小小经验总结
小小经验总结
40天丰🐻经验总结
这些经验首先就是就我个人而讲
第一步，我先判断我自己熊小不是因为基因的原因。（可以观察自己父母辈的女性亲戚）
第二步.我判断我自己是因为脾胃不和，还有熬夜导致的。我大概是从小学的时候脾胃就很差，我的熬夜史可以从我小学三年级开始。如果是从我一开始要做打卡的时候就关注的姐妹会发现我一直在喝养脾胃的药。现在也不怎么熬夜了。基本上11点之前就会入睡。早一点的话，9点就会睡觉了
第三步。就是饮食情况。我特别爱吃碳水。超级喜欢吃汤泡饭。饮食结构也比较偏油腻和甜腻。这些首先是对脾胃不好，其次就是没什么能量，就是纯胖人。现在的饮食就是比较清淡，主要是水煮和清蒸。 炒点肉菜。 （慢慢改变这个饮食习惯，真的会瘦的）之前有姐妹给我评论说我的菜谱不就是一些家常菜吗？我真的有在尽力吃肉了。大家一天的食肉量最起码是一个拳头大小。总之就是一句话，多吃富含蛋白质的食物
还有的姐妹就是真的太瘦了。我是属于大骨架，身上有些肉肉，但是平胸。会有姐妹在私信问我，她这样的应该怎么样丰胸？一问身高体重。她就是纯瘦。身上一点肉都没有。瘦又有🐻的人都是基因彩票
#继续坚持打卡
第四点就是运动了。首先明确一点，做运动确实有用，但是大家要找适合自己的。我看的那两个视频.我觉得还蛮不错的。但是就有姐妹说没有感觉。一定要找到适合自己的运动，感受🐻部的发力。弹力带，哑铃都可以尝试一下。做胸部运动不仅可以美化🐻型，而且对于减拜拜肉，还有背部的肉肉都是有帮助的。但是如果是熊比较大的姐妹就先别做了.我有刷到小红书说胸大的姐妹胸越做越小的。
我的经验就只有这么一点点
我不推荐任何的药物，还有保健类产品还有科技丰胸。好多人在评论区里打广告。我都删不干净。无论是保健类药物还是吃的，喝的，贴的都不如多买两斤肉实在。如果真的随便吃吃喝喝贴一下。就可以变达，那些明星模特早就用上了。那么容易就变哒了，这么有口皆碑东西应该早就普及了，应该成为国民品牌。最重要的是不要为难自己，要接纳自己。能哒就哒一点，大不了还有作弊神器。不要为此感到焦虑，年纪比较小的女孩子们也不要为此感到自卑。🐻小也是一种美。不用去理会那些人的臭嘴巴。#这是我的经验分享 #希望对大家有帮助 #仅个人见解及分享 #继续加油吧 #继续努力加油 #希望我能坚持 #想告诉所有人
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