生命是一场冒险之旅行,做自己的旁观者…』包祖晓书本金句选抄

       没有人的自我界定是完全准确的。我们都是庞大社会中的一部分，都渴望获得别人的认可。没有人能完全摆脱情感依赖，不论何种形式，也极少有人愿意这样做。人是社会性动物，人与人之间的开放式关系需要一定的感情上的相互依存。也正因为如此，自我界定在某种程度上必须具备灵活性。

        向父母妥协也没什么错，只要是出于你自己的主观意愿。我想说的是，保持你情感的完整性，忠于你内心的真实想法。——《和心理医生看电影.男性篇》

       当其"自我"刚刚开始建立、自我控制能力尚不足的婴幼儿很容易产生崩溃感。
比如，一个幼儿想买一个气球但父母不肯给他买，他就有可能崩溃。这种崩溃会引发哭闹、发脾气、坐在地上两脚胡乱踢、满地打滚等行为。

       如果这时能有一个成年人作为其心理容器稳定地守候在孩子的身边，那么这个成年人的这种稳定和包容的态度就会为孩子提供“心理皮肤”，去慢慢涵容孩子崩解的“我感碎片”，孩子也会因为被外部的心理容器所接纳和安抚，慢慢恢复比较完整的“我感”。

         ———《和心理医生看电影.男性篇》

       生命是一场冒险之旅，无论是专注于出人头地，拼命积累财富，还是忙于消费，娱乐，养生保健，我们都逃避不了死亡，无意义，孤独，自由和限制等基本生命主题。———《做自己的旁观者》

       如果一个人压抑自己是为了迎合别人而主动去做的，那么他所感受到的将会是憋闷感与委屈感的结合，我们将这种感受称为“憋屈感”一《与自己和解:用禅的智慧治疗神经症》