正穿格聂南线旅游攻略(6 日)

一、钟山—成都
动车二等座 530 元 七个多小时，备好颈枕、泡面、零食。住成都好好的洗头洗澡，因为后面海拔高，慎重考虑是否洗头洗澡。

二、成都—新都桥—鱼子西
如果走 318 国道 折多山高概率堵车，可以选择走 434 省道，走红海子、康定机场到新都桥。去鱼子西要走一个多小时的山路，观景台有 4000 海拔。鱼子西可以看诸多雪山，比如贡嘎、雅拉、青绕；好天气能瞟到四姑娘山轮廓，有概率看日照金山。但是如果没有执念而且初上高原，建议不去。可以选择新都桥看歌舞表演，有帅哥美女表演。比如木亚嘉绒倾城民宿：网红强演艺（男团）8 点开始 需要提前提前一天预约，需住宿或者晚餐才能观看。

三、新都桥—理塘—格聂镇
我们这次因为有一个理塘旅拍，时间太紧所以我们改住理塘。如果不打算旅拍，可以选择理塘周边逛逛。天空之城理塘海拔 4000，里面有古镇：如勒通古镇·千户藏寨、仁康古屋（七世达赖出生地）。住格聂镇条件不如理塘，但是海拔 3700 ，比理塘稍低。

四、格聂之眼--乃千多村--冷古寺--穿越格聂南线--巴塘
1. 铁匠山垭口｜进南线第一观景点（必停）
海拔：4770m；理塘出发约1h抵达，柏油路直达 。
​看点：海子山古冰体遗迹，黑褐色乱石火山岩山体；第一次远眺格聂七峰、肖扎雪山群全景，苍凉壮阔；
​避坑：海拔高、风大，停留别久、慢走防高反；
2. 格聂镇（喇嘛垭/银达村）
- 海拔3700–3720m，比理塘低，高反友好
​ 看点：藏式小镇、补给、餐饮住宿集中；休整落脚点，进山前加满油、最后补给点
3. 下则通村/然日卡村（丁真故乡）｜人文+野趣
海拔≈3800m；水泥路可达
​看点：原生态藏寨木屋、雪山草甸；免费野温泉（村口泡脚）、7–8月野花漫坡；推窗直面格聂东坡；民宿集中、适合住一晚看星空/日照金山 （ 打算游时间长的可以试试）
​避坑：尊重民居、不随意拍当地人
我们这次只是经过，没有看温泉，但是村口出来上坡的地方有两个土拨鼠的窝可以投喂土拨鼠。
4. 格聂之眼｜格聂地标（必去、航拍）
海拔≈4014m；下则通往里土路10km
​ 看点：天然季节性圆形冰蚀海子，高空俯瞰像大地瞳孔，圈层水草纹理；晴天无风清晨（10点前）镜面倒映格聂主峰6204m+群峰；7–8月雨季水量最足、最出片；旱季（6月）常干涸成土坑 。我们这次到格聂之眼也没有蓄水。
​避坑：严禁开车碾压草场、下湖踩踏，牧民私产、罚款很重；只能路边停车、步行200m到观景；肉眼看只是小水洼，无人机是灵魂。有几个飞无人机的商家，都是当地人，本来我们讲飞的，约了说拍，但是那个人态度很差，我们就没有拍，走了。
5. 新冷古寺+虎皮坝｜人文+雪山核心（我们不知道为什么司机师傅没有带去）
- 海拔3900m（虎皮坝/新寺）；格聂之眼再往里18km非铺装
- 新冷古寺：千年噶举派古寺，背靠格聂主峰、正对虎皮坝；看格聂三宝：反转海螺、母鹿角、格聂之心奇石；环保费约10元；殿内禁拍、脱帽、顺时针转经
- 虎皮坝：寺前开阔草甸湿地、溪流蜿蜒、野花遍地，直面格聂南坡冰川，日照金山、露营、星空绝佳机位
6. 老冷古寺（轻徒步可选）不是徒步爱好者不建议去老冷古寺，海拔高。
7. 夯达营地｜雪山直面机位
海拔≈4000m；
​看点：360°无遮挡正对格聂主峰南坡冰川，日落、日照金山、银河星空顶级机位；草甸开阔、适合露营野餐；7月花海绝美 。这里是最后再看格聂神山的地方，值得一拍。
8. 扎瓦拉垭口（南线最高点、穿越向）
海拔5024m；全程最高垭口、苍凉荒原、远眺肖扎群山；一般完整穿越到巴塘才经过；普通一日游不用去，路况差、海拔极高、高反风险大。我们路过下车打个卡，拍一下格聂双子峰就走了。
特别备注：则巴村→热梯河谷→夯达营地（约10–13km）炮弹坑+烂泥，一路颠簸，底盘低的车子很难选路，人颠得脑浆都要摇匀了。

五、巴塘--措普沟—姊妹湖--毛垭大草原--理塘--新都桥 。
我们到了巴塘，好好的又洗头洗澡，吃了一顿美味的菌子鸡肉火锅（7 月菌子多适合吃），好好的休息了一下。这里海拔 2000+，人比较舒服。第二天早上，我们去了措普沟，前段时间丁真朱迅都在宣传这里，我们本来行程没有的，不知道为什么加了个这个景点。里面旅游资源比较丰富的，有温泉，有雪山草地湖泊，但是体验感不强。湖泊是很美的，我们看了措普湖，据说往上还有两个湖泊，我们没有再去，可能太累了。姊妹湖可以开车到湖边玩，我们因为有点累了，又带着小朋友，只在高处的观景台拍了几张照片。毛娅大草原这个季节真的好多花，草原好大，路边看着花海样式又适合停车的就可以下车玩一下。然后就是坐几个小时经过理塘回到新都桥。路途很远，回到新都桥都 10 点了。中午有几个垭口可以打卡远眺贡嘎雪山。

六、新都桥--塔公草原-折多山—成都
1. 塔公草原很大，现在塔公有一个景区，门票不贵，如果骑马 35 元包含门票。大家有点审美疲劳了，都对爬栈道看草原兴趣缺缺。就去看旁边的寺庙，这个寺庙已经没有喇嘛在里面了，算是一个小型的藏文化体验馆。画唐卡体验，可以投喂圈养的的两只土拨鼠。我们主要是拍了寺庙的红墙白塔转经筒，因为她们还没看过寺庙。
2.折多山垭口是进藏第一关，打卡的人很多，也不少人爬上顶端观景台去看。这里海拔四千多，不适合带娃网上爬。去拍个照就往下撤了。
3.成都，我们住两晚，第一晚去到比较迟了，只打卡了春熙路。最后一晚，大家很疲惫了，就在酒店附近的宽窄巷子逛了逛，没得啥发言权……

备注：
1. 7 月川西穿衣：长裤长袖必带，厚外套或者冲锋衣含抓绒，或者轻薄羽绒服。在高海拔 4000+ 地方我个人就是一件长袖+冲锋衣，厚一点的裤子。3000 海拔以下的就是短袖+薄外套。要是喜欢穿裙子拍照的，光腿神器可以带，或者穿容易脱的裤子，披个外套就好。
2.必带物品：润唇膏、保湿润肤露、防晒霜（高原紫外线强）鞋子穿适合走路的平底鞋，最好有两双鞋。川西雨季多，如果不方便带两双鞋，可以买防水鞋套。我们这次运气好，都是晴天，用不上……
3.必带药品：晕车药、晕车贴、布洛芬（头痛就吃一颗）、感冒药、肠胃药、液体葡萄糖（高海拔头痛头晕胸闷时候适当补充一下）。
4.我这个是正穿的路线，先高海拔再低海拔，挑战了高难度，如果想舒服点可以反穿格聂南线。因为正穿的人少，没有扎堆那么多人，没有体会到暑期那种人潮感，舒服。另外，格聂南线现在所有景点没收门票，这两年大概是因为丁真火起来的。现在各方面的设施都在建设，不知过两年会不会加收门票了。想去，抓紧时间😁

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