听劝,别瞎搞,帮爸妈找旅游攻略,看这儿就行了(云南篇-红河州)

民族风情浓郁：世居哈尼、彝、苗、傣、壮等11个民族，少数民族人口占比 62%，哈尼梯田、彝族火把节、阿细跳月等民俗极具代表性。

自然与人文双绝：世界文化遗产元阳哈尼梯田、千年历史文化名城建水古城、“锡都” 个旧、艺术小镇弥勒东风韵等交相辉映。

美食底蕴深厚：蒙自过桥米线、建水烧豆腐、石屏豆腐、弥勒卤鸡、屏边酸汤鱼等，是舌尖上的滇南盛宴。

气候宜居：北回归线穿境而过，属热带、亚热带立体气候，四季温和、干湿分明，冬无严寒、夏无酷暑，适合中老年旅居。

红河州因红河（元江）穿境而过得名。

西汉时期设益州郡，红河地区纳入中央王朝版图。

东汉—魏晋：属牂牁郡、兴古郡，为滇南边地。

唐宋时期设通海都督、善阐府、石城郡，哈尼、彝族部落开始大规模开垦梯田，形成部落联盟制。

元朝设临安路，治所在今建水，管辖范围覆盖今红河、文山部分地区，建水成为滇南政治中心。

明朝改临安府，府治建水，辖建水、石屏、蒙自、个旧、阿迷（开远）、弥勒、泸西等，“滇南邹鲁” 文风鼎盛。

清朝：沿用临安府；蒙自开关通商（1889），成为云南第一个海关；个旧锡矿大规模开采，“锡都” 崛起。

民国时期废府设道，后分设蒙自道、建水行政区、个旧市；滇越铁路 1910 通车，蒙自、碧色寨成为重要口岸。

新中国成立后，1950 年设蒙自专区、红河哈尼族自治区

1957 年 11 月 18 日：蒙自专区与红河哈尼族自治区合并，成立红河哈尼族彝族自治州，州府蒙自，现辖内设4市9县。

元阳哈尼梯田位于红河州元阳县哀牢山南部，是哈尼族历时千年开垦的农耕文明奇迹。核心区梯田19万亩，从海拔2000多米高山延伸至海拔600米河谷，级数最多达3700多级，规模宏大、气势磅礴。2013 年被联合国教科文组织列入世界文化遗产名录，核心价值为森林、村寨、梯田、水系 “四素同构” 的生态系统，是人与自然和谐共生的典范。

建水古城古称临安，位于红河州建水县临安镇，唐元和年间（810年左右）建城，距今1200年 +。明清为滇南首府、儒学中心，有 “滇南邹鲁、文献名邦” 美誉。古城完整保存明清风貌，505处文物古迹，核心区朝阳楼、文庙、朱家花园、双龙桥、团山村等，是中国西南保存最完好的明清古城之一，国家历史文化名城。。

弥勒东风韵景区位于红河州弥勒市新哨镇葡萄观光大道，占地3800亩，由著名艺术家罗旭设计，以红砖艺术建筑群、万花筒艺术馆、农垦文化、红酒文化、彝族火文化为核心，融合自然花海、湿地、湖泊、葡萄园，被誉为 “滇中普罗旺斯、艺术乌托邦”，国家4A级景区，中老年康养拍照胜地。。

门票价格：80元/人 

优惠政策：60-69岁（含）以上游客半价 70岁（含）以上游客免费 

增值服务：葡萄酒品鉴 50元/人 农垦博物馆讲解 30元/场

湖泉温泉 120元/人

开放时间：8:30-18:00

4-6月赏薰衣草 9-11月赏向日葵、格桑花

游玩时间：3-4小时

4.蒙自碧色寨

碧色寨位于红河州蒙自市观澜街道碧色寨村，距蒙自市区 13km，是百年滇越铁路核心站、中国最早的跨国火车站之一，1910 年通车，曾是云南最大外贸口岸、东方小巴黎。法式黄墙红瓦建筑、钟楼、站台、安南咖啡馆、红土网球场保存完好，北回归线穿站而过，电影《芳华》《无问西东》取景地，百年铁路活化石，国家文物保护单位。

门票价格：20元/人

优惠政策：60-69岁（含）以上游客半价 70岁（含）以上游客免费

增值服务：人工讲解 30元/场

开放时间：8:00-17:00

游玩时间：2-3小时

5.泸西阿庐古洞

阿庐古洞位于红河州泸西县阿庐山麓，国家 AAAA 级景区、“云南第一洞”、亚洲壮观喀斯特溶洞群，由庐源洞、玉柱洞、碧玉洞和玉笋河组成，全长3公里，洞内钟乳石千姿百态、石笋石柱林立、地下暗河潺潺，恒温18℃，冬暖夏凉。徐霞客两度考察、记入游记，彝族阿庐部落穴居圣地，地下艺术宫殿、天然空调。

门票价格：120元/人

增值服务：洞内讲解 40元/场

优惠政策：60-69岁（含）以上游客半价 70岁（含）以上游客免费

开放时间：8:00-17:30

游玩时间：3小时

6.蒙自南湖公园

南湖公园位于红河州蒙自市南湖南路，始建于明代（1528年），原名 “草湖”，后扩建为人工湖，面积41 万平方米，湖中三岛（蓬莱、瀛洲、方丈）仿 “蓬莱三仙山”，九曲桥、菘岛、揽胜楼、过桥米线雕塑等景观，北回归线上的绿色明珠、蒙自城市名片、过桥米线传说发源地，免费开放、城市休闲公园。

门票价格：免费  

增值服务：游船 30元/小时 湖畔茶座 40元/杯

优惠政策：无

开放时间：8:00-17:00

游玩时间：2小时

第一天：

上午：抵达弥勒，入住弥勒市酒店，休闲休整

下午：游玩东风韵，观光车代步，看红砖艺术、花海，轻松拍照。

傍晚：湖泉温泉康养，泡温泉解乏，适合中老年放松。

晚餐：弥勒卤鸡米线、羊汤锅，清淡适口。

第二天：

上午：弥勒→建水

下午：慢逛建水古城，走青石板路，看朝阳楼、文庙，坐人力车代步。

傍晚：游朱家花园，看 “滇南大观园”，木雕砖雕精美，院内休息区多。

晚餐：建水烧豆腐、汽锅鸡，清淡易消化。

第三天：

上午：建水→蒙自

下午：游碧色寨，法式车站拍照，晒太阳，听百年铁路故事，全程平缓。

傍晚：逛南湖公园，环湖漫步，看湖景，了解过桥米线传说，免费休息。

晚餐：蒙自过桥米线、石榴汁，营养健康。

第四天：

上午：蒙自→元阳

下午：游元阳哈尼梯田，多依树看日落，坝达观景台看万亩梯田，有电瓶车代步，不爬山。

傍晚：民宿露台看梯田夜景，安静休息。

晚餐：哈尼族野菜、梯田鱼，清淡原生态，许多特色美食可选择。

第五天：

上午：元阳→泸西，游阿庐古洞，洞内恒温 18℃，水洞乘船，全程不费力。

下午：结束行程，根据自身情况选择返程。

      远山从事旅游行业12年，见过太多中老年旅游踩坑的案例，我们总忙着工作、忙着生活，却忘了父母也想看看外面的世界。以前他们牵着我们的手，陪我们长大；现在，换我们帮他们做好攻略，让他们不用费心、不用奔波，轻松享受属于自己的旅行时光。收藏这篇攻略，转发给爸妈，下次带他们出发吧！如果需要详细路书，请后台私信我，希望我的分享能帮到您！

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