【江西-上饶】旅游计划
【江西-上饶】旅游计划下面直接给你三套「上饶现成可走」：周末2日、3天小长假、5–7日深度，每条都按天、按时段排好：景点+路线+美食+住宿+交通+避坑，拿来就能走。 - 上午 9:00–12:00 上饶市区 → 望仙谷（打车约30min/拼车50元左右） 入园走：瀑布群→青云桥→白鹤崖→作坊街 - 中午 12:00–13:30 百味街吃：油条包麻糍、灯盏粿、铅山烫粉 - 下午 14:00–18:00 逛悬崖古街、悬空民宿；18:30准时亮灯，蓝调时刻拍照最好 。 - 晚上 19:00–21:00 夜景+灯光秀；可选打铁花（周末/节假日）。 住：望仙谷民宿或返回上饶市区（推荐市区，选择多）。 - 上午 7:30–9:00 上饶市区 → 三清山南部索道（旅游专线约1h/27元） 门票+往返索道：约245元，直接上山 。 - 全天 9:30–16:30（精华环线，不走回头路） 南清园：巨蟒出山、东方女神（必打卡） 阳光海岸：高空栈道、视野开阔 西海岸：悬崖栈道、看云海日落（16:00–18:00最佳） - 晚上 17:30 索道下山 → 返市区；吃：上饶烤鸡腿、弋阳年糕。 - 住宿：市区（万力时代/万达附近，200–350元） - 住：望仙谷/上饶市区 - 晚上：下山 → 自驾/拼车去婺源篁岭（约1.5h） - 住：篁岭景区内民宿（晒秋美宿，300–500元） - 上午 8:30–12:00 篁岭索道上山：天街古村→晒秋广场→垒心桥→梯田花海/皇菊 - 中午：古村吃：婺源荷包红鲤鱼、汽糕、灰汁粿 - 下午 14:00–17:00 可选：江湾/李坑（小桥流水、徽派古建） - 傍晚：返程上饶。 - 上午：信江书院→上饶博物馆→三江公园（免费） - 中午：市区吃：铅山烫粉、广丰炒粉、余干辣椒炒肉 - 下午：自驾/拼车 → 铅山河口古镇+鹅湖书院 - 晚上：古镇夜景；住：铅山/回市区。 - 住：望仙谷民宿 - 上午：索道上山 → 南清园+阳光海岸 - 下午：西海岸+玉台看日落 - 晚上：住山上酒店（日上山庄/女神宾馆，500–1000元） - 次日清晨：玉京峰日出+云海（天气好必看） - 上午：下山 → 自驾婺源（约2h） - 下午：篁岭（晒秋+古村，同前） - 晚上：住篁岭/婺源县城 - 上午：思溪延村→彩虹桥（宋代廊桥） - 下午：卧龙谷（森林水世界）→灵岩洞 - 晚上：住婺源县城；吃：婺源子糕、清明粿 - 上午：婺源 → 弋阳（高铁约40min）→ 龟峰 - 全天：清水湖游船→骆驼峰→四声谷→老人峰 - 中午：龟峰农家乐：芋头牛肉锅、灯盏粿 - 晚上：返上饶市区 - 上午：逛白浪屿夜市吃小吃；买铅山连四纸、婺源皇菊伴手礼 - 中午：最后一顿上饶烤鸡腿+烫粉 - 下午：返程 - 早餐：铅山烫粉、广丰炒粉、婺源汽糕 - 正餐：荷包红鲤鱼、余干辣椒炒肉、龟峰扣肉、芋头牛肉锅 - 小吃：上饶烤鸡腿、灯盏粿、油条包麻糍、弋阳年糕、婺源子糕 - 交通：自驾最顺（5–7日环线约600km）；公共交通：高铁+旅游专线+拼车，景点间拼车约50–100元/趟 。 - 住宿：- 市区：万达/万力时代（200–350元） - 望仙谷：民宿（200–400元） - 三清山：山下民宿（150–300元）/山上酒店（500–1000元） - 婺源：篁岭民宿（300–500元）/县城（150–250元） - 最佳季节：3–4月（婺源油菜花）、9–11月（晒秋+红叶）；三清山云海5–6月、10–11月最稳 。 - 避坑：- 三清山旺季索道排队1–2h，建议7:30前到 。 - 望仙谷18:30亮灯，提前占位拍照 。 - 婺源春/秋旺季民宿需提前15天订 。
一、周末2日（精华：望仙谷+三清山，夜景+奇峰）
Day1｜望仙谷·仙侠夜景（轻松不爬山）
Day2｜三清山·核心奇峰（索道上下，不累）
二、3天小长假（网红+世界遗产：望仙谷→三清山→婺源篁岭）
Day1｜望仙谷（同2日Day1，夜景为主）
Day2｜三清山一日（同2日Day2，索道+核心环线）
Day3｜婺源篁岭·晒秋+古村
三、5–7日深度（环线：市区→望仙谷→三清山→婺源→龟峰→铅山，不走回头路）
Day1｜上饶市区+铅山古镇（人文+烟火）
Day2｜望仙谷（全天+夜景，同前）
Day3｜三清山（住山上，看日出云海）
Day4｜三清山→婺源（篁岭+东线）
Day5｜婺源北线（古村+山水）
Day6｜婺源→弋阳龟峰（丹霞奇观）
Day7｜上饶市区自由活动+返程
四、上饶必吃美食清单（每餐不重样）
五、交通与住宿
六、最佳季节+避坑
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