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甘南旅游攻略 | 7天6晚全景经典行程分享,景观丰富,沉浸式打卡全境精华景点!(收藏)

admin2026年06月09日 11:05:56国内旅游目的推荐1

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/ SUMMER

如果西北的浪漫有千万种模样，那九色甘南，一定是最温柔也最野性的那一种。

这里远离都市人潮的喧嚣，避开网红景区的拥挤，这座藏在甘川交界的秘境，藏着西北最治愈的山野诗意。未经雕琢的原生态风光、浓郁纯粹的藏地风情，让这里成为小众旅行者私藏的世外桃源。

温柔的草原晚风，崎岖的云端天路，嶙峋的魔幻神山，甘南的浪漫，从来都不止一种模样。

为了让旅人一次性收揽全境精华，避开碎片化的走马观花行程，今天小漫给大家分享一条7天6晚甘南全景经典环线，完美兼容了慢旅治愈与山野冒险。

全程景观层次丰富、体验反差极致，既能沉浸式徜徉低海拔草原湿地，静看云卷草舒，享受慵懒惬意的度假时光；也能驰骋穿越跌宕蜿蜒的洛克之路，在盘山险道中解锁越野探险的热血刺激；更能深入秘境莲宝叶则，直面怪石嶙峋、群峰凌厉的魔幻地貌，触摸大自然的磅礴野性。

无论是偏爱休闲治愈的旅行爱好者，还是追逐小众秘境、热衷冒险探索的户外玩家，这条路线都能圆满你对甘南的所有想象。来看看吧~

行程简介

Day 1：全国各地--兰州

Day 2：兰州--甘加秘境--拉卜楞寺--夏河

Day3：夏河--郎木寺（纳摩大峡谷)--阿万仓湿地--娘玛寺--阿坝

Day4：阿坝--莲宝叶则--各莫寺--温泽塘湿地--九曲黄河第一湾--唐克

Day5：唐克--若尔盖草原--花湖--扎尕那（看星空）

Day6：扎尕那晨曦--仙女滩--达日观景台--洛克之路--合作

Day7：合作--米拉日巴佛阁--奔驰沟观景台--刘家峡大桥黄洮交汇--兰州

接下来，小漫讲为大家详细介绍每天的行程安排~

甘南旅游7天6晚

第一天

从你们当地出发，乘坐高铁或者飞机前往兰州。

抵达后如果时间允许可自行参观黄河流域最古老的灌溉工具一【古水车园】，瞻仰中华民族的摇篮一【黄河母亲雕塑】，天下黄河第一桥一【中山铁桥】，广场照相留念。

晚上可到兰州著名的【正宁路夜市】去品尝烤羊肉串、羊杂碎、灰豆子、甜醅子、牛奶鸡蛋醪糟等著名小吃!

第二天

早餐后出发抵达【甘加秘境】，这里是没被商业化的天然牧场，甘加草原周围群山环绕，原始古朴的高原草地风貌被完好的保留下来，没有商业化的痕迹，与桑科草原相比，多了一份天然和静谧，是一处真正的秘境。

夏季是甘加草原最美的时节，且此时的气温一般保持在15~30°C之间，凉爽宜人，最适宜游客前来观赏一-晴空一碧如洗，天似穹庐，笼盖四野，牧草碧绿如茵广袤无边。

如果说草原给予人浩瀚无边的辽阔之感，那么夏季开满格桑花的甘加草原有一种繁花似锦的惊艳。若在甘加草原露营，静谧的夜空繁星密布，仰望星空，整个人仿佛浸润在一片汪洋星海之中。

接着参观游览藏传佛教六大黄教宗主寺之一【拉卜楞寺】，这里是格鲁派最高的佛学学府之一，被誉为“世界藏学府”是除西藏以外，甘、青、川地区最大的藏传佛教和文化中心，故有“中国小西藏”之称。

它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称格鲁派(黄教)的六大寺院。

第三天

早餐后游览【郎木寺】，郎木寺被誉为“东方的小瑞士”，这里自然与人文共存，原生态藏族人的生活在这里体现得淋漓尽致。郎木寺小镇被评为中国最具魅力的20个小镇之一，其魅力所在，就在于它不同于我们常常能够看到的那些风光小镇:熙熙攘攘的人群，夹杂着外语、藏语，甘南方言，四川方言等等。这里到处可见挂满招牌的商铺、招揽生意的商贩、浑身现代符号的古迹。

随后乘车赴【阿万仓湿地】，又称贡赛尔喀木道，藏语意为贡曲、赛尔曲、道吉曲三条河流与黄河汇流之地。位于甘肃省甘南藏族自治州玛曲县阿万仓乡，是以西北的贡曲、赛尔曲、东面的道吉曲汇合处为中心的盆形草原区。

接着参观【娘玛寺】又称努尔玛寺，藏语全称“桑俄塔尔哇朗”，意为“密乘解脱洲”，属藏传佛教格鲁派寺院，是拉卜楞寺属寺，由甘丹寺赤哇罗桑华旦于1930年创建。

第四天

早餐后赴阿坝县【莲宝叶则】，"莲宝叶则"汉语意思为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡或石头山。莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气;山体规模宏大，绵延不绝;湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。相传这里是格萨尔王征战的古战场，至今还传扬着许多格萨尔王的故事。

随后乘车前往游览【黄河九曲第一弯】，这里是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致，被誉为“宇宙中庄严幻影”，清澈的黄河，水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千。

最后入住酒店休息。

第五天

早餐后乘车前往开满鲜花、辽阔美丽的【若尔盖大草原】上，一望无际的大草原让人心旷神怡，在这里看到的蓝天是极致的澄净碧蓝、在这里看到的白云是极致的纯净洁白，草原的绿色给眼睛最大的放松，心情也得到了完美的释放。

接着游览若尔盖大草原上保存最完好的湿地----【花湖】，它因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区鸟类以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中。

随后途径【热尔部落梅花鹿生态园】这里由于生态保护比较完整，是高原梅花鹿生存的乐园，野外梅花鹿生存数量较多，在这里参观人工驯养的高原梅花鹿，了解高海拔地区金融助推脱贫攻坚基地的建设成就。

然后乘车赴迭部县【扎尕那风景区】。“扎尕那”意为“石匣子”、“石城”，是一处没有被开发的原生态景区。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。原始的藏族村寨、青稞田、懒散的牛羊、弥漫于山腰的云雾，这一切就像是一幅水墨山水画，而这时，我们每一位游客都置身于画中，流连忘返。《中国国家地理》特别报道了扎尕那浑然天成的自然美景。

最后入住酒店。

第六天

早餐后在扎尕那风景区看晨雾，随后抵达仙女滩，仙女滩是一片高山草甸，海拔较高，四周林木围绕，夏季开满鲜花;这里还是看扎尕那日落的最佳地点之一，夕阳下的扎尕那宛如世外桃源。

随后经过洛克之路，抵达合作入住酒店。

第七天

早餐后参观【安多合作米拉日巴佛阁】，它坐落在甘南藏族自治州合作市，是全藏区唯一的一座供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑名刹。米拉日巴佛阁始建于清乾隆四十二年， 1988年4月历时四年多重建，共九层。建筑造型独特，融藏族堡式建筑与佛阁式建筑特色为一体，外观雄浑壮观。楼内壁画满目，与彩绘、唐卡、塑像浑然一体，一至九层佛殿供奉的佛像有以米拉日巴尊者及其弟子为主的藏传佛教名派一-噶举派及格鲁派、宁玛派、萨迦派、噶当派等诸多教派的开宗祖师，有以喜金刚为主的密乘四部的众多本尊佛像;另外还有佛、菩萨、护法、财神等佛像二百一十五尊。整个佛阁的佛像总数为一千二百七十尊，包括千尊米拉日巴像。

随后乘车参观【刘家峡黄洮交汇处】，清澈的黄河水与浑浊的洮河水以“Y”字形在龙汇山前交汇，一清一浊，交融却不渗透，形成“泾渭分明”的奇特景象，河中的石山似两条巨龙游戏，被称为“二龙戏珠”。

下午回到兰州，根据返程时间自由活动，结束愉快的甘南全景之旅!

温馨下贴士：

1.沿途所经地区均为少数民族自治区，需遵守当地民族生活习惯，尊重当地宗教信仰。

2.甘南海拔高，紫外线强，温差大，天气多变，请带较厚外套、防晒用品、雨具等出行。甘南平均海拔3000米以上，属高原气候、温差大、空气稀薄、不宜做剧烈运动，不宜多喝酒，游览景区时建议穿旅游鞋;正常高原反应(如头疼、失眠、胸闷、心慌等)稍作休息，建议自带部分防止高原反应的常用药品(如红景天、氨茶碱、复方阿司匹林、维生素等)

3.去扎尕那路况不是很好，要有个心理准备哦~

4.出门在外注意人身安全!

5.建议有严重心脏病，高血压者，不宜参加甘南旅游。

END