旅游党早餐指南!酒店自助早餐这样吃不胖还抗饿!
旅游党早餐指南!酒店自助早餐这样吃不胖还抗饿!
酒店自助餐8.30到10.30 怎么吃才不胖还抗饿 周末就想出去逛逛 爬爬山，徒徒步 那得多吃点攒体力 面对各式各样的自助餐 一不小心就拿多了 理想的早餐应该怎么样呢？ 来瞧瞧哈佛健康餐盘 
一半是蔬菜水果 四分之一是蛋白质 四分之一是主食 简单来说就是 有菜有蛋白有主食 少油少盐 花卷儿三步实操来咯 先来个水果蔬菜拼盘 
生菜紫甘蓝蔬菜沙拉 没有打酱啦！ 西瓜，甜瓜，哈密瓜 
蛋白质主食拼盘上场 先将蛋白质消灭掉 香煎培根两片（咸香） 酱油荷包蛋一个 坚果脆鸡蛋羹一大块儿 
强烈推荐这个鸡蛋羹 表皮焦香酥 配上坚果脆口感更丰腴 表皮下的蛋羹嫩滑香甜 有着浓浓的牛奶味儿 类似蛋挞心 
主食登场 -- 碱水小面包一枚 超级可爱的四角小包 
来口原味尝尝 满满的蜂窝 口感绵密扎实却不死板 带有淡淡的咸味儿 来个小搭档 
四小坨..... 黄油冷吃没有味儿 或许煎面包片才能激发它的香 
加上黄油后感觉没啥变化 还是喜欢炼乳配面包
下次试试DIY三明治当主食 应该不错 如果不想吃西式早餐 来看看宝子的中式早餐 热腾腾的面条 
蔬菜打底的笋子炖鸡面 高效补能早餐 
蛋白质由鸡肉提供 维生素来自蔬菜笋子 面条就是碳水 怕胖就只能吃草么？ 其实不是的！ 只要蔬菜、蛋白质和主食合理搭配 分量不过多过少 也可以避免长胖 #自助早餐 #碱水面包 #蔬菜沙拉 #水果拼盘 #营养均衡 #鸡蛋羹
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