假期旅游为何易便秘?五个关键因素解析

元旦假期结束了，很多人在出门旅行期间都会有便秘的情况发生，一般多与以下这五个因素有关：

出门在外，饮食结构可能会发生改变，比如，我们会尝试新的食物，尤其是当地的特色菜肴。消化系统需要适应新的食物，易出现消化不良等情况，导致肠道蠕动减慢。

通常情况下，消化系统会根据一天中的进食时间来消化食物，如果不能按时吃饭，进食时间不规律，排便也会受到影响。

水分对消化系统保持正常功能至关重要，很多人在出行期间，因为各种原因导致水分摄入不足，进而大便干燥，排便困难。

出行时，生活节奏会和平时不一样，比如，可能需要早早起床赶路，平时相对规律的排便时间被打破，消化系统也受到影响。 如果出国的话，还会有时差，更易导致便秘。

长时间乘坐交通工具出行，或者在景区上厕所不方便，即使有了便意也会下意识地憋着，长时间憋着会让肠道过度吸收水分，导致大便干燥或硬结。