河南主题旅游线路发布|拳起中原!共赴一程非遗功夫探寻之旅

河南，是中国功夫的重要发源地

享誉全球的少林功夫

将“禅武合一”的精神延续至今

养生功法八段锦

调理气血，强身健体

焦作温县陈家沟

太极拳刚柔并济、动静相宜

推手起落间蕴藏着东方智慧

6月13日

2026年“文化和自然遗产日”

河南省主场活动暨非遗美食季启动

同步发布2026河南非遗主题旅游线路

今天豫豫为你带来

第一程“拳起中原”专属攻略

快点赞收藏，周末走起~

郑州·真功夫

嵩山少室山，五乳峰下少林的钟声已经敲了1500多年少林功夫为国家级非物质文化遗产以禅武合一为核心特色刚柔并济、底蕴深厚

嵩山少林景区

嵩山风光

嵩山少林景区底蕴丰厚

除家喻户晓的少林功夫外

还有传承自少林的健身功法八段锦

八段锦具有舒筋活血

调理气血、促进人体新陈代谢等功能

久练可以健壮体质抗疫祛病、延年益寿是日常锻炼身体的入门功法

嵩山少林景区 塔林

如今走进嵩山少林景区塔林内现存有唐、五代、宋、

金、元、明、清古塔228座是中国现存规模最大的古塔群

摄影 马健

天王殿前的两株银杏一到深秋满树金黄比任何滤镜都好看你可以在景区内看武僧展演欣赏他们如何把力量与轻盈融于一身

河南省少林武术馆

也可以走进河南省少林武术馆体验基础武术、感悟禅修文化感受“一动一静皆是修行”

河南省少林武术馆

出了郑州城区往西北走大约一小时车程，是荥阳市王村镇村子里有一座苌家拳传习所常有人在这里练拳

苌家拳传习所

苌家拳是什么？清朝乾隆年间汜水县有个读书人叫苌乃周书香门第出身，20岁就参与编过《汜水县志》，却偏偏痴迷武术他拜过名师，博采众长最后把《易经》的阴阳之道中医的经络理论、武学心得全部融进了一套拳法里

苌家拳打起来十分好看头如蜻蜓点水，拳似山羊抵头腰如鸡鸣卷尾，脚似紫燕穿林内里更有门道讲究的是“气催形动”一套拳打完，浑身通泰

传习所常态化开展教学、交流活动

既守护了传统武学文脉也依托非遗资源打造特色文旅体验吸引爱好者前来研学体验

焦作·慢功夫

从郑州往东开车大约两个小时是焦作市温县温县有个村子，叫陈家沟

陈家沟太极拳文化旅游区

明末清初，陈家沟陈氏第九世陈王廷在家传拳法的基础上博采众家之长结合《易经》太极阴阳之理融汇中医经络学说和道家导引吐纳术创编出了一套阴阳开合、刚柔相济内外兼修的新拳法命名为太极拳

绘制在陈家沟太极拳祖祠祖师堂内壁上的太极拳谱图 图源：新华视界

2020年12月，太极拳被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录如今，全球150多个国家和地区都有太极拳习练者走进陈家沟太极拳祖祠是必去的地方

陈家沟太极拳文化旅游区

院子里立着陈氏太极拳创始人陈王廷的雕像碑廊上刻着历代拳师的传奇拳谱堂里摆着泛黄的拳谱和古朴的兵器历代太极拳宗师的画像静静伫立仿佛在等你来听他们的故事

陈家沟太极拳文化旅游区

太极拳博物馆也值得一去外形是八边形寓意太极衍生八卦，融通八方馆里用史料、动作演示、拳谱浮雕把太极拳从创编到走向世界的全过程讲得明明白白

陈家沟东沟，拳师在练习太极拳。 图源：新华视界

杨露禅学拳处也很有意思少年杨露禅每日爬上东沟的山坡藏在树丛里看师父教拳然后回屋自己练

就是靠着这股劲头

他最终打动了陈氏太极拳掌门人

破例被收为徒弟

如今在陈家沟，你也可以学村里有52家太极拳馆数千名专业拳师国内外开设的拳馆和培训站点超过4000家

焦作市温县一中学生在课间操时间集体习练太极拳 图源：新华视界

你随便走进哪条巷子都能看到有人练习打拳“喝了陈沟水，都会翘翘腿”这话在当地不是夸张，是日常一些拳师还借助互联网在线上授课，带动学员练拳