8个展示区。可参与体验拉祜族传统乐器芦笙、哩嘎嘟和响篾的制作，体验箩筐、篾笆等民间竹编的制作工艺，参观陀螺、弓弩、犁架、犁耙的制作，了解木雕、木刻等拉祜族历史悠久的民间传统工艺。

大歇场位于糯扎渡镇东部，距离澜沧县城65公里，海拔1314米，大歇场是茶马古道上马帮队伍歇脚打尖的地方，崇山峻岭、古道悠悠，见证了马帮的繁荣喧嚣和多民族文化交融共生。大歇场有澜沧县第一个乡村博物馆，每一件藏品都是历史的见证者，与其说这是一座博物馆，不如说这是一个记忆的收藏盒，它带着太多温暖的记忆与烟火气息。你在这里可以现场体验学习绝版木刻、见证马帮历史文化。

澜沧改新咖旅庄园位于澜沧县改新村，距离景迈机场约是一座集咖啡种植、加工、销售、旅游观光和文化体验于一体的综合性庄园。庄园内拥有千亩咖啡种植基地，采用先进的种植技术和科学的管理方法，确保咖啡豆的品质和产量。建有从鲜果加工到烘焙萃取的全产业链的现代化咖啡精深加工厂，同时，庄园里还建有咖啡培训体验中心和研学基地，开展乡村旅游、咖啡研学等多种活动。

澜沧天皓咖啡庄园位于云南省普洱市澜沧县惠民镇南雄新寨，这家庄园已经在云南普洱经营了16年，是很多连锁咖啡品牌的常年稳定供应商。庄园所在的位置离如今的两个网红打卡地非常近，一个是著名的澜沧景迈山，一个是电影《一点就到家》取景地之一—惠民镇旱谷坪村云盘老寨一组的大榕树。天皓咖啡庄园所在位置靠近世界首个非物质茶文化遗产地——“景迈山万亩古茶林”和《一点就到家》取景地—大榕树。天皓咖啡庄园目前是多品种种植，咖啡品种有：卡蒂姆、CIFC7963，T8667、黄果德热132、卡杜拉、萨奇姆、粉波旁和瑰夏等；庄园以绿色生态可持续发展经济理念去种植管理，庄园设施齐全，拥有自己的咖啡鲜果水洗处理站、咖啡水污染处理设备、蜜处理脱皮机、发酵桶、精品日晒架、大型烘干机等有效保证咖啡生豆品质；还拥有烘焙车间、杯品室、开放式咖啡吧台、民宿等，可供参观游学，体验咖啡文化，了解一杯咖啡的完整制作过程。

酸茶是景迈山的传统茶饮，其制作工艺较于传统制茶更为独特，兼具食用与药用价值。可以带领孩子们在景迈山传统手工制茶技艺市级传承人南康的指导下亲身体验这项独特的制茶技艺。从采摘一芽三叶的鲜嫩茶青开始，经过焯水、揉捻、装坛、密封等传统工序，了解茶叶在厌氧环境下微生物发酵的科学原理，直观感受不同茶类在制作工艺上的多样性，理解不同发酵程度对茶叶特性的影响，在体验中拓宽对传统茶文化的认知视野。

刀舞作为布朗族最具代表性的传统武术舞蹈，刚劲有力的动作间流淌着这个古老民族的历史血脉，每一式都凝聚着深厚的文化精髓。家长可以带领孩子跟随布朗族刀舞传承人苏兴华从基础刀法入手，深入探索布朗族刀舞的丰富内涵，在强健体魄、磨练意志之余，通过沉浸式的文化体验中培养孩子们跨文化的理解能力与包容胸怀。

布朗族刀舞源于先民的生产生活实践，将日常劳动中的刀耕火种技巧升华为富有艺术表现力的舞蹈语言。舞者身着传统服饰，手持象征勇气与力量的长刀，在芦笙、锣鼓的伴奏下，通过挥砍、劈斩、旋转等刚劲有力的动作，生动演绎着布朗族的生存智慧与民族精神。

叁文传统手工制茶技艺非遗工坊是景迈山第一家省级非遗工坊，这里完整保留了布朗族传统手工制茶的技艺。从采茶、摊凉、杀青、炒茶、揉捻、晒茶、拼配、筛分、到压制，每一道工序都凝结着世代茶人的智慧。可以让孩子们在游览古寨的同时亲身体验采茶、杀青、揉捻等制茶环节，感受茶叶从枝头到杯中的奇妙转变，学习茶文化知识，感受传统手工制茶的独特魅力，培养耐心与专注力，领悟精益求精的工匠精神。