旅行途中尿频尿急怎么办?收好这份指南

无论是自驾驰骋在沿海公路，还是漫步于古镇小巷，旅行的快乐，往往就藏在这些走走停停的瞬间里。然而，一些容易被忽略的“旅途小麻烦”，却可能给身体带来不大不小的困扰，让愉快的旅程大打折扣。

国家卫生健康委员会发布的《中国卫生健康统计年鉴》显示，尿路感染是社区获得性感染中最常见的类型之一 [1]。其中尿频、尿急、尿痛等泌尿系统不适，便是许多旅行者可能遭遇的尴尬。

旅途中的泌尿“小插曲”，从何而来？

这些症状的背后，往往是旅途中一些看似“省事”的习惯在作祟：

刻意少喝水、憋尿：怕路上找不到厕所，或是在高速上无法停车，习惯憋尿并刻意少喝水。排尿本身是对尿道的自然冲刷，长期憋尿、喝水不足，会减少尿液对细菌的冲刷作用。

久坐与闷热：长时间乘坐交通工具，加上夏季高温出汗，私处闷热潮湿，为细菌繁殖创造了条件。

免疫力下降：“特种兵式”的紧凑行程容易透支体力，导致身体抵抗力下降，增加尿路感染风险。

中医视角：问题根源在于“湿热下注”

为什么这些习惯会引发尿路问题？中医认为，尿频、尿急、尿痛等不适症状可归为“淋证”范畴，其核心病机是“湿热下注” [2]。

简单来说，旅途中的饮食不节（如辛辣油腻）、饮水不足、憋尿、劳累等因素，都可能导致体内湿气和热邪结合，蕴结于下焦膀胱，影响其正常的气化功能，从而引发一系列不适。

破解这一困局的关键，在于“祛邪”与“固本”兼顾。既要清除湿热之邪以缓解症状，又要扶助正气、巩固下焦功能以增强防御。

那了解了病机，日常若想配合调护、减少复发，临床上又有哪些思路和方法？

在规范就医前提下，医生常会在抗菌治疗基础上，配合清利湿热、扶助正气的措施——中医称之为"既治标、又顾本"，既缓解当下症状，也帮助巩固状态、减少反复。在中西医结合的用药方案里，中成药是常见的配合选材之一，针对下焦湿热、尿路感染这类问题，临床较常选用、也有指南背景的品种之一，就是三金牌三金片。

三金片属于中药制剂，已进入国家基本药物目录，并入选《中医药单用/联合抗生素治疗常见感染性疾病临床实践指南》《中西医结合诊疗前列腺炎专家共识》等指南、共识，成为被推荐的中成药之一。

它由金樱根、菝葜（金刚刺）、羊开口、金沙藤、积雪草五味中药组成，[3]具有清热解毒、利湿通淋、益肾之效，适用于下焦湿热所致的热淋、小便短赤、淋沥涩痛、尿急频数；急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、尿路感染见上述证候者；慢性非细菌性前列腺炎肾虚湿热下注证。方中金樱根固肾缩尿、扶正固本，为君药。菝葜（金刚刺）性味甘平，利小便、消肿痛，金沙藤性味甘寒，清热解毒、利尿通淋，二药为臣药。羊开口、积雪草清热、利尿、除湿，增强君药功效，为佐药。全方配伍，共奏清热解毒、利湿通淋、益肾之功。这一组方体现了“祛邪”与“扶正”兼顾的治疗思路，既针对湿热之邪，又兼顾肾虚之本。

临床上也通常与抗菌药物联合使用。一项200例尿路感染患者的随机研究显示，三金片联合用药，尿急、尿频症状消失时间及尿常规白细胞、红细胞好转时间均明显缩短，总有效率显著高于单纯用药，并能有效改善免疫功能[4]。

旅行途中的实用贴士

除了遵医嘱合理用药，旅途中的一些小习惯也能帮助你降低遭受尿路困扰的分线：

1.充分补水，切勿憋尿：这是最简单也最有效的预防方法。每天保证1500～2000毫升饮水量，利用尿液冲刷尿道，减少细菌滋生。

2.注意个人卫生：保持私处清洁干燥，选择棉质透气的内裤。游泳、玩水后及时用清水冲洗。

3.避免久坐与劳累：合理安排行程，避免过度疲劳。每坐1小时左右起身活动一下，促进血液循环。

4.饮食清淡：旅途饮食尽量清淡，避免过多摄入辛辣、油腻食物，以免助长体内湿热。

本文仅供健康科普参考，不能替代专业医生的诊断和治疗建议。如有相关症状，请及时就医，在医生指导下合理用药。

参考文献

[1] 国家卫生健康委员会. 中国卫生健康统计年鉴[M]. 北京: 中国协和医科大学出版社, 2023.

[2] 周贤慧, 孙怡婕, 高建东, 等. 尿感方治疗慢性尿路感染(下焦湿热证)的临床疗效观察[J]. 2010.             

[3]桂林三金药业股份有限公司. 三金片药品说明书[Z][4]唐友平. 三金片联合抗生素治疗尿路感染临床分析[J]. 亚太传统医药,2013,9(4):146-148. DOI:10.3969/j.issn.1673-2197.2013.04.081.

- THE END -

免责声明:作者仅提供信息发布渠道,对于信息内容真实性不承担调查与保证义务,涉及钱财交易的敬请读者提高警惕,谨慎对待。本文所涉文、图、音视频等资料之一切权力和法律责任归材料提供方所有和承担。本平台和本公众号不承担任何责任,特此声明!版权归原作者所有,如涉及版权问题,请联系我们更正或删除。本文并不代表本公众号观点。