个人成长|云南旅游攻略——昆明/大理/丽江篇
个人成长|云南旅游攻略——昆明/大理/丽江篇
本文是该公众号第96篇文章,为旅行攻略文,给有需要的人参考,以及给我自己留存备用,未来还想再去云南。
本次行程一共9天,7月24号从深圳北坐高铁到昆明,先后在昆明、大理、丽江游玩,8月1号从丽江三义机场返回深圳。 01 阶梯式爬升,有效缓解高原反应 我是一个很容易高反的人,之前去大西北两次,在海拔2000米出头的西宁晚上就睡不着了,到了3000多米的大柴旦,直接就胸闷气短心慌,一整个要死不活了。但这次行程整体感觉良好,没有一个晚上因为高反失眠过,原因就在于阶梯式爬升。 高原反应是人体对高海拔地区缺氧状况的一种生理应激反应,海拔高度和含氧量如下图所示。 
昆明平均海拔1900米左右,大理2000米左右,丽江2400米左右,香格里拉3500米左右。 一路向西北,海拔越来越高,很多人一上来就去大理、丽江或香格里拉(迪庆藏族自治州),反应剧烈,原因就是没有充分让身体适应。 本次旅行我在昆明停留2天半、大理停留3天半、丽江停留3天半,有明显高反,但是一般第二天下午就没啥感觉了。按照这个节奏去香格里拉,应该问题也不大。 
总结一下:如果你也是易高反体质,那建议跟我一样,从昆明出发,慢慢玩过去,给身体适应的时间,顺便还能观察适不适合继续爬升,如果直接去高海拔地区,万一适应不了进医院吸氧或者被迫折返,那就得不偿失了。 02 住宿、景点、美食推荐 【昆明篇】 昆明的住宿建议选在翠湖公园附近,翠湖公园一带是昆明市主城区的中心地带,也有一定的历史积淀了,非常闲适。黄公东街、昆明老街、农贸市场等都在附近,超有格调的咖啡店、鲜花饼店、书店、文创店、美食店等遍布大街小巷,让人流连忘返。 我们这次住宿选在如家精选酒店(翠湖公园店),超级干净,少有的让我睡觉不痒痒的酒店,目前只碰到2个,一个是珠海横琴某个五星级酒店,一个是这个如家精选,其他的我都感觉皮肤略痒。 
(昆明翠湖公园) 昆明美食推荐: “避坑指南”:翠湖堤、熙楼这些“高级”餐厅不太建议去,太贵了,味道其实也就那样,炒蘑菇动不动两三百一盘,人多还好,人少吃不完,炒蘑菇都比较油腻。 昆明景点推荐: 看出来我有多喜欢昆明了吧,很多人跟我说昆明不好玩,当个中转落脚点睡一晚就行,第二天该去哪儿上哪儿去。 我不这么觉得,昆明太好了,吃的都新鲜、正宗、美味,温度宜人,小店一大堆,西山的景色也很赞,秋冬季节滇池还能看海鸥,还有石林和花市,真心喜欢! 【大理篇】大理的住宿没法推荐,个人感觉大理交通不太行,本身所有景点都是沿洱海分布的,住哪儿都意味着离有些景点会很远,再加上到处堵车,出行简直堪称灾难,打车费巨贵。 我们住在双廊古镇这边,比较安静,民宿房间可以看到苍山洱海。有人推荐,如果想看景色不去人挤人,可以考虑住海东,想去大理古城、喜洲古镇这些凑热闹的,就住海西。 
大理美食推荐: 
(白族石板烧超好吃) 大理景点推荐: 
(文笔村山上阴雨天景色) 本次云南行,最无感的就是大理,将来也不会再来,可能因为住海边,看惯了山海景色,此外之前去西北看过太多绝美的湖泊,所以对大理这种景色比较免疫。本人也不喜欢网红打卡,这里吃的不如昆明,出行也不便利。 
(大理崇圣寺三塔) 【丽江篇】 丽江各方面比大理好太多,丽江住宿推荐丽江古城周边或者丽江古城里面。 丽江古城是中国四大古城之一,超级大,有东西南北四个门,古城外的忠义市场有车直达玉龙雪山景区,距离不到30公里,15块钱,真心很方便。 丽江美食推荐: 丽江古城里面、外面的饭店我们都吃过,味道都不错,罐罐米线一般般。 喝到了玫瑰醋,超级推荐,还有很多店家自己酿了玫瑰花酒,如果高反不要多喝。 蔬菜依旧推荐炒水性杨花,连吃八九天,哈哈。 
(玫瑰花醋) 丽江景点推荐: 
(蓝月谷玉液湖) 04 特产、手信 今年七八月云南到处都在下雨,夏季也没有海鸥,感觉更推荐秋冬季去玩,看到雪山的概率更高,也能看海鸥。
往期精选: 本文作者系英语翻译硕士,如果您有外国朋友需要买保险,也欢迎找我喔🌹~

作者:黎晏如(Eva),坐标深圳,客户遍布全国
东北师范大学学士、深圳大学硕士
明亚保险经纪股份有限公司【深圳分公司】
执业证号:26050044030380062026000599



嘉华云饼(翠湖公园店)——现烤的云腿月饼、鲜花饼简直太好吃了,后面去大理、丽江吃的都没有这家好吃。
过桥米线——推荐翠湖公园的云南盛,他们家除了过桥米线还有很多小菜、小吃,都超级新鲜好吃,比如烤建水草牙、凉拌菌菇、薄荷牛肉...... 臭豆腐米线——云南的臭豆腐跟其他的臭豆腐不一样,香臭味浓郁,非常令人上头,也是在翠湖公园附近的路边米线店吃到的,无敌好吃,后来在丽江吃罐罐米线,也看到有臭豆腐口味,但是相去甚远,不如昆明路边的那家好吃。 小叶傣味小吃——昆明高铁站附近的傣味小吃店,无敌正宗,蚝油芒果、春米线、柠檬酸辣鸡脚、冬阴功面等都很美味,希望店家生意兴隆。 大观篆农贸市场的水果——去农贸市场转一圈,能看到这辈子都看不到的水果种类,应有尽有,还很便宜,而且超级好吃。 上山喝茶——酸角大王,这是昆明的品牌,但我们在大理才喝上,喝了好多天。
翠湖公园、黄公东街、昆明老街、斗南花市、小人国主题乐园(有孩子的推荐)、大观篆农贸市场、西山旅游景区。
最最推荐:翠湖公园一带随便溜达、西山风景区(可以俯瞰滇池和昆明市区,西山龙门很推荐)、大观篆农贸市场、纸布石书屋、橡皮书店,都超级好逛。

白族石板烧(双廊古镇老院子·白族石板烧)——这家我们吃了三次,真的太好吃了。 菌菇火锅、炒水性杨花、白族酸汤鱼(我们吃不惯,有些人觉得好吃) 其他的没啥感觉,水果也不如昆明的新鲜便宜,米饭超级硬不好吃,过桥米线也没昆明的好吃。

最最推荐崇圣寺三塔,小红书很多攻略里完全没有这个景点,我表示很诧异,大家对大理都只停留在“风花雪月”的印象吗?崇圣寺三塔有上千年的历史,进去就感觉庄严肃穆气息扑面而来。景色也一级棒,视野超好,苍山洱海三塔同框,类似于深圳莲花山顶中轴线。 文笔村——很吃天气,山坡上都是咖啡馆、餐厅,天气好的时候可以点个饮料悠闲地远眺洱海苍山,还可以看日落,但是天气不好就没必要去,原因请看下图。

双廊古镇、大理古城、喜洲古镇——我对这些古城都比较无感了,差不多的石板路,卖东西的小店。 巍山古城——听说比较有古城原貌,但是在市区100多里开外的地方,我们没去。 床单厂、三月街市集等。


丽江古城文昌宫——可以俯瞰整个古城,还可以去狮子山,天气好的话能看到玉龙雪山。 玉龙雪山——云杉坪、蓝月谷、玉龙雪山冰川公园(海拔4680米)。 白沙古镇、束河古镇都可以去看看。

1)咖啡
云南的小粒咖啡,推荐初云谷这个牌子,初云谷没有网店,只有线下的。
2)茶叶
各种普洱茶、红茶、白茶、绿茶、花茶,应有尽有。
3)瓦猫
我最喜欢瓦猫,瓦猫是云南一些少数民族盖房子时在屋顶上的装饰,镇宅辟邪用。
4)白族平安结
可以当挂件,寓意平安顺遂。
5)玉石水晶
很多缅甸翡翠店、玉石店,各种扩香石,水晶,都是白菜价,真伪自己鉴别。
6)甲马文创
甲马也是云南的特色,甲马以前是木刻版画,写或者画一些祈祷图案,烧给神仙用来祈福的,类似于许愿。现在广泛流行变成很有特色的文创品了。
7)东巴文创
丽江最大的少数民族是纳西族,纳西族人有自己的文字叫东巴文,还有自己的造纸术,造出来的纸叫东巴纸,丽江古城有个店专门卖东巴文化小礼品,仅此一家,独一无二。
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