第一天: 逛滨海路沿线

1. 上午：莲花山观景台

2. 中午：星海广场及周边

3. 下午：滨海路木栈道（精华段）

4. 傍晚-黄昏：棒棰岛

5. 晚上：返回星海广场看跨海大桥夜景、音乐喷泉。

第二天: 逛中山老城区

1. 上午：逛南山风情街和中山广场。打卡南山街日式小楼和咖啡店；观中山广场百年欧式老建筑，复古胶片风出圈。

2. 中午：逛俄罗斯风情街，打卡大连原点，体验老式有轨电车。

3. 下午：老虎滩海洋公园（亲子必去，成人不爱海洋馆可替换海之韵公园），逛五大场馆，看海洋动物表演，完整游玩4小时。

4. 傍晚：海之韵公园（十八盘、怪坡，悬崖海岸线，坐电瓶车省力）

5. 夜晚：东港威尼斯水城+渔人码头，看欧式运河灯光、彩色渔船，吃海鲜大排档，看海上夜景。

第三天: 金石滩一日游

1. 上午：金石滩滨海地质公园，观恐龙探海、龟裂石、各类海蚀礁石，海岸线徒步。

2. 中午：景区周边海鲜简餐。

3. 下午：逛十里黄金海岸，北方优质细沙滩，游泳、赶海、沙滩散步。

4. 傍晚：坐地铁返程市区。

灵活调整方案

1. 亲子版：第一天加圣亚海洋世界，第二天必留老虎滩，第三天换成金石滩发现王国。

2. 纯观景不游乐园：跳过老虎滩、发现王国，增加滨海路徒步、银沙滩拍照。

3. 想游旅顺：可将金石滩换成旅顺。或第四天单独安排旅顺一日游。

省钱小提示

1. 星海广场、滨海路、东港、渔人码头、俄罗斯风情街、南山街、中山广场全部免费。

2. 棒棰岛、莲花山门票便宜，圣亚、老虎滩、金石滩地质公园为主要花销。

3. 滨海路路途长，分段打车比全程徒步更省力。