春暖花开好出游!这份专为老年人定制的旅行攻略请收好

      天暖和了，很多老年朋友都想出门走走看看。这些年，咱们退休老人旅游的热情一年比一年高，北京通州法院的一份调研报告显示，我国老年旅游市场规模已达万亿级别，“诗和远方”成了很多老年人退休后的美好追求。可身边也常有这样的烦恼：跟团怕累、自由行怕麻烦、出门怕被骗……今天，就为大家整理一份专为老年人量身定制的旅行全攻略，从行前准备到目的地推荐，再到避坑指南，让您的旅途更安心、更舒心！

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出发前，先给自己做个“体检”

退休专家高春副教授提出老年人旅游的“慢、暖、缓、安”四大原则：节奏慢、气候暖、强度缓、安全到位。出行前务必评估身体——轻松走完300米、爬两层楼不喘不痛说明体能达标，高血压者血压近1个月稳定在140/90以内，心脏病者3个月无心绞痛发作，术后或不适者遵医嘱不勉强；带足2周以上的常用药，心脏病随身备硝酸甘油、糖尿病带糖果，有条件带上便携血压计或血糖仪，并把病历摘要存手机以备就医。

      记住一句话：旅游不是赶任务，一天安排1~2个景点就够了。

       民政部引导旅游企业摒弃走马观花式的传统线路，推出了“慢节奏、少奔波、多体验”的设计理念，日均行程控制在3-4个景点即可-。有旅行社还推出了“日均1至2个核心景点”的慢节奏模式，70岁以上游客还可以申请“半程游览”的弹性方案-。

      实用小妙招：把酒店定在两三处游玩地点的中间位置，步行十来分钟就能到，中午还方便回酒店午休。把午休写进计划里，中午睡上一个小时，傍晚再出门看日落夜景，气温宜人不说，光线柔和，拍照散步都更舒心。有条件的话，多利用景区里的观光车、游船代步，把体力留给真正想看的好风景。

春季踏青

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SPRING

     警惕“低价游” ：用明显低于成本的团费吸引人，到了团上就带你去购物店强制购物，或者找“养生专家”讲课推销产品。记住一句话：天上不会掉馅饼，旅游也一样。一位法院工作人员指出，“超低价旅游本质是商家吸引流量的‘诱饵’”。

    警惕“投资返利” ：有的机构以“充值送旅游”“预存返本”为名，忽悠你交几万块钱，说是半年后连本带利返给你，到头来却是人走楼空、钱没了踪影。

     警惕“保健讲座” ：旅途中被拉到酒店去听“养生专家”讲课，还有人“现身说法”说吃了某种保健品就能治病。碰到这种情况，擦亮眼、捂住钱袋子，千万别当场掏钱买。真有需要的药品，先去正规医院咨询。

     怎么选靠谱旅行社？ 一看营业执照，二看口碑评价，三签正式合同，四买旅游保险。线上看的信息，最好到线下去核实比价再下单。

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赴春日一场约会，给春天一个交代，春天的风是柔软的，春天的花是粉红的。

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